Спасибо большое за ролик. Классные блюда. Особенно понравилось первое с булочкой❤ благодарю от души. С таким питанием в принципе легко держаться без срывов 😊👍
Спасибо большое за рецепты. Оля вы так хорошо выглядите! Готовила несколько блюд по вашим рецептам, очень понравились, вкусные. Особенно хрустящая картошка. Ребенку очень нравиться , готовила её не один раз.
Не советую никому считать калории и кбжу, если не хотите получить зациклинность на питании и рпп в итоге. Лучше интуитивное питание, оно избавит вас от всех проблем)
А я наоборот советую) каждый выбирает, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочно человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет
А я наоборот советую) каждый выбирается, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочность человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет
@@ЛеночекСкакуночек Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта: 1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание 2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес. У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой
@@ЛеночекСкакуночек Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта: 1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание 2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес. У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой
А у вас за целый день не мало получается по каллориям? Ведь и тренировки очень интенсивные и вообще прогулка тоже считается за физическую активность. Разве нет? Ну и если к примеру по дому что-то убрать, полы помыть и др. Недобор вроде по ккал
Тоже заметила это. Тут активности дополнительной на 1200 ккал где то , плюс ещё 1300 ккал метаболизм Оли при ее параметрах , те самые калории для жизнеобеспечения организма. Итого 2500 ккал. Я при роста 160 см и весе 46 кг куда больше калорий съедаю , а при такой активности в дни тренировок вообще ем , как мужик, иначе в голодный обморок упаду 😄
Что то напутано с калорийностью : сам бейлг 237 ккал, а когда добавили туда начинку, стало 232🤔 и перекус, в финиках одни углеводы, откуда появилось 28 г белка и 23 г жира?
По поводу фиников не отвечу. Но по поводу калорийности - сначала был расчет на 100 г бейгл, а затем на 100 г готового блюда, где овощи,которые сами по себе не так каллрийны, из-за этого общая калорийность на 100г упала. Ну к примеру , берём котлету,ну сама по себе она калорийна на 100г, но допустим к ней мы добавляем кастрюлю огурцов и салата, вес блюда увеличиться значительно,а калорийность нет. Отсюда и 100г из всего блюда по калорийности будет меньше,чем изначально котлета.
Для того, кому помешала тату Оли . Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
Приготовила творожные булочки, только сделала кругленькими а не в виде пончиков. Действительно настоящий хлеб 🍞 . Спасибо Оля !❤
Оля! Вы большая молодец! Приятно смотреть и готовить по вашим видео
Спасибо большое за ролик. Классные блюда. Особенно понравилось первое с булочкой❤ благодарю от души. С таким питанием в принципе легко держаться без срывов 😊👍
Оля, берегите себя❤
Спасибо большое! Как всегда вкусно и полезно, а главное, просто.
Все как всегда супер!Всегда жду ваши видео
Оля, рецепты классные. Буду готовить. Выглядишь супер!
Спасибо большое за рецепты. Оля вы так хорошо выглядите! Готовила несколько блюд по вашим рецептам, очень понравились, вкусные. Особенно хрустящая картошка. Ребенку очень нравиться , готовила её не один раз.
Олечка спасибо за видео)) Выглядишь супер!!!
Вкусно выглядит! Спасибо 🙏
Спасибо большое за идеи блюд! Совсем недавно перешла на ПП, и ваши видео для меня очень полезны!)
Спасибо за рецепты. С булгуром попробую салат. Я точно так же гречку добавляю в салаты, и могу вареное куриное мясо туда же. Теплый салат получается
День полностью посвящён себе любимой! Жаль, что не все могут себе этого позволить)
Спасибо за рецепты, пользуюсь ими.
Спасибо Оля. Очень классные рецепты
Спасибо большое за рецепты 😊
Спасибо за полезное меню почаще бы конечно хотелось получать рецепты блюд
Классное меню на день. Спасибо
Дякую Оля ,смачнi рецепти.
Спасибо за ваш труд.все очень красиво и вкусно
очень понравились новые блюда)))
Такие бублики еще с греческим йогуртом готовят, будет супер если снимите такой рецепт (с яйцом и без)
Прекрасные рецепты ❤
Молодец, я из Казахстана, хочу немного к лету похудеть, но у нас так тяжело скинуть вес 10:45 , любим мы на ночь вкусно покушать😂
Всё классно, только звук только в правом ухе)
Дякую, Оля, дуже смачні рецепти ❤❤❤
Вдячнiсть можно оставить на специальном канале, а то слушают на русском, а комменты сочиняют на украинском. Самим не смешно?
Благодарю 😊
Оля, а Вы принимаете какие-либо БАДы? Очень интересно)
4:11 финики, как и почти все сухофрукты, вымачивают в сахарном сиропе
Можно заменить муку на соевый изолят или протеин , рецепты суперрр
Покажите , пожалуйста, свою тренировку
Какая кастрюлька прелесть(мясо в которой готовила),какой объём и какая фирма?
Я тоже обратила на неё внимание
Вкуснятина!!спасибо
Мне очень понравилась видео.
Спасибо за рецепты! ❤ Ольга, подскажите, пожалуйста, где купить такую белую кастрюльку ? Или как она называется? Очень понравилась 😊
Каструля PEPPER Біла перлина
Не советую никому считать калории и кбжу, если не хотите получить зациклинность на питании и рпп в итоге. Лучше интуитивное питание, оно избавит вас от всех проблем)
Согласна с вами. Терпеть не могу их считать! Сокращение калорий до хорошего не доведет.
А я наоборот советую) каждый выбирает, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочно человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет
А я наоборот советую) каждый выбирается, то что ему удобно комфортно. Если человек на поддержании интуитивное питание ему подойдет, а если худеет - нет. Да и как интуитивно питаться, если даже ориентировочность человек не знает сколько съел. Плюс минус километр по калорийности будет
@@ЛеночекСкакуночек Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта:
1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание
2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес.
У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой
@@ЛеночекСкакуночек Если человек худеет, значит он не доволен своим весом и тут два варианта:
1) Он ел, когда не хотел. То есть ел, когда грустно, когда скучно, за компанию и ТД. Тут самое лучшее это интуитивное питание, которое предусматривает прием пищи лишь по чувству голода и до комфортного насыщения. Километр еды вы точно не съедите, а если съедите, то это уже КП, а не интуитивное питание
2) У человека проблемы с гормонами и обменом веществ. Тут даже если он скинет на подсчёте ккал, ему придется всю жизнь поддерживаться ограничений, чтобы удержать вес.
У меня было РПП довольно длительное время, а потом добавились компульсивные переедания. Я считала, что, если переду на ИП, то буду питаться лишь гамбургерами и разжирею. Реальность: я в теле о котором мечтала многие годы, без ограничений и самое главное: наконец-то со здоровой головой
Оля, здравствуйте! Классные кастрюльки. Где покупали? Можно ссылку?
Спасибо❤
Привет 🧡а если тип с/с лактоз.неперносимость, можно ли творог и лучше какой?🙈 Спасибо
Здравствуйте скажите пожалуйста вы рацион подготавливаете индивидуально или нет.
Молодец. Все правильно
А у вас за целый день не мало получается по каллориям? Ведь и тренировки очень интенсивные и вообще прогулка тоже считается за физическую активность. Разве нет? Ну и если к примеру по дому что-то убрать, полы помыть и др. Недобор вроде по ккал
Тоже заметила это. Тут активности дополнительной на 1200 ккал где то , плюс ещё 1300 ккал метаболизм Оли при ее параметрах , те самые калории для жизнеобеспечения организма. Итого 2500 ккал.
Я при роста 160 см и весе 46 кг куда больше калорий съедаю , а при такой активности в дни тренировок вообще ем , как мужик, иначе в голодный обморок упаду 😄
Скажите пожалуйста, сколько грамм ужина у Вас в порции?
спасибо!
Что делать,если ты работаешь с 8 до17?когда всё это наготавливать
Что то напутано с калорийностью : сам бейлг 237 ккал, а когда добавили туда начинку, стало 232🤔 и перекус, в финиках одни углеводы, откуда появилось 28 г белка и 23 г жира?
По поводу фиников не отвечу. Но по поводу калорийности - сначала был расчет на 100 г бейгл, а затем на 100 г готового блюда, где овощи,которые сами по себе не так каллрийны, из-за этого общая калорийность на 100г упала. Ну к примеру , берём котлету,ну сама по себе она калорийна на 100г, но допустим к ней мы добавляем кастрюлю огурцов и салата, вес блюда увеличиться значительно,а калорийность нет. Отсюда и 100г из всего блюда по калорийности будет меньше,чем изначально котлета.
Этот салат называется< табуле >только без огурцов готовится.
Благодарю
Просто лучшая!
У меня такие же клипсы😊
Оля здравствуйте я написала вам в директ хотела бы приобрести сборник
Я с Казахстана хотела узнать способы оплаты
3 ст масла их не считаете?
Як ви зараз живете в Харкові? В новинах пишуть вас постійно обстрілюють 😢😢
Здравствуйте. А супы есть? Я без супа не могу.
в супах нет ничего вредного, кроме большого количества масла можете его не добавлять)
Утром сырые яйца и кола кола как сделать смузи❤❤❤
1500 калорий?😢 а что так мало? Для человека, который тренируется, даже для похудения это перебор
1500 кило калорий
Добрый день, а меню, которое вы продаёте, есть на русском языке?
в левом наушнике только музыка, в правом голос... не обычно 😅
Рецепты крутые, но со звуком беда, он только в правом ухе...
Скорее всего у вас что-то не так с наушниками. Только из-за вашего комментария проверила, у меня всё нормально по звучанию
@@black_mmoon только что проверил на телефоне, то же самое. Звук идет только из динамика около usb порта.
@@anapka2001 у меня так же😅
У меня тоже
Ужин эта вся порция 350 ккал?
Звука нет
Только кукурузный початок, а не кочан
А где бедра? Попы то нет) Это все ПП, побочка такая
А на работу когда ходить?!😊
Я думаю что готовка и есть ее работа. ❤❤❤
Ваша форма тела это заслуга силы воли и тренировок, а еда которую вы показываете без первых двух составляющих обычная.
❤❤❤🎉🎉
😋
А когда работать?
💥💥💥🌹
у кукурузы початки 🙃
У кого нибудь еще идет только музыка без голоса?
Нет, музыка и голосовое пояснение
@@ОксанаФилинская-ч1ноказалось только в наушниках такая проблема😅
🇲🇽
Все чутно
Вам блондинкой в тысячу раз лучше было, извините😊
Для того, кому помешала тату Оли .
Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
А вам ок знімати для росіян?
А чому на рос? Ви для рашистів знімаєте????
Вы думаете, что в Казахстане, Беларуси, в Молдове живут одни рашисты, или весь земной шар понимает украинский?))
И для нас и для вас,не беспокойтесь.
@@ТатьянаКолбун-ю2йВас, взагалі, немає тут бути. Тварі
Тату сведи свое, хотя ракета прилетит и все сведёт.
Ужас, что пишите :(
Выздоравливай
Тебе по ходу уже прилетело, мозги вынесло напрочь
Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
Видать крокус до тебя ещё не дошёл. Ну жди, скоро и крукус и беспилотник к тебе нагрянут , так что не думай что твоя хата с краю - твоя хата следующая на очереди.
что сушиить собираетесь? мышц нет вообще. правильно говорить похудеть
Ого, не знала что человек может жить совсем без мышц)
@@OlyaPins😂
Подскажите что за кастрюля белая что за фирма с деревянными ручками ?