Становитесь здоровее с I Love Supersport: ilovesupersport.com/ Из лекции вы узнаете: 🌱 как питаться до, во время и после тренировок 🌱 какие принципы питания помогут тренироваться эффективнее и приведут к цели 🌱как работает наш организм и откуда берет энергию 🌱 как организм адаптируется под разные уровни физической активности и как с этим жить 🌱 какие существуют требования к питанию с учетом выбранного спорта и интенсивности нагрузок 🌱 как связаны питание и травмы 🌱 как питание влияет на восстановление и многое другое 🌱 инструменты и знания, чтобы проанализировать текущий режим питания и скорректировать его так, чтобы сделать питание союзником в спорте.
мне понравилось. эксперементировал по питанию. при росте 195 скинул с 94.5кг до 76.5кг за полгода.. занимаюсь триатлоном любительски. , сейчас вот снова набираю немного, посмотрев видео, думаю разобрался для себя почему. спасибо, было полезно_)
Интересная лекция, спасибо. Возможно, для опытных спортсменов всё заезжено, но я много нового узнала. И рассказывает интересно, не засыпаешь от монотонности )
для спортсменов тоже полезно, а те кто говорят что фигня и так все понятно:) нефтга не знают и ничего им не понятно:) все волшебный секретный секрет ищут:)))
Александра молодец! ✊ Базовая, необходимая каждому начинающему спортсмену информация. Доступно, интересно, увлекательно подано. Не слушайте нытиков, которые в комментариях требуют «научных докладов», - они просто не поняли назначение лекции.
Про микроэлементы уже была лекция? Про минералы, и разные специфические кислоты, сложные соединения. Спасибо - отлично рассказали про углеводы-белки, и про жиры интересно про переход на жирные диеты, виды жиров их влияние на обмен веществ. Супер лекция и лектор ++
Вообще каждой такой лекции не хватает изюминки, и они все заезженные до дыр. Объяснила бы лучше - почему Мэнни Пакьяо, чемпион мира в 8 весовых категориях, смог прогрессировать первую половину карьеры на шаурме и другой дряни(буквально), уверен, кстати, он без дневника обходился.
... ага ок, а давайте в качестве примера возьмем Майвезера🤔🤷🏼♂️вы в курсе что у него личный нутрициолог которому он платит 1000 долл за блюдо☝🏼51 победа и 0 поражений🤙🏻🤙🏻🤙🏻лучший из всех лучших во все времена:) Генетика? безусловно, но и любую генетику можно похерить питаясь всякой шляпой... питание это физиология как наука которая прогрессирует с каждым днем... там в европе и США, у них помешаны на еде... бодибилдеры которые из россии уезжают в США, в шоке как американца подходят в питании, помимо всего то что можно назвать поддержкой и допингом... а норвежец лыжник или немец не будет зол на российских спортсменов за допинги, которые бухают в клубах до утра, жрут все что хотят, никакого режима и за счет допингов выигрывают и мир и ОИ:) воеводу того же взять:) 2х кратный чемпион ОИ, веган йопта:) ну все ж говорили что это нарушает все законы мыслемые и немыслемые, ну это и подтвердилось тем что в помещении ВАДА в Сочи была дыра в стене через которую подмешивали анализы... таких примеров можно приводить кучу... еда наше все, а питание по режиму и тренировках без сомнения будут приоритетом для любого спортсмена... и да, лектор блестяще знает материал и подает по своему, респект... а тем кому не нравится ГОУ ХВАТЬ ШАУРМЕНЬ😉🤫🤓
@@mrwho-rq9xl я заметил тебе близка тема питания и интересна. Мне тоже, я триатлет 80% времени, остальные 20: фрирайд/альпинизм, чуть ММА и даунхилл. Энергозатрат у меня хватает. И как-то мне подсунули аюрведу. Итог: я не ем любое мясо, кроме морепродуктов, восстанавливаюсь на треть быстрее после тяжёлых тренировок да и вообще, глядя в TP, я понимаю, что за последний год прогрессирую существенно быстрее, чем 5 лет до. И, субъективно, изменение питание дало всего +-40% в мой прогресс. Изменение башки гораздо важнее. И оно бесплатно) Всем рекомендую ознакомиться с аюрведой. Главное- выбрать правильного провайдера, а не научпоп уровня блог-постов в Интернетах.
51:50 хорошая лекция, единственно с чем не согласен так это с тем что в течении полу часа надо поесть:) ересь:) 2 часа у нас нивелируется действие симпатической нервной системы в ходе которой такой процесс как пищеварение отключается в пользу рабочих органов и систем, мы должны дать придти в норму ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НС, в ходе которой и происходит пищеварение🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻👌🏼👌🏼👌🏼изучаем физиологию пищеварения и почему спортиков ХРОНИЧЕСКИЕ ЯЗВЫЫ😉😉😉
Не интересно, лекция для новичков в спорте, ваш канал уже сущесвует давно... пригласите людей из лаборатории В.Н. Силуянова сразу двух трех они там есть и они сразу расскажут и про тренировки и про питание и расскажут личный опыт опыт спортсменов.... ??????!!!!!! А здесь просто ВОДУ ЛЬЕТ ТОЛЬКО ТЕРМИНЫЕ СТАРЫЕ И ОБЩИЕ
ШО?!) про питание расскажут?!) а с чего бы это вдруг они про питание будут рассказывать:) про физиологию да, а про питание с чего вдруг?!) или лишний раз послушать ахинею про локальное жиросжигание:)
на любое адекватное питанре будет тратится лавешка:) у каждого свои приоритеты, 120 тыс айфон каждый год по 10 тыс руб экономия, инвестируйте в свое питание::) как пример конечно же:) приоритеты еще никто не отменял:)
Становитесь здоровее с I Love Supersport: ilovesupersport.com/
Из лекции вы узнаете:
🌱 как питаться до, во время и после тренировок
🌱 какие принципы питания помогут тренироваться эффективнее и приведут к цели
🌱как работает наш организм и откуда берет энергию
🌱 как организм адаптируется под разные уровни физической активности и как с этим жить
🌱 какие существуют требования к питанию с учетом выбранного спорта и интенсивности нагрузок
🌱 как связаны питание и травмы
🌱 как питание влияет на восстановление и многое другое
🌱 инструменты и знания, чтобы проанализировать текущий режим питания и скорректировать его так, чтобы сделать питание союзником в спорте.
мне понравилось. эксперементировал по питанию. при росте 195 скинул с 94.5кг до 76.5кг за полгода.. занимаюсь триатлоном любительски. , сейчас вот снова набираю немного, посмотрев видео, думаю разобрался для себя почему. спасибо, было полезно_)
Интересная лекция, спасибо. Возможно, для опытных спортсменов всё заезжено, но я много нового узнала. И рассказывает интересно, не засыпаешь от монотонности )
для спортсменов тоже полезно, а те кто говорят что фигня и так все понятно:) нефтга не знают и ничего им не понятно:) все волшебный секретный секрет ищут:)))
Александра молодец! ✊ Базовая, необходимая каждому начинающему спортсмену информация. Доступно, интересно, увлекательно подано. Не слушайте нытиков, которые в комментариях требуют «научных докладов», - они просто не поняли назначение лекции.
Много интересной информации, спасибо!
Про микроэлементы уже была лекция? Про минералы, и разные специфические кислоты, сложные соединения. Спасибо - отлично рассказали про углеводы-белки, и про жиры интересно про переход на жирные диеты, виды жиров их влияние на обмен веществ. Супер лекция и лектор ++
Вообще каждой такой лекции не хватает изюминки, и они все заезженные до дыр. Объяснила бы лучше - почему Мэнни Пакьяо, чемпион мира в 8 весовых категориях, смог прогрессировать первую половину карьеры на шаурме и другой дряни(буквально), уверен, кстати, он без дневника обходился.
Если есть предрасположенность (заданная генетически), талант - можно прогрессировать на подножном корме. Всем прочим - придется заботиться о еде.
Vl Al предрасположенностью к чему, к подножному корму? Впринципе в топах на профи уровне все генетически одаренные, чем Пак-мэн может быть лучше?
Олег Боев тем что он одарен лучше...
... ага ок, а давайте в качестве примера возьмем Майвезера🤔🤷🏼♂️вы в курсе что у него личный нутрициолог которому он платит 1000 долл за блюдо☝🏼51 победа и 0 поражений🤙🏻🤙🏻🤙🏻лучший из всех лучших во все времена:) Генетика? безусловно, но и любую генетику можно похерить питаясь всякой шляпой... питание это физиология как наука которая прогрессирует с каждым днем... там в европе и США, у них помешаны на еде... бодибилдеры которые из россии уезжают в США, в шоке как американца подходят в питании, помимо всего то что можно назвать поддержкой и допингом... а норвежец лыжник или немец не будет зол на российских спортсменов за допинги, которые бухают в клубах до утра, жрут все что хотят, никакого режима и за счет допингов выигрывают и мир и ОИ:) воеводу того же взять:) 2х кратный чемпион ОИ, веган йопта:) ну все ж говорили что это нарушает все законы мыслемые и немыслемые, ну это и подтвердилось тем что в помещении ВАДА в Сочи была дыра в стене через которую подмешивали анализы... таких примеров можно приводить кучу... еда наше все, а питание по режиму и тренировках без сомнения будут приоритетом для любого спортсмена... и да, лектор блестяще знает материал и подает по своему, респект... а тем кому не нравится ГОУ ХВАТЬ ШАУРМЕНЬ😉🤫🤓
@@mrwho-rq9xl я заметил тебе близка тема питания и интересна. Мне тоже, я триатлет 80% времени, остальные 20: фрирайд/альпинизм, чуть ММА и даунхилл. Энергозатрат у меня хватает.
И как-то мне подсунули аюрведу. Итог: я не ем любое мясо, кроме морепродуктов, восстанавливаюсь на треть быстрее после тяжёлых тренировок да и вообще, глядя в TP, я понимаю, что за последний год прогрессирую существенно быстрее, чем 5 лет до. И, субъективно, изменение питание дало всего +-40% в мой прогресс. Изменение башки гораздо важнее. И оно бесплатно)
Всем рекомендую ознакомиться с аюрведой. Главное- выбрать правильного провайдера, а не научпоп уровня блог-постов в Интернетах.
Молодец
Согласен))
14:27 говорит про секунды, но хватает на 10 мин😅😊
51:50 хорошая лекция, единственно с чем не согласен так это с тем что в течении полу часа надо поесть:) ересь:) 2 часа у нас нивелируется действие симпатической нервной системы в ходе которой такой процесс как пищеварение отключается в пользу рабочих органов и систем, мы должны дать придти в норму ПАРАСИМПАТИЧЕСКОЙ НС, в ходе которой и происходит пищеварение🤙🏻🤙🏻🤙🏻🤙🏻👌🏼👌🏼👌🏼изучаем физиологию пищеварения и почему спортиков ХРОНИЧЕСКИЕ ЯЗВЫЫ😉😉😉
Набор штампов и банальностей!
Зачем она повторяет "Согласны?" каждую минуту?
Tventin затем что не уверена что они согласны?:))
Блин прочитал комментарий и начал на это обращать внимания)
С точки зрения психологии так делают люди которые сами не уверены в том что говорят...
Есть такой прием, это помогает включить слушателей в дискуссию
@@МаринаМихневич-г6у этот прием здесь выглядит неестественно и туповато. Согласны?
Согласны?? ))))))))))))
Узнали?
Сыр, Огонь, Семга! Согласны?
34:45 траспортир с циркулем спутала
ничего не спутала... циркуль пример был бы не правильный, штангенциркуль разве что😌
Не интересно, лекция для новичков в спорте, ваш канал уже сущесвует давно... пригласите людей из лаборатории В.Н. Силуянова сразу двух трех они там есть и они сразу расскажут и про тренировки и про питание и расскажут личный опыт опыт спортсменов.... ??????!!!!!!
А здесь просто ВОДУ ЛЬЕТ ТОЛЬКО ТЕРМИНЫЕ СТАРЫЕ И ОБЩИЕ
ШО?!) про питание расскажут?!) а с чего бы это вдруг они про питание будут рассказывать:) про физиологию да, а про питание с чего вдруг?!) или лишний раз послушать ахинею про локальное жиросжигание:)
Тут больше психологии, чешет нормально. На такое питание лавешки будет тратиться нормально
на любое адекватное питанре будет тратится лавешка:) у каждого свои приоритеты, 120 тыс айфон каждый год по 10 тыс руб экономия, инвестируйте в свое питание::) как пример конечно же:) приоритеты еще никто не отменял:)
Когда тренер по загадоШному виду сорта ФИТНЕСС учит ...(((
Много воды...
31:04 что она несет? 3 кулака овсянки это 3 огромные кастрюли каши в день? Для 75 кг?😅😊
лекция не о чем
Сколько пустоты ... можно в 10 минут рассказать все это по сути
Не согласен.
Какая-то она туповатая:-(
Твоя мамка
ты невежда, покажи как быть не туповатым:) хотя уже показал что это нереально для тебя:)