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잡는 위치를 좁게잡으니 어깨쪽 힘들어가는듯한ᆢ저렇게 넓게잡고 w모양으로 내린다고생각하믄되카요?내릴때 어디쪽에 집중해서 내려야 되요?자세 멋쪄용~~~🎉
랫풀다운할때 양팔이 따로따로 내려오는 느낌? 막 트위스트, 휘청이면서 바가 좌우로 흔들리면서 내려오는데 무게가 가벼워서 그런것도 아닌거같고 이건 어떻게해야하나요?ㅠ
집중하래욬ㅋㅋ 저도 피티에서 그랬는데 선생님이 최대한 집중하고 한 자세라도 똑바로 하라고 점차 잡혔어요
아직 몸전체에 기본 근육들이 잡혀있지 않기에 처음에는 그런현상이 발생되게 됨그리고 처음에는 대게 팔힘으로 당기게 되기에 그런현상이 발생되게 됨 ■그럴때는 허벅지를 밀착시키고 / 바를 꽉잡은 엄지손가락을 빼서 / 바위에 살포시 걸치고 손을 갈쿠리 모양 자세로 잡아당기게 되면 자세가 저절로 잡혀서 그런현상이 줄어들게됨
누구나 수월하게 아주 간단하게 해결 할 수있는 방법이 있기는 함(맥 그립)을 이용하면 처음하는 자들도 처음부터 해결이 됨(운동효과가 매우 높고 빠름/특히 여성들 경우도)
남자는 팔로 당겨도 됩니다. 이두의 개입이 커져야 등도 더 무거운 중량 칠 수 있습니다. 여성분들은 팔키우는게 목적이 아닌 분들이 많으니 모르겠네요. 근데 팔도 어느정도 개입이되어야 오히려등에 텐션 유지됩니다.
어차피 처음에는 몸 근육들이 부족하기에 등근육도 매우부족하고 광배근도 거의 없기에대게 팔로당길 수 밖에 없음
팔길이봐 헐
캬…광배 먹방 잘 봤습니다…이야…
상의정보 알수있을까요!!!!!
런블랙 입니다!
아..내가 저렇게 하고 있었구나...ㅠ
그럼 어떻게햐야하나요ㅠ
등운동할때 손으로 당긴다고생각하지말고바를 손으로잡았으면 팔꿈치를 내린다고생각하고 운동하시면됩니다반대로 가슴운동할때도 손잡이를 민다고생각하면 삼두가 힘이ㄷㅓ받으니팔꿈치를핀다는 느낌으로 운동하면 잘먹습니다 냠냠
@@gorilla0817 정말감사합니다!!!😀
@@여니여니-x7p 열운열운
@@gorilla0817 오 감사해요ㅠㅠ!!!!
@@밍밍-b7z 등운동시 너무내리려고해서 팔꿈치가 뒤로 들릴수있으니 당길때팔꿈치가 원을그리면서 내 옆구리를 때리는 느낌으로 해보세요
운동같이 고고
견갑고정 노노
견갑안움직인다고?
반푼이같은 트레이너들이 승모근을 쓰지 말라고 가르친듯 남의어깨 망가지라고 고사를 지내나
먼말 설명좀
나쁘지않은데. 왜?
여자도 광배가 좀 있어야지
인스타!
![2 Methods of 'Lat Pull-down'! This Will Work Your Back Muscles to the MAX [Back Workout]](http://i.ytimg.com/vi/MpVD4WMoewM/mqdefault.jpg)
잡는 위치를 좁게잡으니 어깨쪽 힘들어가는듯한ᆢ저렇게 넓게잡고 w모양으로 내린다고생각하믄되카요?
내릴때 어디쪽에 집중해서 내려야 되요?
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집중하래욬ㅋㅋ 저도 피티에서 그랬는데 선생님이 최대한 집중하고 한 자세라도 똑바로 하라고 점차 잡혔어요
아직 몸전체에 기본 근육들이 잡혀있지 않기에 처음에는 그런현상이 발생되게 됨
그리고 처음에는 대게 팔힘으로 당기게 되기에 그런현상이 발생되게 됨
■그럴때는 허벅지를 밀착시키고 / 바를 꽉잡은 엄지손가락을 빼서 / 바위에 살포시 걸치고 손을 갈쿠리 모양 자세로 잡아당기게 되면 자세가 저절로 잡혀서 그런현상이 줄어들게됨
누구나 수월하게 아주 간단하게 해결 할 수있는 방법이 있기는 함(맥 그립)을 이용하면 처음하는 자들도 처음부터 해결이 됨(운동효과가 매우 높고 빠름/특히 여성들 경우도)
남자는 팔로 당겨도 됩니다. 이두의 개입이 커져야 등도 더 무거운 중량 칠 수 있습니다. 여성분들은 팔키우는게 목적이 아닌 분들이 많으니 모르겠네요. 근데 팔도 어느정도 개입이되어야 오히려등에 텐션 유지됩니다.
어차피 처음에는 몸 근육들이 부족하기에 등근육도 매우부족하고 광배근도 거의 없기에
대게 팔로당길 수 밖에 없음
팔길이봐 헐
캬…광배 먹방 잘 봤습니다…이야…
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그럼 어떻게햐야하나요ㅠ
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바를 손으로잡았으면 팔꿈치를 내린다고생각하고 운동하시면됩니다
반대로 가슴운동할때도 손잡이를 민다고생각하면 삼두가 힘이ㄷㅓ받으니
팔꿈치를핀다는 느낌으로 운동하면 잘먹습니다 냠냠
@@gorilla0817 정말감사합니다!!!😀
@@여니여니-x7p 열운열운
@@gorilla0817 오 감사해요ㅠㅠ!!!!
@@밍밍-b7z 등운동시 너무내리려고해서 팔꿈치가 뒤로 들릴수있으니 당길때
팔꿈치가 원을그리면서 내 옆구리를 때리는 느낌으로 해보세요
운동같이 고고
견갑고정 노노
견갑안움직인다고?
반푼이같은 트레이너들이 승모근을 쓰지 말라고 가르친듯
남의어깨 망가지라고 고사를 지내나
먼말 설명좀
나쁘지않은데. 왜?
여자도 광배가 좀 있어야지
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