Vídeo mencionado: 40 Tipos de Dominadas - ua-cam.com/video/MTy_jfymG-0/v-deo.html Sólo 8 minutos de vídeo, pero sin relleno, sin paja y muchísima edición, de allí que tardo tanto en subir nuevo vídeo :) Libro disponible aquí: goo.gl/ApgPKH · 300 Páginas con más de 150 ejercicios · Progresiones para trucos (Front lever, Planche, Dragon flag, V-sit, etc) · 5 Tipos de Rutinas centradas en ganar Fuerza / Hipertrofia · 15 Estiramientos fundamentales, Calentamiento, Semana de descarga · Enfatizando la Técnica Correcta y con información detallada sobre Músculos trabajados · Apartado con Preguntas Frecuentes, para resolver todas tus dudas · Apartado con Lesiones frecuentes, Ejercicios de movilidad, Alimentación, etc. · Acceso a un grupo privado de Facebook con contenidos exclusivos! Más info aquí: goo.gl/ApgPKH
Es uno de los trucos de calistenia más espectaculares. Visto desde fuera no parece que haya esfuerzo, pero amigo, al intentar hacerlo te das cuenta de la fuerza que exige
Hola, llevo muchos años viendo tus videos en inglés, y ahora he aprendido un poquito de español, y por eso quiero hacer una pregunta sobre un tema. Hace once meses sufrí una inflamación del tendón supraspinatus. Hice todo lo que el doctor me dijo, pero al tratar de regresar al deporte, sentía una gran debilidad en el mismo hombro. El doctor me mandó que hiciera una IRM, y vio que el tendón de la larga cabeza del bíceps estaba más grueso que lo normal. Aparentemente, eso es malo porque la estructura celular del tendón se pierde y se crea dificultad en el movimiento de otros componentes. De manera que, me mandó que dejara todos mis deportes, que me descansara y hiciera solamente los ejercicios del hombro de baja intensidad. Eso exigió mucha paciencia, pero lo conseguí e hice otra IRM para ver mi progreso después de nueve meses de rehabilitación. Desafortunadamente, el doctor me dijo que este grosor del tendón sigue, y es muy posible que este problema sea permanente. Así que, siento que nunca podré hacer deporte con la intensidad que me gusta, dado que mis deportes favoritos incluyen el hombro (boxeo, calistenia, etc.). De modo que, eso me ha molestado mucho, ya que el deporte ha sido muy importante en mi vida desde adolescente. Especialmente porque había conseguido un nivel que me alegraba (dominada L-sit en anillas). De lo que sé, no eres un médico, pero pensé que sería una buena idea compartir mi historia, para ver si tienes algún tipo de consejo o alguna experiencia similar. Gracias por todos estos videos que he visto todos estos años.
@@stratosnikolaidis1478 quisera tener suficientes conocimientos para responderte pero no los tengo... Hay más articulaciones en las que enfocarte mientras descansas del hombro: cadera, rodilla, columna... Incluso trabajo unilateral de la articulación del hombro como la OAC o OAP, aunque eso puede crear problemas
Hola bro, se que no tiene nada que ver con este video pero vi tu video de la forma correcta de hacer el L-sit, yo tengo un problema y esque mi espalda se inclina hacia adelante y no puedo inclinarla hacia atrás, osea no puedo retraer las escapulas, me recomiendas algún ejercicio?? Fuera de eso mi L-sit es perfecta no tengo ningún problema más que eso.
Osea puedo hacer el "L-sit alto" gracias a que mi espalda se inclina hacia adelante y puedo alzar más las piernas, pero me gustaría poder hacer la L-sit normal osea la de 90° y pues no puedo por la postura de mi espalda, ya que me cuesta trabajo retraer las escapulas y poder hacerla a 90°
@@inmortalego allí falla la extensión de hombro, no la retracción escapular. Un ejercicio sería en posición de Lsit con las manos elevadas sobre unos ladrillos por ejemplo pero con los pies en un suelo que deslice, empujar la cadera hacia delante. Complicado explicarlo así jaja
@@SurpassingGravity osea te refieres a que mis hombros estan muy hacia arriba??? Porque la verdad es de que si hago presion en los hombros y se suben de mas casi hasta la distancia de mi cara, pero esque si no hago presion en los hombros se me complica mas hacer la l sit porque mis brazos se ponen mas cortos al momento de bajar los hombros y me cuesta trabajo levantar las piernas y mi cuerpo como tal, ya que peso 85kg y tengo 15 años
Creo que no te dije que se me hace mas facil hacer la l sit despegando la parte de atras de la palma de mi mano osea no hago la l sit con la palma completa de la mano, no se si sabes a que me refiero es complicado de explicarlo jaja, no se si eso igual afecte la pocicion (si quieres te puedo pasar una foto para que veas a lo que me refiero cuando hago la L-sit)
Tienes algún consejo para gente que sufre del manguito rotador al hacer la extensión de hombro y aguantar arriba 1-2segundos? Yo me noto inestable, puedo aguantar 6-7segundos arriba en tuck pero al hacer la extension desde los primeros grados no me siento seguro y lo mismo cuando vuelvo a bajar hacia la flexión.
Vídeo mencionado: 40 Tipos de Dominadas - ua-cam.com/video/MTy_jfymG-0/v-deo.html
Sólo 8 minutos de vídeo, pero sin relleno, sin paja y muchísima edición, de allí que tardo tanto en subir nuevo vídeo :)
Libro disponible aquí: goo.gl/ApgPKH
· 300 Páginas con más de 150 ejercicios
· Progresiones para trucos (Front lever, Planche, Dragon flag, V-sit, etc)
· 5 Tipos de Rutinas centradas en ganar Fuerza / Hipertrofia
· 15 Estiramientos fundamentales, Calentamiento, Semana de descarga
· Enfatizando la Técnica Correcta y con información detallada sobre Músculos trabajados
· Apartado con Preguntas Frecuentes, para resolver todas tus dudas
· Apartado con Lesiones frecuentes, Ejercicios de movilidad, Alimentación, etc.
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Saludos desde México
Que bueno que explicas mucho sobre la biomecánica y sus progresiones nadie las explica porque no le dan relevancia a eso .😊
@@urielgarcia3270 hay que aportar algo siempre 🙂
Hola, muy bien video, me gustaria un video de como pasar del estancamiento de tuck front, porfa
@@kvothe4913 ok, lo apunto!
Gracias Flavio, el video Front Lever Parte I, buenísimo 👏 y los libros PDFs una obra arte, lo explican de 10. Gracias
@@tomylee1517 gracias Tomás, un saludo!!
Opaaaa con saludos y todo. Gracias a ti Flavio. Sin tus libros y tu comsejería no habría comseguido todos esos ejercicios. Y le seguimos dando.
@@alfredozapata3731 De las personas más constantes y centradas que he conocido! 👋👋
Oleeeeee.Muy bien explicado!!!
Gracias, un saludo!
Tutorial de Front por favor
Sigue con el buen trabajo.
💪🗿
@@DANIELDUARTE-mx5zl ok!
Un saludo hermano gracias a tí aprendí hace tiempo a hacer la adv tuck planche
@@joseramsesriveroarias736 me alegro que mi contenido te sirva, un saludo!
Vídeo sobre estancada en el Front Lever, gracias
@@elysuky lo anoto!
Excelente analisis.! Estoy estancado en Flat Tuck😂😂 Gracias por tu trabajo, motivas a seguir intentando. Saludos.!
@@jonatanb1928 gracias, saludos desde España!
Que bueno que hayas vuelto padreee
@@claudiobustos3376 si subí otro video hace poco sobre el agarre que ha tenido bastante éxito 🙂
que buen video!
@@testdrill1426 graciass!
Es uno de los trucos de calistenia más espectaculares. Visto desde fuera no parece que haya esfuerzo, pero amigo, al intentar hacerlo te das cuenta de la fuerza que exige
@@arcanoxiii si, los que no lo entrenan lo subestiman... hacerlo mal lo puede hacer mucha gente que ni práctica Calistenia jaja
el mejor canal de youtube pekaboo jaja
@@lucasmoreno4158 jajaja a ver si subo más contenido..
Excelente videooo, sube rutinas para ponerse bien mamadooo broo, saludos!!
@@Fuarurul eso es sobre todo alimentación jaja entrenar entre 8 y 12 reps o en anillas
Hola, llevo muchos años viendo tus videos en inglés, y ahora he aprendido un poquito de español, y por eso quiero hacer una pregunta sobre un tema.
Hace once meses sufrí una inflamación del tendón supraspinatus. Hice todo lo que el doctor me dijo, pero al tratar de regresar al deporte, sentía una gran debilidad en el mismo hombro.
El doctor me mandó que hiciera una IRM, y vio que el tendón de la larga cabeza del bíceps estaba más grueso que lo normal. Aparentemente, eso es malo porque la estructura celular del tendón se pierde y se crea dificultad en el movimiento de otros componentes. De manera que, me mandó que dejara todos mis deportes, que me descansara y hiciera solamente los ejercicios del hombro de baja intensidad.
Eso exigió mucha paciencia, pero lo conseguí e hice otra IRM para ver mi progreso después de nueve meses de rehabilitación. Desafortunadamente, el doctor me dijo que este grosor del tendón sigue, y es muy posible que este problema sea permanente. Así que, siento que nunca podré hacer deporte con la intensidad que me gusta, dado que mis deportes favoritos incluyen el hombro (boxeo, calistenia, etc.).
De modo que, eso me ha molestado mucho, ya que el deporte ha sido muy importante en mi vida desde adolescente. Especialmente porque había conseguido un nivel que me alegraba (dominada L-sit en anillas).
De lo que sé, no eres un médico, pero pensé que sería una buena idea compartir mi historia, para ver si tienes algún tipo de consejo o alguna experiencia similar.
Gracias por todos estos videos que he visto todos estos años.
@@stratosnikolaidis1478 quisera tener suficientes conocimientos para responderte pero no los tengo...
Hay más articulaciones en las que enfocarte mientras descansas del hombro: cadera, rodilla, columna... Incluso trabajo unilateral de la articulación del hombro como la OAC o OAP, aunque eso puede crear problemas
Hola bro, se que no tiene nada que ver con este video pero vi tu video de la forma correcta de hacer el L-sit, yo tengo un problema y esque mi espalda se inclina hacia adelante y no puedo inclinarla hacia atrás, osea no puedo retraer las escapulas, me recomiendas algún ejercicio?? Fuera de eso mi L-sit es perfecta no tengo ningún problema más que eso.
Osea puedo hacer el "L-sit alto" gracias a que mi espalda se inclina hacia adelante y puedo alzar más las piernas, pero me gustaría poder hacer la L-sit normal osea la de 90° y pues no puedo por la postura de mi espalda, ya que me cuesta trabajo retraer las escapulas y poder hacerla a 90°
@@inmortalego allí falla la extensión de hombro, no la retracción escapular. Un ejercicio sería en posición de Lsit con las manos elevadas sobre unos ladrillos por ejemplo pero con los pies en un suelo que deslice, empujar la cadera hacia delante. Complicado explicarlo así jaja
@@SurpassingGravity osea te refieres a que mis hombros estan muy hacia arriba??? Porque la verdad es de que si hago presion en los hombros y se suben de mas casi hasta la distancia de mi cara, pero esque si no hago presion en los hombros se me complica mas hacer la l sit porque mis brazos se ponen mas cortos al momento de bajar los hombros y me cuesta trabajo levantar las piernas y mi cuerpo como tal, ya que peso 85kg y tengo 15 años
Creo que no te dije que se me hace mas facil hacer la l sit despegando la parte de atras de la palma de mi mano osea no hago la l sit con la palma completa de la mano, no se si sabes a que me refiero es complicado de explicarlo jaja, no se si eso igual afecte la pocicion (si quieres te puedo pasar una foto para que veas a lo que me refiero cuando hago la L-sit)
@@inmortalego ok, pasa foto
Aonde consigo os livros.
@@junior_games-fw5ew en mi página web: surpassinggravity.es
Tienes algún consejo para gente que sufre del manguito rotador al hacer la extensión de hombro y aguantar arriba 1-2segundos?
Yo me noto inestable, puedo aguantar 6-7segundos arriba en tuck pero al hacer la extension desde los primeros grados no me siento seguro y lo mismo cuando vuelvo a bajar hacia la flexión.
@@BerserkerLP hacer rotaciones externas para fortalecer el manguito, evitar los ejercicios en los que sientes dolor...
💪💪💪
@@juancarlosgomez8300 👌💪🏻💪🏻
Una pregunta amigo
Cuanto mides?
@@DANIELDUARTE-mx5zl 1.65 y unos 60kg
tengo muchos meses estancado u.u
@@betamax3465 prueba un tiempo entrenando hipertrofia