Самая ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА для похудения 2021 I Часть 1 Денис Мгеладзе
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Много информации какая диета самая эффективная , но в основном ни чего близкого с настоящей диетой и не лежало !
Если хотите похудеть эффективно и комфортно, то мой способ для ВАС !
ПРОБУЙТЕ )
КАК ПОДОБРАТЬ РАЦИОН ПОД СЕБЯ www.youtube.co....
РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 250р В ДЕНЬ www.youtube.co....
МОИ рецепты www.youtube.co....
Друзья подписывайтесь на канал goo.gl/HcMPXE
Прайс на мои услуги тренера topic-6...
Отзывы о моей работе topic-6...
Я вконтакте mast3rt...
Мой инстаграм / mastertrener
Друзья, я ВЕРНУЛСЯ))))) накидайте лайков побольше ! )
Прайс на мои услуги тренера vk.com/topic-62352624_33923982
Отзывы о моей работе vk.com/topic-62352624_33835032
Я вконтакте vk.com/mast3rtr3n3r
Мой инстаграм instagram.com/mastertrener/
Укажи пож. инф. по прайсу в своём инсте, т.к. не во всех странах есть доступ к ВК,а спрос на твои услуги есть.
Спасибо.
@@vasilij4501 напиши плз в инст я скину его так! Обычно кто не может зайти пишут и я скидываю
Фига кто появился, завёл блог и потом слился
Ну вот на мой вес 90 кг .180 белка .жиров 90 .угли 180 .2200 кк . Вот я ем так .сколько мне есть так .потом же что уберать меньше угливоды ил что .? Не могу поеять
Я ждал тебя, как Хатико!! И не зря!! Спасибо,Денчик! Все Круто! Молодчина!👍🏻💪
Хули пёс он и в Ютубе пёс , иди литературу читай !!
Вовремя , я как раз на диету сел.
Давай братуха ждём новое видео!!!!
Ураа, он вернулся!:)) Полезно и профессионально о питании, о здоровом образе жизни, отличные рецепты...и т.д. Только встретил Ваш канал и огорчился...давно ничего не снимали:(( Рад что Вы снова в строю! Успехов Вам!
Мега полезная информация, просто доступно, понятно, я сразу запомнил все. Как монетизацию сняли так стали попадаться сразу полезные видео.
Когда быстро надо вес скинуть, я пью жиросжигатель oxygen hydroxycut от geneticlab, вещь просто бомбовая, эффект нереальный. если ещё тренируешься, то вообще быстро похудеешь.
Красавчик! Рад что вернулся!
Ден еще жив на ютубе, не ожидал, не ожидал
Ну теперь попрёт! ✊
Блять , я вот думал не давно , что если 160 грамм , это каждый приём пищи по 160 грамм белка , оказывается нихера
Я на 700 грам углеводов худел
Ждём видео по питанию 💪💪💪🔥🔥🔥💣💣💣
Привет ден давно не было ждем продолжения не пропадай
Всегда приятно смотреть твои видео, так как говоришь на простом языке
Я уже забыл как ты выглядишь. Так часто выпуски😁
Vso zbs 🙂
Ден ждем следующее видео
👍👍👍👍
Денчик вернулся🥳
👍👍👍🤗
Если человек весит 120 кг, и в жизни не ходил в зал, и будет кушать 1,5-2 гр белка в сутки, он убьет свои почки в хлам, я думал что нужно считать бжу на безжировую массу тела, разве нет ?
поставил лайк только ради второй части, чтобы конкретно еду узнать какую ешь) Я хрен знает кто еще не знает про бжук, то что там сколько бжу надо в день на кг веса, наверное каждый кто хоть чуть в теме это первое что усваивают
ну не скажи)) многие не знают) ну и если ты это знаешь , то и подобрать по продуктам не проблема должна быть
Отличный ролик
Оооо с Возвращением Ден!!! 🔥🔥🔥
Читмилы на сушке на следующей части
Немного ли для похудения? получилось 3514 калорий
Нифига, Денчик вернулся)
Не зря лайки везде ставил)
💣💣💣💯💯💯
Элементарно Ватсон)))
☝️вот тут я услышала про углеводы при похудении как подбирать
Откатил парень
как ты это можешь определить по видео, где я в майке, не на пампе и т.д ) + свет хер пойми какой ни одной тени)) слезай с дивана, сходи в зал!
Красавчик !!!
С возвращением! Спасибо за полезное видео 👍
Денис просто наткнулся на ваш канал и на это видео , сам давно все это уже знаю , применяю , но вот для тек кто не шарит и не понимает , вы капец как просто и доходчиво объяснили, прям базис самый !! Отлично вообще красавчик )
Ты чё забухал что ли?
да, вот закодировался и сразу видос записал !
А где пропадал 8 месяцев?
Эх, похудел немного, и правда творческий кризис, но я рад что Денчик вернулся :)
Да нормально похудел,не немного
Здорово Ден видос👍удачи💪
Так 3 гр углеводов подойдут для похудения?
Дееен рад видеть . Не пропадай ✊
Денис , сорян так от себя добавлю , чтобы похудеть ребят нужно научится контролю , он все правильно рассказывает , самое главное научитесь контролировать себя , без этого никак , если вы решили худеть , начинайте с простого , научитесь есть в определенное время , пофик что хотите , а затем уже начинать считать
Научитесь слушать свой организм
💯%!
Бред) Определённое время? Ешь как угодно, главное чтобы вписывалось все в кбжу, мне например на неделе удобно есть 2-3 раза, в 5 утра и в 6-8 вечера, а в выходные могу и 5-6)
Ооооо
Деня здарова 🤝рад видеть!!!давай вперёд БРО 😎
+
Красава
Маечка псж в деле 😂
Лайк от души, Денису 👍🔥💪🔥
💪💪💪🔥🔥🔥
Круто ! Всё очень доступно обяснил !
Пушечка, Ден💥💥
Все четко, в возращением!
Ну наконец-то, супер!
Красавчик ден, крутая инфа🔥🔥🔥
Денчик снова с нами и это радует 😎👍
Супер!!!
Пушка🔥
С возвращением
Да да по питанию 2 часть жду-жду
Красава!💪🏼💪🏼💪🏼
Бжу нужно считать на свой реальный вес или на безжировую массу? Ведь я так понимаю жиру( а у меня его лишнего +- 30 кг) не нужны ни белки ни жиры ни угли
На весь вес
@@user-denismgeladze спасибо
ДЕНИС 👋🏻 👋🏻 👋🏻
ВСЕ ЧЕТКО И ПОНЯТНО 💪🏻💪🏻💪🏻ИНФОРМАЦИЯ ПОЛЕЗНАЯ ✅ ✅ ✅
Вы так прикольно всё объясняете!!!
Ну где ты был???????? Я так ждал, но слава богу дождался!!! Ставим лайки, ждём видео с меню!!!
Эта формула уже рассчитана для похудения на имеющийся кг веса,или нужно уменьшать от своего обмена веществ?
Ебаааааать глазам своим не верю. С возвращением на просторы Ютюба
Денис привет!, такой вопрос, у меня вес снижается, я заново считаю бжу?
С выходом как всегда интересно смотреть 👍👍👍
Спасибо! Отличный подход.
Спасибо, ждём разбор питания!!!
Йоо,куда потерялся чувак 😎
Деня, давай не ленись, ждём видосов!
Интересно.Спасибо,бро)))👍
Чёткий видос! Ден - красава!
Я думал все кончилась диета, а тут нееее ещё в теме)))
Все стало понятно так быстро ) Спасибо)
Ждем продолжение)))
Лайк не глядя
И ещё раз спасибо )
Много воды
Видос пушка 👍✊
молодец!!!
Дэн красава !
А как так если сырая филеха весит 200 а при жарке стала 150. дак это же вода ушла. а гречка ведь вареной не считается с водой. и по факту надо считать сухое мясо без воды и может еще и жыр вытечь дополнительно. мясо правельнее считать высушенным
Так же и с людьми.
Можно жиров поменьше конечно, тогда побыстрее будет 😈
Да, побыстрее здоровье потерять. А потом хрен знает сколько восстанавливаться. Лучше вообще голодать. Так еще быстрей
Ден сделай видео как выбрать мороженое ! На что в составе смотреть чтоб не слишком вредно было
Делай сам. В магазе некачественные морожки
Реально ли успеть сбросить 20 кг до лета?)
Если пару ног отпилить 😂
@@user-denismgeladze 🤣🤣🤣