Привести тело в порядок после тренировки. Гимнастика
Вставка
- Опубліковано 9 січ 2020
- Зачем нужно приводить тело в порядок после тренировки?
Восстанавливающая гимнастика
Тренируйся долго!
Подробности розыгрыша в инстаграм
@pavlpavlenko
/ pavlpavlenko
Ляпко
UA-cam
/ @lyapko_com
Сайт
lyapko.ua/ru/KrepcheStali
Инстаграм
@mpc_lyapko
/ mpc_lyapko
________________________________________________________
Музыка
Mystic (feat. Pryces)
Savannah
Pixels (feat. Pryces)
Jeff Kaale (X I X X) - Bae (Chill Deep House Mix)
#крепчестали #ляпко #boy
Будьте здоровы!!!
Подписывайтесь на инстаграм @pavlpavlenko участвуйте в розыгрыше;)
Ляпко пригодится продукция классная!!!
Крепче Стали 🙏 сенсей 🙏
Спасибо!!!
Порвал мениск когда боролся на спарринге по АРБ
Теперь колено вылетает.
Лижи, коньки, прыжки, повороты и стойка на одной ноге, всё это теперь травмоопасно, колено выгибается в бок и хруст с болью пздц
Хочу вот на бокс походить. Попробовать будет ли нагрузка на колено
А видео збс, буду с утра делать такую зарядку/разминку
Пасиб)
Привет,какой у тебя рост/вес?)
Как выпрямить осанку сделайте видео пжжж
Спасибо Паша, за твою деятельность! Так держать! Народ, поднажмем репостами! Надо 1 млн. подписчиков к дню рождения канала!
*Восстановительный процесс, основа для спортсмена. А иначе он будет кратковременным спортсменом!*
Интересно, Когда вступление снималось, какова была реакция людей проходящих мимо🤔🤔😂😂😂😂
Спасибо за совет :-) прям вовремя :-) начались боли в пояснице
Блин а сделай какой-то эффективный приём или бросок просто уже давно не было
Жаль,что я не знал о важности гимнастики для здоровья в те времена когда занимался боксом, уберег бы себя от многих травм.Очень полезное и поучительное видео!
Реально полезное видео, а то всё мордобой, да мордобой)
Классное видео! Автор топ! Тоже попробую эту растяжку! Вы лучший!
Спасибо за ценные упражнения.
Хороший комплекс, даже без всяких тренировок очень хорошо помогает. Благодарю!
Качество роликов растет прям на глазах. И съёмка и монтаж и звук - все на уровне. Красавец.
Комплекс пушка....некоторые упражнения не знал спасибо 💣💣💣
Знаешь,уважение к тебе вызывает то что ты таким темам тоже внимание уделяешь!супер!смотрю и радуюсь!
Хочу выразить свою благодарность! Нигде такого ролика вы не найдете
Лучший, только на днях важность разминки обсуждали
Самый полезный канал про спорт !!!
Паша ты просто Бог!! Каждый видос смотрю, вот получаю удовольствие, не знаю какое эстетическое и какое другое, но класс!!
Спасибо огромное, как раз столкнулся с такой проблемой!
Спасибо тебе за полезные и добрые видео, ты молодец!
Огромное спасибо Павел, от души) Крепко жму руку и передаю привет из Нижнего Новгорода)
Павел Павленко Лучший)))!!!
👍👍👍💪💪💪
Спасибо. Половину упражнений давно знаю делаю👍 Теперь будут новые ;)
Спасибо Паша как всегда 👍
Спасибо, важная тема, мне на будущее пригодится, и нужно
Спасибо Шифу 🙏
Очень классно, ты супер, продолжай, красава
Спасибо смотрю тренеруюсь по твоим техникам.
Круто, побольше бы таких практических видео
Спасибо! Лайчинского тебе!
Очень приятный человек об этом и говорят сочитания лайков и дизлайков🙏🙏🙏💪
Сделал упражнения. Прошло даже то, что еще не начало болеть! Спасибо большое!
Как раз то что надо, завтра попробую
Увидел "Поясница болит в ногу отдаёт" сразу вспомнил мои 6 месяцев мучений с этой болью... Только буквально недавно восстановился и то не до конца. В ближайшее время наконец то вернусь на бокс. Спасибо за видео,жаль что раньше таких не было😂😂
Начало меня улыбнуло:)
Обожаю ваши видео
Лайк наглядно! Стали крепче стали!)
Спасибо за советы братан. 💪
годна тєма =)) дякую - лайк!
спасибо за советы
👍🏻👍🏻
Комментарий в поддержку!
Спасибо за труд!
Очень полезный контент.
Удачно я, после треньки наткнулся, кааайф. Спасибо
Паша, спасибо.
Полезная тема!
Блин можно почаще видосы!!!
Паша спасибо.
Спасибо изменил меня
Большое спасибо.
Спасибо, полезно👍💪
Как раз то что я искал
Как всегда топчик
Спасибо за урок.
Это мне пригодится!
Очень полезная тема. Реально чтобы из стороны в сторону не шататься после тренировки.
Я незанимаюсь борьбой, но заниматься буду! Спасибо Большое!
как всегда лайк
Как бы не соврать, но именно процесс и эффект растяжки начинается после минуты как даёшь растяжку. Так что ни в коем образе спешка тут не нужна. P.S. Со своей травмированной спиной уже больше 15 лет не расстаюсь с апликатором. У меня самый большой ковёр во всю спину. Хорошо расслабляет и нормализует кровоток в проблемном месте. Всем здоровья!
Реально помогло, спасибо. Затекало неприятно левое бедро. После любой тренировки теперь делаю и всё нормально.!!!
Лайк 👍 Однозначно лайк 👍
Можешь преподавать йогу.
Ещё про растяжку видео сделай!
Полезное видео！
Круто! Я даже после тренажорного зала так делаю
Диалог супер, как в жизни
Мощно
Ещё бы добавил упражнение "складка" ( глубокие наклоны) стоя и сидя. Отличный комплекс👍
Аж позвоночник хрустит !!!
Добрый вечер! Очень полезнаяя штука, спасибо! 5 лет не ходил на Бокс и поясница гримела на следующий день!😎
Вы очень крутой чел!!!
Чувствую, придётся в Киев переехать, чтоб у Вас тренироваться!)
😉👍🏻
ПРИВЕТ КЛАССНЫЙ СЮЖЕТ!!!
Отличное видео
Упражнения огонь !
В конце тренировки не уделяешь заминке достаточно времени и потом тянет что то ноет ну а теперь все буде WELL GOOD !!!!
Классный комплекс но очень коротенький , вообще так как вы его показала очень высокий темп . Для чайников его нужно в два раза медленнее делать , а то после ротации поедут отдыхать .
Дякую за дуже хороше відео
Чётко чётко
Ты просто лучши
Спасибо
Сделайте пожалуйста отдельное видео про динамическую и статическую зарядку ! ❤👍🔥
бег бокс гири ;)
Где это всё ? Не вижу ))
С удовольствием потренировался бы вместе с вами!!! Жму руку, достойный спортсмен и блогер
Спасибо братец 🙂 был жесткий стресс пил даже таблетки , сделал эту растяжку стресса как небывало 😮 спасибо большое ! Я теперь реально понял причину стресса , занимаюсь боксом 9 месяцев, растяжку вообще никогда не делал раньше 🤦♂️🙂
пользуюсь и по сей день
Спасибо понадыбетсья после тренеровык
Прям про меня история😂
Очень помог
🔥🔥🔥
Привет канал крепче стали,спасибо для позвоночника очень будет полезно у самого немного болит поясница попробую)
💪🏻
Сделай пожалуйста подборку самых эффективных приёмов для улицы. Включая не спортивные. Ещё раз спасибо за твой труд.
топчик
Привет ЛЫСЫЙ,люблю тебя,спасибо за все,в дальнейшем времени встретимся с тобой, по сидим,по общаемся,обнял)
Я вчера такой пришёл. Не занимался месяц. И сегодня просто каменный. Сейчас сделаю комплекс Вашей разминки.
Офигенно... чувствую себя лучше. Спасибо мужик💪👍
Правильно! Я всегда йогой заканчиваю!
Спасибо) Так же и с головой, если много учишь, нужно хорошо отдыхать и медитировать=)Ох а если ты и пловец, то нужно тянуться полностью 🤘
Все верно медитировать нужно
Как выпрямить осанку сделайте видео пжжж
*В прошлых видео ты сказал (Не каждый тренер хороший боец, и не каждый боец хороший тренер теперь я хвастаюсь, что я хороший тренер*
)) куда можно прийти потренироваться ?;)
@@krepchestaly он же сказал, что пока просто хвастается, тренировать еще не начал )))
@@vladimirzhurbenko988 ржака ха ха
Крепче Стали йога рулит! Ещё турник норм, если расслабится:)
Что думаешь по поводу айкидо как к нему относишся
Прикольный скетч
Очень хороший комплекс, так хорошо растянуть трапеции, ромбовидные и прочие мышцы грудного отдела спины мне еще не удавалось! А после занятия с гирями это просто иисусья песня!!!!
Спасибо за показ интересных упражнений, я добавил бы ещё вис на перекладине или вытяжку партнёра спина к спине хватом за руки через голову.
Привет Павел у меня сокра соревнования по боевому самбо, сделай обучалку про чистая победа
Всегда делали растяжку после разминки сразу, перед основной тренировкой по грэпплингу. Хотя там сам процесс тренировки, растяжка, всего чего можно)
Завтра проверю))))