Питание в любительском спорте | Онлайн-лекция
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2023
- Спикер лекции: Анна Тангова, тренер-методист «Академии марафона».
Тезисы лекции:
- Режим и калорийность питания. За чем важно следить?
- Качественное топливо для тренировок - какое оно?
- Гиповитаминоз - повод бежать за витаминами?
- Чего вы не найдёте у Ани в холодильнике?
- Управление весом.Что поможет скинуть вес, а что разгонит метаболизм?
▶️ Подписаться на Ютуб-канал: cutt.ly/pX4NqYq
⏩ Подписаться на Телеграм: t.me/academymarathonru
➡️ Подписаться ВКонтакте: academymarathon
#академиямарафона #питание #лекция
👉 Прокачать технику бега academymarathon.ru/running-te... - Спорт
Супер полезная и познавательная лекция!
Простая и понятная подача материала. Отличные примеры 👍
Запишите, пожалуйста, отдельную лекцию про спортивное питание (батончики, гели, изотоники и вот это всё) 🙏
Надо было отвечать на вопрос - что вы найдете у Ани в холодильнике!? И стоит ли к ней домой после этого идти!?)) Хорошая лекция)
Благодарим!
7:29 почему нельзя плотный прием через 30 мин? Зачем ждать полтора часа?
Сразу после тренировки организм ещё сжигает накопленную энергию. А если сразу вкинут плотно еды, то происходит замедление метаболизма. Про время после тренировки - стоит экспериментировать и изучать особенности своего организма. Скоро новая лекция про питание выйдет, там будут новые идеи.