Warum du diese Übung machen musst | Beine
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Warum du diese Übung machen musst | Beine. Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch eine Übung für die Beine die ihr unbedingt nachmachen müsst. Es ist ein Supersatz für die Oberschenkel und Waden, der für einen besseren Muskelaufbau sorgen wird.
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#bodyip #workout #simonteichmann - Спорт
Einer der Oldies im Gym sagte einst: „Es isch wie beim Hausbau, wenn der Untergrund scho scheisse isch, taugt der Rescht au nix.“
Stabile Aussage
Mr Larry OG ich tipp auf die Alltime Legende MARKUS RÜHL🤩
Julian Tyrol hahaha hast recht könnt glatt von ihm stammen :D nene war aber jemand mit einer vergleichbaren Einstellung, nur vllt etwas gesünder trainiert ;)
4:07 hahaha, das liebe ich an deinen Videos :)
Hey Simon,
Könntest du ein Video machen indem du die Muskel Unterschied zwischen Natural und Stoff erklärst?
MFG
Hä?
Ich kann dir den Unterschied zwischen Abitur und Schulabbrecher erklären.
@@ChaosN0110 ich dir den Unterschied zwischen Lustig und Unlustigen Menschen erklären.
@@schtabiel9068 ich höre
@@ChaosN0110 du kannst anfangen
Ich trainiere wie bescheuert Beine aber hab Angst mir die Knie zu verletzen.
Daher bin ich um Bein Videos immer mega froh!
Immer so schwer wie's geht und so falsch wie's geht. Des is ganz wichtig
@@MiRo-ff3ts Stabil ;)
50ter Simon du bist der beste danke für diese tollen Videos bitte mehr Trainings und Supplements Videos
Ich versteh nicht warum man nicht die Beine trainiert😂 Es ist doch auch cool sehr gute Beine zu haben und außerdem trainiert man doch wenn dann den ganzen Körper für die Gesundheit
Ich will in Hosen reinpassen deshalb
Die meisten (die ich kenne) trainieren ihre Beine kaum oder gar nicht, weil sie schon rein aus Genetik super Beine haben. Dass das trotzdem ratsam ist sie zu trainieren, ist denen egal.
Ich zb hab keine guten Bein-Vorraussetzungen gehabt und trainiere sie daher intensiv.
Ich selber mache viel calisthenics also vor allem Sachen wie frontlever und planche und da sind schwere Beine ein Nachteil
Aus zeitgründen und optikgründen die beine sieht man einfach nicht in der disko
Hammer Video. Never Skip The Legday
Die Übung mache ich jetzt schon seit 4 Wochen als einstiegsübung und kann deine Meinung nur bestätigen 👍🏻 Effizienz ist garantiert
Der Porsche im Hintergrund 😍😂
Die Übung ist der Hammer, ich mache die schon seit geraumer Zeit und bin sehr zufrieden.
Hey Simon! Diese Kombi-Übung an der Beinpresse für Beine/Waden mache ich schon seit 15 Jahren 😜💪
Du hast absolut recht Simon!!!
Super Video!
Mache ich schon ne ganze Weile und wer Bock hat seine Beine komplett zu zerstören kann danach noch slow motion satz hinterher machen. Sprich das Gewicht n Drittel oder die Hälfte reduzieren und dann sehr langsam trainieren. Das is nochmal n ganz anderer Reiz
Diese übung habe ich schon immer gemacht bevor das Video gekommen ist 😂 dann habe ich ja alles richtig gemacht 👌🏽💪🏽
Beine sind mir wichtig, also werden sie trainiert. Meine Beine sind nicht schwach, aber meine Knie möchte ich stärken und als Büromensch sitze ich zu viel. Also trainiere ich Waden und in letzter Zeit gezielt den Beinbeuger und Hintern. Beintraining ist prima um Dampf abzulassen. Also bitte mehr dazu - besten Dank.
Bein Training ist das wichtigste und schwere Beinpresse und Kniebeugen macht am meisten spaß😍
Simon, der Grinsebär mit Motivation
Tolles Video, die Beinpresse ist meine absolute Lieblinsübungübung 😀💪
Wann kommt das Six Pack workout?
Auf jeden Fall trainiere ich den wow Supersatz mal nach ^^
Wir sind in meinem „kleinen“ private gym 🙈😂 Sauber!
Video in kurz:
Wadenpresse+Beinpresse als Supersatz an der Beinpresse
Super Video! Ich trainiere Beine ungern, jedoch habe ich trotzdem einen reinen legday. Am nächsten Tag kann ich oft nicht mehr gehen. vor allem wegen wadenmuskelkater. aber meine waden sind immer noch extreme dünn...
Der Moment wenn bei Simons Gym ein Porsche steht😂
Hey,
Wie heißt der intro song??
Habs direkt nachgemacht. Richtig gut 👍🏻👌🏻
Gerne noch mehr Beine
Die Kombination habe ich schon lange in meinem Programm 😎💪🏼
Ich habe dir vor ein paar Wochen geschrieben das ich ein Bein Video brauche 😂👍
Aber Dreh noch ein,zwei Videos wäre cool 👌 #Ehrenmann
Beine ist meine Lieblingseinheit😍
Beim Wadentraining kann man aber mit der Fußstellung noch variieren! Also nicht nur gerade Stellung, sondern auch Zehen nach innen drehen oder nach außen 👍🏻
Ich finde Beintraining mega geil. Als ehemaliger aktiver Fußballer bockt das richtig.
Beine trainieren ist das A und O 💁♂️
:Größter Muskel des Körpers
Der Penis ist der größte Muskel... zumindest bei mir
@KOLLEGAHDERBOSS ja Boss, eure königliche Hoheit hat wie immer recht.
Danke für den Tipp
Super content
Hi Simon,
Echt starke Übung.
Könntest du mal ein fatburner Video machen? Vlt in Kombi mit einer ketogenen Diät? 😊
Finde beiden auch voll wichtig . Mach ich schon seit Anfang an.
Never let you friend skip leg day!
Ich verstehe den Hate gegen Beintraining nicht, ich mag Beintraining und ich liebe es mich da so richtig auszupowern, das fühlt sich halt einfach super an. Vor allem, weil ich da bisher noch jeden alt aussehen lassen konnte mit dem ich je zusammen trainiert habe :D
Supersatz Beipresse/Waden habe ich glaube ich noch nie gemacht, da die beiden Übungen in meinem 2er Split an verschiedenen Tagen ist, aber ich will jetzt auf einen 3er Split und dann nehme ich diese Kombi auf jeden Fall auch mal mit ins Training :)
Gutes Video, du bringst Eric Helms Training an die deutsche community 😛
Beste Supersatz
Ultra boosts am legday?🤔 Flache schuhsohlen wären besser geeignet 😃
tinfoil hat guy denke das es nur fürs Video war, aber ja damit hast du meiner Meinung nach recht 👍🏿
Muss ich Squaten und an die Beinpresse? Ich habe nämlich etwas Knieschmerzen und trainiere deshalb andere Beimpbungen
Man Alter Quatsch doch nicht immer das du nur Videos für die Beine machst wenn wir sie liken. Du bist, und das weißt du ganz genau, ein Vorbild für viele also baller einfach genug Trainings für die Beine raus. Dazu sollte man dich gar nicht auffordern oder ähnliches müssen du solltest das selbst wissen!
Ich hab das jetzt nicht ganz verstanden, mache ich erst all meine Oberschenkel Sätze an der Presse zu Ende und danach sofort den Satz mit den Waden oder 1 Bein Satz danach 1 Waden Satz und das switchen?
Diese Idee kann gut sein, ich habe keine Beinpresse zu Hause. Mein Tipp, Kniebeuge mit Langhantel und anschließend Wadenheben im stehen. Ich hab mega Waden!
Also ich benutze die Beinpresse eigentlich auch um meine Beine zu trainieren, aber seit einiger Zeit bekomme ich dabei im mittleren rechten Quadrizeps immer einen Krampf sobald die Beine fast durchgestreckt sind. So ist es für mich eigentlich unmöglich weiterhin die Beinpresse zu nutzen. Hat jemand Tipps für mich wie ich die Krämpfe wegbekommen kann, sodass sie garnicht erst kommen?
Luca Bo vielleicht hilft es dir die Oberschenkel vorher zu dehnen. Allgemein würde ich bei häufigen Krämpfen immer Magnesium empfehlen
Ich hab das Problem, dass meine Waden sehr dick sind, aber meine Oberschenkel recht dünn. Soll ich Waden trotzdem trainieren oder nicht?
Ich glaub ich würde Waden trotzdem trainieren und würde dafür das Training der Oberschenkel intensivieren 🙂👍
Hahahahaha dieser WOW ruf !!!
Bei meiner Körperanalyse hatte ich eine Oberkörper-Unterkörper disbalance und hab 20% stärkere Beine. Deswegen trainiere ich Beine nach meinem Split in einem Ganzkörper Training mit einer Übung um nicht an Muskeln zu verlieren. Soll ich schon einen eigenen Leg day einbauen?
Zu dem habe ich eine Knorpel Verletzung weswegen ich nur in die 90° darf
Gutes Video
Also am Thumbnail kann ich sehr gut erkennen was er meint und ich muss ihm da zustimmen🌚😏😉
5.10 das ist die Russen hocke 😄. Klasse Video ich vernachlässige auch gerne die Beine da ich nach den Beintraining ein Tag später immer laufe wie ein frosch
Mach ich eh schon immer😂
jemand ne ahnung was man machen kann, wenn man egal wieviel stunden ich vorm beintraining nichts esse, ich immer blähungen und ein unwohlsein im bauch habe
komme grad vom Beintraining :)
Verbindungs - Training funktioniert nur bei Steck Gewichten.Bei Scheiben - Beinpresse ist es umständlich.
Mehr workout videos bitte...
Was wenn meine Waden den Oberschenkeln nicht hinterher kommen?
Ich hab leider eine sehr schlechte Genetik.
Diesen typischen kleinen bobbel unterm Knie.
Ich trainier meine Waden 2x in der Woche, mache auch 3 Übungen mit 4 Sätzen jeweils.
Sie wachsen aber einfach nicht, meine Oberschenkel sind, ohne angeberisch zu klingen, sehr stabil und sehen auch geil aus.
Viele loben meine Beine aber fragen mich zusätzlich ob ich nicht meine Waden trainiere.
Lol..obwohl ich sie mehr trainiere als alles andere, scheiß Genetik..
Mach bitte jedem tag videos Gruß gerrit
Ich mache ein kleines kalorien Defizit sollte ich auch ein GK Trainingsplan machen oder push pull lassen?
ESXCZ • die Intensität in einer Diät sollte gleich bleiben bzw steigen, je nachdem wie klein dein Defizit ist und du gute fortschritte mit deinem Plan machst, bleib dabei👍🏼
sind schon die gewinner aus dem letzten video bekannt gegeben?:-)
Wann gibt es einen Rabattcode😋??
ich fahre jeden tag fahrad und/oder gehe laufen und mache gelegentlichh (vllt 4 mal die woche) den einen oder anderen satz kniebeuge, burpies oder 300 bergsteiger - reicht das nicht für den anfang?
Kniebeugen ist das einzige gute von den Übungen. Der Rest (Ausdauersport) lässt das Bein Schrumpfen lol
@@iamdreamxx5109 naja, schrumpfen mache ich mir keine Sorgen - ich bleibe dabei anaerob und außerdem in ketose! ;)
IamDreamx x kompletter bullshit, die beine bestehen zu einem großen Teil aus Fasern, die auf den Ausdauer Reiz reagieren. Wenn man aber täglich rad fährt oder sonst n ausdauersport „schrumpfen“ sie, weil man sie nicht regenerieren lässt. Gleiche wie wenn man täglich squats machen würde😂
Wer aber dicke Beine bzw das beste rausholen will muss sich definitiv auf Kraftsport konzentrieren und eher nicht auf die Ausdauer, wer dann noch funktionierende und alltagstaugliche Beine will darf aber Ausdauer/Cardio auch nicht auslassen
Donit nicht jeden Tag deine Beine aufs neue Reizen, schau dir mal ein zwei videos zum Thema Regeneration an
Donit von Coach Stef: 5 not to do‘s bei regeneration
Never pass LEG-DAY !!!!!
Ken Zo Eigentlich heißt es skip und nicht pass😂
Simon was hältst du von VASO6 im Pre Workout Supplement?!
Außerdem setzt ihr beim Beintraining ne Menge Wachstumshormone frei...
Geiler Porsche 🔥
Wichtiger als der bizeps? Geht nicht😂
Und dann sind es noch beine😂😂
Die Brust und die Schultern👍😂
@@iamdreamxx5109 das stimmt und natürlich der V rücken👍👌😁
Mir geht so weit mahst du gut Gruß gerrit
Meintest du nicht bei einem Waden Video dass man die Knie durchstrecken muss beim Wadenheben an der Beinpresse ??
Die Booster schmecken mir nicht
Geht mir genauso..
Je besser der booster desto geiler der booster
#simonteichmann Beintraining Mega!!!!
Muss ja ganz ehrlich sagen : der PUMP Schmeckt gut, aber "wo" ist der Pump? Selbst nach 60 min intensivem Training einer Muskelgruppe ist der Muskel genau so flach wie vorher .... Lol
1mal die Woche 250 mg testo E 250 g,ab 4 Woche 2mal 250 mg Testo E ab 6 Woche 3mal oder 4mal und dann trenbolon E dazu nehmen
Viel viel viel viel mehr Muskel Wachstum als Nahrungsergänzungsmittel
Und das Haarwachstum?
Yoo Leuteee
Habe vor paar Tagen ein Transformationvidei gepostet und währe sehr dankbar wenn ihr es euch anschauen geht!
Super Video nebenbei!
Ich will aber keine Beine tranieren das sieht dann dick aus und dann passt mir keine Hose mehr ;((
Dann kaufst du halt mal keine Skinnyjeans.
Weener Weenersen kaufe sowieso keine skinny Jeans trage meistens nur etwas breitere Hosen und jogginghose nur da ich nicht so groß bin wird es dann immer schwerer Hosen zu finden die mir passen wenn meine Beine dazu noch dicker werden
@@Ben-re7sq. Ich will nicht, kann ich nicht, das ist dann schwer, mag ich nicht... Geh deine Hammelbeine trainieren, und bestell die Hosen im Internet. Oder guck noch 5 weitere videos, weshalb du die Beine trainieren solltest!!! Glaubst du wirklich, er liest jetzt deinen Kommentar und gibt dir die Freigabe faul zu sein, weil du in der Erwachsenenabteilung keine Hosen findest? Wirf dir nen Booster in den Pansen und fang an!!!
Weener Weenersen lass mich tuen was ich möchte wenn ich meine Beine nicht trainieren möchte trainiere ich sie auch nicht du hast mir null , nulll zu sagen was ich zu tun habe
@@Ben-re7sq du guckst ein Video, weshalb du die Beine trainieren musst um zu Kommentieren:" ich will aber nicht weil...". Das ist ne richtige Laucheinstellung...
Ich habe heute diese kombination gemacht..
Top
Sollten die Beine nicht im rechten Winkel auf der beinpresse sein?
Nö
Ich bekomme dann aber Knie probleme
Hab ich immer schon so gemacht. 😅
👍🏻
Wusstest du, dass Katzen täglich 10 bis 20 mal essen? Wäre das nicht was für dich?😍
Falscher Channel alter
Leckday 👌🏻
Reicht das auch wenn man Fußball spielt und 16 ist
Waden sauschwer dicker zu bekommen. Trainiere sie intensiv aber sehe schon Resultate 👍🏻
Falls du im gym irgendwie die Möglichkeit geführte squats zu machen, kannst nach jeder rep noch auf Zehenspitzen aber sehr explosiv schon fast wie beim Springen. Hab dadurch noch paar cm gut machen können. (Bin au Waden-Hardgainer :D)
@@finnramin7365 danke für den Tipp. Wirs morgen gleich ausprobiert 😉✌
Zeig doch mal deine Beine! Brauchst dich doch nicht zu schämen
Ich habe sehr lange Zeit keine Beine trainiert weil ich Fußballer war... jetzt wo ich in dem Alter bin, dass fussball für mich nicht mehr möglich ist bereue ich es ungemein nie Beine gemacht zu haben.
Ich kann daher aus eigener Erfahrung.... BEINTTRAINING IST PFLICHT.... man sieht sonst einfach nur scheiße aus
Diesen Powersatz mach ich ja schon seitdem ich begonnen hab. Weed hilft eben bei Krativen Übungen.
Kakav Weed bolan? Zoveš se ,,El bosna" a pušiš travu?!
@@Sarajlija87 I? Trava nije ništa loše
@@My_Neighbor Haram je
#Ehrenmann
hahaha guter Thema
Ich mache beinpresse , beinbeuger maschine und mehr Übungen fallen mir nicht ein
Curious_ Boy90 Kniebeuge, Sumo-Kreuzheben, beinstrecker, rumänisches Kreuzheben, Ausfallschritte, hackenschmittmaschine, wadenpresse, ab und adduktor - Maschine.... wieso fallen dir keine Übungen ein?😂✌️
Frontsquats und Ausfallschritte.
Ich weiß nicht ob ich dich lieben oder hassen soll^^
Aq du machst so sinnlose videos zwingst mich deabbonieren
Ok
💪👍
...und wehe Ihr macht diese Übung alle nicht!
Diese Übung mache ich jedes mal wenn ich an der beinpresse bin. Aber ich bin sehr stolz das du die Übung auch machst 😜
Insta: D-Pro5
Ok
Was trägst du denn eigentlich immer für hosen im gym, du bist doch sicherlich ü30
Das müsste von barboza sein
@@theguest338 ich meinte eher dass ich das mega hässlich find, sorry
@@patrickg.3602 Camouflage Patrick, Camouflage. So erkennt man die Streichholz Beine nicht. Man man Patrick, du musst noch viel lernen
Ehrt mal die Beine, nicht den Bizeps!
Wooow O:
Schauspielerische Glanzleistung 😅