프로야구선수 파워풀한 피칭, 스윙을 이겨내는 항회전 트레이닝 day in the life of probaseball player

13년차의 초, 중, 고, 프로야구선수를 가르치는 센터오브그래비티 블로그!!
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케틀벨 드래그
자신감 넘치는 피칭과 스윙을 하려면
강한 회전력을 이겨낼 수 있는 갑옷같은
몸통이 필요하죠!
케틀벨 드래그는
케틀밸을 반대쪽으로 끌어주면서 회전력에 저항하는(anti-rotation)
코어 기능을 발달시켜주는 운동입니다!
네발기기, 무릎 뗀 네발기기, 푸쉬업 자세 순으로 동작 난이도를 높여가세요!