Как здорово когда спортсмены говорят о хими без всякого типа"Я натурал, я сам" Какая и сколько,здорово. Спасибо за честность,так даже лучше восприятия контента и самое главное уважение к автору!!!
лол думает он на фарме накачается как арнольд))) с первого курса будет как джей катлер емае))) иди попробуй на фарме вырасти , что с фармой что без фармы не можете вырасти
Тягу к поясу в наклоне обратным хватом в основном делай, да и всё - там вес самый большой и соответственно отдача. Ну в смысле ты кроме подтягиваний кучу вариаций этого упражнения перечислил. Если не на химии, то наибольшую отдачу дают наиболее базовые движения с наибольшими весами - они твою гормоналку сильнее всего разгоняют
Шикарное видео! Не встречал раньше подобного Хотелось бы все тело увидеть)) прошу не останавливаться, если есть возможность создать отдельную подборку «качаем по уму» все тело 💪💪💪
Никита, очень бы хотелось увидеть подъёмы Лю (Lu raises гуглится, по имени тяжелоатлета китайского) и жим Ларри Скотта для плечей с гантелями! Видео пушка, особенно когда атлет так вовлечен и видно, как радуется его душа, что находит лучшие для себя упражнения. Ну и все уточнения/пожелания от Вадима были супер интересные, ролик на славу получился, по-моему! Классная работа. Особенно комментарий насчёт подъёма штанги к подбородка широким хватом порадовал
Классно, продолжайте опыты! Нужная инфа. И обязательны комментарии сами подопытных, как в этом видео. А то, есть, где по науке испытывают, но атлетов не спрашивают ничего и они не говорят сами, где травмы, где неудобно, где **бались уже. Вперёд!
Дело в технике, не хватает сил с большими весами делать среднюю дельту так же как с маленькими, чем больше вес, тем больше руки уходят вперёд, вследствии чего и идёт нагрузка на переднюю дельту, не нужно придумывать абы что, делать нужно то, что по силам, если речь идёт про акцент.
Хотелось ещё пару упражнений увидеть на дельты, жим арнольда и тяга Лихейни. Ждём видео с грудной,хочется все таки понять нужен ли горизонтальный жим для бб или все таки делать лучше смещение под разными углами и за анатомического строения.
Отличное видео! Было бы интересно увидеть подобное видео с грудными мышцами, особенно с верхней их частью. Интересно узнать под какими углами мышцы лучше отзываются.
Очень жаль что не увидел протяжеу каната на среднем блоке. В свое время еще денис борисов советовал это упражнение, т.к. лучше всего задействуется средний пучок. На практике полностью согласен, но техника очень важна. Правильно начал делать только через полгода-год.
Сходу лайк😌 как приветствие мужика🤝я за любой движ😁 хоть и суть с миографом не новый формат , но контент явно не хуже 👍грудаху по прошлому ролику качнул😏👍 будем ждать с миографом на сиськи😂там ещё подхватим инфы 😎 Никита, ещё раз спасибо за работу. Успехов во всех делах💪
Единственно, что не понятно почему жима Арнольда не было ; вроде как, Шварцнеггер считал это упражнение фундаментальным для плеч(скорее всего для передних дельт), а вы его и вовсе упустили. А ещё бы нужно было проверить "махи"(мне больше нравится название → "подъёмы рук с гантелями через стороны", а то слово "мах" как-то автоматически ассоциируется с подъёмами в раскачку по инерции и соответственно без эффекта от негативной фазы), в общем проверить подъёмы рук через стороны : стоя почти прямо и в наклоне под углами 45° и ~90° → растягивая резиновый жгут[петлю, ленту] стоя на её середине, ведь в таком случае нагрузка будет иной, она будет прямо пропорционально возрастающей в зависимости от амплитуды движения рук, чего нет при подъёме гантелей или при подъёме с нижнего блока в кроссовере.
Было бы интересно посмотреть протяжку со штангой к подбородку стоя в небольшом наклоне вперед, насколько эффективно будет включаться задняя дельта вместе со средней и насколько уйдет нагрузка с передней
@@ЕвГений-е2о6и странный Вы человек, диагноз ставить не буду. Но с чего вдруг с дивана? Давай подгоняй в зал москва,метро новые черемушки, клуб max-fit и потреним вместе, а потом скажешь с дивана или нет.
@@XxXLoLXxXL бегу, волосы назад))) Подгоняй в Волгоград, клуб X-FIT) Кто ещё из нас странный, я бы поспорил. Лавры Кашпировского и Ванги вы на себя примеряете, а не я)
53:36 Тренер Красава додумался развернуться на лавке , надо было когда Жим со штангой и гантелями сидя делали тоже развернуться и грудью к лавке прижиматся, в Тяжелой Атлетике есть Жим в седе , Швунги в седе , то есть в полном седе сидишь и жмешь , и ты автоматом вперед прогнут в корпусе , и люто чувствуется нагрузку на среднюю дельту, там даже по весам на снаряде понятно
жим гантели сидя 50:10, жим гантели стоя 50:50 жим штанги стоя 46:44 махи в сторону на среднюю = 7:28 + вес 10:30 + ещё вес 12:40 махи в наклоне на заднюю = 28:20 махи на переднюю = 29:50 тяга к подбородку на среднюю = 19:05 красный = средняя, жёлтый = передняя дельта, синий = задняя
1:01:01 показалось что ваш атлет, немного выпрямил руки и пик был в задней дельте. У меня вопрос, есть такое упражнение борцовское блин крутят над головой с помощью плечь) как ведут себя эти три дельты?
Сделайте видос про анализы) я не на курсе, и наверное никогда не буду..но..то о чём сказали в ролике, было бы интересно. Какие обязательные...какие нет..и как проверить и разобраться
Интересно, какой был бы результат в упражнении на плечи тяга (протяжка) стоя с гантелями. Лично у меня максимальный отклик, по сравнению со штангой и прочим
Почему на блоках в кроссовере тяга была только верхнего и среднего блока , ждал тягу нижнего блока в наклоне на заднюю дельту и среднюю дельту, как альтернатива махам гантелей
Некоторые упражнения делает подопечный не правильно! При упражнении на задний пучок, Лопатка долга быть не подвижна, если нет, то основаная нагрузка уходит на спину
7:40 не при использовании большего веса, а при изменении техники выполнения. Он явно стал больше вперед поднимать чем в стороны, вот передняя дельта и нагрузилась 13:10 минимум передней говоришь, да потому что с маленьким весом он делает отведение плеча в сторону, а не вперед
Пасько явно не по тому пути идет, нужно искать упражнения которые из за механики дают лучшую инервацию а не головой напрягать мышцу, что только смазывает картину.
-У тебя есть слабая рука?
-Да, вывих левого плеча с разрывом суставной капсулы
-Отлично!!!)))
Кек
У меня с детства такой диагноз, мучаюсь всю жизнь но качаюсь все равно, но рука все равно тяжёлые веса не вывозит
Выключили после этого момента)
-доктор, а у вас умирают пациенты?
-да, что вы!? Нас за это так ругают!
Тоже заметил 😂😂😂😂😂
Первый раз на канале, не знал что джарахов так раскачался👍
Сила репчика
Сила тестика
Я думаю на кого он похож😂
Джарахов - это «мини-мы» для Никиты.
😂😂😂😂
Супер!!!!
Никита, продолжайте серию этих опытов, очень интересно и полезно!!
Вадим также молодец!
Вот это реально топ
Отличный формат
Ждём на другие группы мышц
Спасибо друг 🙏🏼
Как здорово когда спортсмены говорят о хими без всякого типа"Я натурал, я сам"
Какая и сколько,здорово.
Спасибо за честность,так даже лучше восприятия контента и самое главное уважение к автору!!!
Да, мы только за честность. Спасибо)
лол думает он на фарме накачается как арнольд))) с первого курса будет как джей катлер емае))) иди попробуй на фарме вырасти , что с фармой что без фармы не можете вырасти
@@elququi9866 Что же ты тогда тренишь только на ней?))
@@elququi9866 ещё раз комментарий перечитай, на который ответил. И удали свой, зачем позориться!?
@@elququi9866как говорит нынешняя молодежь, пиздец ты токсичный
Никита, огромное спасибо за это видео, как и за все остальные в этой серии! Большая благодарность за труд.
Сделайте спину ещё ! 1 Подтягивание , 2 тяга вертикального блока ,3 горизонтального ,4 тяга Т-грифа, 5тяга штанги в наклоне , 6 тяга гантелей в наклоне , 7 тяга по одной гантели в наклоне, 8 австралийские подтягивание . ( самые доступные упражнения ) с меня лайк
Обязательно сделаем спину!
Тягу к поясу в наклоне обратным хватом в основном делай, да и всё - там вес самый большой и соответственно отдача.
Ну в смысле ты кроме подтягиваний кучу вариаций этого упражнения перечислил. Если не на химии, то наибольшую отдачу дают наиболее базовые движения с наибольшими весами - они твою гормоналку сильнее всего разгоняют
@@gorin_nikita_ifbbpro о да сделаем обязательно 😁
@@CrossFit.1983. ага 😆
А сам сделать не пробовал?
Шикарное видео! Не встречал раньше подобного
Хотелось бы все тело увидеть))
прошу не останавливаться, если есть возможность создать отдельную подборку «качаем по уму» все тело 💪💪💪
Уже есть выпуски с грудными и спиной, так что не забудь их посмотреть!
Только голос похож на голос Джарахова))
Посмотри '' правильный бодибилдинг"" там тоже такое есть на все группы
Охренительно полезная и интересная серия видео. Спасибо ютубу за такую рекомендацию в предложке, а автору за работу
Очень классный контент, спасибо. Особенно понравилось что чётко, без экивоков, затронули тему фармы.
Что он употребляет я так и не понял
А чего ты не понял? Он назвал препараты и дозировку в неделю....
Никита, очень бы хотелось увидеть подъёмы Лю (Lu raises гуглится, по имени тяжелоатлета китайского) и жим Ларри Скотта для плечей с гантелями!
Видео пушка, особенно когда атлет так вовлечен и видно, как радуется его душа, что находит лучшие для себя упражнения. Ну и все уточнения/пожелания от Вадима были супер интересные, ролик на славу получился, по-моему! Классная работа.
Особенно комментарий насчёт подъёма штанги к подбородка широким хватом порадовал
Хотел бы обратить ваше внимание на то что очень грамотно разговаривает автор ролика и без мата, приятно слушать. Однозначно лайк.
Классно, продолжайте опыты! Нужная инфа. И обязательны комментарии сами подопытных, как в этом видео. А то, есть, где по науке испытывают, но атлетов не спрашивают ничего и они не говорят сами, где травмы, где неудобно, где **бались уже. Вперёд!
Нет ничего важнее, чем обратная связь. Мы тренируем людей, а не роботов.
Очень крутое и полезное видео, спасибо! Ждем остальные группы мышц по науке) 💪
Очень крутой контент. Уже 4 часа видео посмотрел!) 👍🏼
Обалденный формат .
Никита респект за работу такую
Движения должны быть естественными, как природа заложила ☝️🔥🔥🔥
Офигенное видео, спасибо, очень важно было знать в каком упражнении куда нагрузка уходит
Чем больше вес гантелей, тем он больше выводит руки перед собой, естественно нагрузка смещается на переднюю дельту.
Потому что уже не может поднимать средней. А значит ищем баланс между весом и техникой 👌
@@gorin_nikita_ifbbpro хороший большой вес в хорошей технике а не просто здоровый вес в абы какой технике
Надо попробовать было от бедра и лёгким наклоном вперёд
Спасибо огромное за ваш труд, просто супер, респект и уважение вам за такую работу, познавательные видосы
Крутой мужик!полезные видео! спасибо!
Кайф выпуск. Посмотрел на одном дыхании. Очень познавательно. Ждём ещё))
Спасибо за комментарий
На одном дыхании,как художественный фильм.
Спасибо Гуру, очень интересное видео!
Круто круто!! Меня что удивило, это положение ладоней!! Тога плечи включаются на полную!!💪
Никит, спасибо за интересный контент! На самом деле это огонь - использовать науку!!
Супер 💪💪💪
Благодарю вас 💪🙏🤝👍⬆️
Спасибо за отзыв 🙏🏼
Очень интересный контент, спасибо!
Спасибо 🙏🏼
Хороший выпуск, спасибо. Всё чётко, по существу. Возьму на заметку. Больше люблю упражнения со свободным весом..
Дело в технике, не хватает сил с большими весами делать среднюю дельту так же как с маленькими, чем больше вес, тем больше руки уходят вперёд, вследствии чего и идёт нагрузка на переднюю дельту, не нужно придумывать абы что, делать нужно то, что по силам, если речь идёт про акцент.
правильно сказал!
Благодарю вас, это полезно для нас,информативно.👍.
Очень полезный контент! Спасибо автору!!! :)) Побольше таких видео! 🔥🔥🔥
Это прекрасно, ппц как полезно!
Спасибо, Петя, стараемся )
Очень интересно. Хотелось бы побольше таких видосов
Отлично. Лично для меня очень все было познавательно. Спасибо за видео.
Очень познавательно, информативно!
нормуль, будем , делать акцент на действенные упражнения для дельт👍🙂💪
Отличный видос🤘🔥🔥🔥 Очень интересно 👍
🙏🏼
Спасибо классные и полезные видео. Очень ждем про ноги.
Супер видос! Жду разбор других мышечных групп!
Грудные на подходе 😏
@@gorin_nikita_ifbbpro Сравните Гольотину и обычный жим обязательно,а то у Пасько что-то цифры странноватые были
класс! поучительное видео, СПАСИБО...
Красавчики 🔥🔥🔥
Спасибо 🙏
Очень интересно и полезно Горин красава👍
Хотелось ещё пару упражнений увидеть на дельты, жим арнольда и тяга Лихейни.
Ждём видео с грудной,хочется все таки понять нужен ли горизонтальный жим для бб или все таки делать лучше смещение под разными углами и за анатомического строения.
Грудные в процессе, по дельтам тоже сделаем )
Круто на все мышцы надо так,мне поможет понимать как лучше тренить
В ближайшее время все будет на канале!
@@gorin_nikita_ifbbpro спасибо вам
Пампятся плечи оооочень жестко, красавчик👍
Отличное видео! Было бы интересно увидеть подобное видео с грудными мышцами, особенно с верхней их частью. Интересно узнать под какими углами мышцы лучше отзываются.
Посмотри семинары Ятса по груди и узнаешь, в ютубе есть. А вообще под любыми, просто жми.
Прикольно, было бы ещё интересно посмотреть такой опыт с девушкой и ягодичными
Опыт с девушкой/женой у меня богатый. А вот с ягодичными видео обязательно сделаем.
Лайкос в поддержку автора
Спасибо Сергей )
Отличная работа ребята, очень полезные видео, а на пресс есть также?
Очень жаль что не увидел протяжеу каната на среднем блоке. В свое время еще денис борисов советовал это упражнение, т.к. лучше всего задействуется средний пучок. На практике полностью согласен, но техника очень важна. Правильно начал делать только через полгода-год.
Сходу лайк😌 как приветствие мужика🤝я за любой движ😁 хоть и суть с миографом не новый формат , но контент явно не хуже 👍грудаху по прошлому ролику качнул😏👍 будем ждать с миографом на сиськи😂там ещё подхватим инфы 😎 Никита, ещё раз спасибо за работу. Успехов во всех делах💪
Никита, спасибо; что смотришь)
Единственно, что не понятно почему жима Арнольда не было ; вроде как, Шварцнеггер считал это упражнение фундаментальным для плеч(скорее всего для передних дельт), а вы его и вовсе упустили.
А ещё бы нужно было проверить "махи"(мне больше нравится название → "подъёмы рук с гантелями через стороны", а то слово "мах" как-то автоматически ассоциируется с подъёмами в раскачку по инерции и соответственно без эффекта от негативной фазы), в общем проверить подъёмы рук через стороны : стоя почти прямо и в наклоне под углами 45° и ~90° → растягивая резиновый жгут[петлю, ленту] стоя на её середине, ведь в таком случае нагрузка будет иной, она будет прямо пропорционально возрастающей в зависимости от амплитуды движения рук, чего нет при подъёме гантелей или при подъёме с нижнего блока в кроссовере.
Было бы интересно посмотреть протяжку со штангой к подбородку стоя в небольшом наклоне вперед, насколько эффективно будет включаться задняя дельта вместе со средней и насколько уйдет нагрузка с передней
Жду продолжения!
Очень крутое видео, спасибо 😉🔥
Спасибо за отзыв друг )
Спасибо за правду ) крутой контент !!!
вообще супер! еще больше таких видео
Очень полезная инфа ! Подписка
Спасибо друг 🤝
Очень много полезной информации продолжай дальше
47:22 Надо было попробовать это упражнение сидя на скамье, но не опираясь на спинку скамьи, будет ли разница между тем же упражнением, но стоя.
Советский пружинный эспандер отличная штука!!!
Контент который не увидишь на каналах миллиониках, разберите с миографом все мышцы)) очень интересно
И что тебе это даст))))
@@Александр-я2х4х что ты тут тогда забыл?
Братан контент огонь !!!! Но надо вешать на антоганисты на трапецию и грудь.....чтоб смотреть куда уходит нагрузка😊
Вадиму надо не жалеть себя, очень хорошо видно,что в отказ он работает мозгом,но мышцы не доходят.
Это психологически из-за травмы
@@ЕвГений-е2о6и вот он прочитает и найдет себе оправдание в Ваших словах🤣🤣🤣и вообще перерыв возьмет годика два
@@XxXLoLXxXL ну вам то, безусловно, виднее. Уважаю экспертов, которые ставят диагнозы с дивана)
@@ЕвГений-е2о6и странный Вы человек, диагноз ставить не буду. Но с чего вдруг с дивана? Давай подгоняй в зал москва,метро новые черемушки, клуб max-fit и потреним вместе, а потом скажешь с дивана или нет.
@@XxXLoLXxXL бегу, волосы назад)))
Подгоняй в Волгоград, клуб X-FIT)
Кто ещё из нас странный, я бы поспорил. Лавры Кашпировского и Ванги вы на себя примеряете, а не я)
53:36 Тренер Красава додумался развернуться на лавке , надо было когда Жим со штангой и гантелями сидя делали тоже развернуться и грудью к лавке прижиматся, в Тяжелой Атлетике есть Жим в седе , Швунги в седе , то есть в полном седе сидишь и жмешь , и ты автоматом вперед прогнут в корпусе , и люто чувствуется нагрузку на среднюю дельту, там даже по весам на снаряде понятно
И трапецию мою отстающую тоже так можно прогрузить?
Ты оч крутой , продолжай👊🏻💪🏼
жим гантели сидя 50:10, жим гантели стоя 50:50
жим штанги стоя 46:44
махи в сторону на среднюю = 7:28 + вес 10:30 + ещё вес 12:40
махи в наклоне на заднюю = 28:20
махи на переднюю = 29:50
тяга к подбородку на среднюю = 19:05
красный = средняя, жёлтый = передняя дельта, синий = задняя
Никита, было бы круто если бы ты приложил таблицу с разными упражнениями и с пиковыми значениями измерений 👍
Я бы с радостью но времени к сожалению не хватает. Может есть энтузиасты которые возьмутся?
С увеличением веса при махах на среднюю дельту, сильнее отклоняется назад. Отсюда и и включение передней дельты
А ещё она просто уже устала и не может работать активно 🤷♂️
Очень интересно.
Изобретали и хозяева тренажёров
" Какого х#я ????" 🤣🤣🤣
Никитос, еще раз: выздоравливай скорее,чтобы вернуть такой топовый контент!
Интересно подписка
1:01:01 показалось что ваш атлет, немного выпрямил руки и пик был в задней дельте. У меня вопрос, есть такое упражнение борцовское блин крутят над головой с помощью плечь) как ведут себя эти три дельты?
Канал будет популярен
ждем следующую группу мышц :)
Грудные уже в этот четверг!
Сделайте видос про анализы) я не на курсе, и наверное никогда не буду..но..то о чём сказали в ролике, было бы интересно. Какие обязательные...какие нет..и как проверить и разобраться
Просто бомба
Канал ПРАВИЛЬНЫЙ БОДИБИЛДИНГ давно уже с этими датчиками видео снимал. Там много интересного.
У Саши Пасько отличный канал !
Интересно, какой был бы результат в упражнении на плечи тяга (протяжка) стоя с гантелями. Лично у меня максимальный отклик, по сравнению со штангой и прочим
Жаль в Смите из-за головы не попробовали. Там же стабилизаторы не так сильно работают, штанга по направляющим ходит.
Есть что добавить в следующие разы. В общем и целом - все что из-за головы хорошо работает для дельт!
Ждём остальные МГ с миографом.
Все будет постепенно появляться на канале. Новое видео каждый четверг в 12:00 👌
Сделайте видео с прессом. Как сделать такой ровный пресс
Красавчики
Забыли упражнение на заднюю дельту , давно забытое, со штангой с хватом из-за спины и протягивать вверх отводя локти назад.
Тягу Ли Хейни на зад норм идёт. Ещё протяжку на среднюю с нижнего блока можно в верхней точке придерживать, так больше эффект.
Хожу в ваш зал ) Пора брать тебя на персоналки )
Вот интересно, а как задняя дельта отреагирует на тягу гантели в наклоне на скамейке.
хорошо получилось👍
Интересно икры посмотреть. В каких упражнениях какая нагрузка лучше
Обязательно сделаем 👌
Почему на блоках в кроссовере тяга была только верхнего и среднего блока , ждал тягу нижнего блока в наклоне на заднюю дельту и среднюю дельту, как альтернатива махам гантелей
Хорошо бы протестировать солдатский жим🤔
Саша Пасько у Тебя появился конкурент :)
Некоторые упражнения делает подопечный не правильно! При упражнении на задний пучок, Лопатка долга быть не подвижна, если нет, то основаная нагрузка уходит на спину
Вадим не подопечный Никиты!
Скажите пожалуйста,а нужны ли вообще жим армейский и жимы с гантелями на плечи,Или лучше разводки делать?
Очень интересно было бы посмотреть на жим Арнольда, как он на самом деле напрягает переднюю дельту
7:40 не при использовании большего веса, а при изменении техники выполнения. Он явно стал больше вперед поднимать чем в стороны, вот передняя дельта и нагрузилась
13:10 минимум передней говоришь, да потому что с маленьким весом он делает отведение плеча в сторону, а не вперед
🔥🔥🔥
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Спасибо Александру Пасько, он первый показал работу с миографом на все мышцы,
на своём канале Правильный бодибилдинг,
Саша Пасько - это вообще один из тех, кто помог мне начать разбираться в бодибилдинге
Пасько явно не по тому пути идет, нужно искать упражнения которые из за механики дают лучшую инервацию а не головой напрягать мышцу, что только смазывает картину.
@@MrPelengx я очень уважаю Сашу, но мой опыт и то, что дает мне мой тренер максимально близко к тому, что ты сказал 👍
@@gorin_nikita_ifbbpro подскажи, из жимов на среднюю дельту, лучшее будет жим стоя из за головы ? Не мерил его ?
@@MrPelengx смотри видео внимательно:) жим из-за головы - отличное упражнение для дельт. Главное чтобы не было болей