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잘보고 갑니다🤗조만간에 할수있지 않을까생각해요🤩🤩🤩
9:56 자기의 어깨에게 잘했다고 뽀뽀해주는 정우석
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@aim9629 꼭답장 할께
@@관공 ??
@@kaisaisa7205 고백
@@naiyar2162 고백으로 혼내줌 ㄷㄷ
13:30 할로우 15초 2셋 엘싯 15초 2셋 엘싯 스윙 15개 2셋 플란체 기울이기 15초 3셋 기울이기 푸쉬업 7~10개 3셋
...고맙다....췍식아...
ㄱㅅ
관절강해서 좋겠다
4:44 손가락뻐큐 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다 ㅠㅠ 몰랐네요
뻐큐도 스웩있게 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 엄청웃었네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숫자도 444네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런거찾아내는게 더신기함
11:26 부터 루틴 참고하기.
저거 사람이 할수 있는거냐..ㄷㄷ
@쁨쁨애나 닥쳐 나한테는 여자 벗방보다 남자 근육 보는게 유흥이고 클럽이야
@@이한결-e6o 무7련..무7련...
할로우푸쉬업은 어깨보다 더넓게 벌리나요? 팔위치
어제부터 플란체에 도전한 멸치입니다. 제가 연습하는 영상과 우석님 자세를 보면서 조금씩 자세를 고쳐나가려고 합니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다.
이런 영상 너무좋은데 얼른 실버버튼 받으시길
노력하겠습니다 감사해요!
손목 밴드 어디서 사셨나요?
감사합니다 많은도음이됬습니다!!
멋져 잘봤습니다영상보고 운동 열심히 하겠습니다구독꾹
존나 멋있어서 구독하고 갑니다
프론트레버에 비하면 난이도가 어느정도인가요??
그 상태로 말을 계속 하시네.... 대단해.....
오늘 영상이 정말 큰도움 될것 같아요 감사합니다
감사합니다!
0:01 형 입문자용이라며...
이렇게 pt처럼 자세하나하나 알려주는거는 진짜 비싼돈주고 배워야하는건데 유튜브가 좋긴하네요
정우석님 설명이랑 프로그램이 단연 진입자들에게 탑인 것 같다 나한테 특히 더 도움되서 그런가
❤
40대 중반인데5달 초등학교에서 운동한결과 이제 머슬업 겨우되고기울기풋시업도 가능해졌어요그동안 손목이 안꺽여서 너무힘들었는데점점 유연해지고 강해지는게 조금씩 보이네요한달안에 턱플란체 꼭 성공하도록 노력해보겠습니다항상 우석님 응원합니다
감사합니다 저도 응원할게요!
엥? 저 머슬업 안되는데 턱플란체에다가 다리까지 좀 들리는데사람 마다다른가요?
폰팔이 운동 방식에 따라 다르죠 .. 머슬업 트레이닝을 안하시면 당연히 머슬업은 안될거고 플란체 트레이닝을 하시면 플란체 동작이 되는게 맞겠죠 ?
폰팔이 당연히 사람마다 다르죠 ㅋㅋ 턱걸이잘한다고 플란체 잘되는것도아니고 벤치 잘민다고 스쿼트 잘합니까?
디테일한 설명 감사합니다~
Instagram: justfun_chris
멈추지 않고 노력하는거 멋있습니다👍
강한팔을 만드는 방법 : 강한팔로 운동을 해라
1. 강하다2. 팔운동을한다
약한사람은 평생 약해야 되넼ㅋㅋㅋ
올해 안에 플란체 성공하고 오겠습니다.
헬창보다 훨씬 씹간지ㄷ..나도 플란체 언젠가 성공하리
성공 하셨습니까?
?까니습셨하 공성
숙성 되셨습니까?
오늘부터 플란체 연습한다 1년만기달려
ㅈㄴ 멋있어..
와우 근육선명도 대박이시다👍역시 아름다운몸은 어디서든 만들수있네요
우와..맨몸운동 영상을 여태 본것중에 마음에 드는게 거의 없었습니다.시청자를 위한 영상은 극소수였죠왜냐하면 어느정도 수준을 요구하거나 그렇지 않으면 설명이 부족한게 많았습니다.이 영상처럼 많은 동작에 대해 기초부터 자세하게 알려주시면 감사합니다구독하고갑니다!!
감사합니다❤
우석님 영상을 우연히 보고 맨몸운동을 재대로 시작해서 매일 맨몸운동 강좌 보면서 운동열심히 하고 있어요 ㅎㅎ열심히 운동해서 플란체도 도전 하고싶네요ㅎ 영상 많이 챙겨볼게요! 앞으로 유튜브 번창하세요!
응원 감사합니다!!!
형님 오늘부터 플란체 시작합니다 형님보고 시작했습니다
이번 학기 내로 플란체 완성하도록 하겠습니다
하 스카퓰라푸쉬업 알려주는부분 따라할때부터 땀범벅
재미있게 봤습니다 운동하시는거 보고 저도 운동을 하게 되었는데 손목 보호대 어디서 샀어요?
이형은 코로나도 때려눕힐듯...
설마 이 날씨에 야외에서 반팔티 ㄷㄷ
스카퓰라 푸시업 하면서 날개뼈가 후인 될때 할로우 유지하나요?
Ks H 가능하면 유지하는게 좋습니다
@@Chris_Jeong 넵 답변 감사합니다!
티칭능력이 참 좋으신거같아요 :)
설명진짜 깔끔하고 알아듣기도 편해서 정말 좋아요 잘배워갑니다!!
잘봤습니다 참고가많이되어서 구독도 눌렀습니다 플란체 기울이기부터 해보려는데 근력이 없어서 그런지 부들부들떨리고 손목이 너무 아프네요;; 주먹을 쥐고 해도 괜찮을까요? 손목힘을 기르기위해서 그냥 하는게좋을까요
여태 본 플란체 하는법 영상중에 가장 유익한 영상인듯
운동 끝난 후에 프로틴 먹어주는것이 좋나요?
진짜 멋지십니다 운동열심히 하시는분을 보니 존경스럽습니다.동기부여가 되내요 채널 흥하시길 바랍니다!
한팔턱걸이 강의도 좀 해주세요
얼른 같이 플란체 해보고싶네요..!화이팅!!
화이팅이에요! 회복하시는 모습 멋있습니다 형
왜여깄어 올라가요
형보고 열심히 운동중이에요 일단은 머슬업이 목푭니다!🔥
감사합니다! 머슬업 강의영상도 만들어볼게용
@@Chris_Jeong 답글 감사합니다 기대하고있을께요!
누워서 보면서 상상을하니 괜히 다 할수있을것같고기분이좋네 나는 상상만할거임ㅋㅋ
멸치들은 근육을 키우기 힘들다던데 무조건 많이 먹고 많이 운동하는게 좋나요? 아님 단백질 위주로 식단조절을 하면서 많이 운동하는게 좋나요?
저같은 경우는 탄수화물을 많이 먹어도 살이 잘 안찌고 살이 쪄도 금방 빠졌습니다. 단백질 위주 식단으로 열심히 운동하는게 답인거같아요!
엘싯이 안되면 복근 운동을 따로 해야될까요? 필요하다면 추천하시는 복근 운동은 무엇이 있을까요??
진짜 너무 멋지십니다....
스카퓰라 푸쉬업하면 등이 펌핑되는 자극이 느껴지는데 잘되고있는건가요?
플란체 성공하고싶다
와 이형 잘가르쳐주시넹
카페에서 편집하시던 영상이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ구독자 10만 갑시다~~
화이팅해야죠🔥
영상미 좋아요 ㅋㅋ
오늘 도전해봐야겠네요!! 유익한영상감사합니돠!
맨몸운동으로 강한 팔을 만드는게 아니라 이 맨몸운동들을 위해 강한 팔을 만들어야 되겠다.......😭😭😭 해외거주자라 아직도 코로나 땜에 록다운 중인데 이거 보면서 바로 홈트용 간이평행봉 주문했어요 온라인으로... 5년뒤에 평행봉서 만나요... 어쩌면 10년뒤.....😅🥺
형님 플란체연습할때 푸쉬업바써야하는겁니까?
손목 아프시면 사용하는걸 추천해요!
이 영상 하나보고 바로 구독박음
잘생겼다😑
이번영상 만족도5점만점중4.2점지금 까지본영사중 최고네요 !
❤🔥
오늘부터 1년 계획으로 도전합니다!
우석님 덕분에 매일 자극받아요 ㅎㅎㅎ
스카퓰러 푸쉬업을 한때는 팔꿈치를 접는게 아닌가요?
플란체 훈련은 자주 해도 괜찮은 건가요? 일주일에 3번정도면 어깨에 무리가 가진 않나요?
우석님 혹시 맨몸운동 하실때 보충제 드시면서 하시나요???
보충제는 안마십니다!
영상뜨자마자오네요ㅎㅎ이번 영상도 참고하겠습니다!!!피곤할텐데 얼른주무십쇼ㅠㅠ
와... 내가 딱 닮고싶은 체지방 적고 엄청 큰근육도 아니고 많은 잔근육에 먼가 특공대 실전근육같은 비주얼좋은 몸이시다....근육움직임이 세세하게 다보이시네... 먼가 인체해부도에 근육만있는그런 겁나게 멋지다...
혹시 손목보호대 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
새벽에 올려두 볼수있다구우
1.복근 운동 해두는게 좋을까요?2. 손목에 힘으로 기울이기 푸시업 하는 느낌인데 맞나요?
저..제가 팔힘이 여자처럼 약한데...플란체를..하고싶거등요...ㅠㅠ초반에 무슨 운동부터해야되나요...???
손목 보호대 정보좀 알수 있을까요?사용하면 기울이기 할때 손목 무리 많이 안가나요??
구독자 쭉쭉오르네요!
역시 대박이에요 짱멋져!!
맨몸 운동 롤 모델
우석님 그 손목밴드 어디서 샀어여
형님 철봉을하면 손에 굳은살 배기는게 정상인가요?
정상입니당
운동남의 상징!!
잘 봤습니다!!
진짜 모든 운동 유튜버중에서 제일 간지터진다
ㅇㄱ ㄹㅇ
약간 박재범 느낌 나네요 멋있어요
진짜 헬스장에서 머신이랑 중량가지고 운동하는것보다 이렇게 자신의 몸을 완벽하게 사용할줄 아는게 너무 매력적인거 같아요 정우석님 영상보면서 맨몸운동이랑 플란체에 대해 잘 배우고 있습니다 ㅎㅎ
ㅇㅈ 자신의몸을 완벽컨트롤하는게 ㅈㄴ멋있음
기립근도 따로 하는게 도움이 될까요? 도움이 된다면 적당한 기립근 운동이 뭐가 있는지 알려주세요! 평상시 잘 보고 있습니다요
형님영상 매일 챙겨보면서 운동도 매일 해야겠당
이 영상을보고 플란체를 좀더 잘할수 있게 되었어요 우석님 감사합니다!!
요즘 플란체 연습하는데 대충 연습만해도 손목 어깨가 강해짐 아주좋구
오~ 멋지네요,,, 꾸준히 운동하시는 모습 정말 멋지십니다. 안전운동하시고 계속 응원하도록하겠습니다. 친절한 설명 아주 좋습니다..설명은 쉬운데 금방이라도 할것같은 마음,,,,,하지만 단계별로 하면 재미있겠네요. 할수있을지는 모르겠네요...ㅎㅎㅎ
플란체 입문자 영상 중에 이게 최고인 것 같습니다. 감사합니다~
감사합니다!!
손목보호대 하는거와 안하는거 차이가 큰가요? 왠지 보호대하면 가동범위에 한계가 있을것 같아서요... 하는게 맞다면 보호대 제품 추천해주세요!
181 / 80 맨몸운동에 최적화된 몸은 아니지만 올해 목표를 플란체 흉내라도 내보는걸로 잡아서 유튜브 영상 들쑤시다가 이곳에 정착했어요 플란체 다음 영상 올려주실때가지 꾸준히 연습하고 있을게요 ㅎㅎ
이거보다 더 기초가 되는 팔운동은 뭐가있을까요
진짜 멋지네요 저도 이제 플란체를 시작하려 하는중3 인데 잘할수있을까요? 꼭 성공 해서 돌아오겠습니다!
@Lil JAH 감사합니다!! 플란체 5일차 빠른 성장 중입니다 턱플란체 10초 최대기록!! 더 열심히!!
@Lil JAH 하하..... 감사합니다!!
어린 나이인데도 열심히 하려는 모습이 멋있습니다^^ 화이팅
@@jel8658 감사홤다!!
@Lil JAH 화이팅!!
푸쉬업 개수는 꽤 하는데 플란체를 접해보려니 몸을 돌리질 못하겠네요... 코어도 중요하지요? 아 그리구 플란체 전에 턱걸이 마스터하는 게 나을까요
기본기를 많이 해놓으시면 좋습니다턱걸이, 딥스, 푸쉬업 열심히 해주세요!
와 ㄷㄷ 워낙 근육 쓰는 법을 몰라서 맨몸운동 배우고 싶었는데! 마침 이 영상이 떠서 구독하고 가요! 제 손목이 약해서 손목 워밍업 세트 부분 알려 주신 부분 넘 좋아요! 👍👍
와 저렇게 운동하는데 팔꿈치가 남아나시는게 신기하다
멋있다
새벽영상 좋습니당 ㅋㅋ
너무멋ㅇ있다
팔꿈치 반대로 꺽일까봐 보기 무서운사람..손
허리근육 강화하는 방법도 부탁드려요.
허벅지 근육 만드는 영상 좀 만들어주세요 부탁합니다
잘보고 갑니다🤗
조만간에 할수있지 않을까
생각해요🤩🤩🤩
9:56 자기의 어깨에게 잘했다고 뽀뽀해주는 정우석
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@aim9629 꼭답장 할께
@@관공 ??
@@kaisaisa7205 고백
@@naiyar2162 고백으로 혼내줌 ㄷㄷ
13:30 할로우 15초 2셋
엘싯 15초 2셋
엘싯 스윙 15개 2셋
플란체 기울이기 15초 3셋
기울이기 푸쉬업 7~10개 3셋
...고맙다....췍식아...
ㄱㅅ
관절강해서 좋겠다
4:44 손가락뻐큐 무엇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 죄송합니다 ㅠㅠ 몰랐네요
뻐큐도 스웩있게 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 엄청웃었네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
숫자도 444네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이런거찾아내는게 더신기함
11:26 부터 루틴 참고하기.
저거 사람이 할수 있는거냐..ㄷㄷ
@쁨쁨애나 닥쳐 나한테는
여자 벗방보다 남자 근육 보는게 유흥이고 클럽이야
@@이한결-e6o 무7련..무7련...
할로우푸쉬업은 어깨보다 더넓게 벌리나요? 팔위치
어제부터 플란체에 도전한 멸치입니다. 제가 연습하는 영상과 우석님 자세를 보면서 조금씩 자세를 고쳐나가려고 합니다. 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다.
이런 영상 너무좋은데 얼른 실버버튼 받으시길
노력하겠습니다 감사해요!
손목 밴드 어디서 사셨나요?
감사합니다 많은도음이됬습니다!!
멋져 잘봤습니다
영상보고 운동 열심히 하겠습니다
구독꾹
존나 멋있어서 구독하고 갑니다
프론트레버에 비하면 난이도가 어느정도인가요??
그 상태로 말을 계속 하시네.... 대단해.....
오늘 영상이 정말 큰도움 될것 같아요 감사합니다
감사합니다!
0:01 형 입문자용이라며...
이렇게 pt처럼 자세하나하나 알려주는거는 진짜 비싼돈주고 배워야하는건데 유튜브가 좋긴하네요
정우석님 설명이랑 프로그램이 단연 진입자들에게 탑인 것 같다 나한테 특히 더 도움되서 그런가
❤
40대 중반인데
5달 초등학교에서 운동한결과 이제 머슬업 겨우되고
기울기풋시업도 가능해졌어요
그동안 손목이 안꺽여서 너무힘들었는데
점점 유연해지고 강해지는게 조금씩 보이네요
한달안에 턱플란체 꼭 성공하도록 노력해보겠습니다
항상 우석님 응원합니다
감사합니다 저도 응원할게요!
엥? 저 머슬업 안되는데 턱플란체에다가 다리까지 좀 들리는데
사람 마다다른가요?
폰팔이 운동 방식에 따라 다르죠 .. 머슬업 트레이닝을 안하시면 당연히 머슬업은 안될거고 플란체 트레이닝을 하시면 플란체 동작이 되는게 맞겠죠 ?
폰팔이 당연히 사람마다 다르죠 ㅋㅋ 턱걸이잘한다고 플란체 잘되는것도아니고 벤치 잘민다고 스쿼트 잘합니까?
디테일한 설명 감사합니다~
Instagram: justfun_chris
멈추지 않고 노력하는거 멋있습니다👍
강한팔을 만드는 방법 : 강한팔로 운동을 해라
1. 강하다
2. 팔운동을한다
약한사람은 평생 약해야 되넼ㅋㅋㅋ
올해 안에 플란체 성공하고 오겠습니다.
헬창보다 훨씬 씹간지ㄷ..나도 플란체 언젠가 성공하리
성공 하셨습니까?
성공 하셨습니까?
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숙성 되셨습니까?
오늘부터 플란체 연습한다 1년만기달려
ㅈㄴ 멋있어..
와우 근육선명도 대박이시다👍
역시 아름다운몸은 어디서든 만들수있네요
우와..맨몸운동 영상을 여태 본것중에 마음에 드는게 거의 없었습니다.
시청자를 위한 영상은 극소수였죠
왜냐하면 어느정도 수준을 요구하거나 그렇지 않으면 설명이 부족한게 많았습니다.
이 영상처럼 많은 동작에 대해 기초부터 자세하게 알려주시면 감사합니다
구독하고갑니다!!
감사합니다❤
우석님 영상을 우연히 보고 맨몸운동을 재대로 시작해서 매일 맨몸운동 강좌 보면서 운동열심히 하고 있어요 ㅎㅎ
열심히 운동해서 플란체도 도전 하고싶네요ㅎ 영상 많이 챙겨볼게요! 앞으로 유튜브 번창하세요!
응원 감사합니다!!!
형님 오늘부터 플란체 시작합니다 형님보고 시작했습니다
이번 학기 내로 플란체 완성하도록 하겠습니다
하 스카퓰라푸쉬업 알려주는부분 따라할때부터 땀범벅
재미있게 봤습니다 운동하시는거 보고 저도 운동을 하게 되었는데 손목 보호대 어디서 샀어요?
이형은 코로나도 때려눕힐듯...
설마 이 날씨에 야외에서 반팔티 ㄷㄷ
스카퓰라 푸시업 하면서 날개뼈가 후인 될때 할로우 유지하나요?
Ks H 가능하면 유지하는게 좋습니다
@@Chris_Jeong 넵 답변 감사합니다!
티칭능력이 참 좋으신거같아요 :)
설명진짜 깔끔하고 알아듣기도 편해서 정말 좋아요 잘배워갑니다!!
잘봤습니다 참고가많이되어서 구독도 눌렀습니다 플란체 기울이기부터 해보려는데 근력이 없어서 그런지 부들부들떨리고 손목이 너무 아프네요;; 주먹을 쥐고 해도 괜찮을까요? 손목힘을 기르기위해서 그냥 하는게좋을까요
여태 본 플란체 하는법 영상중에 가장 유익한 영상인듯
운동 끝난 후에 프로틴 먹어주는것이 좋나요?
진짜 멋지십니다 운동열심히 하시는분을 보니 존경스럽습니다.
동기부여가 되내요 채널 흥하시길 바랍니다!
한팔턱걸이 강의도 좀 해주세요
얼른 같이 플란체 해보고싶네요..!화이팅!!
화이팅이에요! 회복하시는 모습 멋있습니다 형
왜여깄어 올라가요
형보고 열심히 운동중이에요 일단은 머슬업이 목푭니다!🔥
감사합니다! 머슬업 강의영상도 만들어볼게용
@@Chris_Jeong 답글 감사합니다 기대하고있을께요!
누워서 보면서 상상을하니 괜히 다 할수있을것같고
기분이좋네
나는 상상만할거임ㅋㅋ
멸치들은 근육을 키우기 힘들다던데 무조건 많이 먹고 많이 운동하는게 좋나요? 아님 단백질 위주로 식단조절을 하면서 많이 운동하는게 좋나요?
저같은 경우는 탄수화물을 많이 먹어도 살이 잘 안찌고 살이 쪄도 금방 빠졌습니다.
단백질 위주 식단으로 열심히 운동하는게 답인거같아요!
엘싯이 안되면 복근 운동을 따로 해야될까요? 필요하다면 추천하시는 복근 운동은 무엇이 있을까요??
진짜 너무 멋지십니다....
스카퓰라 푸쉬업하면 등이 펌핑되는 자극이 느껴지는데 잘되고있는건가요?
플란체 성공하고싶다
와 이형 잘가르쳐주시넹
카페에서 편집하시던 영상이다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
구독자 10만 갑시다~~
화이팅해야죠🔥
영상미 좋아요 ㅋㅋ
오늘 도전해봐야겠네요!! 유익한영상감사합니돠!
맨몸운동으로 강한 팔을 만드는게 아니라 이 맨몸운동들을 위해 강한 팔을 만들어야 되겠다.......😭😭😭 해외거주자라 아직도 코로나 땜에 록다운 중인데 이거 보면서 바로 홈트용 간이평행봉 주문했어요 온라인으로... 5년뒤에 평행봉서 만나요... 어쩌면 10년뒤.....😅🥺
형님 플란체연습할때 푸쉬업바써야하는겁니까?
손목 아프시면 사용하는걸 추천해요!
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잘생겼다😑
이번영상 만족도5점만점중4.2점
지금 까지본영사중 최고네요 !
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우석님 덕분에 매일 자극받아요 ㅎㅎㅎ
스카퓰러 푸쉬업을 한때는 팔꿈치를 접는게 아닌가요?
플란체 훈련은 자주 해도 괜찮은 건가요? 일주일에 3번정도면 어깨에 무리가 가진 않나요?
우석님 혹시 맨몸운동 하실때 보충제 드시면서 하시나요???
보충제는 안마십니다!
영상뜨자마자오네요ㅎㅎ
이번 영상도 참고하겠습니다!!!
피곤할텐데 얼른주무십쇼ㅠㅠ
감사합니다!
와... 내가 딱 닮고싶은 체지방 적고 엄청 큰근육도 아니고 많은 잔근육에 먼가 특공대 실전근육같은 비주얼좋은 몸이시다....근육움직임이 세세하게 다보이시네... 먼가 인체해부도에 근육만있는그런 겁나게 멋지다...
혹시 손목보호대 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
새벽에 올려두 볼수있다구우
1.복근 운동 해두는게 좋을까요?
2. 손목에 힘으로 기울이기 푸시업 하는 느낌인데 맞나요?
저..제가 팔힘이 여자처럼 약한데...플란체를..하고싶거등요...ㅠㅠ초반에 무슨 운동부터해야되나요...???
손목 보호대 정보좀 알수 있을까요?
사용하면 기울이기 할때 손목 무리 많이 안가나요??
구독자 쭉쭉오르네요!
역시 대박이에요 짱멋져!!
맨몸 운동 롤 모델
우석님 그 손목밴드 어디서 샀어여
형님 철봉을하면 손에 굳은살 배기는게 정상인가요?
정상입니당
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잘 봤습니다!!
감사합니다!
진짜 모든 운동 유튜버중에서 제일 간지터진다
ㅇㄱ ㄹㅇ
약간 박재범 느낌 나네요 멋있어요
진짜 헬스장에서 머신이랑 중량가지고 운동하는것보다 이렇게 자신의 몸을 완벽하게 사용할줄 아는게 너무 매력적인거 같아요 정우석님 영상보면서 맨몸운동이랑 플란체에 대해 잘 배우고 있습니다 ㅎㅎ
ㅇㅈ 자신의몸을 완벽컨트롤하는게 ㅈㄴ멋있음
기립근도 따로 하는게 도움이 될까요? 도움이 된다면 적당한 기립근 운동이 뭐가 있는지 알려주세요! 평상시 잘 보고 있습니다요
형님영상 매일 챙겨보면서 운동도 매일 해야겠당
이 영상을보고 플란체를 좀더 잘할수 있게 되었어요 우석님 감사합니다!!
요즘 플란체 연습하는데 대충 연습만해도 손목 어깨가 강해짐 아주좋구
오~ 멋지네요,,, 꾸준히 운동하시는 모습 정말 멋지십니다. 안전운동하시고 계속 응원하도록하겠습니다. 친절한 설명 아주 좋습니다..
설명은 쉬운데 금방이라도 할것같은 마음,,,,,하지만 단계별로 하면 재미있겠네요. 할수있을지는 모르겠네요...ㅎㅎㅎ
플란체 입문자 영상 중에 이게 최고인 것 같습니다. 감사합니다~
감사합니다!!
손목보호대 하는거와 안하는거 차이가 큰가요? 왠지 보호대하면 가동범위에 한계가 있을것 같아서요... 하는게 맞다면 보호대 제품 추천해주세요!
181 / 80 맨몸운동에 최적화된 몸은 아니지만 올해 목표를 플란체 흉내라도 내보는걸로 잡아서 유튜브 영상 들쑤시다가 이곳에 정착했어요
플란체 다음 영상 올려주실때가지 꾸준히 연습하고 있을게요 ㅎㅎ
이거보다 더 기초가 되는 팔운동은 뭐가있을까요
진짜 멋지네요 저도 이제 플란체를 시작하려 하는중3 인데 잘할수있을까요? 꼭 성공 해서 돌아오겠습니다!
@Lil JAH 감사합니다!! 플란체 5일차 빠른 성장 중입니다 턱플란체 10초 최대기록!! 더 열심히!!
@Lil JAH 하하..... 감사합니다!!
어린 나이인데도 열심히 하려는 모습이 멋있습니다^^ 화이팅
@@jel8658 감사홤다!!
@Lil JAH 화이팅!!
푸쉬업 개수는 꽤 하는데 플란체를 접해보려니 몸을 돌리질 못하겠네요... 코어도 중요하지요? 아 그리구 플란체 전에 턱걸이 마스터하는 게 나을까요
기본기를 많이 해놓으시면 좋습니다
턱걸이, 딥스, 푸쉬업 열심히 해주세요!
와 ㄷㄷ 워낙 근육 쓰는 법을 몰라서 맨몸운동 배우고 싶었는데! 마침 이 영상이 떠서 구독하고 가요! 제 손목이 약해서 손목 워밍업 세트 부분 알려 주신 부분 넘 좋아요! 👍👍
와 저렇게 운동하는데 팔꿈치가 남아나시는게 신기하다
멋있다
새벽영상 좋습니당 ㅋㅋ
너무멋ㅇ있다
팔꿈치 반대로 꺽일까봐 보기 무서운사람..손
허리근육 강화하는 방법도 부탁드려요.
허벅지 근육 만드는 영상 좀 만들어주세요 부탁합니다