Мой ТОП ПРОДУКТОВ для ПОХУДЕНИЯ Сушка Тела
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Друзья это мой топ продуктов для похудения. В видео я расскажу , что я ем для похудения. Моя сушка проходит очень хорошо
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ • Эффективная ДИЕТА I ...
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ • САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ РАЦИОН П...
МОИ рецепты • ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-6...
Отзывы о моей работе topic-6...
Я вконтакте mast3rt...
Мой инстаграм / mastertrener
денис мгеладзе пп здоровое питание денис семенихин ярослав брин
#Похудеть #КакПохудеть #ПродуктыДляПохудения #Похудение #ПравильноеПитание #КакБыстроПохудеть #КакПохудетьБыстро #КакПохудетьЗаНеделю #Пп #ПохудетьБыстро #Диета #ЗдоровоеПитание #КакПохудетьНа10Кг #ПитаниеДляПохудения #Fitness #Workout #ДенисСеменихин #ЯрославБрин #КакЯПохуделаНа15Кг #КакЯСбросила15Кг #КакПохудетьПодростку #КакПохудетьВЖивоте #ДенисМгеладзе #Сушка #СушкаТела #СушкаТелаПитание #СушкаТелаЗаНеделю #СушкаТелаУпражнения
1. Сыр
2. Льняное масло
3. Куриная грудка
4. Творог
5. Хлеб
6. Гречка
7. Мука (добавлять в продукты)
А я муку так ем
@@cyxarik5154 😂😂😂
Про еду понятно. А что из добавок, спорт пит, фарма?
Здорово Денис а где твой ТОП ПРОДУКТОВ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ТОЖЕ СДЕЛАЙ
Метан+ энка+ турик-немного усилий = масса))) самые топ продукты)
Опять жиробасы ставят диз😆
Теперь ждём ТОП продуктов для МАССЫ!)))
Почему нет клетчатки ?
Бро жаль что видео выходят редко.
Дэн, привет. А ты яйца то кушаешь иногда? Например с утра яичницу вместо сыра?
Хотя я вспомнил, раньше ты снимал об этом)
как ты опиздячиваешь столько хлеба?)))) жесть
Хлеб это очень калорийный продукт как ты худееш понятия не имею
Ден,а что из фруктов больше предпочитаешь?
Слушай, Денис. Я сколько тебя смотрю и почти не замечаю видео про массу. Когда ты набираешь?) Одна сушка у тебя всю жизнь как будто. Пол года назад сушка, месяц назад сушка, щас сушка. Давай как-нибудь массу)
Если много жира то сколько тогда нужно кушать жиров?
Всё как всегда доходчиво объясняет. Красавчик Денчик.
Супер. Умничка. Ставлю Жжжжжырный 👍
Топовое видео, лайк жирный поставил)
Хороший ролик👍🏻 можешь пожалуйста рассказать про сушку для девушек, если такое возможно.
Ден, спасибо тебе за твою искру в глазах , ты лучший!!! Твоя харизма всегда мотивирует меня быть лучше с каждым днём, наблюдаю тебя с тех старых времён, когда еще операции не было , Кароч, Чувак, продолжай в том же духе, ты однозначно офигенный тип💪🏅💛💚💙💜
Невозможно каждый день есть курицу ,от нее начинает тошнить
Красаучег,Деня!!!!!
Сколько в неделю скинул на этой сушке ?
Как всегда лучший,наверное только ты так умеешь становишся суше и больше
Очень информативное видео ! Спасибо,бро !)
Ты бы ещё себе бабочку приклеил к шее))
Участвую! vk.com/id368152120
Круто vk.com/id236840312
vk.com/babken977 я готов
id379348440
А овощи и фрукты?
Good job Men👍💪
Есть инфа от проверенных источников что, к сожалению, из льяного масла толку в омеге процентов 10... Как ни крути лучше рыба или добавка омеги 3. И миф что нужен дорого лоссоь или семга. В обычной, дешевой селедке омеги 3 раз в дохера больше =)
Спасибо Дэн за инфу по твоему питанию. Немного взял для себя нового. Хотя утро у меня начинается с плотного завтрака. Жду следующих видео.
красава бро идешь к мечте
Овощи?
День благодаря твоему коналу научился котлеты готовить куринные и грудку с сыром тёща приехала угостил её она вахуи. 😂😂😂😂😂😃😃😃😃😆😆😆😆😆😆😆😆😆
Извини за моё задротство,но никто не может дать вразумительный ответ.Например, мне нужно 200 граммов углеводов.Мы знаем, что в гречке около 65 грамм углей на 100 гр.Итого делим 200 на 65, получаем около 300 грамм крупы.В твоём примере ты указал,что у тебя 2120 ккал, белок 200 угли 150(200+150)Х4=1400ккал. и 80 жиров(80Х9=720 ккал)итого 1400+720=2120 ккал.(по факту ккал выше,если учесть ккал круп 350) Но в крупе на 100гр не 260 ккал(65Х4=260ккал), а 350 ккал (с учетом жиров и белков).Так вот вопрос,учитывать ли эти белки и жиры из круп при рассчёте рациона на сушку?
Денис ✊🖐️.
Дэн, ты твой рацион супер простой и удобный!!! Спасибо! vk.com/id25186769
голос не естественный.. и движения.. нужно снимать видео в одежде, чтобы диафрагма не зажата была. Слух режет, еле дослушала.
Денис, учитываешь ли ты растительный белок и жиры из хлеба и круп,или только учет углеводов? Обращаешь ли внимание на общую калорийность, или спортсменам достаточно знать бжу?Раньше использовал приложение Fat секрет,но почему-то оно считает раст.белок вместе с животным
Я лично в творог добавляю чернослив 5-6 штук. Мелко нарезанных вместо сахаррзама, получается огонь, закидываю в себя на ночь, перед сном
Бро к творогу еще классно на тёрке потереть горького шоколада грамм 30. Будет сладко горько и не так противно голый творог заглатывать. Если кто не знает, то горький шоколад не полнит так как молочный главное какао бобов чтоб было в % много.
Красивый мужчина. Красивое тело).
Да, если весишь 78, то похудение актуально...
Спасибо за полезную информацию!(id508177156)
Крутой мужик, классная татуха, приятно смотреть, всё чётко и понятно, спасибо за труд 👍👍👍
Денис вопрос, как на счёт домашнего творога? Можно ли кушать при сушке и не только или нужен или обезательно нужен творог с минимальной жирности. Очень люблю домашний творог
Сколько воды пить при сушке?
Бляя. Точно не тупой качок. Все доходчиво и легко. Продолжай бро
Хочу, бро, помоги мее)))
id501123216
Слушай друг у меня нету ВК,как быть .есть инста , Фейсбук и одноклассники.
Здравствуйте Ден а сольставиш на еду
Класс ждемс id156162873
Здоров Ден , видео топ , сильно познавательное , но почему ты про яйца не сказал?
Видос то, что надо 👍👍
vk.com/dimmos55
id vmartsen1
Понятно,а ставишь сколько в неделю?
Денис привет. А как же овощи и фрукты? Вообще не ешь ?
Молодец!!! id42791092
id209347007
@id23787162
Что скажешь о нежирном молоке на сушке?
id163887103
А где же куриные яйца?
Красава Ден ) :vk.com/v.nedovic
Как насчёт читмила ? Есть или нету ?
в пачке творога 180 грамм
Рацион топ , попробую
Хочу набрать массу
id15337892 Как всегда всю полезная информация и полезная
Эх как все просто у Вас звучит, но как побороть лень и желание есть вредную еду😥
Денис а как же яйца????
Пошёл за хлебом 🥳🥳
Тебе это не помежет. Он же заряжен по брови "витаминами"
Красавчик.
id6181493
Круто 😀👍
По красоте брат
Дану нахуй😱
Можно трек
а клетчатка?
Отличное видео Ден спасибо👍удачи тебе
а как же яйца?
Братан я уже 3 года не занимаюсь и у меня так за 3 года мышцы не упали как у тебя за пару месяцев, интересно почему?
да на фарме он видно прекрасно .
Полезная информация, спасибо
Денис, добрый вечер. А можно совет по поводу того чем можно заменить творог и кефир?Я просто смотрю вас из Канады уже как пол года, и тут их просто нет:( и если есть на что заменить то в каких количествах это кушать?
Замени на жидкий белок, в бутылках
Дэн давай быстрее к 💯 К подписчиков👍🏻👍🏻👍🏻
Юра вернулся в кадр, лайк)
Денис как всегда топ!!! Ждём рацион на массу для склонных к полноте!!!!!
а склонным к полноте нужен особый рацион?))) по-моему склонным к полноте массы итак хватает по жизни)))
Всё чётко изложил, отлично. Но у меня вопрос, интересно услышать на него ЧЕСТНЫЙ ответ: используешь ли ты "химию"?)) гормон роста или ещё что-либо? неужели такая фигура от простой пищи и тренировок?....
Наивный
ну он и намекл чт использует . Ясен хер
Денис ты мощь, от души (id/twisted_k)
Очень полезная информация. Спасибо! Но я не разобралась насчёт веса продуктов. Когда Вы говорите о курице - это вес сырой тушки. А когда, например, о гречке. Это вес сухой и сырой? Или уже в приготовленном виде?
Еда взвешивается до готовки. Категорически. Ну ясно дело, что жареного филе потом будет меньше по весу, а вот гречки или риса очень дохрена много.
@@zaloopookinool1472 спасибо!!!
👍
Спасибо, видео информативное, все наглядно!
Однако хочу спросить: ма разве для худеющих людей, с высоким процентом жира, не важен гликимический индекс?
Совсем не получается худеть, если кушать, к примеру, белый хлеб из муки в/с и белый рис.
Другое дело, когда цельнозерновая мука и красный или бурый рис.
Не прими как претензию, но не могу согласиться с тобой.
Базилио вот говорит опять же, что лучше заменить белый хлеб на цельнозерновой как минимум.
Важен только дефицит калорий
Это всё так но если у тебя будет дефицит калорий ты в любом случае будешь терять вес.
Надо просто по себе смотреть где добавить а где убавить. Не заморачивайся.
Можно-ли как то нормально питаться на сушку, укладываясь в сумму 3000 - 4000 руб? при весе 75 кг. vk id - headlit
реально можешь сэкономить только если скупаться в крупных гипермаркетах, у них часто скидки бывают на белковую группу: творог, молоко, филе, яйца, на углеводно-белковую группу продуктов: перловка, овсянка, гречка, рис. Чем больше магаз, тем выгоднее можно скупиться.
@@Dimas9565 у нас таких нету, только небольшие магазинчики
Сколька белка в одном яйце
6 грамм
Очень здорово 👍👍👍
🔥
Привет Денис отличное видео! Но у меня вопрос во время тренировки отекают ноги, это нормально? Да и вообще если отекаешь полностью, как этого избежать?
@@user-denismgeladze ладно
Пацаны подтянулся 25 раз видео есть на моем канале при весе 80 кг, и многое другое Зацените подпиской
Топ продуктов:жри все что хочешь, но соблюдай калораж. Сколько можно уже мусолить эту тему, давно доказано, можно даже на макдаке худеть, только вопрос в том, как насытиться чтобы жрать не хотеть и не сорваться потом и качество продуктов, чтобы хреново организму и проблем с пищеварением не было
Владислав Селюкин конечно. Можно хоть 5 пачек чипсов жрать в день и худеть, если это не будет превышать твой калораж. Только с этих чипсов ты не наешься, а если и наешься то очень быстро будешь хотеть жрать. Ну и белка соответственно нормально не получишь
@@sixzzzz ни чего полезного от туда не получишь
@@АлексейБелоконев-о1т ну это понятно)
@@sixzzzz самые простые продукты . курочка . яйца . баранинка . крупы . картофель . фрукты . так уже год ем и понизил процент жира с 20 до 13 ти и отлично чувствую себя . Вкусно ем и не пресняк . Рыбку ем еще
ВК Дима Жадан
@@user-denismgeladze как сылкой сделать я не знаю как
Пацаны подтянулся 25 раз видео есть на моем канале при весе 80 кг, и многое другое Зацените подпиской