여기에 올리긴 쫌 그럴 수 있지만,재 다이어트 방법 올리도록 하겠습니다..ㅜ 문제되거나 보기 싫으시면 댓글 달아주세요 바로 칼삭들어갑니다 식단- 아침:사과1개,우유1잔 점심:밥,반찬(저염식으로 원래 먹던거에 1/3 저녁:파프리카 반개,오이반개,우유1잔 운동- 아침:계단 오르기 (전참고로 1~25층입니다) 점심:땅끄부부 하체 운동2세트,가벼운 스트레칭 뜀뛰기500개 저녁:다노 하체운동,다노 복근운동,필라테스 그후... 전 원래 키:160 몸무게:47.6이었습니다 그런데 이렇게 하니까 정말 죽을 것 같았지만......!!! 키:160 몸무게:41.9찍었답니다 거의 6~7(?)정도뺀 셈이죠 Tip❗️ 전 참고로 원래 잘 빠지는 체질이에요.그래서 2주만에 뺏어요 진짜 이 영상에도 나왔다 시피 물은 꼭 많이 드시고, 저녁에 운동 하고 자는게 정말 개꿀 입니다 정말 효과 짱..!!!!!.!또 아침에 붓기 빼는것도 중요해요 그래서 계단을 올랐죠 (참고로 전 이번애 다이어트가 처음입니다)
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오" 랑 "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............
저도 마른체형인데 뱃살이 많아서 오늘부터 저도 출첵합니다 6월 4일: 31.5>31.0 6월 5일: 30.8>30.4 6월 6일: 29.9>29.5 6월 7일: 29.2>29.0 6월 8일: 29.0>28.9 6월 9일: 28.9>29.1(치팅데이) 6월 10일:28.9>28.5 까먹고 못함...ㅎ 6월 18일: 27.5 현재: 27.1
몸무게를 보니 아직 나이가 적을 것으로 생각이 드는데 성장기 때에는 무리한 다이어트는 좋지 않아요ㅠㅠ 영양소 잘 챙겨드셔서 건강하게! 키도 클 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같아요. 또 마른 체형이라고 하시니 너무 무리하게 운동을 한다던가, 식이를 조절한다던가 주의하셔서 하시길 바랄게요~!ㅎㅎ
6월 7일 172cm 77.35kg 6월 8일 172cm 76.75kg (-0.6) 6월 9일 172cm 77.15kg (전 날에 치킨 먹음) (+0.2) 6월 10일 172cm 78.25kg (측정 깜박하고 밥 부터 먹어버림) (+0.9) 6월 11일 172cm 76.70kg (-0.65) 6월 12일 172cm 75.65kg (-1.7) 6월 13일 172cm 77.55kg (측정 깜빡...) (+1.9) 6월 14일 172cm 76.65kg (-0.7) 6월 15일 172cm 77.25kg (-0.1) 6월 16일 172cm 77.25kg (-0.1) (전 날에 애슐리감, 밥 먹고 잼) 6월 17일 172cm 77.40kg (+0.01) (전 날에 엽떡, 닭발) 6월 18일 6월 19일 172cm 76.20kg (-1.15) (전 날 수행평가로 바빠서 정신없었음) 6월 20일 172cm 77.20kg (-0.15) 6월 21일 172cm 77.40kg (+0.05) (밥 먹고 잼) 6월 22일 172cm 77.15kg (-0.02) 6월 22일 172cm 77.15kg (-0.02) (뱃살 빠지는 게 보임) 6월 23일 172cm 76.90kg (-0.45) 어릴 때부터 운동을 많이 해왔고, 육상부로 인해 관리를 하다보니 초등학교 졸업 한 후 먹고싶었던 것만 많이 먹다가 살이 확 찌게 되면서 허벅지에 튼 살도 보이는 지경까지 되었습니다... 현재는 코로나19 때문에 집에만 있다보니 확찐자도 되었구요😿 오늘부터 다이어트 시작입니다! 오후 1시 이후에도 업데이트가 되지 않으면 댓글을 남겨주시면 감사하겠습니다 :)
이제 곧 개학이라 ㅜㅜ 꼭 잘 보일 이유가 있어서 다이어트 시작 합니당... 165cm 52kg 5월 27일 52.40 5월 28일 52.35 오늘부터 운동도 하겠습니다 살이 더럽게 안 빠지네욤... 5월 29일 51.65 5월 30일 51.30 치팅데이 5월 31일 51.65 6월 1일 51.60 . .
곧 신체검사 더라고요 친구들은 다 말랐는데 저만 좀 통통한 편이길래 다이어트해요..😭 *물 많이 먹기 5/28: 완료 살이 또 다시 급격하게 쪄서 다시 왔어요 ㅋㅋ 개학 3월 2일 까지 살 5kg 감량 하겠습니다!! -2022- 1/2: 1/3 1/4 1/5 1/6 1/7 1/8 1/9 1/10 꾸준히 하고 후기 남길게요!!
![[하이라이트] ＂그냥 시비 거는 거예요＂ 💥정신연령이 19세💥에 멈춰져 있는 은둔형 외톨이 아내의 철없는 행동 | 이혼숙려캠프 | JTBC 250130 방송](/img/n.gif)
진짜 땅끄부부님들 운동 2세트까지 절대 못해요.. 1세트 끝나면 난 땀 뻘뻘 흘리면서 포기하고 싶어서 막 흐물흐물 한데 부부님들은 운동 나만 했나 싶을정도로 환하게 웃고 계셔서 더 현타옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㅋㄱㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ
저 복근운동 6세트 했어ㅕㅇ
양지원 사람이신지...
xe x 아 2분짜리 ㅎ하하하ㅏ하하
양지원 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@양지원-f4y 존경해요 리스펙
삘 받아서 살빼려고 유튜브 찾아보는 시간 30분..
마음먹는시간 10분.. 그렇게 마음먹고나면 꼭 배고프더라..
아니면 꼭 주변에서 왠.일.로 맛있는거 줌...그렇게 억울할수가 없다..
아 ㅆㅇㅈ이요 ㅜㅜㅜ
웬 일
이래서 마음도 먹지말고 이거다 싶으면 걍 바로 ㄱㄱ해야합니다
인정요
인정.. 항상 다이어트한다고 하면 맛있는거 줌ㅠㅠㅠ
저거 부모님이랑 하루종일 있으면 쌉 불가능임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 삼시세끼 다 안챙겨 묵으면 무슨 난리 나는줄 아심 ㅋㅋㅋ
우와...이렇게 많은 좋아요 처음이에엿..!
@@반-j3d 마자요오오 ㅜㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 자취나 부모님이랑 같이 안살아야지 살빼는거 가능요 ㅜㅠㅠ
ㅇㅈ 다이어트 한다고 말씀드려도 꼭 맛있는거 사오심 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㄱㄱㅋ 아니!! 그래도 한끼는 먹어야지!!! ??과일 먹었다구요.. 밥을 먹어야지!!! 그러다 쓰러져!!!
그래서 전 운동만 하는중입니다..ㅠㅠ
유산소운동한다하면 친구들이랑 논다고하고 달려요ㅠ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부모님이랑 있으면 밥 먹으라고 얼른 나오라고ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 안나오면 혼날까봐 조마조마 내가 그래서 1kg 쪘잖아
다이어트 하기로 마음 먹으면 생리 시작하고 생리 끝나면 하고 싶은 마음이 없어짐 이게 지금 3달째야
생리할때 할수있는 운동 잇어요 조금이라도 하시면서 극복하시길!
아 진짜 인정 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그거 ㅇㅈ..
생리 할때 좀더 격한 운동 같은거 하면 평소보다 훨씬 효과좋아여
통증도 통증인데 생리할 때 땀나는 거 너무 싫어서 못하겟음...ㅠㅠㅠㅠㅠ
아니 2KG빠져서 놀란게 아니라
2KG뺐는데 배는 10KG뺀 것 처럼 말라졌어...
식단이랑 운동은 어떻게 하셨나요?
ㅇㄷ
ㅇㄷ
저 분이 배에 내장지방이 아니라 피하지방 층이 적었기 때문에 비교적 배에 많이 빠진 것처럼 보이는 거예요! 진짜 대단하네요
ㅇㅈ
아니 뭔 156 에 40대 면서 다이어트를 해요 눈물나게
ㅇㅈ.....
다들 기준이 다르니까요..
ㄹㅇ
마른 것 같은데 안 마른 체형... 딱 저 같은 체형임 배랑 허벅지만 찌는 느낌.? 팔이나 종아리 이런 데만 보면 모르는데 배랑 허벅지만 보면 존나 뜨억해여 개우울찡
@@user-hr9sf2ty8w 헐 미친 저세요? 저 150에 41인디 ㄹㅇ 배랑 허벅지...
좋아요 눌러주신분들중 한분께 베라 깊티드려용 ㅠㅠ 유튜브 채팅 링크와 “오세요” 달아줘요
❌참고로 당발은 42키롭니당!
현재 몸무게 47
6월25:49.....
6월27일 47.6
6월28일 46.7
6월29일 45.6
갑자기 급속도로 빠지고있습ㄴ다..ㅗㅔㅛ
7월3일 45.3
7월4일 45
7월5일 45.3
오세요
커몬 커몬
상은 ㅂ. 오오 감사해여 까먹고있었는데
사과 히히
여기서 포기 노노
01:00 땅끄부부 5분 복근 운동 보고 있구나ㅋㅋ
여러분 참고로 물 먹을때 한번에 많이 마시면 물 중독생겨서 위험하니까 꾸준히 먹으세요 한번에 먹었다가 토함
물도 중독이 있어요?
@@boo-4331 넹
저 한번에 그 큰 텀블러에 4번정도 마셨는데 그냥 그러던데
@@boo-4331 잘못하면 죽어요
아 이거 위기탈출 넘버원에서 봤는데 ㅋㅋㅋ
9일 다이어트 후기 아래있습니다 !
(08년생)
+ 마른비만형이에요 ~ 알고 댓쓰시길
키 : 158
몸무게 : 46.2
6/5 46.2
6/6 45.4
6/7 45.5
6/8 45.5
6/9 45.3
6/10 45.2
6/11 45.0
6/12 45.0
6/13 44.8
6/14 44.9
후기 : 첫날부터 빼고 5일까지는 몸무게도 변함이 없었어요 ! 하지만 6일차..후부터는 사람들이 살뺐냐고ㅠㅠ 턱선이 보이고 진짜 제가보기에도 달라졌을만큼 티가나는거에요 !! 뱃살도 들어가긴했지만 저는 딱히 식단조절을 안했기때문에 그런거같구요ㅎ 약간의 식단조절을 하면 자신이 원하는 몸매까진 쌉가능일거같습니다 XD 그럼 모두 화이팅해요 🙏😊
네다음 작심삼일
@@peacefuldi 그럴일은 없을거 같네요ㅎ
@@예지-v6s 작심삼일이 100번이면 300일이죠!홧팅 하세요
@@peacefuldi 닉네임 간디로 해놓으시고 왜그러세요..
님 솔~직히 자랑 하려고 했죠; 지금 비정상 이신거에요. 충분히 적당한 몸무겐ㄷㅔ 거기서 더 빼시면 거식증 걸림. ㅅㄱ
8:24 이거 보고 시작했습니다 ...
163 cm 58.5 kg ( 과체중 )
시간 날 때 마다 정말 열심히 해보려구요 !
보신 분들 좋아요 부탁드려요 ,, 😭😭💦
2020 11 25 TUE 1일차
아옳이님 경락 완료 땅끄부부님 유산소운동 30분짜리 완료
하고계신가요ㅋㅋ
어디가신거지
하고 있으신가여
어디가셧죠
이게바로 작심일일인가
만두 넘 맛있게 먹는데 먹방으로 가시져
식욕감퇴먹방예상합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ핳
지우JIWOO 진짜 너무 맛있게 드시세요...... 다이어트중인데 하 먹고싶네요🥺🥺
민서찡minseojjing 헐 나 닉값한다는 소리 처음 들어봐.... ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋㅋ ㅋ 다이어트 중이어서 그때 예민했어... 왜했는진 모르겠는데 이걸로 했어요 ㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
@@jiwoo9704 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@jiwoo9704 물 을 한꺼번에 너무 많이 마시면 물 중독증이 일어나서 뇌사에 걸릴수있으니까 조심하세여!
미친거 아냐 다들 왜 사일만에 이키로 빠져 뭐야 뭥데
진짜 잘빠지는 사람있고 안빠지는 사람있더라고요 .. 친구들 3일 적게 먹으면 빠지는거 저는 한달 개지랄해서 빠짐 .......... 빠졌다는 거에 의의를 두고있습니다 ..ㅎ ..ㅎ
ㅋㅋ나같은 케이스 ㅈ도 안빠지드라 내가 약간 상체만보면 살별로 읎는데 하비라서 1월달에 졸 열심히해서 2월 후반까지 식단관리도 해도 될놈될이더라 진짜 안빠져 ㅡ 짜증나서 결국 때려쳤자나
@@vclzsewlq 그니까요 이게 진짜 사람 세상억울하고 서럽게 만듬 ... 진짜 하루 한끼먹고 그마저도 적게 먹고 운동 개열심히 했는데 한달만에 이삼키로 빠지고;,,,,,,,, 친구들은 이거 그냥 똥한번 싸면 빠진다는데 하
민민 ㄴㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저렇게 팔다리 얇고 뱃살만 찐사람들은 식단만 고쳐도 다시 잘빠짐...
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 무선 줄넘기 사서 운동하는데 집에서 아무생각없이 운동할 수 있어서 좋은거 같아요 운동효과도 확실하고
감량도 감량이지만 몸 모양이랑 턱선이 진짜 이쁜 모양으로 바꼈네요.. 오늘 월요일이니까 딱 속는셈 치고 엄청 열심히 하고오겠습니다!.. 단기간 다이어트팁같은거 있으신분들 답글로 알려주세요..ㅜㅜ
성공하셨나요!
오늘부터 시작
안오면 좋아요 부탁해요ㅠㅠㅠ
6/4 (8:2) 57.5
바나나우유,불닭볶음면,꼬깔콘,아이스티
6/5 (10:38오후) 58.0
치킨,콜라,아이스티,김치볶음밥
6/6 (5시쯤 쟀을때) 57.2
6/7 56.8
6/8 57.2
오세요
더이상 오지않는건가 어이 이럴거면 왜 시작하였는가 혹시 유튜브 알림을 차단하고 괜찮다고 도망친건가 나의 답장을 본다면 어서 돌아오게 난 항상 모든 다이어터를 응원한다 얼른 돌아와!
나갔다왔다죠...헣
@@옝-z3g 앗... 멋있게 글 썻는데 뿌에엥ㅠㅠㅠㅠ
오세영
여기에 올리긴 쫌 그럴 수 있지만,재 다이어트 방법 올리도록 하겠습니다..ㅜ 문제되거나 보기 싫으시면 댓글 달아주세요 바로 칼삭들어갑니다
식단-
아침:사과1개,우유1잔
점심:밥,반찬(저염식으로 원래 먹던거에 1/3
저녁:파프리카 반개,오이반개,우유1잔
운동-
아침:계단 오르기 (전참고로 1~25층입니다)
점심:땅끄부부 하체 운동2세트,가벼운 스트레칭
뜀뛰기500개
저녁:다노 하체운동,다노 복근운동,필라테스
그후...
전 원래 키:160 몸무게:47.6이었습니다
그런데 이렇게 하니까 정말 죽을 것 같았지만......!!! 키:160 몸무게:41.9찍었답니다 거의 6~7(?)정도뺀 셈이죠
Tip❗️
전 참고로 원래 잘 빠지는 체질이에요.그래서 2주만에 뺏어요 진짜 이 영상에도 나왔다 시피 물은 꼭 많이 드시고, 저녁에 운동 하고 자는게 정말 개꿀 입니다 정말 효과 짱..!!!!!.!또 아침에 붓기 빼는것도 중요해요 그래서 계단을 올랐죠 (참고로 전 이번애 다이어트가 처음입니다)
여러분 너무 무리하지마세요
아침은 간단하게라도 먹으시고.점심.저녁만 원래 멋는양보다 줄이고.야식과 간식은 절대 머기마시고 운동은 하루에 설명에 있는 땅끄부부님 운동영상1세트라도 하시면 좋아요 저 이거 한 5일했는데 2.3kg정도 빠졌어요
전체적으로 빠진게 티난가요??ㅠㅠ
@@나은-p7h 넹ㅇ
@@user-ed4qb1bc4b 아니요.식단도 당연히 조절했습니다
강혜빈: 키 몇이시고 원래 몸무게가 몇이셨는데요?? 그리고 요요 오셨나요???
앋니 ㅈ저기여... 땅끄부부 운동 개힘든데... 어케...하셨ㅅ서요...
근데 하다보면 땀 엄청 나긴 하는데 재밌어요 !! 땅끄부부 15개정도 하는데 진짜 재밌어여
와.... 인정합니다.. 저 스쿼트 100개 하루하고 몸살 났는데
ᄋᄋ 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도요ㅠㅠㅠ 그래서 포기했다가 요새 다시 너무 쪄서 운동한지 이틀째 됐어요.. 무리하지 마시고 자기한테 맞게 조금씩 하면 몸살 안오고 할수있는거같아요 힘내요 우리ㅠㅠ 엉엉
@@만두-r9k ㅁ ㅓ가 재밌어요......... 줠라 힘든데
@@연서-d6d ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호불호가 많이 갈리는 운동..
05:04 나도 웃겨 뒈짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 같이 보면서 운동하는데 고양이한테 쪄도 이쁘고 안쪄도 이쁘고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 터졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ
와 44키로... 부럽 외모도 변하면서 자존감이 떨어지고 우울해지는게 느껴지더라고요. 좀 극복해 보려고 안티옥사민 먹으면서 몸 독소부터 내보내고 있습니다.
이 영상 너무 중독적이여 우연히 한 번보고 갑자기 끌려서 다시보러왔어요
헉 감사합니다ㅜ❤️❤️
저만 그런게 아녔네요 ㅋㅋ
저도 요즘 살이랑 외모이야기를 주변에서 많이 해서 자존감이랑 자존심이 많아 낮아있었어 다이어트 할려고 했는데 이런 영상 올려주셔서 감사합니다
제가 18키로 뺐는데요. 제 다이어트 비결은 "닥터래시오" 랑 "해인감비환" 을 동시에 먹었더니 신기하게 폭풍으로 빠졌어요. 3개월동안.. 해인감비환은 식후에 하루 3번 먹고 닥터래시오는 운동전후, 탄수화물먹기 전후에 한번씩 복용해 주면 매우 효과적이에요. 이거 진짜 찐입니다. 한번 시도해 보세요..............
운동할때는 근의 공식과 같은 공식이 있지....
"운동은 힘들수록 결과가 좋아진다"
그걸 굳이 운동하면서 수학에 의미부여 하는 이유가.? ㅎ 운동하기도 싫은데 근의 공식 떠올리려니 너무 참혹해서
근의공식?돼지고기 한근 두근 그건가
제가 본 다이어트중에ㅜ제일 현실적인 다이어트 하신분... ㅋㅋㅋ 다른영상은 하루죙이루운동만하고 막 겁나 말른데 이분은되게ㅜ건강하게 빼는듯
만두를....어쩜 저렇게......옴뇸뇸 귀엽고 야무지게 드시나여.....❤❤
님들 저 이 영상보고 다이어트 자극 빡 세게 왔어요 저 안오면 불러주세요
//8:28일부터
아니 나랑 동갑인데 너무 귀엽당.... 너무 맛있게 먹어ㅠㅠㅠㅠㅠ
더 무서운건
"나 살 뺄꺼얌!!" 하고 애들한테 다 자랑하고 바로 다음날 치킨먹는 나의 모습...
지우님 정말 존경합니다❤🧡💛💚💙💜
5kg감량,뱃살감량 목표
10/18-
10/19-
10/20-
10/21-
10/22
10/23-
10/24
이분 계획만 세워두고 가셨네
ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@힛-y9m ㅋㄱㅋㄱㅋ
진짜 아이유 다이어트 같은거보다 이런 건강한 다이어트가 훨 좋은것같네요ㅠㅜ 유익한 영상 감사해요!!
아이유 다이어트는 하면 안된대요 아이유가 말했음.. 그 다이어트 했을 당시 너무 어려서 살 빼고싶은 마음에 그렇게 했던거라고 절대로 따라하지 말라고 했어요
쓰러질 수도 있어요..
헐 키랑 몸무게 체중계까지 다 똑같아서 놀랐어용ㅋㅋㅋㅋㅋ
이상하게 운동은 새벽에만 하고싶어짐ㅋㅋㅋㅋ
저도 마른체형인데 뱃살이 많아서 오늘부터 저도 출첵합니다
6월 4일: 31.5>31.0
6월 5일: 30.8>30.4
6월 6일: 29.9>29.5
6월 7일: 29.2>29.0
6월 8일: 29.0>28.9
6월 9일: 28.9>29.1(치팅데이)
6월 10일:28.9>28.5
까먹고 못함...ㅎ
6월 18일: 27.5
현재: 27.1
@110 08김수정 키가 작으셔서 그러실 수도 있고 아니면 정말 다른데는 다 마르시고 뱃살만 많으실 수도 있으니까 열심히 하는 분 응원해드립시다!!
몸무게를 보니 아직 나이가 적을 것으로 생각이 드는데 성장기 때에는 무리한 다이어트는 좋지 않아요ㅠㅠ 영양소 잘 챙겨드셔서 건강하게! 키도 클 수 있도록 하는 것이 좋을 것 같아요. 또 마른 체형이라고 하시니 너무 무리하게 운동을 한다던가, 식이를 조절한다던가 주의하셔서 하시길 바랄게요~!ㅎㅎ
박수빈 어리진 않아요...ㅎ
오세염
어떡해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 새벽에 다이어트 결심하고 운동하는 거랑 키 몸무게 찌는 부위 뱃살 얼굴 집에서 하는 머리 스타일 옷까지 너무 저에요ㅠㅠㅠㅠ 이거 보고 진짜 다이어트 해볼게요ㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅠ
와 의지가 대박이세요 저 1일하고 포기했는데ㅎㅎㅎ아침에 사과 1개가 아니라 1조각이라니 저는 쓰러집니다...
6:49 저런 맛있는거 먹을때는 항상 남기면 안된다는 말을 새겨두고 자기협리화에 의해서 밥 리필 국룰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6월 7일 172cm 77.35kg
6월 8일 172cm 76.75kg (-0.6)
6월 9일 172cm 77.15kg (전 날에 치킨 먹음) (+0.2)
6월 10일 172cm 78.25kg (측정 깜박하고 밥 부터 먹어버림) (+0.9)
6월 11일 172cm 76.70kg (-0.65)
6월 12일 172cm 75.65kg (-1.7)
6월 13일 172cm 77.55kg (측정 깜빡...) (+1.9)
6월 14일 172cm 76.65kg (-0.7)
6월 15일 172cm 77.25kg (-0.1)
6월 16일 172cm 77.25kg (-0.1) (전 날에 애슐리감, 밥 먹고 잼)
6월 17일 172cm 77.40kg (+0.01) (전 날에 엽떡, 닭발)
6월 18일
6월 19일 172cm 76.20kg (-1.15) (전 날 수행평가로 바빠서 정신없었음)
6월 20일 172cm 77.20kg (-0.15)
6월 21일 172cm 77.40kg (+0.05) (밥 먹고 잼)
6월 22일 172cm 77.15kg (-0.02)
6월 22일 172cm 77.15kg (-0.02) (뱃살 빠지는 게 보임)
6월 23일 172cm 76.90kg (-0.45)
어릴 때부터 운동을 많이 해왔고, 육상부로 인해 관리를 하다보니 초등학교 졸업 한 후 먹고싶었던 것만 많이 먹다가 살이 확 찌게 되면서 허벅지에 튼 살도 보이는 지경까지 되었습니다... 현재는 코로나19 때문에 집에만 있다보니 확찐자도 되었구요😿 오늘부터 다이어트 시작입니다! 오후 1시 이후에도 업데이트가 되지 않으면 댓글을 남겨주시면 감사하겠습니다 :)
운동하러 오세용!!
오세요
안
오세요
살 진짜 안 빠지는 분은 "해인감비환"을 드셔보세요. 제가 살이 진짜 안 빠지는 체질인데 이 방법으로 20키로 가까이 뺐습니당 !!
저도 이거 보고 꼭 할려구요 맨날 올수있게 좋아요랑 댓글 눌러주시면 감사하겠습니당!! 저는 보통 체중인데 체지방이 많이 쪄서 통통해요!
키: 146정도.. (제일 최근에 젠겁니당) 몸무게: 43kg정도
8월27일 1시28분) 물 2L 마시기(ㅇ) / 체지방 운동하기(ㅇ)
8월28일 10 33분) 물 2L 마시기(ㅇ) / 체지방 운동하기(x)
학원때문에 운동은 못했어요ㅠㅠ 8시50분쯤에 집와가주고용..
@@tomrow9758 알려주셔서 감사합니당!
다이어트 영상 중엔 땅끄부부님 영상이 최곤거 같아요ㅋㅋㅋ
인정이욥
ㅇㅈㅇㅈ요
마자엽
비타민신지니 언니 운동 좋더라구요
헐 진짜 제가 원하던 다이어트ㅠㅠ진짜 감사드려요
땅끄부부는 신이 아닐까..?
오늘부터 시작해 봅니다 ..
신상 정보 (?????)
07 14살
165, 64.4키로
첫째날 : 저녁 안먹엇고, 64.0 !! 0.4키로 줄엇어요 !
둘째날 : 저녁 안 먹엇구 똑같아요 ㅜㅜ
셋째날 : -0.4
넷째날 : 우악 1키로 빠졋오요 !!!!!
다섯째날 : 63.7 ㅜㅜ 돌아오고 잇네요 ..
여섯째날 : 64.2...! ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 안돼 ㅜㅜㅜ
일주일 !! :
다시다시
첫째날 :
+어제 시작한거라서 아직 1일차 몸무게 밖에 없어요 ! 내일 또 오겟심더
빨리오세여^^
띠리링~
오세려
와 키 겁나 크다
오세요요
그 땅끄 부부님들은 다이어트하시는 분들의 국룰 영상임 ㄹㅇ 그 33분짜리 다이어트 그거랑 식단 조절만 하면 10kg는 거뜬하게 뺌ㄹㅇ
우와앙...대박이에요! 저 계학까지 5일남았는데 방학동안 1키로인가2키로인가 쪄서 고민이었는데 저도 링크보고 꼭 해볼게요!!!
@why 진짜 너무 좋고 기분도 좋아졌어요!!
@why 눈 바지가 볼때의 살 말하는거죠? 음..저는 어느정도는 빠졌습니다! 저도 전 딱 5일 하지 않고 약3일? 정도만했는데 확실히 조금 빠진거는 같더라고요! 추천 드립니다~ why님도 꼭 해보시기를~~
이분은 진짜 얼굴도 너무 이쁘시고... 너도 저렇게 이쁘면 좋을듯
나랑 똑같은 뱃살 좀 나온 마른비만형이신겻같읃데 따라해봐야딩
밤에 혼자 쳐웃다가 몰폰 들켰는데 어쩔 거죠 너무 웃어서 들켯자나요 빨리 물어내세요 (?)
아 너무 재밋어요 ㅠㅠㅋㄹㅋㄹㅋ💗💗💗
...부럽다..대단하셔요 진짜 ... 다이어트 어케 하는 거니......ㅠ
5:07 저 자세 저도 해본적 있는데 몇초 계속 저러고 있다가 끝나면 털썩 누움 ㅋㅋㅋㅋㄹㄹㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋ저도여
어우...
저게가능해????????????언ㄴ니 대단해요 와 진짜 리스펙이다
쌩얼도 존예 😘
오늘부터 기록합니다ㅎㅎ
159cm 47.7kg 시작
1일차 - 47.4kg
2일차 - 운동을 못했더니 고대로 47.4kg
3일차
4일차
5일차
이거보고 오늘부터 다이어트 합미다 .. 맨날 올수 잇도록 댓글 달아주세욤 ..
시작하기 전 몸무게 48.8
1일차 : 48.3
2일차 : 48.0
오세요 !
@@서윤-d6q 오우 서윤님 아니면 까먹을뻔 햇서욤 크크
오세요 !
응원합니다 !!! 🙏🏻❤️
@똥마려운 쑤햄^^♥ ㅋㅋㄲㅋㅋㅋ 죄송해용 ... 포기햇써요 ... 햄버거 먹고 아이스크림 머 군것질 많이 먹어서 살쪗어여 .. ㅠㅠㅠ
ㄹㅇ 땅끄부부님 운동 너무 힐들어요...ㅠ
근데 정말 학생땐 쭉쭉 잘빠져서 잘빠질때 운동 하는게 좋음
그..그래요..?
쭉쭉..잘빠져요..?
여기 답글 개웃기네 ㄲㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ아왜 의문형인데 ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋ
오진다진짜...저도 다른덴 다 날씬한편린데 잿살만 너무많아서 스트레스였는대ㅠㅠ
1:12이 운동 3번만 해도 배 진짜 아파요..
앞으로 매일 하려구요!뱃살아 죽어라 매일 운동한 흔적 체크할게요!
7/10✅
7/11
7/12
7/18
7/19
7/20
7/24
7/25
7/26
7/28
7/29
7/30
7/31
왜 안오세요ㅜㅋㅋㅋ
저런..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 웃고갑니다~
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
햄스터나 토끼 닮으신거 같아요!!너무 귀여우세요.. ㅋㅋ 그렇지만 운동 힘들어도 그정도 하시는거 보면 저보단...좋으신걸롴ㅋㅋㅋ
팔, 다리는 말랐는데 배만 나온거 진짜 부럽다 팔다리는 보이지만 배는 큰사이즈를 입어서라도 가릴 수 있으니
...
근데 딱 붙는 옷이나 원피스를 못 입는게 문제ㅜㅠㅠ
@@user-jr7fb3yk8h 아 글킨하죠 ㅠㅠ
아니 운동 하는거 보는데 고양이가 나오니까 넘 귀엽잖아요 그니까 구독 누를게요 ㅎㅎ 화이팅 하세요~
ㅇㄴ 피부 개좋으세요 ㄹㅇ 피부 관리 하시나요..ㅠ
실제로 보면 막 그렇게 좋지 않아요 ㅠㅠ 앗 한번씩 건조하다싶으면 팩해주고있어요😊❤️
하루에 물 2L 마시면 좋아짐
0:34 여기 너무 웃기고 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋ
상속자들에 차은상님 닮은것같은건 나뿐인가 hoxy?
ㅆㅇㅈ
1:57 ㅇㅣ 날은..?! 마이 birthday!! 와아아ㅏㅇ앙아아야아ㅏ아아ㅇㅏ앜!
진정하세요 진정진정
와 체중이랑 체형(뱃살 개오지는데 팔다리 얇은거)나 이런저런걸로 너무 똑같아서 자극 오져요 ㅠㅠㅠㅠ 흐아 개멋지다 진짜..!
아니 사과를 뭐 이리 귀엽게 드세요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
드디어 긱사 간다 하루 한끼 안 먹어도 이제 아무도 모른다!!!
꾸준히 해보겟숩니댣
1일차 새벽 154 / 44.8
1일차 새벽 이후로 2개월동안 돌아오지 않았다..
@@그냥쓰는계정 아 ㅎ
ㅇㄴ꿀팁 감사해요 만두 맛잇게먹으시네
내댓글로 댓글1000개 성공이용>
이제 곧 개학이라 ㅜㅜ 꼭 잘 보일 이유가 있어서 다이어트 시작 합니당...
165cm 52kg
5월 27일 52.40
5월 28일 52.35 오늘부터 운동도 하겠습니다 살이 더럽게 안 빠지네욤...
5월 29일 51.65
5월 30일 51.30 치팅데이
5월 31일 51.65
6월 1일 51.60
.
.
헐 저랑 스펙 똑같으세요 ㅠㅠ
응, 어머 증말요...?🤭
힘내세요...ㅠㅠ
정훈 감사해욤 ㅜㅜㅜ
오세요 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트 한다고 하니까 김치볶음밥에 치즈 한가득 넣어주시는 어머니
저 비타민신지니님 영상 2개랑 땅끄부부님 영상 5개보면서 딱 하루만 했는데 3kg이 빠졌어용!! 식단관리도 같이하니깐 잘 빠지더라구용!!
처음 운동하는거 보자마자 아..땅끄부부 복근 트레이닝이군...했네요ㅋㅋㅋㅋ
저도 땅끄부부 한 하루에 매운맛 2개랑 허벅지운동 1개 하고 간식은 조금먹고 밥도 적게먹고(버블티먹었어요ㅜㅜㅜ)3일만에 2키로 빠졌어요!! 헤헤헿
와 ㅠㅠ 너무 이쁘셔요 수고하셨어요🥰🥰
저도 오늘부터 시작할건데 하루하루 저 좀 불러주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ제발용.... 매일 기록 남길게요ㅠㅠ
단 한번도 오지 않았다..
아니 근데 너무 귀여우심ㅠㅡㅠ *+:꒰◍•ᴗ•◍꒱:+*
159에 45키로였는데 일주일인가?이주일만에 2키로 빠졌는데요 땅끄부부 운동중에 5분 정도 되는 운동따라하고 비타민 신지니님꺼하니깐 빠졌어요! 밥도 원래대로 많이 먹고 일주일에 한두번정도 치킨이나 떡볶이 먹었어용!
그리고 간식은 싹다 끊고 매일 허벅지 뱃살 허벅지 뱃살 운동 반복해주시면 원래대로 먹어도 빠져요! 묻힐거 같지만 혹시 궁금한거 있으시면 물어보셔도 됩니당
저도 운동 링크 부탁두려도 될까용
하나씩 차례차려ㅣ 적어주께요
ua-cam.com/video/IcmPiISGEJ4/v-deo.html
ua-cam.com/video/IGHNSH9y87o/v-deo.html
ua-cam.com/video/2Uv1B3kjCOI/v-deo.html
전 왜 이런걸 힐링 영상으로 볼까요...
일상영상을 힐링영상으로 삼는 나 ..
집에서 그렇게 빡시게 한다는게 쉬운일이 아닌데 성공하시네요...
제 댓글에 하트 눌러주세요 내일 오게
근데 진짜 처음몸도 배 말고는 다 마르셨고 얼굴에 살도 귀여운정도라 너무 부럽다 ㄹㅇ..
곧 신체검사 더라고요 친구들은 다 말랐는데 저만 좀 통통한 편이길래 다이어트해요..😭
*물 많이 먹기
5/28: 완료
살이 또 다시 급격하게 쪄서 다시 왔어요 ㅋㅋ
개학 3월 2일 까지 살 5kg 감량 하겠습니다!!
-2022-
1/2:
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꾸준히 하고 후기 남길게요!!
바로 알았네요 땅끄부부님 뱃살 운동이라는 것을•••
쉐이크 말고 곡물 미숫가루 팩으로 되있는거 그게 더 포만감이 크더라구욤
중독성 뭐죠 ㅋㅋ 5:04 너무 웃겨서 구독합니다!
저도 다이어트를 매우 하고싶지만 아직 키가 클때여서 굶으면 키가 안커서 못한다는점...핳...
나중에 키크면서 빠질지도 몰라요 희망을 가져봅시다 ㅎㅎ
저도여 그래서 굶지는 않고 운동만 해요.
아하핫 전 항상 그 핑계를 대며 디이아트를 미루고 이쪄....
그거 핑곕니다 많이 먹고 운동하세요
@@청포도-w2n
마즘 나도 키 한창 클 때인데 살 10키로 뺐음 근데 아직 키 잘만 큼
지금도 이쁜데 어떻게든 살뺄려고 무한노력중인게 너무귀엽네요...저나이때로 돌아가고싶게만드는 영상임
저도 땅끄부부님 영상 보면서 열심히 하고 있는데 아빠가 항상 물을 많이 먹으라고 하셨는데 그냥 듣는둥 마는둥 했거든요 ㅠㅠ 근데 지우님 영상 보고 오늘부터 물 많이 먹으려고 노력하고 있어요!! 정보 정말 감사합니다 😭
나랑 시작전 스펙 존나 똑같음 대신 그 지방들이 모두 허벅지에 있음.. 다이어트 자극 오지게 받고가요 물도 존나 안마시는데 많이 마셔야지..
운동은 어떤 운동 하셨는지 알려주세욤ㅠ
그 와중에 고양이 너무 귀엽다...!!
와.. 무슨 생얼이 저렇게 예쁘시지ㅜㅜ 저도 오늘부터 다이어트 하고 있답니다ㅜㅜ 내일부터는 공복에 운동해볼게요💓 감사해요💓
이 언니 매력쩐다 구독..
맨 처음에 체중계 거꾸러올라가는거 킹정이지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ