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버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글을 달아주시는 분 중 추첨을 통하여 10명에게 마이웨잇 폼롤러 신제품을 드립니다!
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* 당첨되신 분들은 8월 24일까지 본인임을 인증할 수 있는 계정 캡쳐화면, 댓글과 힙으뜸 제작진의 대댓글 캡쳐화면, 주소, 연락처, 성함을 [e-mail] 메일로 보내주시기 바랍니다!
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#심으뜸
#폼롤러마사지
#전신스트레칭

[@user-bs2fz6og8p]

하루종일 서서일하는 요리사인데 종아리에서 죽는줄알았습니다 ㅠㅠ 그만큼 시원해요 감사합니당

[@janet_0643]

저는 간호대생 버금이입니다! 평소에도 부종이 심한편이라 안색이 안 좋다는 말을 종종 듣고는 하는데요...아무래도 폼롤러로 스트레칭을 하고나면 안색도 돌아오고 뻐근한 것도 풀리더라구요 🥺🤍 곧 또 다시 시작되는 1000시간의 실습시간을 으뜸대장님의 새버전 영상과 폼롤러를 이용해서 쌓인 피로를, 부기를 더 잘 풀어 줄 수 있을 것 같아여 🤍🤍🤍🤍🤍

[@twinjamae]

폼롤러 스트레칭이 너무 좋은 버금이입니다. 요즘 힙으뜸님 영상보며 홈트중인데 너무 좋은설명과 같이 운동해주시니 꼭 개인pt받는 느낌으로 즐겁게 운동중입니다. 전신 폼롤러는 잘없던데 꼭필요한 영상 올려주셔서 감사합니다🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️

[@seongja__c]

20분 전신루틴 너무좋아요...🥰 저는 순환이 잘 안되는 체질인데, 폼롤러 한번 해보니 개운한 그 맛.. 맨몸 스트레칭이랑은 차원이 다른!!! 정말 신세계더라구요ㅎㅎ 잠들기전 매일 하려고 노력중인데 실천이 쉽지않아요! 으뜸님 음성과 예쁜몸매보면 의지가 불끈솟아나요 ㅎㅎ 노력해보겠습니다💗💗💗

[@heecheolbyeon2913]

흔들림없는 으뜸님 영상으로 모닝 홈트로 1년 넘게 도움 받고있네요~!! 너무 감사합니다~!!폼롤러를 활용한 "재밌게 근력운동하는 영상"이런것도 만들어주세용~~~~감사합니다~~!

[@user-mm2uo6ym2q]

서 있는 시간이 많은 편이라 그동안 으뜸님 아침 스트레칭이나 운동 후 스트레칭 영상 잘챙겨보고 있었어요 ! 오늘 새 영상을 보니까 폼롤러를 사용해서 마사지 하는 것도 시원해보여서 따라해보고 싶어지네요 !!

[@newmese]

폼롤러 리뉴얼 너모 기다렸다고요,,,♥️♥️
격한 운동이나 유산소 하면 꼭 폼롤러해줘야하는데 매번 까먹고 근육통에 시달리다가
오늘 언니 영상 떠서 바로 왔오요
때마다 아픈부위가 다른데, 오늘은 왼쪽 겨드랑이,어깨랑 종아리.... 후
매일 운동하고 있으니까 매일밤 찾아올게요. 진짜 너 무 좋 아 !!!!!!!!!!💜💜💜💜💜

[@user-bk2zc6ln6k]

폼롤러 영상이라니💗
요새 몸이 자주 뭉치고 뻐근해서 폼롤러 알아보고 있었는데...
주기적으로 루틴 따라해서 붓기타파하고 싶어용✨
전신 마사지 핵심만 콕콕 설명해주셔서 감사합니다!!!!

[@jihyekwon4331]

여태까지 봐왔던 폼롤러 스트레칭 영상 중에 제일 자세하고 도움되는 영상이었던 거 같아요! 엄마가 요즘 고관절이 안좋으시다고 병원에 다녀오셨는데, 영상에 고관절 마사지 되는 부분이 있어서 엄마한테 추천해드리려구요! 같이 하기 정말 좋을거 같아요ㅎㅎ 항상 좋은 영상 감사합니다👍 전신순환해서 우리 모두 건강해져요❤️

[@southkoreanarcher]

측만증 때문인지 뭉치고 부종 심하고 피로감도 심한데 이거 따라했더니 오랜만에 몸이 개운해지는 걸 느꼈어요! 좋은 영상 넘 감사합니다!!!

[@janeoh1990]

작년 6월에 자전거 사고가후
허리와 무릎이 너무나 아팠는데
오늘 처음 해봤는데
넘 시원합니다.
도움이 많이 될 듯 해서
구독했어요.
매일 아침 저녁으로
따라 해야겠습니다.
고맙습니다.
최고예요.❤

[@user-nq9ej9fk2d]

앉아서 일하다보니 점점 몸이 뻐근한 느낌이 들고 부종에 심해져서 폼롤러를 이용한 동영상을 많이 찾아보고 있어요 ! 차분하게 잘 따라해봐야겠어요😍 잘 알려주셔서 감사해요💚🧡

[@jiyoonlee2019]

하루종일 앉아있다가 지금 마사지하니 너무너무 힘든데 진짜 순환되는 느낌이에요!!!평소 움직임이 많지 않은 사람들은 진짜 무조건..ㅠㅠ하는 곳마다 아픈데 하고나니 너무 시원해요

[@user-wf8io8qh8v]

너무 필요했는데 마침 해주니 좋아요.
모닝스트레칭 아주 잘하고 있답니다.

[@yunsoocho296]

전신루틴 넘 좋아요! 20분이라 부담도 없고 전신이 엄청 시원하고 ㅋㅋ 최고! 아침 일상 시작하기전에 딱이에요

[@user-ez6yh8nz2y]

요즘 언니 영상 보면서 런닝머신도 실내 자전거도 즐겁게 타고 있어요!! 운동에 재미는 생겼지만 스트레칭이나 뭉친 몸을 푸는 일이 더 아프고 잘 안하게 되는것 같아요 이렇게 가근육통으로 심할때 폼롤러가 필요한것 같아용!

[@mylee5593]

비가 잠시 그친 뒤 산책 후 스트레칭하니 너무 시원합니다- 감사해용-

[@user-cc3nf3hk1k]

여리여리다리로 출근했다가 뚠뚠이다리로 퇴근하는 저.. 같은 사람 다리 맞아요? 할 정도....😢사무실에 앉아서 8시간 앉아있으면 혈액순환이 안되서 늘 다리가 퉁퉁 부어요ㅠㅠ그래서 부종이 심한 저한테는 없어서는 안될 유일한 최애최고 운동이 바로 품롤러마사지! 폼롤러 효과가 바로 나타나거든요! 으뜸님이 올려주는 이 영상이 얼마나 반가운지 몰라요! 바로 같이 해볼게용❤

[@user-vg7lh6qv1o]

크로스핏 시작해서 폼롤러 마사지 시작했는데 앞에 많은 설명없이 바로 시작하고, 깔끔하게 편집해주셔서 보기 좋았어요 :) 매일 아침마다 열심히 해보겠습니닷

[@user-eg1vt6ds2i]

요즘 운동 할수록 폼롤러의 중요성을 알게되더라구요. 폼롤러로 전신 푸는영상 필요했는데 넘 감사합니당~~
운동도 중요하지만 근막이완도 중요하다고 책에서 읽고나서는 운동하기 싫은날 근막 풀어주는것도 도움이 되서 거실 한쪽에 두고 자주 쓰게 됩니다. 전신 순환 영상~ 자주.틀어놓고 하게될거 같네요 ㅎㅎ

[@user-pp7xu2bc1j]

힙으뜸님 영상나오자마자
바로 시작했습니다! 2개월 정도 다른 운동과 병행하면서, 아침, 저녁으로 하니까 확실히 어깨가 시원하고 가볍고
다리도 전체적으로 붓기가 빠진 느낌
종아리가 가벼운게 느껴지고!
두번째 태가 많이 달라집니다!
정말 예쁘게 되어서 기쁩니다!ㅠㅠ
처음에는 이게 효과가 있는건가 싶지만
꾸준히 1달정도 하면 정말 몸이 가벼운게 느껴지고! 효과가 있는 영상입니다 추천추천

[@user-nk7by7kp7c]

폼롤러는 하루 잠들기 전, 꼭 필요한 단계인거 같아요! 고생했던 피로를 시원하게 녹이고~ 다음날엔 개운한 하루를 시작할 수 있도록 도와주는듯 합니다🤤❤️

[@krerica]

폼롤러가 필요한 순간은 전날 빡시게 운동하고 담날 온몸이 아플때... 지금 제상태입니다... 온몸이 아파...ㅜㅜ 언니 오늘도파이팅...

[@user-fo3kl9lv9d]

아침운동을 선호하는 편이라 운동후에 하는데 정말 시원하고 좋아요! 안해본사람은 있어도 한번했으면 잃지못하는 폼롤러ㅠㅠ 상하체 나눠져있는거에서 이걸로 넘어와야겠습니다 감사합니다👍

[@lsmilee]

아기를 간절히 기다리고 있는 버금이 입니당 ♥️ 몸과 컨디션이 잘 따라주지않아 마음처럼 쉽지않네요 ..ㅜㅜ 그래도 순환을 위해 자주 운동을 따라하면서 체력을 올리려고 노력중이에요 :)
몸이 차지 않도록 순환을 해줄땐 폼롤러처럼 좋은 것이 없는 것 같아요! 열심히 따라해볼게요 좋은 영상 감사합니당 ^^❣️

[@user-ic2rb5yi2l]

다리 부종이 심하고 어깨목근육도 많이 뭉치는 편인데 폼롤러마사지 하고나면 너무 개운하고 근육통도 풀리더라구요!! 헬스장에서 운동하고 잠깐이라도 폼롤러로 마무리해주고 있는데 으뜸대장님의 마이웨잇 폼롤러로 집에서도 몸 구석구석 풀어주고 싶어요💜

[@Ss0bi]

하루 8시간 넘게 앉아 일 하고 허리디스크 때문에 안되겠다 싶어 으뜸님 이 영상으로 스트레칭 시작했는데요 보름까진 울면서 하다가 그 이후부터는 서서히 통증이 풀리더니 지금은 시원한 수준까지 왔어요 일자목이라 목 통증도 심했는데 어깨랑 같이 통증도 완화됐고 다리도 전보다 가벼운 느낌입니다 매일매일은 못해도 꾸준히 하려고 노력중이에요 좋은 영상 감사합니다❤

[@user-fc5lp8fc4i]

와ㅠㅠ 아니 정말 헬스장에서 운동 시작 전후 폼롤러 영상 유목민이어서 큰 동작? 부분들만 따라하면서 풀었는데 으뜸님 영상 올라오다니ㅜㅜ 여기에 정착합니다!!!! 특히 겨드랑이 풀 때 목이 아파서 어떻게 자세를 해야하나 잘 몰랐는데 자세히 조근조근 알려주셔서 너무 좋아요 정말♥️ 상체든 하체든 어떤 운동을 하는 날이든 풀 수 있는 폼롤러 영상 정말 감사해요😭😆

[@user-yw5fh2xu7e]

폼롤러 정말 막막했는데 ㅠㅠ 이렇게 동영상으로 같이 하니까 너무 좋아요 ! 스트레칭의 중요성

[@vital_j]

상체, 하체 영상 따로 보면서 했었는데 20분 전신루틴 넘 좋아요 💛

[@user-ee6wy8go3h]

폼롤러 하니까 딱히 운동 많이안했는데도 바디라인이 진짜 이뻐졌어요

[@hyunvely2]

몸이 잘 붓는 체질이라 폼롤러 마사지 매일 자기전에 해주면 좋더라고요! 몸이 뻐근하거나 부은게 느껴질때 해주면 너무 좋아요. 전신 폼롤러 루틴 올려주셔서 감사합니다💓

[@user-zs1fz8nz7j]

와 이거 하면 딱이 쭉 나면서 너무 개운해집니다… 진짜 최고… 스트레칭이랑 폼롤러 영상 많이 만들어주세요ㅜㅜ

[@user-sh2qy1lw7e]

폼롤러 상체 하체 했어서, 전신순환 너무너무 기대하고 있었어요!! 저는 운동 끝난후나 몸이 뻐근할때 주로 하고 있고, 잠을 이상하게 자서 목이 뻐근할때나 오래 걷고 종아리 땡땡해졌을때 하고 있어요ㅎㅎ 며칠정도 하고나면 확실히 몸이 편안해지더라구요

[@user-yo3nk1be8s]

운동선수인데 운동하고 난뒤에 몸이 너무 무겁고 알배긴곳도 너무 아팟는데 영상따라해보고 너무 개운하고 시원했어요!!!
앞으로도 자주 따라할거 같아요!

[@user-gg9sw1cv2t]

사무직으로 근무하다보니 하체부종이 너무 심해 밤마다 끙끙거리면서 자서 최근 폼롤러운동에 관심이 많이 생겼는데요~~ 으뜸언니 영상 많이 참고하고 있어요❤️

[@m-jay8800]

으아 근육통 때문에 했는데 너무 시원해요😂 컨디션이 좋을 때도 나쁠 때도 으뜸님 영상 덕분에 매일 건강해지고 있습니다 항상 감사해요😊

[@Ineunsil]

생리전에 몸이 무거울때~~~~~~
잠을 제대로 못잤을때~~~~~
긴장을 풀고싶을때~~~~~~~
오늘도 영상보고 갑니다♡

[@user-yx4mf9ub3g]

정말 원했던 폼롤러 영상 드디어 올라왔네요 !! 아침에 헬스장에서 운동하고 시원하게 마사지하면 짱 행복한데 집에서도 느끼고 싶어요 헤헤

[@user-uz1my3kv7n]

하루종일 육아로 인한 피로를
자기전 폼롤러 하체 마사지로 마무리 할때가 너무 좋아요!전에 폼롤러 하체 마사지편 보고 있었는데 이렇게 영상이 새로 나와서 좋아요> < 핑크색 폼롤러 받고 싶네용

[@662..]

좋은영상 너무 감사해요!!!! 몸이 정말 개운해졌어요!

[@user-yn2kh2hm5j]

대박!!! 으뜸님 폼롤러마사지 영상 너무 간절했늠데, 이렇게 올라와서 너무 기뻐요!!!

[@user-hd1km2px1e]

와우, 차분하게 가르쳐주셔서 편안한 호흡으로 잘 마무리했습니다.^^

[@user-zr8jt6zf1y]

출산후 붓기가 잘 안빠져서 힘들었는데 이번영상은 너무너무너무너무너무 도움이 많이 될것 같아요👍

[@naminewelcome]

폼롤러 사서 이 영상으로 제대로 처음 시작해보는데 좋네요! 저녁에 자주 해줘야겠어요 순환에도 좋은거같구 잠도 솔솔 올 것 같아요! 막판에 못 일어났습니다ㅎㅎㅎ 전신 다 풀고 마지막 휴식자세하니까 릴랙싱되는 느낌이 넘 좋더라구요!ㅎㅎ 잘봤습니다👍🏻

[@ylee9330]

으뜸님 공복유산소하기전 폼롤러 스트레칭 아주 알짜배기로 했네용 ㅎㅎ이런 유용한 영상 너무 감사해요 앞으로폼롤러 스트레칭은 이걸로 장착❤

[@user-sb7te8jo4l]

40대가 되니 유연성이 많이 떨어지고. 아침에 일어났을때 확실히 뻣뻣해서 상하체 폼롤러 루틴 매일 하고있었아요. 합쳐진 영상 있으면 좋겠다 싶었는데, 영상을 적절한 타이밍에 찰떡같이 가지고 오시다니요! 오늘도 영상 열심히 봅니당 :)

[@shanti_diary_]

요즘 수영을 배우는 중인데요, 체력이약한 친언니가 같이 배우다가 어깨 담이왔어요 ㅠㅜ 열심히 영상보고 따라해서 언니와 건강하게 운동할 수 있도록!! 오늘부터 일일일으뜸 폼롤러 고고싱🥊🤍😎할게요

[@wed1083]

자전거 타면서 폼롤러 스트레칭이 절실했는데 전신을 쭥 하고 나니 너무 좋네요 👍👍👍

[@user-ix9uf9wy5p]

하루 피로 풀고 갑니다. 감사합니다❤

[@user-mv4bg8ks7o]

으뜸님 영상으로 열심히 운동하고 있는 한 고등학생입니당 !! 운동 할때 으뜸님 설명 들으면서 하니까 뭔가 더 힘도 나고 자세도 올바르게 잘 되는 거 같더라고요 😉 저는 아직까지 폼롤러 사용을 안해봐서 이렇게 이벤트 열어주시니 참여해보려고요 ☺️ 이렇게 이벤트 열어주셔셔 감사합니다 🤍

[@MaJaaniya_22]

폼롤러 옛날에 헬스장에서 배웠는데
혼자서 하면 자세가 지렁이처럼
되더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 언니꺼
보구 따라해야지👏👏👏❤️❤️❤️

[@user-om8iw8fw6c]

우왕 따라하는데 너무너무너무 시원해요ㅜㅜ대박이예요… 지금까지 혼자했던 폼롤러 스트레칭은 허드레같이 느껴질 정도;; 최고에오

[@user-wl6qq3kg9m]

집에 놀고 있는 폼 롤러가 이런 효과가 있었다니...아침마다 하고 있습니다. 넘 좋아요. 가족들에게도 전달했습니다.

[@user-io6gq7mw7w]

폼롤러 마사지 영상 이거저거 보면서 매일 하고 있는데 으뜸님이 설명도 차분히 잘해주시고 딱 필요한 동작 위주로 되어있어서 영상 구독하려구요. ^^

[@ksjmj0102]

헬스가기 전 스트레칭할 때 딱 좋아요! 밤새 쌓인 찌부듯한 느낌을 폼롤러로 out! 임신했을 때 종아리 저릴 때도 많이 사용했었어요! 색상도 딸기우유🍓 넘나 러블리🫶🏻

[@TheJeongheewon]

목디스크가 있어 6년정도 집에서 꾸준히 스트레칭를 하고 있는데 취침전 하는 폼롤러마사지가 통증완화에 젤 좋더라고여 !
오늘도 으뜸님 영상 시청하며 마사지 1회 완료하고 시원함 느끼고 있는
버금이
입니다 ㅎㅎㅎ🫶🏽👍🏽👍🏽
늘 친절하고 자세한 설명과 함께하는 영상 감사해뇨💕

[@user-vi6kx2oh6u]

취업 1년 차 직장인 버금이 입니다! 의자에 오래 앉아있으면 허리가 아파서 대장님 영상으로 홈트를 시작한지 반 년 다 되어갑니다!
운동만하니 몸에 스트레스가 쌓인 느낌이 들어서 폼롤러 마사지를 위해 알아보던 중 타이밍 좋게 이런 이벤트가 있어서 기분봏게 신청해 봅니다! 오늘도 화이팅하세요~

[@user-jk2vo5vr7p]

진짜 좋아요 하고안하고가 다르다...!!! 고마워요 으뜸쌤❤❤

[@hyeonjulee7469]

종일 앉아 있으니 허리는 뻐근하고 다리도 퉁퉁 붓는 매일 저녁 폼롤러 마사지는 꼭 필요해요~! 이제 으뜸님 버전으로 하려고 찜해 두었습니다:)
늘 감사해요~!!!!

[@mestulove]

예전 상체,하체 올려주신거 따라했는데
이번엔 합쳐서 올려주셔서 감사해요ㅎㅎ
아침에 일어나서하고 자기전에도 해주는데 좋아요 굿굿

[@user-es3gu2xr5d]

와 이거 찐이에요 ㅜㅜㅜ 시원해서 담날아침 컨디션이 다르네요! 매일매일 하려구요 ㅜㅜㅜㅜ진짜 으뜸님 최고

[@user-yx8od9sn9d]

이 마사지 최고에요!! 💛 진짜 물론 할때는 으어어억 막 입에서 나오는데 다 하고나면 진짜 시원해요-!!!

[@cuteyoung2nnim]

평소보다 차분한 톤의 목소리도 좋아요!
시원하게 스트레칭까지 쫙 풀어주는 전신 폼롤러 루틴 사랑합니다😍

[@user-kv8dt6gg4v]

폼롤러마사지 정말 효과 좋은 건 알고 있지만 지금까지 맘에 드는 폼롤러가 없어서 선뜻 구매하지 못하고 있었는데 🥹 이렇게 예쁜 폼롤러가 있었다니,,!! 으뜸대장 영상 보면서 홈트 하고 있었는데 이제 이 영상 보면서 마무리 하면 되겠어요! ㅎㅎ

[@shelby1681]

YAYYY I've been waiting for a full foam roller routine from you for so long 🥳🥳🥳

[@Jamki_Land]

운동을 넘 빡시게하다 근육통이 제대로와서 요즘 이걸로만 몸 풀어주는데 최고네요

[@CP-yc7gv]

겨드랑이 림프선 마사지 진짜 시원하고 아프고 영상찾아보기잘했다는생각이들었어요 🫶👍👍👍 운동오랜만에해서 폼롤러스트레칭 까먹어서 찾아보고갔는데 진잦 전신마사지받은것처럼 개웋했어요

[@user-oj3gp7rb2i]

폼롤러 스트레칭도 즐겨찾기에 추가합니다~
심으뜸 채널로 일주일에 3번은 꼭 운동하고있어요~
심으뜸 최고~~♡♡

[@younalee1128]

우앙 너무너무 시원해요 추석연휴에 매일매일 아침 저녁으로 할껍니다ㅎ

[@user-hy2hc3vw6g]

매일 6시부터 11시까지 17시간씩 앉아서 공부하는 현역 고3 버금이 입니다! 매일 앉아있으니 다리가 붓는건 기본이고 어깨와 목의 뭉침 및 통증 또 바른자세로 앉아있어도 고쳐지지 않는 허리 또 손목까지 여러 증상을 가지고 있는데요...!🥲 매일 공부끝나고 집에 와서 폼롤러로 매일 뭉친 근육들을 풀어주면 매우 좋을거 같아요!😍😍

[@user-hv7rb4hy5d]

요즘 운동 끝나구 꼭 하고 있어요ㅠㅠ 영상 감사합니다!!!

[@T02_]

진짜 하지불안증후군+하체부종+하지정맥 있는 사람인데 따라하니까 넘넘 시원해여.. 자기전에 하면 꿀잠잘것같아요.. 졸음이 살살 오네요 진짜 최고에요 저장해놨어요 맨날따라해야지..!!

[@luv_woony]

헐 대박 폼롤러 스트레칭 새롭게 업로드 해주셨음 했는데 딱 올라와버림 .. 미쳐미쳐

[@summer2591]

너무 시원하고 좋네요!! 만족도 100입니당 💯

[@helenlee9579]

50대후반여성입니다
아침기상후 폼롤러스트레칭하고있는데 너무 시원하고 좋습니다
많은도움이됩니다

[@user-le9we2zl4d]

으뜸님 따라서 으뜸님이 모델이신 폼롤러랑 매트까지 샀어요! 2주 넘게 매일 하다보니 이젠 영상 틀어놓고 소리만 들어도 동작 잘 따라해요 ㅎㅎㅎㅎㅎ 비록 손목이 아파서 엉덩이 들고 하는 동작은 잘 못하지만.. 꾸준히 열심히 할게요 ❤

[@662..]

진짜... 다리가 너무 땡길 때 마다 찾는 영상이됐어요...
오늘도 허벅지옆에할때 아파서 소리질렀습니다 흑흑🥹

[@user-kd5vj4kl5b]

🙆🏼‍♀️3교대하는 버금입니당!! 한달째 힙으뜸 홈트레이닝 영상 열심히 따라하고 있는데 폼롤러로 스트레칭까지 하면 와 너무 좋을 것 같아요♥️

[@user-nu7eo3fh5u]

오늘도 감사합니다 ❤

[@user-xb6lc2dg7k]

폼롤러는 자세한 사용법을 몰랐는데
영상보고 따라했는데 엄첨 좋아요!!
쉬는날 없이 일하다 보니
유연성도 떨어지고 몸도 아팠는데
폼롤러 열심히 써보겠습니다👍👍👍

[@kindflower7]

넘...시원해요~~~시원하고 아파서 소리가 절로 나오기도....ㅎㅎ

[@user-bi2nr9yc4m]

여기저기 곡소리가ㅋ 나지만
너무 시원해요ㅎ
천천히 차분히 진행되어서
넘좋으네요
폼롤러 스트레칭 영상중에 👍

[@user-vb8yf8lk9q]

폼롤러 하니까 혈액순환이 되는 거 같아요 피부도 밝아지고 있어요 :) 폼롤러가 있는데도 자주 안쓰고 방에 쳐 박혀있는데 자주 해야겠어요 ! 항상 운동 끝나고 폼롤러로 마무리 하는 거 까지 합쳐주면 더 버금이들이 습관적으로 잘 할수있지않을까 싶어요

[@user-by3fn8ts7s]

핵심 알짜배기로 이루어진 동작들이라, 아주아주 시원하고 진짜 전신이 풀리는 느낌이에요!
매일 따라하고 싶어요:)
으뜸님 구독하면서 항상 꾸준히 운동하는 모습도 본받게 되고, 영상도 열심히 보게되네요! 감사합니다 💙

[@lovesky3623]

저는 디스크환자예요.. 디스크라는게 허리근육을 만들어야 통증이 덜해진다지만, 사실 평소 운동을 안했던 환자들은 아파서 근력운동자체가 쉽지 않거든요;; 몇년전에 병원에서 운동치료 할 때 배웠던 폼롤러마사지 동작들이 몇 가지 보여서 되게 반가웠어요~
꾸준히 운동하고 마사지해야 좋다는건 알 지만, 병원이나 전문운동치료사를 찾아 꾸준히 도움받기가 경제적으로나 시간적으로나 쉽지 않더라구요.. 요즘 으뜸님을 비롯해 여러 홈트영상들을 보면서 허리에 무리가 가지 않는 선에서 따라해보고 있는데, 폼롤러 마사지방법도 알려주시니 너무 감사해요!!
한동안 안하다가 운동을 시작하니 요즘 허리가 또 너무 아파서 다시 병원가서 치료받아야 하나 싶던 차였는데.. 이 영상만 있으면 집에서도 혼자 폼롤러 마사지 할 수 있을것 같아요!!
운동 전후로 마사지하고 근육 풀어주는 것도 시원하지만, 운동과 관계없이 하루 마감 전에 한번 풀어주는 것도 정말 좋아요~ 폼롤러 마사지 안해보신분들 꼭 해보세요!! 첨엔 귀찮고 아프고 힘들지만, 그만큼 효과는 좋더라구요!!
좋은 영상 감사합니다!! ^^

[@IlllIlIlIlIll]

돌기있는거로 했더니 하는 내내 웃음밖에 안나오네요

[@user-jw3qj8gh9x]

거의 모든 영상 으뜸님 보면서 스트레칭, 폼롤러 다 하고 있습니다 😊
감사합니다..!!

[@user-nx6fn3rq7d]

요새 피티받는데 어깨가 너무 뭉쳐서 자세가 안나오고 아프기만 하더라구요. 스트레칭 많이 하는게 중요하다고 지적받았는데 마침 꼭 필요한 영상이네요! 바로 저장!😊

[@healing.nature.canada]

아침에 일어나서 했는데 확실히 피가 잘 도는 느낌이 나요. 코가 막혔다가 뻥 뚫어지는 기이한 현상까지 ㅎㅎㅎ 매일 아침에 이 영상으로 시작해야겠어요. 광배 마사지와 허벅지 안쪽은 진짜 아팠음...

[@user-lx4hu7fr2n]

비 오는 날 아침 운동하기 전이요!!! 원래 아침에도 몸이 굳는데 비 오는 날은 더 심해서 꼭 찾게 되는 것 같아요😄

[@yoonseul1203]

전신 폼롤러 루틴 영상! 정말 필요했는데 올려주셔서 감사해용💓 자기 전 그리고 운동 후에 폼롤러 마사지를 해주면 뻐근했던 몸이 확실히 편안해지더라구요! 오늘부터 이 영상 보고 동작 열심히 따라해볼게요✨️

[@jeee7319]

안녕하세요! 😀 최근에 채널을 접했는데 영상들이 너무 좋아서 구독하게 됐어요ㅎㅎ 코로나와 해외생활 때문에 살이 15키로나 쪄버려서..최근에 귀국해서 맘 잡고 다이어트 시작했습니다 🥲🥲 운동하고 오면 온몸 여기저기가 쑤시는데 폼롤러가 있으면 너무 도움이 많이 될거같네요! 집에서 영상 따라해보고 싶어요 ☺️

[@minsu9205072]

진짜 너무 궁금했던 내용들이네요!!!온몸에 베긴 알을 풀 방법을 찾고 있었는데!!!

[@user-ue1bf1ig5j]

헉 대박 예전영상으로 계속 보면서 했는데...오늘부턴 새영상으로 가보자고 ~~💖

[@user-zh3kt3nu1c]

매일 매일 긴장속에 살아가고 있는 사회초년생입니다,,, 수많은 사람들을 만나고 욕들어가면서 민원처리와 서류업무까지 넘 힘듭니다,,😭
하루종일 긴장한 상태에서 가끔 필라테스가서 폼롤러로 온몸을 풀고 집돌아오면 그렇게 행복할수가 없어요..!! 요새 일이 많아 가지 못하구 있는데 집에 돌아와 대장님 영상보면서 폼롤러로 풀고 자는거 생각만해도 넘 행복해요!🫶🏻🫶🏻

[@user-pl5lj7jr2e]

고2 수험생입니다
아침부터 밤까지 책상에만 앉아 있으면 몸이 쉽게 붓고 피로해져서 매일 20-30분씩 밤에 폼롤러 마사지를 하고 있어요 🤤🤤 마사지를 끝내고 나면 다리에 피가 싸악 흐르는 느낌을 아주 좋아합니다🥹🥹 폼롤러를 매일 하는 습관을 들인 후로 몸 라인도 예뻐지고 노폐물도 빠지고 유연해진 느낌이에요🫶🏻🫶🏻으뜸언니 새 영상 올라오니 넘 반갑고 이제 이 영상 보면서 해야겠어요!🤍🤍

[@moon4hoon1]

얼마전 요가매트가 필요해서 으뜸대장님 매트 보자마자 구매했어요~^^
역쉬~~ 집에서 홈트하기 너무 좋아요~ㅋㅋ
저녁에 설겆이 30분이상 하다보면 골반이랑 허리가 너무 아파서 설겆이 끝나면 힘들어서 아무것도 못하겠는데 폼롤러로 마사지하면 너무 좋을거 같아요~😋
으뜸대장님 더운데 건강 잘 챙기시고 항상 영상 너무 잘보고 있어요~ㅋㅋ

[@akfhsldp009]

너무 아프면서두 시원해용❤

[@user-gk8pk3zb7f]

쌤
30분~한시간
스트레칭수업도 올려주세요
정확한자세로 스트레칭만 해줘도 라인이 살고 몸도 개운해지더라구요
기대할게요