Hola a todos, mencionar un punto muy importante del ejercicio. Si no se tiene buena flexibilidad del tobillo jamas se podra ejecutar el ejercicio, ya que esa flexibilidad es la que hace que el centro de gravedad este hacia adelante y se observa en que la rodilla debe pasar hacia adelante la punta de pie. Espero que esto les sirva muchas gracias.
Hola, Flavio. ¡Buen video! Años no hago sentadilla pistola, también la hacía así, incluso con lastre. El nivel súper avanzado sería con las manos atrás (agarrando la muñeca).
Un saludo rey cuál dirías que es la variación de pistol squat más difícil con solo peso corporal hasta la fecha? Yo puedo ejecutar 4 pistol comando ( bajas normal realizas elevación de talón propio de la Shotgun squat para estimular los gemelos vuelves a poner el talón en el suelo y saltas lo más explosivo posible y subes la rodilla al pecho y caes en una pierna, está varíacion la vi de Yerai Alonso) puedo hacer 4 seguidas y estoy seguro que dentro de unos meses llegaré a un rango de repeticiones más de resistencia ( por encima de 20) y mi objetivo es mas en el desarrollo de masa muscular
@SurpassingGravity si en esa se requiere mucha más movilidad equilibrio y fuerza en abductores ya que la fuerza requerida en cuádriceps y glúteos es la misma que en una pistol común, pero claro para un ejercicio de abductores es el mejor con solo peso corporal
@SurpassingGravity osea q si ya me cruje la rodilla lo puedo solucionar con calentamiento antes del ejercicio 🤔... no me duele pero siempre hay un sonido cuando la sentadilla es con la rodilla x delante del pie
@@SurpassingGravitymen ahí algo que se te pasó por alto y si lo se, se que empezar así es bueno Pero he visto videos de esto y recomiendan para los principiantes que si no han hecho nunca esto que empiezen al menos pegados a una pared para que así la pierna empieze a acostumbrarse a la dura presión de esta sentadilla ya que es difícil desde el principio , es solo un apoyo nada más , he intentado esto porque lo hacía solo sin apoyo como la gente en este video y tú incluído, me apoye a una pared y sentí como mis piernas se empezaron a adaptar para luego después empezar a hacerlo solo, Pero bueno , es solo un apoyo para principiantes lo que estoy diciendo y se nota que funciona también, pudiste decirlo , no se porque no lo hiciste
@scoty3434 no es un tutorial, sólo unas pinceladas sobre la sentadilla 🙂 un tutorial largo no tiene sentido ya que la media de las visualizaciones es de 2-3min... Haré varios algo más cortos, se ven más
@@SurpassingGravity lo sé Pero igual porque estas adaptaciones no mostrarán sus buenos resultados en pocas semanas porque a larga se trata de conocerte a ti mismo y controlar tu cuerpo y alma en cierto modo y no es fácil al principio conseguir esto, al menos casi 1 mes o 1 mes después de hacer esto casi todo el tiempo se verán los resultados
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Prueba esta variación y comenta si puedes hacerla!
Cada video nuevo me trae recuerdos de 2016/17 cuando empecé con calistenia y eras de los pocos canales que subia contenido en español :')
Qué tiempos... ahora todo el mundo conoce a un calisténico jaja
Genial ahora estoy intentando sacar la pistol, espero alcanzar máximo nivel 💪
Gracias Flavio saludos
@@davidchuquimarca185 gracias por comentar!
¡Buen video!
Gracias, un saludo!
Que piola se ve el ejercicio, lo voy a empezar a trabajar esta semana, gracias pa y muy buen video
@@claudiobustos3376 ok, comenta luego si te sale 💪🏻
Hola a todos, mencionar un punto muy importante del ejercicio.
Si no se tiene buena flexibilidad del tobillo jamas se podra ejecutar el ejercicio, ya que esa flexibilidad es la que hace que el centro de gravedad este hacia adelante y se observa en que la rodilla debe pasar hacia adelante la punta de pie.
Espero que esto les sirva muchas gracias.
@@oscarfarias1919 claro, lo expliqué en un video antiguo sobre la Pistol 🙂
Hola, Flavio. ¡Buen video! Años no hago sentadilla pistola, también la hacía así, incluso con lastre. El nivel súper avanzado sería con las manos atrás (agarrando la muñeca).
Por qué las has dejado? Supongo que has cambiado por el gym
Buen vídeo!😊
Gracias!
Buen video
Buen video Flavio.! Sin dudas no puede llamarse calistenico quien no haga una buena pistol.! 😂😂
Gracias Jonathan, un abrazo!
Un saludo rey cuál dirías que es la variación de pistol squat más difícil con solo peso corporal hasta la fecha? Yo puedo ejecutar 4 pistol comando ( bajas normal realizas elevación de talón propio de la Shotgun squat para estimular los gemelos vuelves a poner el talón en el suelo y saltas lo más explosivo posible y subes la rodilla al pecho y caes en una pierna, está varíacion la vi de Yerai Alonso) puedo hacer 4 seguidas y estoy seguro que dentro de unos meses llegaré a un rango de repeticiones más de resistencia ( por encima de 20) y mi objetivo es mas en el desarrollo de masa muscular
Por movilidad, la dragon squat la veo difícil
@SurpassingGravity si en esa se requiere mucha más movilidad equilibrio y fuerza en abductores ya que la fuerza requerida en cuádriceps y glúteos es la misma que en una pistol común, pero claro para un ejercicio de abductores es el mejor con solo peso corporal
Eso es malo para la rodilla, después empieza a crujir como cáscara de huevo
@@leonard8512 llevo 13 años practicando las Pistols, mi rodilla está perfecta, nunca me duele. Si swñe calienta bien, no cruje
@SurpassingGravity osea q si ya me cruje la rodilla lo puedo solucionar con calentamiento antes del ejercicio 🤔... no me duele pero siempre hay un sonido cuando la sentadilla es con la rodilla x delante del pie
@@SurpassingGravitymen ahí algo que se te pasó por alto y si lo se, se que empezar así es bueno Pero he visto videos de esto y recomiendan para los principiantes que si no han hecho nunca esto que empiezen al menos pegados a una pared para que así la pierna empieze a acostumbrarse a la dura presión de esta sentadilla ya que es difícil desde el principio , es solo un apoyo nada más , he intentado esto porque lo hacía solo sin apoyo como la gente en este video y tú incluído, me apoye a una pared y sentí como mis piernas se empezaron a adaptar para luego después empezar a hacerlo solo, Pero bueno , es solo un apoyo para principiantes lo que estoy diciendo y se nota que funciona también, pudiste decirlo , no se porque no lo hiciste
@scoty3434 no es un tutorial, sólo unas pinceladas sobre la sentadilla 🙂 un tutorial largo no tiene sentido ya que la media de las visualizaciones es de 2-3min... Haré varios algo más cortos, se ven más
@@SurpassingGravity lo sé Pero igual porque estas adaptaciones no mostrarán sus buenos resultados en pocas semanas porque a larga se trata de conocerte a ti mismo y controlar tu cuerpo y alma en cierto modo y no es fácil al principio conseguir esto, al menos casi 1 mes o 1 mes después de hacer esto casi todo el tiempo se verán los resultados