TREINO DE FORÇA PARA IDOSOS! Três exercícios simples que podem ser feitos em casa
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- Опубліковано 3 чер 2020
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- Você ou alguém da sua família tem mais de 60 anos e tem dificuldades em fazer exercícios físicos e cognitivos?
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Vídeo meramente educativo, com o objetivo de educação em saúde para a população sobre diversos assuntos.
Qualquer dúvida ou esclarecimento específico, consulte seu médico, fisioterapeuta, educador físico ou outro profissional da saúde.
#exercício #força #musculação
![ОРБАН приехал к ПУТИНУ и "отчитался" о поездке в Киев 😁 [Пародия]](http://i.ytimg.com/vi/_0ukDovOWq8/mqdefault.jpg)
Muito grata, Doutor. Minha mãe tem 87 anos, já andava lentamente, levou um tombo sentada e de costas. Segundo os raios X, não houve fraturas, apesar da osteoporose. Porém, está com mais dificuldades para andar, sentar e levantar. O ortopedista recomendou fisioterapia, mas, no momento, não posso levá-la. Aproveitarei as tuas orientações e farei os exercícios com ela, respeitando as limitações dela. Amei o canal. Deus te abençoe.
Olá, Eliane! Fico feliz em ajudar.
Sinto muito pela queda da sua mãe. Seria MUITO bom se vocês conseguissem um atendimento de fisioterapia domiciliar para ela.
Um olhar profissional fará diferença!
@@physiobrain Grata pela atenção. Deus te abençoe.
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Gostei! Farei.
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Muito obrigada doutor vou colocar esse vídeo pro meu pai fazer ele anda caindo as vezes tô preucupada vc é 10 dr abençoado 🙏
AMEI VOU FAZER .OBRIGADA. SOU MUITO SEDENTÁRIA,ACABEI DE FAZER 60 ANOS. VOU MUDAR ESTE QUADRO. OBRIGADO.
Muito grata pelo seu interesse em orientar e ajudar o outro para que ele tenha melhor qualidade de vida. Abraços !
Obrigado Professor Adriano. Fiz as primeiras séries dos exercícios (leves) recomendados e senti de imediato bons resultados. Tenho 75 anos e desde o início da pandemia reduzi a zero as atividades físicas. Com isso perdi massa muscular e óssea, passei a sentir fraqueza, desequilíbrio, dores nas juntas e em especial na coluna, desinteresse por atividades culturais (salvo pelo contato diário através do notebook / Internet) e até mesmo por participar das (antes muito gratificantes) reuniões familiares (aniversários, datas comemorativas, etc) e Encontros Musicais com sambistas na região do Grande ABC paulista, nos quais eu participava dançando, cantando e tocando percussão. Bem, na falta dos Encontros Musicais e Familiares devido a pandemia cruel, a tendência depressiva se acentuou, a insônia se instalou, as fobias se acentuaram, chegando inclusive a crises de pânico. Como eu moro sozinho, meus familiares não sabem disso tudo, eu omito. Quando estamos juntos eu mascaro minha condição mental, emocional e me comporto como outrora, sempre alegre, divertido, amoroso. Sei que este agradecimento e desabafo está sendo lançado ao oceano, qual mensagem escrita, colocada dentro de uma garrafa e lançada ao mar pelo náufrago, desesperado, mas esperançoso. Respiro fundo, busco alento para prosseguir...
Deus o abençoe sempre. Ore confie e espera.
Não passe isso sozinho, fale com sua família. Meu pai tem a sua idade, e cuido muito dele, sou até chata demais. Fale com sua família, vc não precisa passar por isso sozinho 😢
Oi Juarez se quiser conversar estou aqui.
Mantenha seu bom humor em todas as circunstâncias da vida meu Amigão, pois agindo desse modo você também estará contribuindo para manter vivo o bom humor de todos que o cercam na vida..
A alegria é um medicamento divino que além de contagiar à todos sempre nos faz muito bem..
Abraços fraternos!!
🤗🤗
GRATIDÃO DR
VAMOS ENVELHECENDO E PARAMOS DE FAZER EXERCÍCIOS
O SR É MUITO FOFO
Obrigada treinador. Vou iniciar essa prática, tenho 75 anos e tento n manter ativa sem academia.
DEUS ABENÇOE PELO VÍDEO. MUITO BOM E IMPORTANTE. 🙏🙌👏🙌
OBRIGADO DR.
PORR PENSAR NOS IDOSOS .
OUTROS VIDEOS DEE. TERCEIROS SO3 PASSAM EXERRCICIOS PRA QUE TEM SAÚDE COMPLETA.
MUITO OBRIGADO.
Legal, mestre, estou com 73 e minha massa anda sumindo, estou nessa luta,obrigado.
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Eu fiquei com fraqueza muscular de uma hora pra outra, agora há 4 meses fraturei o maleolo lateral e colocaram uma placa e oito parafusos, porém devido o repouso do tornozelo a fraqueza piorou e levantar e uma operação de guerra, pois além de tudo sou obesa. Creio que será um milagre conseguir andar novamente com essa fraqueza.
Obrigada! Estava procurando algo para minha mãe idosa e obesa. Achei excelente para tirar ela do sedentarismo. Valeu!
Hoje, 12/03/2023, começando esses exercícios. Sou sedentária ao extremo e tenho 62 anos.
Que dez viu, porém como treinador um ser calmo, inspira confia muito bom nota mil , cidade Sorocaba
ACHEI HOJE ESSE VIDEO, ME ENCONTREI NELE, OTIMAS DICAS DE EXERCICIO, VOU COMECAR AGORA, OBRIGADO DOUTOR
Sentar e Levantar eu já faço diariamente. Agora farei o da panturrilha e o outro para fortalecimento da parte superior.
Obrigada professor.
Bom dia Adriano!
Tânia de Porto Alegre RS.
Tudo bem?
Minha primeira vez aqui no canal e vou fazer os exercícios propostos por ti, achei bem interessante e específico.
Forte abraço !
Muito bom o ensino.grato Deus te abencoe.
Excelente!!
Muito Bom Obrigado Dotor
gratidão Dr.
Gostei. Tenho 70 anos e estou precisando muito. Deus o abençoe e obrigada pelas dicas. Sucesso pro seu canal.
Ótimo
Obrigado..
Gratidão Dr. Adriano.
Encontrei o Sr. Hoje e já estou lhe seguindo. Tenho 70 anos e estou bem graças aos exercícios praticados a vida toda.
Gratidão!
🙏🏻💞🙏🏻💞🙏🏻💞🇧🇷
Parabéns Dr:
Sucesso gratidão.
Obrigado Dr Deus te abençoe grandemente o
Tenho 66 anos e parei de fazer academia, depois que perdi meu marido; agora fiz cirurgia no braço direito retirando um lipoma enorme, t3nho que fortalecer a musculatura pra q o braco volta ao normal. Assinei na hra que vi sua atenção nesse vídeo ; vou procurar as aulas anteriores. Gratidão.👏
Olá, Sirlei! Que bom que gostou. É importante se manter ativa, sempre fazendo exercícios!
Conte com meus vídeos para ajudar! 😊
Amei esses exercícios leve agente sente muitas dores musculares
Depois que me aposentei não trabalho estou sem atividade sedentária quero fazer esses exercícios sim
show
Muito bom!🙏🙌🙏👍
Bom dia DR.
Muito bom. Deus abençoe
Gratidão Dr.
GRATIDÃO
Muito bom
Dicas maravilhosas. Obrigada
Muito grata
Muito bom! Obrigada por compartilhar estas informações de uma forma tão didática!
Muito bom obrigada.
Obrigada.
Ótimo gratidaõ
GRATIDÃO POR TUDO 🔊🔊🔊🙏🙏🙏🙏🤝🤝👏👏
Maravilha. Parabéns
Maravilhoso Obrigada
Amei o Sr . Doutor, obrigada.
Mto grata pela objetividade desses exercícios levez, mas mto eficientes.
Muito bom adorei as dicas, obrigada!
Gratidão 🙏
Obrigado .
Sensacional 👏👏👏 parabéns pela suas dicas 🙏🌹
Que o todo poderoso te abrace. Que você continue nus ajudando a eliminar as dores .Jesus te abençoe sempre.
Muito Bom.
Gostei. Obg
Obrigada Vou começar
Gostei. Esses eu consigo fazer. Obrigada.
amei os exercicios.. muito grata...
Muito bom e vou aplicar.
Você é ótimo. Deus te abençoe
Gostei imensamente.👍👍
Excelente informação.
Obg pela dica
Muito bom exercicio.para .artrose
Dica maravilhosa adorei, obrigada!
otimo
Muito bom Dr , obrigada , Deus te abençoe !
Boa Noite, gostei muito obrigada
Obrigado pelas dicas
Ótimo parabéns. Vou fazer
Muito obrigada, doutor.
Valeu obrigado
obrigada!
Valeu obrigado 😃
EXCELENTE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gostei muito. Obrigada.
Obrigado pelas dicas.
Muito Bom
Obrigada 🤙
Obrigada. Estou precisando .Boa didática. Shalom.
Oi lindo Amei que Deus abençoe sempre sua vida
Amei
Obrigada pelas dicas de saúde!!! D
Adorei
Muito bem. Parabéns
Obrigado pela dica Rapaz.! Deus Estejá com Tigo.!!
Muito bom..vou fzro,brigda..🙏❤
Estou precisando. Vou começar. 😍
Boa noite Dr Olavio. Vou comesar a fazer esses exercicios Obrigada e Deus te abençoe
.
Excelente doutor
Muito obrigada
Muito obrigada Dr. por suas orientações, tenho feito e melhorado bastante.
Vou fazer obg
Adoreiiiii, vou fazer!
Gostei bastante professor! Muito obrigada, um abraço boa tarde.
Gostei
Top d+ doutor 👏🤩thank you❣️Deus te abençoe muito 🙏vou fazer ✋️😃❣️
Obrigado doutor abençoado vou aprender aos poucos
Amei esses exercícios, parabéns p/ dicas
Gostei vou fazer obrigado amei
Really cool. Thanks doutor.:)
Ótimo gostei muito obrigado parabéns 👏