Rutina para el MANGUITO ROTADOR 💪🏼
Вставка
- Опубліковано 9 вер 2024
- Mis 4 ejercicios favoritos para fortalecer este conjunto de músculos y tendones tan importante para la estabilidad del hombro 💪🏼
Y por qué lo trabajamos con banda elástica? 🤔 porque es la mejor manera de fortalecer los músculos en los tres contracciones y trabajar la propiocepción al mismo tiempo 😅
Acá no queremos perder tiempo 🙌🏻
#kinesiologia #manguitorotador
Me viene genial el vídeo. Me operaron supuestamente por artrosis y porque se estaba rompiendo un ligamento. Me pusieron un tornillo. Después de la cirugía tuve una rehabilitación de casi un año, resulta que era capsulitis adhesiva. A los dos años, plena pandemia, me agarró en el otro hombro. No podía ir en cuarentena a ningún lado. Fui mejorando haciendo ejercicios que encontraba en la web. El médico me quería operar de nuevo. Menos mal que no fui más 😂. El dolor de la capsulitis es tremendo, no se va ni alivia con nada, es lo peor. Después de la cirugía, a veces lloraba con el kinesiólogo, fue muy duro. Después aprendí que tiene etapas, primero dolor fuerte, después rigidez, y de a poco empieza la movilidad. Ahora estoy a un 80 por ciento de dolor y movimientos. Te sigo en instagram y te busque acá. Muchas gracias!
Hola, edtoy comenzando a realizar los ejerciciis. Hace 10 meses me cai en la bici y me luxe el brazo derecho y me quebre el troquiter. Hice todos los controles médicos y fisoterapia con trol de fisiatra pero aún no me recupero. Me hice ecografia y estaba todos los tendones y músculos bien. Gracias por todos los consejos son muy importantes.
Es esto de trabajar los Micromovimientos, la estabilidad y la movilidad del omoplato 💪🏼❤️🩹
Muy bueno!!
Holaa ingrid como siempre es un placer escuchar y aprender con tus vídeos. Te tengo una preguntay estoy segura que me puedes ayudar mi esposo sesde hace 2 meses presenta un dolor en su biceps braquial largo que lo describe como un pinchazos cuando hace algun esfuerzo o movimiento de flexió únicamente.
Podrías decirme cómo puedo ayudar a mi esposo él ha dejado de hacer sus ejercicios y sé que la cura no está en dejar de moverse ! Ayúdame Ingrid ❤
Es fantástica la rutina y fantástica la mejora posterior a la rutina. Tengo rotura parcial del supraespinoso y ya voy mejor y esta rutina me ayuda muuuucho. Gracias desde España
Me alegro mucho 💪🏼💪🏼 quiero saber de tu proceso ❤️🩹
Maravilloso
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
me hizo genial!! y codo de tenista hay algo me duele todo
Ingrid una pregunta, cada cuanto se puede hacer estas rutinas, porque verdaderamente si quede adolorido. Gracias, es maravilloso lo que haces un abrazo desde California ❤
❤
Hola Lic. Felicitaciones su trabajo es impecable... Se nota que estudia a conciencia y tiene buena pedagogía... Gracias por estos aportes! Me surge una duda: está rutina es combinable con un trabajo de fuerza en el gym por ej? Si fuera... Seria antes o después de levantar peso? Gracias
Genial , como siempre ❤
Hola Ingrid hace 3 años me cai y me rompí el manguito rotador me operaron y no quede bien , me hice un estudio y sigue roto el manguito me comento el médico qué la ancla andá ya no me sirve que me tendrian que operar de nuevo colocandome una prótesis cres que con terapiae pueda recuperar??
Gracias por tu ayuda soy de Mardel❤
Gracias ingrid
Hola Ingrid, el músculo que mencionas al principio del video que pasa sobre el húmero pasa también por debajo de la clavícula? Gracias por compartir ❤
Muchas gracias Ingrid!!
Gracias! ❤
Me duele el hombro derecho cuando hago press en banco plano, me dijeron que se cura tratando el manguito rotador!!!
Hace unos meses jale una tina llena de agua y me lastime justo la parte que le duele al realizar el primer ejercicio 👐🏻
Hola Ingrid cuantas repeticiones de cada ejercicio?
Esos ejercicios son buenos si tengo el supra roto?
A mi me duele mucho a la altura del omóplato, es por un problema del hombro o lo tengo que trabajar con movilidad de columna?
Ingrid tengo engrosado el tendón después de dos fisuras a lo largo de estos últimos años siempre en manos de kinesióloga. Hoy duele el hombro estos ejercicios con dolor se hacen igual?
Hola, cuantas repeticiones series y veces a la semana?
Se me duermen los brazos 😢😢😢
Me duele al realizar ese primer ejercicio
Entonces hay que recuperar los micromovimiwntos de la articulación. 💪🏼😅
Muchas gracias Ingrid por todo lo que brindas, tus demostraciones y explicaciones son excelentes y contribuyen a mantener nuestra salud. Sos una genia😊
❤