Пробовала сегодня в первый раз. Когда было сказано, что ноги стоят твёрдо - я тряслась, как паравоз😂 буду продолжать. Надеюсь, со временем моя поза будет совпадать с командой прекрасного голоса 🔥
Благодарю❤️❤️❤️😸Любимая поза была - поза ребёнка 😁😁😁Но я выполняла все упражнения! И осознала, где мне ещё стоит проработать тело, что бы не было перекосов. Равновесие, колени, сама растяжка определённых групп мышц💛💛💛Счастья Вам. В теле чувствуется лёгкость, а грязная энергия через стопы покидает тело.
В любой непонятной ситуации, принимай позу ребёнка! За видео спасибо, ох чувствую мое тело будет ныть первые дни от всяких подобных скручиваний. И да, умиротворение наступило.
Просто Супер, мне очень понравилось, то что движения делаются не так быстро, как у остальных, в позу встать не успеваешь, а они уже закончили. Спасибо большое❤
Попробовала сейчас эту практику впервые. И тело действительно такое отдохнувшее, напряженная поясница немного расслабилась. Благодаря несложным позам ничего не кольнуло и не стрельнуло. Отлично для начинающих!
@@AlenaGomza Кстати ДА - поодтверждаю, тоже сразу об этом подумал - у Вас очень медитационный, методичный, расслабляющий и энергетически мощный голос, Алёна) Я под это Ваше видео пока не делал физических упражнений(потом буду) а очень продуктивно медитировал и энергетически наполнился энергией :) Вот честно.
@@AlenaGomza И Вам благодарность за видео) Да, я тоже надеюсь ещё порадуете своими медитациями. Голос у Вас очень подходящий, и в целом у Вас очень хорошо получаеться. Я бы слушал Вас з закрытыми глазами слушал и медитировал)🙏
Попробовал, часть не смог повторить полностью, Итог: благодарю Олега и Алёну за их труды!!! и надо бы заняться плотно растяжкой благ вам и счастья ещё больше!!!
Я думала, что рассыплюсь, тряслась вся, где-то мышцы сжались и не хотели разжиматься😂 но глубокое дыхание и позы ребенка помогли)) Благодарю за прекрасный комплекс, всё тело горит, буду продолжать😊
Это крутая растяжка. Идёт в мой чемодан знаний. Нет этих суффиксов уменьшительно ласкательных. Просто в шоке что ещё такие видео есть. А то ручки, ножки, пальчики, спинка. Слушать противно. Русский все забыли. Спасибо что поделились. Очень компетентно. Подписка по любому.
Это прекрасно!!! Спасибо большое. Буду повторять очень часто😍тело чувствует себя просто супер после практики. Полное расслабление и правда хочется пойти и лечь спать♥️такая благодать.
Отличное занятие! В закладки! Шикарные музыка, видеоряд и голос. Все самые мои любимые упражнения, да ещё пара новеньких, комфортный темп. Ничего раздражающего в кадре (а это, на мой взгляд, в видеоуроках - бесценно, а то, знаете, как бывает, найдёшь, вроде, тренировку классную, начинаешь, а тут - бац - обнаруживается странноватый чувачок какой-нибудь, или излишне томная силиконовая барышня на заднем плане, и всё))), не до спорта, прямо сдерживаешься, чтобы в телек гирю не метнуть). Спасибо, что так красиво сняли. Заберу к себе в коллекцию и буду практиковать - однозначно.
Растяжка идёт 18 минут, а для меня это было будто 5 минут всего лишь прошло, прекрасно ✨️Но я искала растяжку чтобы расслабиться,а тут сложновато было😂😂 но тело чувствует себя прекрасно🙌
Олег,было бы круто увидеть от тебя видос для парней, тренеровки на все тело.Ну а Аленка как всегда прекрасна))как же я рад,что вы возвращаетесь на ютуб
@@AlenaGomza что-то я не расслабилась , хотя музыка была отличная. Немного по хрустела суставами 🙈 обязательно попробую ещё раз. Некоторые упражнения было тяжело делать. Сделала все но не идеально ☺️ нужно чаще делать эти упражнения . А то себя чувствовала деревянной 🥵🥺
@@tatjanakelio6071 это нормально) Не стоит за одну тренировку пытаться выжать из себя по максимуму. Здесь важно расслабить ум и дышать глубоко. Со временем тело привыкнет к позам и будет гораздо легче )
Немаловажная тема - настройка перед упражнениями Йогой, Тайцзи, Тесенгрити и т.д. Пересмотрев множества видео на Ютубе по данной тематике, я заметил одну и ту же ошибку у всех тренеров, мастеров и гуру. Дело в том, что перед тем как выполнять данные практики нужно правильно настроиться. Все просто, вы должны воспринимать себя божественной сущностью кем вы являетесь, божественными и не как не меньше этого. Это очень важно, пока вы не будете себя воспринимать божественной личностью, все ваши движения ничто. По сути, от них мало толку, ну разве, что для мышц. А самое главное - включить свою энергоинформационную систему. Те, кто управляют большей частью человечества, всегда обесценивают их. Что бы их использовать за бесценок. А вы божественная личность помните об этом.
Спасибо большое ! Прекрасная тренировка. Очень полезно, но довольно быстро тело привыкает к нагрузке и хочется какой-то прогрессии. Жаль, что нет продолжения
Такое расслабление и классное чувство отдыха после этой растяжки, голос очень спокойный и приятный. Благодарю, за ваши видео💗
Пробовала сегодня в первый раз. Когда было сказано, что ноги стоят твёрдо - я тряслась, как паравоз😂 буду продолжать. Надеюсь, со временем моя поза будет совпадать с командой прекрасного голоса 🔥
Как результат?
Привет :)
У меня тоже все именно так
Блин,такой голос и музыка, что я чуть медитировать не начал. Хорошо видео закончилось, а то бы ушёл в Астрал.
А я не "чуть", а начал:)
это как Эйс Вентура? )
Ушел бы в самадхи)
каково быть в астрале?
😅 да есть какой
После первой пробы , мне стало гораздо легче и морально и физически . Благодарю за столь нужную тренировку
Благодарю❤️❤️❤️😸Любимая поза была - поза ребёнка 😁😁😁Но я выполняла все упражнения! И осознала, где мне ещё стоит проработать тело, что бы не было перекосов. Равновесие, колени, сама растяжка определённых групп мышц💛💛💛Счастья Вам. В теле чувствуется лёгкость, а грязная энергия через стопы покидает тело.
Красиво сказано!
Я думала, что это только моя любимая поза была 😁😁😁
В любой непонятной ситуации, принимай позу ребёнка! За видео спасибо, ох чувствую мое тело будет ныть первые дни от всяких подобных скручиваний. И да, умиротворение наступило.
И тут я понял, какой я деревянный... Но обязательно продолжу заниматься! Спасибо!;)
никогда себя не чувствовала столь мягкой и тяжелой после растяжки.. так спокойно)
Спасибо! Улыбка сама собой появляется на лице после занятия!
Мне понравилась тренировка, понравилась озвучка, движения.Не сложно,очень приятно и мягко.спасибо!
Просто Супер, мне очень понравилось, то что движения делаются не так быстро, как у остальных, в позу встать не успеваешь, а они уже закончили. Спасибо большое❤
Бальзам на душу, когда к вечеру ни на что не хватает сил, а тело ноет и просит заботы о себе👼
Самая классная тренировка! Славила дзен. Единственное огорчение , не нашла на канале больше Йоги от этой прекрасной девушки! ((
Попробовала сейчас эту практику впервые. И тело действительно такое отдохнувшее, напряженная поясница немного расслабилась. Благодаря несложным позам ничего не кольнуло и не стрельнуло. Отлично для начинающих!
это восхитительно…
невообразимо! после тяжелого дня для физического и ментального здоровья просто чудесно, добра вам!
Огонь! Сразу в закладки. Ален, голос у тебя хорошо подходит под медитации.
Благодарю, очень приятно 😊
@@AlenaGomza Кстати ДА - поодтверждаю, тоже сразу об этом подумал - у Вас очень медитационный, методичный, расслабляющий и энергетически мощный голос, Алёна) Я под это Ваше видео пока не делал физических упражнений(потом буду) а очень продуктивно медитировал и энергетически наполнился энергией :) Вот честно.
@@frederikfrancis1010 благодарю🙏 надеюсь ещё порадую своими медитациями 😊
@@AlenaGomza И Вам благодарность за видео)
Да, я тоже надеюсь ещё порадуете своими медитациями. Голос у Вас очень подходящий, и в целом у Вас очень хорошо получаеться.
Я бы слушал Вас з закрытыми глазами слушал и медитировал)🙏
Попробовал, часть не смог повторить полностью,
Итог: благодарю Олега и Алёну за их труды!!!
и надо бы заняться плотно растяжкой
благ вам и счастья ещё больше!!!
Я думала, что рассыплюсь, тряслась вся, где-то мышцы сжались и не хотели разжиматься😂 но глубокое дыхание и позы ребенка помогли)) Благодарю за прекрасный комплекс, всё тело горит, буду продолжать😊
БлагоДарю🙏прекрасная практика под волшебный голос и музыку🙏
Я наслаждался этой практикой. так не хотелось чтобы она заканчивалась
Это крутая растяжка. Идёт в мой чемодан знаний. Нет этих суффиксов уменьшительно ласкательных. Просто в шоке что ещё такие видео есть. А то ручки, ножки, пальчики, спинка. Слушать противно. Русский все забыли. Спасибо что поделились. Очень компетентно. Подписка по любому.
Супер, спасибо вам Олег и Алена за пользу, за позитив и здоровое восприятие жизни🤝
Я давно искала нечто подобное и не могла найти, а тут Алёна сама появилась в рекомендованных
Просто любовь и благодарность 😚
🙏❤️
Не забудьте поделиться видео у себя в соц сетях, спасибо!
Отличный расслабляющий комплекс 👍 Спасибо огромное 💙
Моя любимая растяжка последние два года!
Прекрасное и очень полезное видео - прекрасная растяжка, прекрасная медитация, прекрасная музыка, прекрасный голос. Вот действительно.
Благодарю🙏
Спасибо! Оба старались! Буду признателен, если сделаете себе в соц сети репост!
@@olegchikin Ок, когда освобожусь, сделаю )👍🏻
Идеально для субботнего утра😌👌
Благодарю за прекрасную практику!! Мое тело Благодарит🙏🧘♀️
*Как безусловный мастер гибкости* одобряю такое ♥
О, благодарю сенсей 🙏
Впервые вместе с парнем позанимались на ковриках растяжкой)) он вообще до этого растяжку такую ни разу не делал))) нам очень понравилось) спасибо вам)
Я очень рада что вам понравилось ❤️
Класс!!! тело поет ,благодарю ❤
Благодарю !❤️🙏🏼 прекрасная тренировка, чувствую лёгкость и свободу во всем теле😍 в конце было так спокойно и хорошо😌😌
Какой голос и музыка ❤ удовольствие прям идти за вами
Супер классная йога, почти словил дзен, вот бы побольше таких видео, да еще и на часик
Лучше все заниматься бегом просто но очень хорошо успокаивает хорошо Мне очень понравилось❤❤❤❤❤❤❤❤ и Спасибо вам
Пока что одна из самых лучших тренировок йог)
Потрясная растяжка! Благодарю ❤
Каждый день вас включаю и повторяю за вами. Спасибо
На здоровье! Рада что вам нравится )
прекрасная девушка!с удовольствием проделала разминку.
То, что нужно 👍 Спасибо вам, Алёна и Олег, за труды!!
На здоровье🙏
Благодарю Вас за этот комплекс ❤. Уже после первого раза стало легче.
Шикарно! Почувствовала расслабление и растяжку, даже ещё не потянувшись.
Пол дела сделано 😄
Отлично 👍приятная растяжка, без надрыва
Благодарю вас за эту прекрасную пракиику . Удачи вам в новом году!
Чудесно всё❣️
Понравилось, что помимо растяжки была нагрузка на мышцы ног и спины😍
А какой голос и музыка на фоне🤤
Благодарю 😌
Это прекрасно!!! Спасибо большое. Буду повторять очень часто😍тело чувствует себя просто супер после практики. Полное расслабление и правда хочется пойти и лечь спать♥️такая благодать.
Прекрасный голос, музыка и упражнения) благодарю
Asmr какое-то) пока смотрел - засыпал два раза)
Это из-за медитационной музыки😊
И медитативного голоса Алёны:)
любимая растяжка на ютубе, жаль что на этом канале больше их не выходит(
Классная йога!! Попробовала в первый раз, так расслабилась, конечно в некоторых позах тряслась а так классно😄❤️❤️❤️👍
Отличное занятие! В закладки! Шикарные музыка, видеоряд и голос. Все самые мои любимые упражнения, да ещё пара новеньких, комфортный темп. Ничего раздражающего в кадре (а это, на мой взгляд, в видеоуроках - бесценно, а то, знаете, как бывает, найдёшь, вроде, тренировку классную, начинаешь, а тут - бац - обнаруживается странноватый чувачок какой-нибудь, или излишне томная силиконовая барышня на заднем плане, и всё))), не до спорта, прямо сдерживаешься, чтобы в телек гирю не метнуть). Спасибо, что так красиво сняли. Заберу к себе в коллекцию и буду практиковать - однозначно.
Благодарю за обратную связь! Я рада что вам понравилось❤️
Спасибо! Очень приятно читать ваши строки!
Сто процентов, волосы которые не мешают и нормальный костюм
Сделала на одном дыхании, спасибо. Я вам благодарна.
Шикарно! Сделала почти идеально некоторые позы новые для меня. Благодарю вас 😍
Очень хорошая практика, спасибо, периодически выполняю, очень нравится и музыка, и комплекс, и тренер ❤
Круто! Спасибо. Музыка на фоне - это нечто!
СПасибо! Не зря столько возни со звуком было ))
Попробовал, кайфанул! Спасибо!!!
Супер для 18 минут) йога не успевает наскучить мне, чтобы бывает обычно.ваша тренировка замечательна
Нужно сделать медитацию с голосом Алёны на крепкий сон )) зайдет сто процентов
Йога - это сила!
Прекрасное видео. Доступность движений для начинающих. Главное начинать..
Отлично! Благодарность Вам огромная .
Это Волшебно
Растяжка идёт 18 минут, а для меня это было будто 5 минут всего лишь прошло, прекрасно ✨️Но я искала растяжку чтобы расслабиться,а тут сложновато было😂😂 но тело чувствует себя прекрасно🙌
все прохрустело 😀 спасибо. классное видео.
Замечательный комплекс. Спасибо.
Супер зашло!!! С Новым годом дорогие!!! Любви, здоровья, удачи и усех благ!!!
Благодарим! Вам того же вдвойне ))
Спасибо Вам большое запрактику! Безумно приятно и полезно
Благодарю! Я рада что вам понравилось )
Отличная растяжка. Спасибо большое
Потрясающе!
Музыка как для энергии Рейки.
Поза лотоса прям для начинающих 💪🏻
сегодня была первая практика , круто !
Отличный комплекс 🙌спасибо большое ❤️
На здоровье❤️
Спасибо Алена и Олег)
Благодарю за видео 🤍 очень понравилось 😍😍🔥🔥
Добрый вечер. Мне понравилось занятие. Делаю по утрам после тренировки. 2/2. Я бы такая каждый день бы это делала. Но работа не позволяет
Благодарю вас за эту практику✨💛
Благодарю вас за практику!
Волшебная тренировка✨✨✨
очень классное растяжка , мне очень понравилось
Благодарю вас💛
Олег,было бы круто увидеть от тебя видос для парней, тренеровки на все тело.Ну а Аленка как всегда прекрасна))как же я рад,что вы возвращаетесь на ютуб
Согласен, нужно мужикам тоже такое видео от Олега👌
А почему же мальчикам нельзя делать эту растяжку ?
Нет никаких причин что мальчикам этого нельзя или как-то не подходит.
Так что вполне можно делать.
@@АлександрНовостройкин у этого комплекса, как и в йоге вообще, нет разделения на женское и мужское. Выполняйте себе на здоровье )
Очень понравилась практика , спасибо😊
Лучшая зарядка 😍
Спасибо . Обязательно попробую завтра ( в воскресенье у меня день растяжки ) и музыка отличная 🧘🏼♀️
Жду обратную связь)
@@AlenaGomza что-то я не расслабилась , хотя музыка была отличная. Немного по хрустела суставами 🙈 обязательно попробую ещё раз. Некоторые упражнения было тяжело делать. Сделала все но не идеально ☺️ нужно чаще делать эти упражнения . А то себя чувствовала деревянной 🥵🥺
@@tatjanakelio6071 это нормально) Не стоит за одну тренировку пытаться выжать из себя по максимуму. Здесь важно расслабить ум и дышать глубоко. Со временем тело привыкнет к позам и будет гораздо легче )
@@AlenaGomza спасибо. Очень на это надеюсь 🤞 😊
Немаловажная тема - настройка перед упражнениями Йогой, Тайцзи, Тесенгрити и т.д.
Пересмотрев множества видео на Ютубе по данной тематике, я заметил одну и ту же ошибку у всех тренеров, мастеров и гуру. Дело в том, что перед тем как выполнять данные практики нужно правильно настроиться. Все просто, вы должны воспринимать себя божественной сущностью кем вы являетесь, божественными и не как не меньше этого. Это очень важно, пока вы не будете себя воспринимать божественной личностью, все ваши движения ничто. По сути, от них мало толку, ну разве, что для мышц. А самое главное - включить свою энергоинформационную систему. Те, кто управляют большей частью человечества, всегда обесценивают их. Что бы их использовать за бесценок. А вы божественная личность помните об этом.
Я есть всё, а всё есть я! )
Спасибо Вам большое 😁
Спасибо !осень понравилась растяжка
Спасибо за практику!
спасибо большое за практику, очень понравилось ❤
Благодарю за практику!❤
Благодарю за практику❤
спасибо большое за практику!
Благодарю за практику! )
Спасибо большое ! Прекрасная тренировка. Очень полезно, но довольно быстро тело привыкает к нагрузке и хочется какой-то прогрессии. Жаль, что нет продолжения
Все прошло на одном дыхании 🥰
Аленка, спасибо! =)
На здоровье👍
Понравилось ,тело в легком тонусе ,ощущения замечательные ,правда было быстровато в некоторых моментах 🤍
Спасибо большое было просто супер 🥰
Включил с утра - проспал работу))