Reto de 10 días de Posturas Básicas para adelgazar el vientre y perder peso. 10 min. Principiantes
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- Опубліковано 20 тра 2024
- ¡ÚNETE AL RETO 10 DÍAS!
Este reto de 10 días de posturas básicas para adelgazar el vientre y perder peso es el complemento perfecto si estás interesado en lograr tu peso saludable.
Aquí en el canal tenemos 3 retos anteriores de 3 semanas para ir logrando poco a poco y de manera sana a través de la práctica de yoga llegar a un peso que nos permita estar sanos y mantener una buena calidad de vida, así que esta clase es el complemento perfecto para ir fortaleciendo esta parte tan importante de tu cuerpo, es tu centro de fuerza y además cuando vamos perdiendo peso, tiende a aflojarse mucho, así que es importante irlo fortaleciendo.
Son 7 posturas muy fáciles que en tan sólo 10 minutos harán la gran diferencia con los tres retos anteriores.
Disfruta Mucho!
Namasté
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Bienvenido a este canal dirigido especialmente a ti que te inicias en este mundo del Yoga. Todas las clases van dirigidas a niveles principiantes así que las encontrarás sencillas y fáciles de llevar para que te inicies y conforme vayas practicando, puedas ir teniendo oportunidad de acceder a clases intermedias y después más avanzadas e incluso de otros estilos de yoga.
Disfruta tu camino.
Namasté - Спорт
Hoy inicio mi día primero, la verdad no los hice completos, me dolía todo, vamos a ver mañana, bendiciones a todos y gracias
Hola Viridiana!!! Te sigo en España desde hace un tiempo y me encanta practicar yoga contigo!!! Gracias a ti y tu amor x el yoga, estoy descubriendo este 'deporte' y me encanta. Este reto me parece top!! Muchas gracias!!!;😘😘
Día 4 💪
Voy en el día 4 y siento que ahí voy 💪🏻💪🏻 la posición que más me cansa es la de los pies al aire, bajar y subir en 10 tiempos 😥😥😰😰 pero seguimos en el reto. Gracias Viridiana por tus videos me han ayudado mucho!
Hoy inicio mi primer día 😅 tengo 52 años, y siempre practique deporte, pero desde hace tres años no hacía nada, me sentí súper, aunque el último solo hice dos 😢
Buenos días, hoy mi primer día. El ejercicio que más se me complicó fue el último. Vamos por los 9 faltantes
Tercer día. Y ya duele un poco más y se siente el trabajo en abdomen. Al siguiente día de mi primer día mi abdomen temblaba sin razón me daba risa... Vamos con toda la actitud y a terminar esos 10 dias
lo maximo!!!!
Gracias excelente
Excelente muchas gracias
Muchas gracias!
Muchas gracias
❤ Gracias Gracias Gracias, 🙏 maravilloso
Súper 🎉Gracias ❤
Vengo del reto del bote lo realice por 24 dias constantes y ahora comienzo con este reto y me encanto ver la fuerza que adquiri. me encantan sus videos gracias me generas una tranqulidad y seguridad a la hora de realizar tus clases.
Muchísimas gracias Viri❤
Súper chévere día 6❤
Súper chévere ❤
Hola seguidora principiante de tus retos y clases voy en el día 2!! smuchas gracias. Amando el yoga, Namasté 🙏
Muchas gracias!!!❤ Estuvo genial
Corto, fácil y efectivo. Gracias Viri💗
Excelente reto muchas bendiciones
Buen día tengas.que hoy tu día esté colmado de gratos momentos. Mil y mil gracias por tus prácticas. Namaste
Bendiciones 🙏 señorita Viridiana todas las las clases muy buenas namasté 😊
Me encantó primer día
Primer día 🎉🎉
Buenos días, excelente postura, muchas gracias 🎉❤❤
Gracias por tu clase y felicitarte por los dos retos de 10 días son muy buenos saludos
Hola me encanto esta clase ❤
buenisimaaa ❤❤❤ se siente el trabajo en el abdomen🙏🙏🙏
Hola Viry Hermosa, me uno al reto, muchas gracias, Namasté! 🪷
Hola Viridiana buen día....excelentes posturas de fuerza para el abdomen las cuales me encantan...gracias 🙏🙏🙏🌹♥️🌹♥️
Día 7❤
Encantada con el primer dia❤ vamos por.mañana, gracias namaste
Día 1 ❤ Listo
❤❤ me encantó hoy mi primer día, gracias 🫂
Hola mi Profe , me alegra volver z practicar,exceldnte me estaba haciendo mucha falta la retoma, gracias y voko siempre rres increinke, un abraxo feliz inicio semanq❤❤🙏💯💋🇨🇴💋
Gracias Viry, necesitaba una clase como está. Me duele mucho el estómago en el penúltimo ejercicio. Con el tiempo espero se vaya quitando. Namasté.
Muchas gracias Viridiana lo necesito urgente. 😂
❤❤❤❤
Excelente la rutina, se siente el trabajo abdominal. Hoy mi 1er dia.
Gracias Virina.
Encantada. Llevo 3 días y me siento con agujetas.
Gracias gracias gracias es estupendo quedé con calor en mí abdomen 🙏🙏🙏
❤
👏👏👏🙏
Wuao este ejercicio si me pegó en el abdomen
Hola muchas gracias, son fuertes pero los hice 😃💪🏽
Amo tus rutinas y tu energia❤ solo que hay tantos ta toas tantos ejercicios que cuando encontre el mejor siguen apareciendo mas 😂🎉❤❤❤
Farei junto com a aula de Navasana.
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Primer día del reto con bastante fuegooo😂❤❤😊
Hoy es mi día 10! Me encanto esta rutina, es la tercera de ella que hago
Mi tercer día y me duele el cuerpo igual que cuando voy al gimnasio 😅pero me encanta el reto!! Mi cuerpo se está transformando gracias a ti y a tus clases!!Muchas Bendiciones Gracias por compartir tus conocimientos!!
Buen día, listo para iniciar
Hola intenso!😅
Vamos a ver que tal se nos da. Empiezo con ganas
Buenos días maestra! Que necesario es hacer todas las semanas este tipo de rutinas; protegen mucho la espalda baja.
Buen dia primer reto me costó algo de trabajo. Gracias
Show nos alongamento abdominal.
Este primer día hasta q se siente q va a explotar el abdomen, me encantó, vamos a ver como me va mañana
Buen día terminé con el abdomen adolorido pero con ganas de continuar
hola, empecé hoy a hacer esto junto a 3 ejercicios de 15 minutoss que llevo haciendo unos dias, me costó un poco, espero poder hacerlo mejor con los días
2° día , mucho mejor, me costó menos 😊
Día 1 súper deli. Me encantó la música de fondo. Se ven fáciles pero no lo están tanto 😅 pero al final se siente muy bien ❤Gracias, gracias, gracias 🙏
5❤
Primer día hecho! 😊 gracias! Es normal imagino que duela el final de la columna? Justo por encima del culete 😅
Primer día, lo logré y no me costó tanto. Vamos a ver si mañana opino lo mismo con el dolor muscular 😂😂
Muchas gracias por la rutina ❤😊😊
Día 2: olvidé dónde había visto el vídeo.
Día 3: encontré el vídeo y ahora es el día 1 de nuevo 😂. Hoy me costó más 😢
Voy a empezar hoy y vuelvo en 10 dias 😼
Hola buenas noches una pregunta en la postura 3 es normal que uno expulse gases porque a mí me pasa eso es normal o estoy haciendo el ejercicio mal
Lo hare por 30 dias❤🥹
Hola! Hice el primer día y todo u. Éxito! Pero no encuentro el día 2 me ayudas con el link
A esta misma clase la debes repetir 10 veces, es decir hacerla 10 días seguidos. Ese es el reto.