Ejercicios Pliométricos VOLEIBOL 🏐🆙
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- Опубліковано 20 сер 2024
- Hola locos por el Voley te traemos una serie de ejercicios pliométricos para que incrementes tu salto en vertical en el Voleibol no te olvides darle..
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Rutina 📋
Calentamiento Previo
Sentadillas con salto 2x12
Sentadilla a un pie 2x12
Tijeras 2x8
Pantorrillas con altura 2x30
Saltos con Bloqueo 2x20
Saltos Laterals 2x20
Saltos con Altura y sentadilla 2x14
Trote Suave
Estiramiento
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• Preparación Física 🏋🏼...
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Siempre es bueno aprender algo mas de lo que uno sabe
Gracia hermano por comentar 🤟🏻
Siempre es bueno aprender algo nuevo sobretodo si es para la salud 😉
Gracias por tu comentario 🤙🏻🏐
Es Bueno aprender de ello y tener una buena salud mental y física para tu desarrollo
Excelente video maestro
No pensé sudar como cerdo 😅 pero buenazo 👍🏻 espero y me sirva en mi salto vertical
Muy bueno sobre todo para el desarrollo físico y la salud
Gracias por comentar Giovana ✌🏻
Mido 1.84 pero salto muy poco, estos ejercicios me ayudarán a saltar más y poder rematar mejor?
Por supuesto Leonardo tienes que planificar o decir que un profesor te ayude con la planificación de la saltabilidad para que no sufras ninguna lesión Saludos
Mido 1,70 y salto mucho, pero quiero saltar maaasss😞
Mido 1.76 y me siento identificado contigo 😔
Mido 1 80 y me pasa lo mismo, siempre hay que dar lo mejor para ser el mejor
Yo mido 1,66 y salto con mano estirada 2,90 pero siento que puedo aumentar más mi salto vertical
Se debe hacer estos ejercicios todos los dias? O cada cuantos?
Depende mucho tu nivel estos ejercicios son muy exigentes y deben estar controlados por un profesional
Saludos ✌🏻🏐
Buenas en cuanto tiempo mas o menos se ven los resultados por que necesito saltar mas por que a la hora del bloqueo con ambas manos me quedo corto y necesito saltar mas
E o tempo de descanso entre cada sessão e exercício? Ótimo vídeo
Pode ser 10 min Saludos
Esos no son ejercicios pliometricos, son de calistenia (trabajo de isotonicos con propio peso).
Pensé exactamente lo mismo. Solo el de salto en el banco si es.
@TigresVoley una pregunta, cuantos árbitros hay en un partido de fútbol de salón y en uno de fútbol sala? gracias
??????????????
Xd?
Con Esos ejercicios puedo aumentar mi salto vertival
Claro
Cuantas redes de serie hago?
Que guay pistas de voleibol gratis, que pais es ese?
Quito-Ecuador 🇪🇨
Una pregunta, ¿cual es la música del vídeo?
Es esta ua-cam.com/video/M72NxJQdDHI/v-deo.html ✌🏻🏐
@@TigresVoley gracias!!!
Que zapatillas estas usando en el video?
Son los Nike Zoom Rev II
😱
Like si lo isite por zoom. Con los demás
O que significa 8x12, 6x12...?
Son las series y repeticiones hay que corregir las dos primeras gracias por la ayuda
Obrigado pela resposta!
horrible, no hay nada de pliometria específica. Por si el concepto no se ha entendido la pliometria es la potenciacion de los movimientos explosivos, y sinceramente aqui no hay prácticamente nada que nos ayude a ello. Yo me plantearía volver a estudiar la pliometria que rs algo sumamente importante y hay q entrenarlo de la manera debida antes de intentar engañar a otras personas y forzar un desarrollo inadecuado de sus habilidades motrices basicas y específicas
Hola
Hola rebelde 👋
Soy un rebelde me gusta romper las reglas soy un antisistema😎
Muchooo bullyn!!