Tips lainnya yang lebih lengkap ada di playlist menambah berat badan di sini! ua-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhsDL48edKNpEngjrWLWuc-.html Saranku tonton dari awal agar konsepnya menambah berat badan benar. Lengkapi juga dengan menonton cara meningkatkan massa otot, agar berat badan yang naik dominan otot bukan lemak ya! Ini playlistnya: ua-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhjgT_xA_oT2KGsv5RwLqfh.html
Penyebab susah naik berat badan kan bukan cuma dari kurangnya kalori yang masuk, tapi bisa juga krn organ tubuh tdk menyerap dengan maksimal sari makanan yang masuk. Karena banyak orang yang banyak makan tapi kok ngk gemuk2. Mohon penjelasannya
Kebanyakan flogger buat konten tampa riset dan pengalaman pribadi dia.. kita harus cerdas dalam memilah apa yg bermanfaat buat kita.. jangan karna ikut2an atau langsung percaya setiap ada konten.. pelajari dan harus cerdas dalam menyikapi.. Salute buat konten ini.. penjelasannya masuk akal bukan sekedar kepentingan pribadi
Iya betul. Cocok2an. Aku pernah ikutin program susu itu dan apa yg terjadi mencret. Bukan nya jadi daging makanan ke Sorong susu jadi ampas semua mencret mencret😭
Akhirnya nemu konten yg bneran bahas dancow, dari vidoe sudah tergambarkan dan penjelasan pun cukup jelas semuanya. Gk cuman bahas aja tpi di kasih tips jga hha keren2 🔥🔥
Thank you mas resepnya. Aku blender oatmeal 4 sendok makan + selai kacang 1 sendik + susu fullcream segelas full. Di tambah dengan workout ringan tiap hari mulai awal puasa berat ku 49kg skrg Alhamdulillah sudah di 55.5 kg. Konsisten jgn merokok dan banyakin makan juga. Insya allah bisa
Harus di barengi dengan makan banyak saya SUDAH COBA minum susu dancow sekitar 10 dus tapi nyatanya gak nambah tetap aja TERNYATA harus di barengi dengan makan banyak.
Yang makan banyak tapi tidak gemuk2, bahkan muda lapar.. Itu biasa tandah nya cacingan, Coba makan obat cacing dulu.. Sebelum isi supelmen, supaya tidam sia.sia.. Karena kita tidak tau isi perut, siapa tau cacingan, Klo tidak cacingan, makan banyak lari nya kemana??? Itu harus kita pikir.. Rugi makan banyak klo mau besarin cacing di perut.. Lebih baik priksa dulu ke dokter, atap beli obat cacing, klo gak salah merek obat nya kombotin, tapi tanya aja di apotik, harga nya sekitar 20/25 lebih kurang, sekian terimakasih semoga bermanfaat,.. Salam dari saya kerempeng juga..🙏
Kalau sya dulu pagi bubur kacang hijau, kentang campur Dancow sama energen,sore bubur kacang hijau malam sebelum tidur Dancow sama Energen.dari 62 kilo naik 75 kilo kurang lebih 6 bln gym..
Orang tua ku sering bilang kalo aku ngadu ke mereka tentang badan ku yang kerempeng Mereka suka bilang gak apa" badan mu kerempeng yang penting rizky nya aja besar dan gak sakit sakitan.😊
Pertama kali nyoba bulking Dancaw+pisang+oat Makan 3x sehari + olahraga sore ( dikarnakan ketebatasan waktu) 1bln dari bb 55-61 tapi masih keliatan kurus mungkin karan tb 175 dan berjalan selama 2 bln aja yang terpenting dalam bulking ialah pikiran gak terlalu kenceng
Saya minum dancow campur energen dan ditambah makan 4 kali sehari. Buktinyo sukses tinggi bdan sayakemarin dari 170 cm. Berat badan 57 Kg. Setelah minum dancow+energen+mkn 4 kali sehari. Bukti nya naik dari 57 kg sekarang 65 kg dalam 9 hari
Saya susah menambah berat badan. Tapi dalam jangka waktu 1.5 bukan saya naik berat 9 kg. Dengan cara olahraga (gym). Tdr yg cukup. Makan yg cukup. Silahkan di coba.
Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭
Bener banget ,,,kemaren waktu aku sembuh dari sakit ,,,BB ku 37 ,,😭😭 Alhamdulillah setelah aku rutin minum susu dencaw dn Energen kacang ijo sehari 2 kali pagi dan sebelum tidur ,,, kacang ijo,,BB ku dalam satu bulan naik 55 aku seneng banget Ahir nya aku punyak badan yg edelal ,,,🤣💪
🤔😁bnr juga ...buktinya anakku segitu2 aja g gemuk2 ( krn dia lincah ) trus klo liquid calories memang paling parah cpt bikin naik bb tanpa sadar..kayak minuman2 teh kemasan....ini nih yg susah bgt panas2 enakan kan minum yg manis2 dan dingin.
Min bahas dong gimana ngatasin badan yg udah makan banyak tapi tetep kurus malah nambah tinggi min, udh kaya jelangkung gua badam kurus tapi tinggi terus bertambah
bener dancow bantu menaikan bb, ngerasain sendiri dari bb 54 selama 1 bulan naik jadi 58 tp ini buat cemilan sore sama malem aja , terus jgn lupa olahraga jugaa
@@arisuswantoro1181 3 kali mas pagi siang malem, siang makan jam 1an terus jam 4an baru minum dancow+energen lalu malem nya jam 8an makan nah sebelum tidur minum lagi kalo bisa jangan begadang,jaga pola makan sama olahraga mas insha Allah bb naik
🤞😎💕,... Aku minum Dancauw satu sachet plus dua butir telur ku blender kemudian kurang air panas, jadinya bisa buat naikan berat badan"....🤞😎 Coba...yuk
BB 50 TB 178cm nyimak ,sering dikatain kurus kayak sapu lidi,dan kalau lagi beli baju atau celana pada heran kenapa kurus kok suka ukuran yang besar 😂 kadang penjual nya kaget ketika saya pesen kaos XL ,masak kurus XL dia gak percaya 🤣dan kalau pesen celana panjang beli ukuran 32-33 yang bener pesennya😭😭padahal dah bener
Bang,kalo banyak pikiran apa mempengaruhi sulitnya menaikkan BB?soalnya aku udah makan banyak,kalori juga aku hitung2 surplus,tp sering over thingking,tidur bisa jam 3 jam 4 pagi,mohon pencerahannya bang
Sedikit Sharing pengalaman dariku,Tinggiku dulu 178 berat 81kg , setelah diet 3 bulan turun menjadi 60kg (menjadi kerempeng tapi masih buncit), dan pengen gemuk lagi tapi ga buncit, gimana ya?
Mungkin lu sering begadang atau ngerokok.. Kalo gw dulu paginya minum dancow coklat + sarapan makan sayur, nasi, ikan, sehari bisa sampai 4 kali makan + ngemil.. Ga sampai seminggu langsung naik 6 kg.. Dan gw jam 9 malam udah tidur
Gue ectomorph dan pernah berhasil gendut tapi karena ngerasa ngantuk terus jd dikurusin lg, caranya gampang ya konsisten aja makannya kalaw sehari 4x ya 4x terus nanti nambah sendiri BBnya, karena banyak yg salah kaprah kaya saya dulu mikirnya makan banyak dibeberapa waktu doang, terus bilang udh makan banyak tpi gak gendut2.
@@Kaizaruu Ini jadwal olahraga gue dari senin-minggu, untuk gerakannya 3 variasi pake 12 repetisi (contoh : senin bahu 3 variasi gerakan untuk otot bahu dengan 12 repetisi) gerakannya boleh lu cek aja diyoutube yang nyamannya gimana olahraga kaya gimana, gue naikin dari 12 repetisi tiap minggu nambah 1 sampe maksimal per 1 gerakan 50 repetisi dengan berat yang nambah jika udah sanggup. Day 1 Shoulder Tricep Day 2 Back Bicep Day 3 Kaki Glute Day 4 (LIBUR) Day 5 Dada Perut Day 6 Forearm Boxing Day 7 (LIBUR) Note : gue gak bisa bilang cara gue ini bener tapi cuma gue sharing doang kalaw ini efektif buat gue, lu racik aja olahraga versi lu denagn ilmu yang lu pelajari dan coba aja enaknya gimana. (Btw khusus buat boxing itu emang gue pribadi otodidak dan kebanyakan belajar dari youtube kaya footwork, menghindar, sama mukul yang bener) dari basic beginner belajar di youtube banyak.
Yg diperlukan adalah kalori yg masuk lebih banyak dri kalori yg keluar.kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan.protein karbohidrat dan lemak
Gue males dengerin kata orang "kurus bgt sihh banyakin makan dong biar berisi" dari kls 5 SD sampai skrng 1 SMP😌. gmn perasaan gw coba. padahal dulu gue gemuk tapi setelah naik ke kelas 5 itu gue kurus anj dan akhirnya gue nyari di yt cara menambah BB hee🙂
Hallo ka anton, mau tanya dund.. Kenapa orang kurus itu rata² gak bisa makan banyak, sedangkan orang gemuk itu selalu maunya makan ? Apa itu termasuk genetik ka atau kebiasaan dari lifestyle org tsb ? Makasih ka
Bang..saya bb 60 tinggi 170 an ..kok keliatan kurus ya .. seminggu ini udah berusaha makan 4 5 kali sehari..umur saya 34..apakah dengan makan saja bisa nambah bb?
Benar BROO susu Dancow tdk membuat BB tambah...saya sudah pernah 1 Minggu minum Dancow campur Energen yang katanya BB nya bisa bertambah....Tetapi tdk bertambah
Tips lainnya yang lebih lengkap ada di playlist menambah berat badan di sini!
ua-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhsDL48edKNpEngjrWLWuc-.html
Saranku tonton dari awal agar konsepnya menambah berat badan benar. Lengkapi juga dengan menonton cara meningkatkan massa otot, agar berat badan yang naik dominan otot bukan lemak ya! Ini playlistnya:
ua-cam.com/play/PLnspXCq6FGuhjgT_xA_oT2KGsv5RwLqfh.html
Iya bang
Habis makan Minum itu Gapapa kan bangg🙏🏻
Dok apa susu indocream dpt menambahkan bb. Banyak org yg menyarankan berhasil nambah bb dgn minum tersebut
Penyebab susah naik berat badan kan bukan cuma dari kurangnya kalori yang masuk, tapi bisa juga krn organ tubuh tdk menyerap dengan maksimal sari makanan yang masuk. Karena banyak orang yang banyak makan tapi kok ngk gemuk2. Mohon penjelasannya
😭pengen banget gemuk
Seberapa banyak nih yang kurus kita satu server bro😂
Gw😭
aku
Hadir bro ✊😔
Gw😭
Hadir,😆😆
Yang makan banyak tapi gk gemuk" kita satu server...
1 server
1 server
Server
Haha hadir
hahaha sama bro , makan sehari 4-5x tetep aja 😂
Gw dari kls 6 sd sampai sma di katain kurus kalian pasti tau perasaan gw
gua sd gak kurus tapi pas smp sampai sma kurus bnget njirrr🤣
Senasib
Duhhh...gw ampe udah tuwir masih dibilang kurus aja,pasrah deh...kayaknya emang udah taqdir gw kurus🥴
Gw cuman waktu tk gebuk
@@reuploadchannel4042 bb lu berapa bro sm tinggi brpa?
Wih ini nih... Begitu jelas kalau ngomong... Dan gak ber belit² dan mudah untuk di pahami👍🏻
Kebanyakan flogger buat konten tampa riset dan pengalaman pribadi dia.. kita harus cerdas dalam memilah apa yg bermanfaat buat kita.. jangan karna ikut2an atau langsung percaya setiap ada konten.. pelajari dan harus cerdas dalam menyikapi..
Salute buat konten ini.. penjelasannya masuk akal bukan sekedar kepentingan pribadi
Iya betul. Cocok2an. Aku pernah ikutin program susu itu dan apa yg terjadi mencret. Bukan nya jadi daging makanan ke Sorong susu jadi ampas semua mencret mencret😭
Akhirnya nemu konten yg bneran bahas dancow, dari vidoe sudah tergambarkan dan penjelasan pun cukup jelas semuanya. Gk cuman bahas aja tpi di kasih tips jga hha keren2 🔥🔥
Kayak dengerin presentasi dikelas...tapi ini bener² jelas dan bermanfaat
Dancow membantu menambahkan berat badan, untuk mencukupi surplus kalori.
Senengnya di buatin playlist buat sobat kerempeng❤️,walaupun aku sendiri golongan sobat buncit😀. TQ
Gw puter pake speker besar" Hei sahabat kerempeng" ,malu anjir diliat orang
Sama boss🤣🤣
Wkwkwkwkw yang bener aja Tong
Asuw untung lg dirumah wkwkw sama bro wkwk
Tau tuh malu maluin bgt pembukanya haha
Ngakak cuk
Dancow 2 sachet, energen 2 sachet..
Untuk makanan sehari hari, perbanyak makanan yang berkalori 😁
Makanan berkalori apa ya?
@@kosongkosong9528 Semua makanan berkalori kecuali makanan berminyak dan keras
anjir gak diabet kah? kan energen banyak gulanya
Cara hitung kalori
@@RizkyPermana-ii5iu emang iyakah, aku aja minum Energen harus pake gula wkekwek
Uy.....yg mna badan kerempeng kerempeng seperti tulang wajib nonton Vidio ini 😂😂
Para kerempeng hadir😅
Thank you mas resepnya.
Aku blender oatmeal 4 sendok makan + selai kacang 1 sendik + susu fullcream segelas full. Di tambah dengan workout ringan tiap hari mulai awal puasa berat ku 49kg skrg Alhamdulillah sudah di 55.5 kg.
Konsisten jgn merokok dan banyakin makan juga. Insya allah bisa
Whiii bener kah bisa naik...sakit hatiku klo baca yg sdh berhasil naik.
@@nurlailasadiyah8467 bukannya termotivasi malah sakit hati... hshahahhahahah
Apa enak dan gak bikin enegg?
Kirain oatmeal cm buat org diet
@@kholifatulmutiah8232 muke lu dek bikin ngaka 😂
MAKASIH INFONYA BG, MAKIN YAKIN DAH HBS LIAT VIDNYA, HIDUP SOBAT KREMPENGG💪😭
" hai sobat kerempeng " sperti kata" motivasi bgt bang🙏
Terima kasih bang buat penjelasannya yang sangat gamblang. Kenapa ngga dari dulu ketemu konten kyk gini 😭
Udah gemuk blm?
Jjk eh gemuk blum
Jgn bilang sobat kerempeng lah jd sedih gw :(
Wkwkwk true
Wkwkwk yah memang
Sobat krempeng 😂😂😂
Hahaha
Bner bet🥺
Harus di barengi dengan makan banyak
saya SUDAH COBA minum susu dancow sekitar 10 dus tapi nyatanya gak nambah tetap aja
TERNYATA harus di barengi dengan makan banyak.
Wkwkw 🤣 bukan cuman minum susu ajh bro OLAHRAGA juga , tidur yang cukup, dan makan makanan yang bergizi
Yang makan banyak tapi tidak gemuk2, bahkan muda lapar..
Itu biasa tandah nya cacingan,
Coba makan obat cacing dulu..
Sebelum isi supelmen, supaya tidam sia.sia.. Karena kita tidak tau isi perut, siapa tau cacingan,
Klo tidak cacingan, makan banyak lari nya kemana??? Itu harus kita pikir.. Rugi makan banyak klo mau besarin cacing di perut..
Lebih baik priksa dulu ke dokter, atap beli obat cacing, klo gak salah merek obat nya kombotin, tapi tanya aja di apotik, harga nya sekitar 20/25 lebih kurang, sekian terimakasih semoga bermanfaat,..
Salam dari saya kerempeng juga..🙏
gw gk tau cacingan atau tidak..klo mau minum obat cacing ada efek samping nya gk?
@@alucroot4602cacing nya mati./mabok. Dan bisa keluar lewat mana aja. Bisa lewat idung atau kuping
Kalau sya dulu pagi bubur kacang hijau, kentang campur Dancow sama energen,sore bubur kacang hijau malam sebelum tidur Dancow sama Energen.dari 62 kilo naik 75 kilo kurang lebih 6 bln gym..
Terima kasih resepnya Bang,, cocok buat saya yang mau nambah berat badan tapi malas makan,, semoga kali ini bisa...
Sebelumnya mohon maaf nih Kak saya ingin bertanya, klo boleh tau untuk hasil nya gimana yah Kak?
suara and logatnya khas banget, Jawa yg cempreng, lucu goodjob ya mas
Orang tua ku sering bilang kalo aku ngadu ke mereka tentang badan ku yang kerempeng
Mereka suka bilang gak apa" badan mu kerempeng yang penting rizky nya aja besar dan gak sakit sakitan.😊
Yg nonton tahun 2024 mana ni
2024 betulll
Kalo susu bubuk sih aku pakainya indomilk full-cream, selain rasanya enak harganya jauh lebih murah ga semahal dancow 🤭
Brpa harganya
Indomilk hargnya bs 65-70rb per 800gr
Pertama kali nyoba bulking
Dancaw+pisang+oat
Makan 3x sehari + olahraga sore ( dikarnakan ketebatasan waktu) 1bln dari bb 55-61 tapi masih keliatan kurus mungkin karan tb 175 dan berjalan selama 2 bln aja yang terpenting dalam bulking ialah pikiran gak terlalu kenceng
175 bagusnya BB brp bang?ak jg 175 BB ku 70 tp Masi keliatan kurus apalagi di bagian leher kea panjang gitu
Kalo boleh tau ini d lakukan tiap hari kah bang ?Dancow ,pisang dan oat ?
Menurut Abang bagusnya bagaman ? Sya tingginya 165
Auto subscribe biar gk jadi sobat krempeng lagi😂😂
selamat utk diet santuy udah 200k Subscribers!👏👏👏 mudah2an naik terus dan bisa memberikan edukasi lebih kepada masyarakat seputar diet. Mantaap👌
Makasih browww, aminnn 😁
Ini diaa penjelasan yang dicari ,, jelas !
Saya minum dancow campur energen dan ditambah makan 4 kali sehari. Buktinyo sukses tinggi bdan sayakemarin dari 170 cm. Berat badan 57 Kg. Setelah minum dancow+energen+mkn 4 kali sehari. Bukti nya naik dari 57 kg sekarang 65 kg dalam 9 hari
Serius mas?
Itu dancow sama energennya rasa apa bro coklat atau vanilla
Badanmu berlemak
Bismiillah bulan ini tambah berat badan🥰
Kak bb aku naik stlh ngkutin konten sobat kerempeng dr 39-42 lumayanlah yah wlpun masih keliatan kurus..makasih yah kak 😁
Wah mantuyyy 😄
Ini beneran sob? Kalo boleh tau brp lama itu?
Gw balik lgi ke sini,jangka 2 minggu bisa nambah 4 kilo,pdhal dlu" udh mkn bnyak ttp gk nambah.mksih bang surplus kalori memang solusinya😁
Pake apa om
Saya susah menambah berat badan. Tapi dalam jangka waktu 1.5 bukan saya naik berat 9 kg. Dengan cara olahraga (gym). Tdr yg cukup. Makan yg cukup. Silahkan di coba.
Gym stiap hari ata beberokali shari bro
Paling males emang klw kumpul sama tmn di bilang kurus .rasanya pingin gw lempar pake mangkok soto panas2 .
Lu minum GINSENG KIANPI 1 bulan gemuk,bisa beli via onlen,
Bb naik 10kg bisa lebih,krna nafsu makan drastis,cba aja
Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭
Aamiin allahumma aamiin🤲
Minum gainer buat surplus kalori,cuman boros di pengeluaran,dan harus diimbangi olahraga juga kaya gym
Tdk sehat..better mkn telur rebus
Bener banget ,,,kemaren waktu aku sembuh dari sakit ,,,BB ku 37 ,,😭😭 Alhamdulillah setelah aku rutin minum susu dencaw dn Energen kacang ijo sehari 2 kali pagi dan sebelum tidur ,,, kacang ijo,,BB ku dalam satu bulan naik 55 aku seneng banget Ahir nya aku punyak badan yg edelal ,,,🤣💪
Ini gak makan nasi
Keren banget nyimak sampai hbs PGN nyoba selai kacang ma coklat kebayang rasanya
sy coba ni januari 2021 sekarang, so sblm puasa gemuk lah aamiin y robbal allamin
🤔😁bnr juga ...buktinya anakku segitu2 aja g gemuk2 ( krn dia lincah ) trus klo liquid calories memang paling parah cpt bikin naik bb tanpa sadar..kayak minuman2 teh kemasan....ini nih yg susah bgt panas2 enakan kan minum yg manis2 dan dingin.
Liquid calories yg baik bisa jd teman buat yg kurus, kalo orang gemuk malah biasanya efek liquid calories, strateginya beda hehe
@@DietSantuy 😁 bnr bgt ..klo di terapin di aku g bisa😅
NAH BENERRRR NI PENJELASANYA. saya yg ngalamin sendiri.
Min bahas dong gimana ngatasin badan yg udah makan banyak tapi tetep kurus malah nambah tinggi min, udh kaya jelangkung gua badam kurus tapi tinggi terus bertambah
Seperti adikku kmu
Makan banyak tapi gk gendut
Tapi tinggi
Lo nggk sendiri Mann 😐
Sungguh bermanfaat sx chanel yutub mu mas.. karena saya adalah sobat buncit dan suami saya sobat kerempeng 😭😭😭
Thx buat pencerahan nya 🙏
Kalo org lain marah dikatain gendut, gw malah seneng dikatain gendut
Iya tau kalo imut
Iya bner
ideal bukan gendut
Kenapa Lo seneng. Karna itu yg kmu harapkan.. tapi syg gak ada yg ngatain kamu... Begitupun sebaliknya...
Ini baru tips yang masuk logika
bener dancow bantu menaikan bb, ngerasain sendiri dari bb 54 selama 1 bulan naik jadi 58 tp ini buat cemilan sore sama malem aja , terus jgn lupa olahraga jugaa
Sehari makan berapa kali ka?
@@arisuswantoro1181 sehari 2 kali sore sama malem pas sebelum tidur
@@arisuswantoro1181 tpi saya ditambahin energen jadi dancow dicampur energen sekaligus
Kalo makan nasinya biasanya berapa kali dalam sehari mas?
@@arisuswantoro1181 3 kali mas pagi siang malem, siang makan jam 1an terus jam 4an baru minum dancow+energen lalu malem nya jam 8an makan nah sebelum tidur minum lagi kalo bisa jangan begadang,jaga pola makan sama olahraga mas insha Allah bb naik
Adgak sih yg berat badannya sma dengan gue BB 40 kg TB 160 cm menurut kalian kurus banget kan😣
Sama bang
Lah cewe mah gpp, gua cowok BB 50 TB 170 gimana coba tuh krempengnya😢
Thx bng jadi tambah paham deh cara menambah berat badan yg benar 😁👍🏼
Energen coklat mix dancow putih yg sasetan ... Rutin tiap malam saja .. Bb ku naik 9 kg dalam 4 bulan
Pola makan nya gimana tu? pola makan ku 4x sehari
@@sleeepycattt pagi siang sore malam.. Kadang sore 2 kali makan
Yang udah pusing gimana cara menambahkan barat badan sini ngumpul, hampir putus asa anjaaay
Udha ptus asa gue...
Udah malas saya kak
Ngk peduli lagi kata org,
Udah coba semua obat tapi ngk ngaruh 😢
🤞😎💕,... Aku minum Dancauw satu sachet plus dua butir telur ku blender kemudian kurang air panas, jadinya bisa buat naikan berat badan"....🤞😎
Coba...yuk
Masih menunggu playlist untuk kaum skinny fat
Inti skinny fat itu ngikutin yg playlist meningkatkan massa otot sih
Baru mulai langsung di roasting (hallo!! Sobat krempeng!!)...🗿🗿🗿
Ka nanya dong kalo saya kasusnya sobat kerempeng namun juga sobat buncit gimana ka, butuh pencerahan 🙏
Maksutnya gemuk diperut sama pipi doang kak?
@@keyopipipi4298 gw banget:(
BB 50 TB 178cm nyimak ,sering dikatain kurus kayak sapu lidi,dan kalau lagi beli baju atau celana pada heran kenapa kurus kok suka ukuran yang besar 😂 kadang penjual nya kaget ketika saya pesen kaos XL ,masak kurus XL dia gak percaya 🤣dan kalau pesen celana panjang beli ukuran 32-33 yang bener pesennya😭😭padahal dah bener
Aduh bang kita sama
@@briansukawa216 susah banget naiknya mentok dari dulu stay di51maxsimal
Penejlasannya mantap, bg kalau dancaw dan energen bagus tdk di campur buat menambah bb, soalnya aku fitnes tp gak ada prubahan
halo bang, gimana? ada perubahan nggak kalo minum dancow sama energen??
Berat badan ge turun semenjak sekolah, pas libur naik 3 kg, pas sekolah lagi turun lagi ya allah gimana ini
Ada notif langsung gercep dong nonton coach anton 😍 apa bener infused water bikin kurus coach? Bikin video nya dong coach 🙏
Nggak bener
Bismillah target bb 60kg keatas .sekarang masih 5.6 kg
12thn
TB 168
BB 43
Kaki,tangan,kepala,burung
itu semua gede
tapi badan kecil bgt😐😐😐👎👎👎
@persetnew skrg gue 13thn TB naek ke 176 bb cuma 45🗿🗿🗿 udah kayak tiang listrik anj
Orang kurus biasanya burungnya gede🗿
Aku "sobat buncit" yang nonton playlist "sobat kerempeng"
Cerdas
@@DietSantuy ngakak🤣
Wah kacau sih lo lawak
Minum susu dancow + energen sereal sblm tidur mlm .
Jadi kesimpulan nya gimana mas, ramuan yg cocok buat diminum sehari2 yg gmpang ditemuin.
Soalnya sy ga ngerti cara hitung kalori yg kluar dan masuk.
Cuman channel ini yang bikin gw ngerti langsung
Cara menghitung kalori yg keluar gimana bang?
Habis akal..bosan dg BB ga naik2. Kita satu grup dwehhhhh..satu jalurrrrr
Bang,kalo banyak pikiran apa mempengaruhi sulitnya menaikkan BB?soalnya aku udah makan banyak,kalori juga aku hitung2 surplus,tp sering over thingking,tidur bisa jam 3 jam 4 pagi,mohon pencerahannya bang
Iya secara tdk langsung akan berpengaruh
Satu server
+ c0li juga tambah pengaruh yah
Sedikit Sharing pengalaman dariku,Tinggiku dulu 178 berat 81kg , setelah diet 3 bulan turun menjadi 60kg (menjadi kerempeng tapi masih buncit), dan pengen gemuk lagi tapi ga buncit, gimana ya?
Push up bang 1 hari 100 kali
Kalau dancow energen trus dicampur dengan pisang apa sudah bisa min?
Aduuh sobat krempeng😁😁😂😂
Udah makan banyak minum dancow, susu fullcream. Tetep aja kurus
Mungkin lu sering begadang atau ngerokok.. Kalo gw dulu paginya minum dancow coklat + sarapan makan sayur, nasi, ikan, sehari bisa sampai 4 kali makan + ngemil.. Ga sampai seminggu langsung naik 6 kg.. Dan gw jam 9 malam udah tidur
Wah abang nya sangat berwibawa yaa cara penjelasannya ,bner" bisa di mengwrri
Bener nih saya baru 1 bulan minum dancow+emergen tadi nya 50 sekarang jadi 52
Wah bagus 😋 . Doakan saya juga ya semoga BB nambah 🤗😁
@@sedihgaming5646 malahan tadi pagi di timbang lagi udh 53
@@vitoaplikasihalu3865 mantap peningkatannya .kalau boleh tau kamu makan berapa kali sehari
@@sedihgaming5646 makan 3 kali minum dancow sehari 3 gelas
@@vitoaplikasihalu3865 kalau boleh tau usia berapa tinggi berapa
yang udah nyoba dan hasilnya sukses. kasih tau, biar yang lain tau
Bagi tips nya dong, susu bubuknya merk apa aja?
Gue ectomorph dan pernah berhasil gendut tapi karena ngerasa ngantuk terus jd dikurusin lg, caranya gampang ya konsisten aja makannya kalaw sehari 4x ya 4x terus nanti nambah sendiri BBnya, karena banyak yg salah kaprah kaya saya dulu mikirnya makan banyak dibeberapa waktu doang, terus bilang udh makan banyak tpi gak gendut2.
serius bang? klo olahraganya ngapain?
@@Kaizaruu
Ini jadwal olahraga gue dari senin-minggu, untuk gerakannya 3 variasi pake 12 repetisi (contoh : senin bahu 3 variasi gerakan untuk otot bahu dengan 12 repetisi) gerakannya boleh lu cek aja diyoutube yang nyamannya gimana olahraga kaya gimana, gue naikin dari 12 repetisi tiap minggu nambah 1 sampe maksimal per 1 gerakan 50 repetisi dengan berat yang nambah jika udah sanggup.
Day 1
Shoulder
Tricep
Day 2
Back
Bicep
Day 3
Kaki
Glute
Day 4
(LIBUR)
Day 5
Dada
Perut
Day 6
Forearm
Boxing
Day 7
(LIBUR)
Note : gue gak bisa bilang cara gue ini bener tapi cuma gue sharing doang kalaw ini efektif buat gue, lu racik aja olahraga versi lu denagn ilmu yang lu pelajari dan coba aja enaknya gimana. (Btw khusus buat boxing itu emang gue pribadi otodidak dan kebanyakan belajar dari youtube kaya footwork, menghindar, sama mukul yang bener) dari basic beginner belajar di youtube banyak.
Gue pernah rutin minum susu dancow, naik kok tapi dikit banget. Udah berminggu-minggu gue rutin minum susu dancow, gak naik-naik, stuck disitu. Bener, dancow gak jadi acuan buat bb naik
Yg diperlukan adalah kalori yg masuk lebih banyak dri kalori yg keluar.kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan.protein karbohidrat dan lemak
Kebutuhan kalori yg diperlukan 2x dari berat badan? 🤣 berat ku 58 brarti kalori yg ku butuhin 116? Wkwkwkwkkwk teori anda meleset
Gw ksini karna do’i gw yg pengen gw gemuk tapi gw lembur terus kadang sampai 24 jam kerja dan harus tetap melek🥺🥺😚
7:48 kalo gak di blender kira" bsa gak?
team gak punya blender
Intinya makan ya berati, berati kalau cuma minum obat pengemuk badan ataupun minum dancow tapi ngak makan ngak bakalan sukses buat naikin berat badan
Intinya minum dancow dan makan 4/5 x perhari plus minum susu dancow. Itu dijamin bikin gemuk
Pantesan aink makan 2× sehari =_=
Kalo ada parasit/cacingan dlm tubuh kita bagaimana?
@@DimasAfriyandi keliatan badan orang cacinga om lemes letoy gak seger. Bedakan dulu orang yang metabolismenya cepat ama cacingan.
Mksih tips nya bang,sangat bermanfaat buat aku yang pengen gemuk tapi malas makan nasi😅
Penasaran sama yang bikin animasi ini, keren bangett
Yo
Hey ... Sobat kerempeng !
Aku malah mesam-mesem dhewe.Emang kerempeng.Lucu sj Masnya.
maksdunya makan teratur 3x sahari pagi siang malam dan selingi cemilan
da minum juga dancow ... baru bisa naik BB nya
Gw tiap hari kyk gitu gk work 😑
Makan setiap hari , minum susu + energen + cemilan kurangi begadang sama menghindari stresss itu ngaruh bngt
Saya makan 3x sehari.. minumnya dancow sama energen tiap pagi sore malam dan jangan lupa olahraga. Berat badan kegemukan maximal 😊
Benarkah bg ?
Motocross Action emng boleh sesering itu dalam sehari bang?
Aku pake dancow u surplus kalori. Beneran nambah berat badannya, tapi kolesterol juga naik. Ketahuan pas medical check up😢
Bang apakah kalori setiap orang sama? Kalo nggak cara tau kebutuhan kalori gimana? Makasih
Tonton playlist sobat krempeng dari awal ya
Bisa dihitung di web dokter apa gitu
Gue males dengerin kata orang "kurus bgt sihh banyakin makan dong biar berisi" dari kls 5 SD sampai skrng 1 SMP😌. gmn perasaan gw coba. padahal dulu gue gemuk tapi setelah naik ke kelas 5 itu gue kurus anj dan akhirnya gue nyari di yt cara menambah BB hee🙂
Hallo ka anton, mau tanya dund..
Kenapa orang kurus itu rata² gak bisa makan banyak, sedangkan orang gemuk itu selalu maunya makan ? Apa itu termasuk genetik ka atau kebiasaan dari lifestyle org tsb ?
Makasih ka
Banyak faktor, genetik jg ada peran, gaya hidup, lingkungan, psikologis, dll
Tapi faktor paling umumnya apa ka ?
Ga ada, semua ngaruh.
dicampur semua bisa g.sperti pisang.susu fulcream.selai kacang.
Memang dicampur
7:48 kak emangnya harus di blender dulu ya??
Bang..saya bb 60 tinggi 170 an ..kok keliatan kurus ya .. seminggu ini udah berusaha makan 4 5 kali sehari..umur saya 34..apakah dengan makan saja bisa nambah bb?
Benar BROO susu Dancow tdk membuat BB tambah...saya sudah pernah 1 Minggu minum Dancow campur Energen yang katanya BB nya bisa bertambah....Tetapi tdk bertambah
Masha allah saya baru kemarin beli susu dancow 2 renceng dan energen 2 renceng.. Niat nya buat suami biar agak gemukan huhu
@@elisratnasari6335 emang iya saya udah buktikan....
Duh saya telat bgt liat komen.mas nya kemaren keburu seneng liat cara ngemukin badan yg simpel dan gampang , eh ternyata salah
@@elisratnasari6335gmn swami mu msh kurus? Beliin kianpi pil
Aku minum appeton weight gain 3 x 900gr. Kira-kira sebulan habis. BB ku langsung naik dari 46kg jadi 55kg
Gw setahun naik 10 kg
Wih
Makasih banyak kak anton🙏🙏, video nya bermanfaat banget dan penjelasan nya mudah dimengerti, ditambah animasinya yang bagus, semoga sukses selalu👍👍🙏🙏