Как сжечь ЖИР и сохранить МЫШЦЫ I Сушка тела I Денис Мгеладзе
Вставка
- Опубліковано 29 чер 2024
- Как сжечь жир и СОХРАНИТЬ ВСЕ МЫШЦЫ ! Какая диета лучшая для похудения? Смотри это видео!
00:00 Вступление
00:59 Тренировки
03:56 Диета
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ www.youtube.com/watch?v=ifL7j...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ www.youtube.com/watch?v=aWtED...
МОИ рецепты ua-cam.com/users/playlist?list...
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе topic-62352624_33835032
Я вконтакте mast3rtr3n3r
Мой инстаграм / mastertrener
#cушка #сжечьжир #похудеть #жир
Лайкиии и комментарии не забудь)
Прайс на мои услуги тренера vk.com/topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе vk.com/topic-62352624_33835032
Я вконтакте vk.com/mast3rtr3n3r
Рад снова видеть тебя, мужик. Спасибо за видос!
Денчик как всегда, расписал как нужно! По чаще видосики закидывай
Всё чётко и по делу
Всё верно и по делу! 100%
Все по делу, сам так сушился с 104 до 87. 👍. Главное постоянство и силу воли.✊💪
Вы молодцы у меня тож получилось был 88-90 до 65 и подтянулись покозатели)
@@Gaidarinkach В начале трудно я понима.
@@Gaidarinkach я дважды набирал и вот щас 65 держу. 1 совет смените образ жизни и замените вкусности на полезные вкусности.
Спасибо бро💪
Ден красава🔥
Денис, подходил к тебе недавно! На тусе блогеров! Респект 👍👍
помню))
У меня вопрос, если я хочу потерять и массу и процент подкожного жира. Можно и без зала обойтись? Или всё равно нужно
Вахаха ппц фото на заставке🤣🤣🤣🤣
А мне кошка понравилась
жиросжигатели хорошо помогают в этом плане. я последние годы на сушке принимал OXYGEN HYDROXYCUT от генетиклаб, за месяц-полтора можно хорошо просушиться, если ещё диету соблюдать конечно.
Но без жиросжигателей можно тоже за месяцев -30
а сколько подходов делать? вот по 10-15 раз, а сколько циклов?
Бухал как-будто бы😃
С бодуна решил видосик запилить! 😅😁
Денис, здравствуйте !
У меня к вам вопрос, допустим ли мёд на сушке ?
Мёд собственного производства и полностью натурален
Благодарю вас заранее за ответ ✊🤙
Здравствуйте , посмотрите это видео ua-cam.com/video/xoRgp9H1zyo/v-deo.html
@@user-denismgeladze Спасибо вам огромное по факту и по народному всё объяснил
Дальнейших вам успехов и пусть у вас всё всегда получается ♥️
Ну наконец то, где пропал!?😄😀😃👍
как нить сниму отдельное видео про это!
@@user-denismgeladze ну судя по фону дотка и энергетики затягивают))
@@user-denismgeladze когда снимешь Дэн? Ждем
@@user-hq2tm6hi5e не знаю пока) не хочу обещать , как буду готов , сниму
@@user-denismgeladze ок
Денис привет;) как купить у тебя курс
Привет. Напиши мне в вк vk.com/mast3rtr3n3r
Конечно тебе выбирать, но тебе лучше ищет с короткой стрижкой)
у меня на сушке тренировки вообще ничем не отличаются от массонаборной фазы, только рацион по калориям дефицитный. В предыдущий раз по силе за 2 месячный цикл похудения (из-за пандемии и неработающих залов пропустил цикл и отъелся, обычно 2-3 недели) не только ничего в силе не потерял, умудрился прибавить даже, потому что белка также и нагрузки соответствующие. 8 кило скинул для прорисовки
ну я и об этом))) при грамотном подходе можно и прибавить даже по силе и мясу) я все таки на дефиците веса чуть убираю, был опыт что начинал травмироваться часто и вылетал изза этого с тренировочного процесса
Котямбэ тоже не мешает подсушиться🤪
Жгу по полной я смотрю мои соседи милианеры дрова покупают колят сами все лафа закончелась .
Ден братан ну подстричься-то пора б уже...)))
Пока рано) я отращиваю , бро! Хочу имидж чуть сменить !
Телегу заводи ;)
а можно ли дома ? У меня нет возможности сходить в зал?
Нужно минимальное оборудование . Типа разборных гантелей
зачем есть дополнительно 1 гр жира на кг, если своего жира много, если это больше 12%?
Жир это пластичный строительный элемент из которого будут делаться гормон и т.д
@@user-denismgeladze да, спасибо. Именно поэтому и задал вопрос))
Денис а с живота как без кардио то если жира много!!?
Нельзя убрать жир именно с живота жир уходил со всего тела равномерно
@@improve- именно)
Это понятно,но легкий часовой бег когда все это время живот содроегаеться думаю чуть ли необходим . Я так худел не плохо бегая в костюме-сауна .
@@user-re8xj7dd8g мда 😂 живот содрогается и худеет ) это новая методика , можно тогда его бить палками ещё лучше уйдёт 😂
@@user-denismgeladze содроганиеэто мое предположение думаю оно имеет место быть . Как раз таки при постоянной айробной нагрузке намного легче достичь дефицита калорий и ускорить метаболизм.
Ты живой😇
Живее всех живых )
@@user-denismgeladze Я подсушился железно по твоей инструкции !!! Реально благодарен👍🏼👍🏼👍🏼Отвечаю работает.
Можно сушится дешево и эффективно😀
Я стал суше в разы😀😀😀😀😀
@@user-nw3iw2ci3x Рад стараться !
Денис-никакие безуглеводки,диеты на 1000 каллорий.также Денис-едим 5 раз в неделю
😁 лучше трех разовое питание - понедельник , среда, пятница
@@user-denismgeladze ахахах