新年快樂~把問題回答完

[@theolez_]

0:00 槓鈴划船跟水平划船的差異
1:30 HIT是科學的練法嗎?
2:54 Tset適合暫停嗎?Clutser set是什麼
4:06 HIT需要用外源輔助嗎?
5:39 練胸跟肩的先後順序怎麼決定
6:31 左右胸大小不同怎麼調整
8:32 闊背怎麼練得更完整更大

[@Wintertoto]

新年快樂 ， 祝30,000訂閱！

[@theolez_]

謝謝~新年快樂

[@rivenbest6476]

新年快樂 祝身體健康

[@theolez_]

新年快樂~ 健康真的是最重要的，也祝你身體健康!

[@winsonliu1652]

新年快樂喔🎉🎉🎉

[@theolez_]

新年快樂~~

[@carlosman943]

來啦

[@theolez_]

[@user-cq9gd5zf3e]

李茶我想問 我練肩習慣肩推擺第一 （躺椅75度）第二會做一個專注於前束的動作 前陣子都做前平舉 最近一時興起做了60度躺椅的肩推 發現感受還不錯 但這樣會不會練做兩個肩推效果不好 我該改回前平舉嗎

[@theolez_]

其實選一個就好了，因為坦白說15度差異不會到很大。

[@xlhuiii7266]

想問李茶在推日的狀況下，如果只推胸大概2-3個月，然後下一次在專推肩會比較好嗎？ 還是平均分散肩膀跟胸部？會這樣問是因為之前的影片有提到你為了三頭肌甚至停止練胸部一段時間，所以對此感到有些困惑🥺

[@theolez_]

兩個方法都可以，看你喜好。我單純是胸太發達了，必須這樣做。

[@xlhuiii7266]

感謝❤

[@Ajie0210]

想請問李茶 為什麼大多數的人並不會把腹肌特別排在訓練課表裡面

[@theolez_]

可能是認為腹肌的重要性相對小

[@genesisluk]

新年快樂龍年大家一起越來越

[@theolez_]

新年快樂呀
有就足夠了