Llevo dos semanas haciendo este ejercicio, descanso los sabados y domingos, me ha resultado bien, no excelente, pero bien, ya que como ven solo lo hago cinco dias a la semana, imaginen hacerlo los siete dias, fuuuu los resultados serian perfectos ;)
1 día que lo hago y me relaje bastante, no los logré hacer al 100 porque me hormiguean los brazos y piernas ya que me dio anemia grado 3 y aun tengo las secuelas pero muy cool mañana hago el 2 día 🎉😊
Hola Viri , que tico verte iniciando el mes de agosto, co tu guia, me uno al reto con tigo, un abrazo, feliz inicio de mes y se demana para ti y toda la comunidad dezde Colombia, gracias🍓🍓🥰🥰❤️💋💋🙏🙏
Buenos dias! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🙋🏻♀️😊🌹. Primera vez que me encuentro con este canal. Me encantan estos ejercicios,aunque hace mucho tiempo que no practico,estoy pasada de peso,con problemas de hernias discales y circulatorios. Me uno al reto. Iré poco a poco hasta lograr mi objetivo.Gracias! Dios te bendiga.
Me encanta esta clase, la hago combinando con otras cada vez que me queda ya poco tiempo ya que la encuentro muy eficaz para el poco tiempo que dura, gracias 😘
Me uno al reto 4x10 con Viri, gracias un poco tarde , pero trabajo con la Sra Contancia, mil gracias Viri como xsiempre,con mucha volintad💯💯🍓❤️💋🍅❤️💋🙏🙏👍💯
ME UNO AL RETO 10 DIAS. tengo hipotiroidismo y quienes saben de esta enfermedad es muy difícil mantenerte en tu peso ideal además de todas las molestias que conlleva.
me encanto,lo voy a combinar con el otro reto de abdomen de 10 dias y tambien lo combinare con estos dos videos que estas recomendando. gracias. me encanta entrenar contigo
me parece interesante el reto, veo muchos comentarios de personas que empiezan, pero no se los resultados ,ya que nadie dice como le fue y si lo lograron.
Hola Viri Hermosa Maestra Gracias súper me encanta esta práctica y sugerido te AMoooo ❤️ VAMOS A AMARNOS MUJERES ❤️ DESDE COLOMBIA BOGOTÁ NAMASTÉ ❤️🙏🏻 BENDICIONES INFINITAS ❤️
@@natalyalvarez3181 no eh sido constante tengo q ser sincera, pero los días que lo hice, me sentí bien y mejoré bastante la digestión incluso me desinflamé. Si son buenos los ejercicios.
Buen día Maestra Viridiana. Muchas gracias por la clase aunque corta muy interesante ! La forma tan agradable de explicar cada postura me motiva a unirme al reto de diez días. :)
Hola Viri buenos días 😃 Claro!! Me uno al reto 10 días 😃😃👌🏼👌🏼👌🏼🍀🍀🍀 Hoy empiezo nvamnt, ya que durante dos semanas me fue imposible darme tiempo. Saludos cordiales. Bendiciones.
Sufro de ansiedad y estoy en mi tercer día y a mejorado mi sueño y han disminuido mis dolores musculares
Reto completado!
Realmente sentí el resultado. Continuaré con otras clases 🧘♀️
¡Muchas gracias!
Este es el primer reto que completo en muchos meses!!!!
Ya había empezado varios pero siempre los dejaba por la mitad 🎉🎉🎉
Por fin lo logré ❤❤❤
Y si lograste bajar el abdomen?
Y como te fué? Que resultados tuviste? 😊
@@leonorcamara6176 Muy bien!!!!! Tengo el centro muy fuerte y estéticamente más plano 😍😍😍
Ya mañana hago los otros video quiero empezar a hacer yoga para mantener mi cordura durante el semestre
Me uno al reto,
Día 1
Fue relajante pero demandante.
Lo acompañaré con el desafío de 10 posturas fáciles para adelgazar en 3 semanas.
Hoy es mi día 3, jamás había hecho yoga y estoy encantada espero terminarlo y les comento los resultados 😘
Como vas?
@@marthahdz8138 hola, de verdad que me encanto y siento mi abdomen más firme, pero ayer y hoy no pude jejejejeje espero mañana comenzar de 0 de nuevo
Hola, como te fue en los 10 días?
Hola! Los 10 días es la misma rutina?
Los 10 días la misma rutina?
Llevo dos semanas haciendo este ejercicio, descanso los sabados y domingos, me ha resultado bien, no excelente, pero bien, ya que como ven solo lo hago cinco dias a la semana, imaginen hacerlo los siete dias, fuuuu los resultados serian perfectos ;)
Me uno al reto 10 días 😊😊 y vuelvo a comentar.
Me uno al reto peso 57.7 a ver cómo me va amo el yoga así q muy entusiasmada muchas gracias ❤🎉
1 día que lo hago y me relaje bastante, no los logré hacer al 100 porque me hormiguean los brazos y piernas ya que me dio anemia grado 3 y aun tengo las secuelas pero muy cool mañana hago el 2 día 🎉😊
Me uno al reto de 10 dias ❤ más los 2 últimos retos de 10 posturas por 3 semanas a 11 al 21 de junio y hasta el 27 para las 3 semanas 😊
En pese hoy está rutina ya que acabo salir de un problema pulmonar y no puedo ir al gym
Y quiero perder peso hoy es mi día 1
Me encantó !!! Muy buena clase !! Muchísimas gracias ❤️❤️💕💕🙏🙏
Me uno al reto, ayer fue mi primer día DÍA 2 LOGRADO ✔️👏👏👏 gracias Viri 🙏❤️
Cómo te fue?
Cómo te fue?
Hola me uno al reto. Es mi segundo día 3 de marzo de 2023. ¿Alguien se une conmigo?
Me uno al reto día uno
Como te fue en el reto si se logro??
Dia 2 realizamos este ejerció col otros más, y me fue muy bien, si se puede, solo depende de ti 💪🏼
Son 10 días con los mismos ejercicios? O puso de diferente días?
@@danicordoba8478con los años más que deje al último
Me encanto llevo mi primer día 1
Más clases como esta Viri! Me divertí, la disfruté y sude muuuucho! Me encantó! Muchas gracias 🙏 Namasté
Se las recomiendo mucho, si da resultados.🤓
Me uno al reto 10 días 😊
1rst day❤ desbloqueado ✔️
Hola Viri , que tico verte iniciando el mes de agosto, co tu guia, me uno al reto con tigo, un abrazo, feliz inicio de mes y se demana para ti y toda la comunidad dezde Colombia, gracias🍓🍓🥰🥰❤️💋💋🙏🙏
Enero ❤
4 echo
10 echo ❤
12 echo ❤
Buenos dias! Saludos desde Venezuela 🇻🇪🙋🏻♀️😊🌹. Primera vez que me encuentro con este canal. Me encantan estos ejercicios,aunque hace mucho tiempo que no practico,estoy pasada de peso,con problemas de hernias discales y circulatorios. Me uno al reto. Iré poco a poco hasta lograr mi objetivo.Gracias! Dios te bendiga.
Inicio mañana temprano. Espero poder terminarlo!!❤
Genial. Me encantó❤
Me encantó logré el
Primer día gracias x compartir bendiciones
Me uno al reto 10 días!!!! Este es mi segundo día 👌🏻
Buenas noches.Hoy por primera vez,hago yoga excelente sude😅muchisimo . Gracias es excelente
Me encanta esta clase, la hago combinando con otras cada vez que me queda ya poco tiempo ya que la encuentro muy eficaz para el poco tiempo que dura, gracias 😘
Me uno al reto de 10 días.. excelentes ejercicios
Me uno al reto 4x10 con Viri, gracias un poco tarde , pero trabajo con la Sra Contancia, mil gracias Viri como xsiempre,con mucha volintad💯💯🍓❤️💋🍅❤️💋🙏🙏👍💯
Me gustó 👍
Me uno al reto 10 días
Gracias
soy tu seguidora desde 2 años ahora doy clases
ME UNO AL RETO 10 DIAS. tengo hipotiroidismo y quienes saben de esta enfermedad es muy difícil mantenerte en tu peso ideal además de todas las molestias que conlleva.
Es verdad!!!
Me uno al reto de 10 días ✨, finalizando el día uno 💪,
suerte y animo a tod@s 🤜🤛
gracias por tu tiempo , y es muy relajante lo que nos muestras asi que a empesar a trabajar , deceo que estes bien saludos
me encanto,lo voy a combinar con el otro reto de abdomen de 10 dias y tambien lo combinare con estos dos videos que estas recomendando. gracias. me encanta entrenar contigo
Me gusta tu forma de explicar y hacerlo a tiempo real !!! Gracias, gracias, gracias !!!
DÍA 7 LOGRADO ✔️👏👏 ayer lo hice y me olvidé comentar,y DÍA 8 LOGRADO ✔️👏👏 acabo de hacerlo muchas gracias Viri 🙏🌷
Hola lo hiciste en la mañana?
@@mjpcy hola si,solo hubo 1 día que por cuestiones de tiempo lo hice en la tarde noche,está Fabuloso te lo recomiendo.
@@monikiya3150 muchas gracias
y has notado cambios ??
Día 1: logrado !!! 🎉 Lo intentaré para relajarme después de mi rutina de pesas
Me uno
Empiezo el reto!!! Día 1 completado 💪💪
Día 2 completado!! Con muchas agujetas de ayer y a por todas 💪💪 Me gustan mucho estos ejercicios!!
Me uno al reto 10 días ✨ día 1 ✅
DÍA 6 LOGRADO ✔️👏👏 (ayer no pude entrenar,pero estoy de regreso gracias a Dios) gracias Viri 🙏❤️
que tal te fue? te sirvieron los ejercicios?
Como te fue
Namaste eres una master perfecto
1, muy bueno
Lo logré 🎉
Me uno reto 10 días, empezando hoy 19-04-23
Buenos días que interesante gracias
ME HA ENCANTADO. GRACIAS
Hola!!!...hoy comencé este reto...te agradezco el video.
Comencé hoy mi reto, cuando termine les cuento. Saludos desde Uruguay
Como te fue con el reto?
Que interesante,
Muchísimas gracias 🤍
Me uni al reto hoy 10 de diciembre de 2023 😊
Hola hoy inicio mi reto. Gracias por compartir, tengo cirugía de columna. 😊
me uno al reto, ya hoy dia 8 completado, gracias viridiana excelente pràctica Namaste.
Y como va tu vientre ....has bajado??
Me uno.
Día 1.
Super eficaz ya siento el dolor y solo llevo 2 días 😊
Fuertes posturas Viridiana, pero es de lo qué se trata , sentir qué has trabajado
Graciasssss Viridiana 💐😘
me parece interesante el reto, veo muchos comentarios de personas que empiezan, pero no se los resultados ,ya que nadie dice como le fue y si lo lograron.
Dia1 logrado gracias, muy bueno.
Recién encuentro este video y los ejercicios me parecen geniales. Hago dos vueltas porque me pareció muy cortito. Muchas gracias
Me uno al reto de 10 días🙏🙏❤❤
Me uno al reto, día 1, Namasté 🙏
DÍA 9 LOGRADO ✔️👏👏
Amo tus rutinas, amo el yoga, y te agradezco tu dedicación porque aporta salud y bienestar para una mejor vida...besicos y abrazos grandes...
Hola buenos día acabo de encontrar este video me parece bonito y corto para empezar el día . Ánimo
Yo empiezo hoy 😊
Viridiana eres excelente, indicaciones claras y secuencias armoniosas 🥰
Me uno al reto 10 días muchas gracias ‼️son muy buenos los ejercicios que pone👍
DIA 4 LOGRADO ✔️👏👏 gracias, gracias gracias Viri un abrazo gigante 🤗
👏 porfavor también algo para descenso de vejiga ...gracias 💫🙏
Buenos dias nena gracias que tengas un dia hermoso y bendecido .
Me uno al reto. 18.oct.2022 Que bueno que te encontré
Buen día Viridiana, la última postura, los círculos son muy buenos, me uno al reto, saludos
Gracias Agustín!!! Saludos y bienvenido 🤗!!
Hola Viri Hermosa Maestra Gracias súper me encanta esta práctica y sugerido te AMoooo ❤️ VAMOS A AMARNOS MUJERES ❤️ DESDE COLOMBIA BOGOTÁ NAMASTÉ ❤️🙏🏻 BENDICIONES INFINITAS ❤️
Besos preciosa!!!! Gracias siempre. VAMO, VAMO!!! . Gracias por tu luz. Namasté 🙋🏻♀️❤️
Lin do video me uno al reto10 dias , gracias Viri,siempre li da y muy fi nas tus posturas, gracias👍👍❤️❤️💋💋💋❣️❣️
Voy a tratar de empezar mañana e ir anotando cómo voy, tengo la columna desviada así que espero poder hacerlo igualmente.
Me encantó me uno al reto
Súper bien me encanta apenas estoy de principiante
Obvio me cuesta mucho trabajo 😃
me gusta , para enpesar el dia antes de ir a trabajar gracias , y das para principiantes que bien saludos
Mañana hago esté video bella maestra... Buenas noches y gracias por todo ya me siento mejor de mi rodilla.. muchas gracias, NAMASTE 🙏🙏🙏♥️😘
Me uno al reto! Mi primer día, se siente bien 💪 tengo sobrepeso y mi meta es llegar al peso ideal (bajar 8 kg)
Como te fue ?
@@natalyalvarez3181 no eh sido constante tengo q ser sincera, pero los días que lo hice, me sentí bien y mejoré bastante la digestión incluso me desinflamé. Si son buenos los ejercicios.
Ya unida al reto!
Excelente ejercicio, gracias 🙏
Me gusta muy buenos ❤
Me uno al reto 10 días!
❤Muy buena propuesta!
Me uno al reto 10 días.. junto al de 14 días.. espero no perder la cuenta jejeeee ... día 1! .. gracias 😘
Día 2😅
Día 3😁
Día 4
Tengo bastante sobre peso...no puedo hacer algunas posturas,dudo que esto sea para principiantes!!
Aunque si me gusta como esta bien explicado!!
Buen día Maestra Viridiana. Muchas gracias por la clase aunque corta muy interesante ! La forma tan agradable de explicar cada postura me motiva a unirme al reto de diez días. :)
Me ha encantado muchas gracias ❤
Me uno al reto 10 días, namaste
Me uno al reto gracias😊
Hola. Muchas gracias por la clase. Me uno al reto de 10 dias. Feliz inicio de semana
Me uno al reto 10 dias!!!♥️
Hola Viri buenos días 😃
Claro!! Me uno al reto 10 días 😃😃👌🏼👌🏼👌🏼🍀🍀🍀
Hoy empiezo nvamnt, ya que durante dos semanas me fue imposible darme tiempo.
Saludos cordiales.
Bendiciones.
Me uno al reto de días eres bella Viri muchas bendiciones .
Gracias infinitas
Ésta fue mi primera rutina, gracias por compartir Viridiana, saludos y bendiciones.
Un poco tarde Viri, pero voy con tigo y con el reto 2de 10, gracias Viri,un abrazo🥰🥰🍓🍓🍅🍅❤️💋💋👍🙏
Excelente video
me uno, esta padrisimo