Saya percaya bisa naik berat badan dgn penjelasan anda, tapi gampang dan susahnya seseorang itu naik berat badan tergantung genetik, metabolisme, pikiran, dan aktifitas.
Alhamdulillah rajin olga beban baru hampir 3 bulan, makan juga banyak saya banyak in sayuran dan protein, saya makan banyak di siang dan sore/ malm dan minuman protein 3 × sehari walau bb saya tetap di anggka 50 keliatan beda Bb 50 yg dulu keliatan kurus gimana gitu Bb 50 yg sekarang setelah rajin olga pake beben cuma dumbel dan beban tubuh sendiri alhamdulillah kelihatan ber isi dan kencang, body fat saya udah turun lagi dari 26% jadi 25% Olga beban y sederhana aja pake alat yg ada dumbel itu juga punya anak bujang dan pake resisten ben , saya tinggal di kampung mau gegym gak di izinkan suami Rata2 yg gegym di tempat saya laki-laki semua Tolong dong mas buat video olga yg pake dumbel yg banyak macem gitu khusus dumbel, tpi selama hampir 3 bulan ini aku olga beban yg buat seluruh tubuh biar gampang gak yg pisah2 seperti melatih otot lengan sendiri kaki sendiri Saya cari di yutub yg buat seluruh tubuh jadi se kali latihan dapet semua
Bahas juga untuk Evolene Evomass dong pak 🙏🏻, soalnya saya bingung mau konsumsi yang mana, Appeton atau Evomass, karena dari kandungan Protein dan Kalori, Evomass jauh diatas Appeton dengan harga yang lebih terjangkau.
@@sandikk alhamdulillah dari 57 koma naik ke 59 koma hampir 60, ngaruh juga ke mindset mungkin pola makan nya juga lebih dri porsi biasa nya bawaan nya laper terus, tapi perut sma pipi yg terlihat jelas perubahan nya
coba aja minum susu energen + 1 pisang + 100gr kacang hijau.. minum seblum tidur. lakukan rutin slama 1 minggu.. aku jamin berat badan naik.. kuncinya minum sblum tdur.. sebab kalori tidak terbuang.. tapi berubah mnjadi lemak + protein slama kita tidur.
Mau tanya ngab, waktu yang tepat minum whey protein kapan ya? Kondisinya saya pagi latihan beban dan sedang melakukan intermittent fasting dan jam makan saya dari jam 12 siang. Terima kasih ngab, mohon pencerahannya🙏🏻
Keponakanku konsisten tiap hari makan banyak mpe 5x sehari,,blm lg ngemil n minum susu,,tp buat naikin jd 50kilo aja ssh,,mpe sementara disuruh ga olahraga sm ibunya🤣🤣
Temen ku makan banyak terus tp gk gemuk" tp sedangkan dia perbanyak olahraga+aktifitas serta makanya juga ttp banyak baru jadi tambah gemuk, ini yg bner gimana ya? Tolong jawab bang 🙏 soalnya aku juga lg ingin nambah berat badan, terima kasih🙏😁
@@sigantengpisan241 mau tanya, karbohidrat komplek berarti kita sehari makan karbo gak cuma nasi ya? Campur ubi singkong kentang dll? Gitu ya Mas/Mbak?
Saya percaya bisa naik berat badan dgn penjelasan anda, tapi gampang dan susahnya seseorang itu naik berat badan tergantung genetik, metabolisme, pikiran, dan aktifitas.
konsisten
Do'a kan BB ku cepat bertambah aamiin ya rabbal alamin
Cuma masalah keuangan yang jadi halangan gue susah naik BB, makanan makanan tinggi kalori memang gak murah. Nasib memang
Workout bro
Kalo makan si gue seadanya aja
Sama aja konsep pgn gemuk dan pgn kurus (1.paham ilmu, 2, konsisten 3.sabarrr😅😅😅)
Tim gemuk pgn kurus nih 😅😅
Alhamdulillah rajin olga beban baru hampir 3 bulan, makan juga banyak saya banyak in sayuran dan protein, saya makan banyak di siang dan sore/ malm dan minuman protein 3 × sehari walau bb saya tetap di anggka 50 keliatan beda
Bb 50 yg dulu keliatan kurus gimana gitu
Bb 50 yg sekarang setelah rajin olga pake beben cuma dumbel dan beban tubuh sendiri alhamdulillah kelihatan ber isi dan kencang, body fat saya udah turun lagi dari 26% jadi 25%
Olga beban y sederhana aja pake alat yg ada dumbel itu juga punya anak bujang dan pake resisten ben , saya tinggal di kampung mau gegym gak di izinkan suami
Rata2 yg gegym di tempat saya laki-laki semua
Tolong dong mas buat video olga yg pake dumbel yg banyak macem gitu khusus dumbel, tpi selama hampir 3 bulan ini aku olga beban yg buat seluruh tubuh biar gampang gak yg pisah2 seperti melatih otot lengan sendiri kaki sendiri
Saya cari di yutub yg buat seluruh tubuh jadi se kali latihan dapet semua
Mbak, terima kasih atas motivasinya dan bisa dicontoh nih cara Mbak 🙏🏻💪🏻
Klau boleh tau minum protein ap kak
Bg cara tambah berat badan tanpa harus buncit, padahal udh sering angkat beban tetap masih buncit di perut samping sama perut bawah
bang bikinin Video cara gemuk meski saat puasa dong
Bahas juga untuk Evolene Evomass dong pak 🙏🏻, soalnya saya bingung mau konsumsi yang mana, Appeton atau Evomass, karena dari kandungan Protein dan Kalori, Evomass jauh diatas Appeton dengan harga yang lebih terjangkau.
Bagus evomas
Saya pernah beli evomas yg 250 gram, smpe yg 4,5 kilo tp kurng cocok di saya. Skrng lgi nyobain appeton udh kaleng ke dua doakan ya sobat semoga tercapai bb yg ideal🤲🏻😁
@@windranugraha8077 gimana bang sekarang udh ada hasilnya belum ?
@@sandikk alhamdulillah dari 57 koma naik ke 59 koma hampir 60, ngaruh juga ke mindset mungkin pola makan nya juga lebih dri porsi biasa nya bawaan nya laper terus, tapi perut sma pipi yg terlihat jelas perubahan nya
@@windranugraha8077 dibarengi olahraga gak bang ?
doain gw bg semoga tahun depan berhasill
Untuk orang yang pendek dan kurus kaya aku mendingan naikin TB dulu apa nambah massa otot dulu ya?
Semoga berhasil amin.....malu tadi di gibahin temen kelas
Berhasil kah bro skrg
doain gw bg semoga gw berhasill
@@arul2002gmne caranye
@@arul2002sama 😢 doain juga
Om mau nanya susu yang worit bener buat nambah BB apa yaa
Makasih kak Anton info manfaatnya
Keren banget penjelasannya, sangat mudah dipahami. Terima kasih bang
Apapun masalah nya duit adalah solosi nya😂
Kak kasih contoh dong makanan apa yang tinggi kalori aku pengen naikin berat badan
Kebetulan ni nonton dan nyimak
coba aja minum susu energen + 1 pisang + 100gr kacang hijau.. minum seblum tidur. lakukan rutin slama 1 minggu.. aku jamin berat badan naik..
kuncinya minum sblum tdur..
sebab kalori tidak terbuang.. tapi berubah mnjadi lemak + protein slama kita tidur.
aku dlu tinggi 170 tapi BB hnya 47.. stlah aku coba mnum ramuan tadi skrg jadi BB 56
@@angellinda955 naik segitu dlm berapa hari?
@@khaerulbasyar6072 2 minggu. tapi hrus rutin
Alhamdulillah, saya jga skrang rutinin minum Energen+Dancow stiap mau tidur udah 5 hari bismillah smoga nanti bisa naik bb nya, target naik 6 kg aamiin
@@rofiqohnajwa02 energen denkow itu dicampur jd satu minuman apa gmana kak?
Utk anak appetton gimana ?!
Nyimak mas Anton,wahh dapat iklan Hansol Jang
Sgt bermanfaat,mksh kak🙏🙏
Bener sih mudah tapi buat belinya itu uang buat belinya ga mudah
Tandai saya bg 2025 2 JT lebih subscribe
andaikan lu bp gua bang, gua selalu minta saran buat nambahin bb:)
Tanya aja bapakmu, siapa tau ada tips
Mau tanya ngab, waktu yang tepat minum whey protein kapan ya? Kondisinya saya pagi latihan beban dan sedang melakukan intermittent fasting dan jam makan saya dari jam 12 siang. Terima kasih ngab, mohon pencerahannya🙏🏻
Setelah latihan beban ngab
Izin bertanya bang,, apakah merokok itu berpengaruh bagi orang yg ingin menaikkan berat badan..? Mohon penjelasan nya ya bang..
Terimakasih
Buat kalian yang ingin gemuk makan 5 x sehari tapi BB gak naik naik mudah kok donor lemak ajh
Keponakanku konsisten tiap hari makan banyak mpe 5x sehari,,blm lg ngemil n minum susu,,tp buat naikin jd 50kilo aja ssh,,mpe sementara disuruh ga olahraga sm ibunya🤣🤣
Ko cara minum susu protein agar tidak jerwatan gimna
Perhatikan, minyak, garam, gula, pola tidur, stress, dan jangan lupa gizi seimbang 👍
Bahas juga evomass dong min🙏🏿
Berapa harga susu appetpm gain
Brapa harga susu'y mas
saya kalau nambah gampang asal makan ya tambah..yg sulit nurunin
Temen ku makan banyak terus tp gk gemuk" tp sedangkan dia perbanyak olahraga+aktifitas serta makanya juga ttp banyak baru jadi tambah gemuk, ini yg bner gimana ya? Tolong jawab bang 🙏 soalnya aku juga lg ingin nambah berat badan, terima kasih🙏😁
Gemuk doang kalo GK olahraga y sama aja
Cemilan yng menambah kalori afh banh
Om mau nanya. Saya intoleran susu nih yah kira kira minuman sehat apa yg baik buat naikin BB? Tolong jawab🙏
mungkin bisa cari susu dg bahan dasar kedelai
@@danarizer contoh merk nya apa kak?
@@seovinlyric3332 susu soya
Aku jg intoleran laktosa Kak..aku minum susu kacang almond. Di online shop banyak yg jual
Ini sponsor ya?
Si geri mewakili saya hahahaa🤣🤣
Yang ditunggu" video nya
Sangat membantu kaaa
Kasih saran dong bng kalau skinny fat itu harus diet /menambah bb??
Ada playlist skinny fat tonton semua ya
@@DietSantuy bang kalau di minum cuman 1 kaleng cukup gak bang, apa harus lebih bang biar keliatan hasilnya
@@DietSantuyplis dong ka anton bikin video baru lgi d playlist pnmbh bb..
Makan secentong, bab sebakul 😀
TB.178cm BB.60kg
Gua 163cm bb 35kg
@@sitinursarina486 seksi
@@Z64zasTnambahin bbnya gmn bg
@@Reni908 malah gemuk makan obat lazadut sam yun wan, susu gak mempan 2 kaleng payah,,
@@sitinursarina486gw 164 bb 47kg target 60kg
90 hari 2 kg.. 😪
nambah berat badan harus spesifik ke nambah massa otot.
minum supplemen tanpa olahraga beban sama aja bohong😂
Thanks bro
Gue william banget
Mau tanya dong. Saya ada sakit asam lambung. Kalau minum susu appeton apakah aman buat lambung?
Terima kasih
Kalau mau surplus kalori tapi rendah gula gmn ya?
Agak susah soalnya
Bnyakin protein dan karbohidrat komplex
Makan tinggi lemak, tp lemak sehat ya kek alpukat telor
@@sigantengpisan241 mau tanya, karbohidrat komplek berarti kita sehari makan karbo gak cuma nasi ya? Campur ubi singkong kentang dll? Gitu ya Mas/Mbak?
@@rayyafrz karbohidrat komplex itu nasi merah bro bukan nasi putih
Iya jdikan ubi singkong sbgai cemilan tpi jgn smpai di goreng
Nice
Susunya apa mas ? Namanya
*Sobat kerempeng🤧
Gulanya tinggi 17 gram hhha
appeton dicampur puro 🤣
cuma 1 kata
mahalllll
Rega ne pira ??
Pitungatus ewu
@@shibainucrypto4461 haha...larang temen
piwe kang siki wis lemu urung
Iklan