חושבים טוב 35 - איך להפסיק לפחד מהפחד ולחיות באומץ? עם ד"ר קרן בן יצחק
Вставка
- Опубліковано 17 тра 2018
- כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו. מקווה שתיהנו!
פרק 35 - איך להפסיק לפחד מהפחד ולהיות אמיץ? עם ד"ר קרן בן יצחק
אוהבים חתולים? אתם לא לבד. כשנועה הכניסה חתול קטן ועזוב הביתה, היא לא ציפתה שזה יקרה. מידי יום גדל החתול הקטן והלא מזיק שלה, הצמיח ציפורניים, חידד שיניים, עד שהפך לנמר אימתני. היא לא יכלה לטפל בחיות מחמד נוספות, להזמין אורחים, וממש פחדה שיום יבוא והחתול החמוד שלה יטרוף אותה. פחד וחרדה - תכירו. זה מתחיל קטן ולא מזיק, חינני כמעט, ומשתלט בהדרגה על תחומים רחבים יותר ויותר בחיינו. בעולם המערבי שאנחנו חיים בו, אחד מכל ארבעה אנשים יחווה התקף חרדה לפחות פעם אחת בחייו. אלה מספרים מטורפים שאנחנו לא מדברים עליהם.
לשיחה אישית, קרובה ונעימה פגשתי את ד"ר קרן בן יצחק, מומחית במדעי המוח ופסיכולוגיה ניסויית- מחקרית, ובה דיברנו על מה שמפחיד לדבר עליו - פחד. שאלנו מתי פחדים הם חיוביים, ומתי חייבים לטפל בהם, דיברנו גם על למה שימוש בהיגיון לא עוזר כשמנסים להתמודד עם פחד, איך קבלה רגשית יכולה לעזור, ולמה טיפול באלרגיות דומה לדרך שבה צריך לטפל גם בחרדות ופחדים. צללנו אל המוח האנושי, וראינו איך פחד נראה בין תאי העצב. משם עברנו לסיור באזורי האומץ שלנו, וגילנו מה שונה במוחם ודמם של האנשים האמיצים. סקרנו דרכים טובות להתמודדות עם פחד, וגם ענינו לשאלות מהקהל. בסופו של דבר, הכי חשוב לזכור שהפחד מהפחד גורם לנו להישאר במעגל האימה הזה. אמרו לפחד שלכם שלום, שבו איתו לשיחה, ותגלו שהנמר יכול לחזור להיות חתול.
צלם ועורך: עמי שמיר
לכל הפרקים:
judithkatzpodcast.simplecast.fm/
29/05 I תל אביב I מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר" goo.gl/kjqtSH
12/06 I תל אביב I פרק לייב של "חושבים טוב": "המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם" goo.gl/qCemNk
14/06 I תל אביב I דחיינות: איך נפסיק לשחות למחר את מה שתוכנן להיום goo.gl/9cmk1W
להרצאות הבאות: www.judithkatz.me/events
אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: www.judithkatz.me/newsletter
שיחה מרתקת , שופחת אור על פחדים וחרדות מול אומץ וביטחון עצמי, מדהים!!!
אני מאזינה לפודקס בפעם הרביעית ובעזרתכן ובעזרתי יצאתי מאזור הנוחות בתחום הפחד ועשיתי את הבילתי אפשרי בעקבות פוסט טראומה והתגברתי! אני עדיין בתהליך ומשתפרת כל יום ומנצחת את עצמי, תודה!!!!!🌹
ז
פפגְפפפףפפפפפפפפפפפפפפפפפפפףףףףף
יאלופה כיף לשמוע שזה אפשרי
מהממת.עלי והצליחי❤
מרתק וכל כך חשוב!!!
תבורכו
וואו כמישהי שחווה פחדים מגיל מאוד קטן זה היה סופר מעניין
יהודית, בואי נתחתן! איך יכול להיות שאת אמיתית?! כזו קשובה, אינטליגנטית, סקרנית ויפהפייה! תענוג לעיניים ולאינטלקט להאזין לך ולפודקאסט שלך. תודה!
תודה רבה.ממש עזר לי השיחה שלכן
מדהימות
תודה על הכלים הנהדרים האלה ❤
תודה על המתנה.חסד אמיתי.
פחד מציע את האפשרות הגרועה ביותר! וואוו כמה יפה וכמה חכמה !
שיחה מרתקת ומעשירה מאוד
תודה רבה
שיחה מרתקת! ❤
אחלה של פרק! תודה רבה רבה ❤️
תודה, עזרת לי מאד
פחד מהזיקנה התמודדות עם הבדידות
תודה על הכנות והאותנטיות המדהימה❤
מעניין! מומלץ
פרק נהדר! תודה רבה
קרן,את מקסימה. תודה!
נהדר ממש, תודה רבה🙏🏼🙏🏼🦄
פף1ם111111
תודה רבה. נהנתי מכל רגע. מאוד מעשיר.
מעניין מאוד! תודה
מדהים
מקסים מקסימה. מציון ומצוינת. כל הכבוד!
דיברתן על כל סוגי פחד ופתרונות חוץ מפחד ממחלות ומאוות במיוחד בגיל השלישי שהרבה אנשים סובלים מזה אך גם משחררים מפחד הזה?
היה מעניין, אבל אני הייתי לשמוע יותר את האורח מאשר המראיין
שופכת אור
לא ברור לי על מה מגברים ומאוד משעמם