Московский полумарафон. Стратегия и тактика: как бежать, как питаться и зачем нужен дождевик

Рекомендации к Московскому (и любому другому) полумарафону от Сергея Черепанова и команды «Академии марафона». Быстрых ног и комфортного финиша!
#московскийполумарафон #академиямарафона #бег
UA-cam: ‪@AcademyMarathon‬
Cайт: academymaratho...
Дзен: dzen.ru/academ...
Телеграм: t.me/academyma...
Вконтакте: academy...
👉 Улучшить технику бега academymaratho...

[@Дмитрий_Скиф]

Отличный ролик! Красиво, ёмко, коротко и всё по делу 👍

[@lekhastruchkov]

Спасибо большое за полезную информацию! Очень легкая подача информации 😊👍🏼👍🏼👍🏼

[@AcademyMarathon]

Пожалуйста 🤓🤝

[@ИльяАрхипов-м8ж]

Спасибо за ЦУ! Успехов!

[@AcademyMarathon]

Во благо 🫡

[@Lizo4kaRich]

Благодарю за супер полезную информацию в нужный момент! Даже мандраж начал покидать💛

[@AcademyMarathon]

Всё получится! С радостью и без мандража :)

[@zarex0]

Спасибо. Очень помогли!

[@AcademyMarathon]

Во благо 🙏

[@IlyaV78]

Отличный Ютюб канал и люблю слушать подкасты, бегаю , но это мой первый полумарафон , к сожалению из-за семейных неурядиц за последний месяц растерял форму да и подстыл малость , но все равно хочу выйти на забег и пробежать его .

[@AcademyMarathon]

Спасибо! ❤️ У тебя всё получится! Беги с радостью и улыбкой, внимательно отслеживая самочувствие 🤝 Поддержка! 🙏

[@knyazhenika]

Сергей, видела Вас вчера, Академик перед Академией ;), классное место выбрали!

[@AcademyMarathon]

И я вас видел, скорее всего 😊😊 Поздравляю с финишем!

[@knyazhenika]

Нужно, а не можно использовать spf, я вот не подумала об этом :)) ☀️🤧

[@sunchosamarancho41]

спасибо за дельные советы ! вопрос такой, а можно обгонять впереди идущую группу по встречке ?

[@AcademyMarathon]

Пожалуйста!
Можно всё, вопрос последствий )
В толпу людей и через разметку желательно не бежать, а если обстановка позволяет, и другой возможности для обгона нет, то можно аккуратно попробовать совершить обгон.

[@sunchosamarancho41]

@@AcademyMarathon спасибо за ответ !

[@СтепанПресняков-й1й]

Главное - не забыть помолиться Богам .
Я Обычно прошу сил у Одина и лёгких ног у Тора 🔥

[@AcademyMarathon]

У Тора не очень лёгкие ноги)

[@Lizo4kaRich]

Помолюсь Академии Марафона, это точно поможет)))

[@ДмитрийМорозан]

в принципе половинку бегаю без еды, если нет жары то могу и без воды

[@Triathlon-34]

Мне 34 лет любитель бегун Мечтаю бегать марафон 2 часа 7-8-9-10 минут
Полумарафона 1 час 1-2 минуту

[@ВероникаКочубеева-б7м]

Смешно😀

[@Triathlon-34]

@@ВероникаКочубеева-б7м
😉

[@AcademyMarathon]

Мечты материальны 💥🙃

[@Triathlon-34]

@@AcademyMarathon
😆

[@Joni_X]

Главное бежать, пофик на время!