חושבים טוב פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי
Вставка
- Опубліковано 15 гру 2017
- פרק 25 - איך לתרגל את המוח להיות מאושר בעזרת מיינדפולנס ומדיטציה? עם לילה קמחי
את לילה קמחי, מורה למדיטציה ודהרמה פגשתי כשהגעתי לסדנת הוויפאסנה הראשונה שלי. הרבה אנשים מתייחסים למילים "וויפאסנה", "מדיטציה", ו"בודהיזם", כאוסף מילים שנהוגות בשפתם של מי שחזרו מהודו, או כאלה שהתחילו לתרגל אמירת "אום" חסרות פשר. האמת רחוקה משם. יחד עם לילה חשבנו כיצד אפשר לשלב כלים שפותחו לפני שנים רבות במקומות אחרים בעולם אבל היום כבר נתמכים על ידי מחקר מדעי מקיף בחיי היומיום שלנו. דיברנו על נוכחות ברגע, אושר, האשליה של החשיבה על העתיד ועל העבר, על שיפוטיות שיש לנו כלפי עצמנו, ועל איך ניצול של כמה דקות ביום יכול לחולל פלאים בחייכם. נשמו עמוק, התבוננו במחשבות שלכם, ובוא ללמוד איך תרגול מדיטציה יכול לשנות אתכם. לטובה.
זהו פרק מתוך התכנית "חושבים טוב" -
כולנו רוצים להיות מאושרים יותר. לרוע המזל, מסתובבות בחוץ לא מעט עצות ממש גרועות לחיים טובים. במקרה הטוב הן מיועדות למישהו מסוים (שהוא לא אתם). במקרה הרע הן שטויות במיץ עגבניות. אבל יש גם עצות טובות ומבוססות של אנשי מדע. אחת לשבועיים אפגש עם האנשים האלה - חוקרים או מיישמים של פסיכולוגיה חיובית, מדעי המוח ופרקטיקות שינוי הרגלים - וביחד נציע דברים שעובדים שכל אחד יכול ליישם בחיים שלו.
מקווה שתיהנו!
צלם - שחר נעים, עורך סאונד - צחי אשר
לכל הפרקים: judithkatzpodcast.simplecast.fm/
להרצאות הקרובות: www.judithkatz.me/events
תודה רבה יהודית ולילה
יהודית היקרה 😘 תודה לך בעבור עשייתך הברוכה. ותודה ללילה קמחי. פודקאסט מהמם ❤
מדהים שיעור לחיים
תוכנית מעולה שמעתי עליה הרבה וזאת פעם ראשונה שאני שומע.
תענוג.
יהודית,ניהנת מאוד מכל הרצאות.לפעמים אני חושבת שאת מעניינת יותר מהם.❤
לילה ויהודית אתן נהדרות. מעודד ומעורר השראה
נפלא מאוד התחברתי. נשים נפלאות מעניין מאוד,
תודה על הנתינה יישר כוח🙏
אביתר בנאי ניסח יפה: כשאני מפסיקה לנסות שלא יכאב לי, כשאני מקבלת את זה שהכל זז תמיד, כשאני באמת מקבלת את זה, החיים מתחילים לנגן.
תודה על שיחה מעניינת ןמעוררת השראה.
פשוט מעולה !
תודה! כמה שזה עוזר. פשוט מעולה!
הרבה יותר מעוד פודקאסט. ענק
יהודית כץ, מופלאה שכמותך, כל פודקאסט שלך תורם לי ולכל הקרובים לי. לילה קמחי הוסיפה נופך ותרמה מאוד לנושא המיינדפולנס. חג פסח שמח!💚💜🙌🙏🙏
ווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווווףווווווךוו
את מרטינת ולא נותנת לה לענות.תשתקי קצת כדי שיידמע גם אותה
היה לי ממש כיף,השיעור ששמעתי
הרגע ,נתן לי חשיבה אחרת למציאות
שאני נופלת לתוכה לפעמים,והמון
תובנות,
פודקאסט מדהים, פרק מדהים. ענק
נושא חשוב מאין כמוהו! תודה רבה. מטידציה\מיינדפולנס זה דבר שכל אחד יכול וחשוב שיעשה, כהרגל יומיומי. המעשה פשוט, אבל קשה להתמיד, אבל ברגע שמצליחים להכניס את זה לחיים מתחילים להרגיש שכל יום הוא מתנה (present). מקסים, המשיכו להוציא סירטונים חשובים כאלה.
¹111111
ו
אחלה סרטון🧡
מרגיע לחלוטין🙏
נפלא. תודה.
ל
מקסים איזה תוכן מעולה ישר כח...כל כך מזדהה עם חלק גדול שדיברתן ויהודית את כל כך מעניינת וקולעת בול לתחושות שאני עובר עם ניסוח כל כך מדויק ובהיר. תודה
17:08
תודה, אחלה סרטון
תודה.מעשיר ומועיל מאוד.מטהה
חן חן על החידוש שבווידאו. למרות שהרבה סבלנות נזקקת בימינו בכדי לראות קטע של שעה ביוטיוב... בהצלחה!
נפלא! קסם של קול❤
היה מרתק! תודה.
איך מגיעים לויפסנה?
כר
חיים באמת עליות מורדות.השאלה המקדימה לזה מה כל אחד מאיתנו עושה חושב ממגנט לעצמו ואז זה קובע איזה אחוז עליות יהיו או איזה אחוז מורדות יהיו וזה החלק הפאזל שחשוב להכיר
איך לתרגל את המוח להיות מאושר??? צר לי.. לא קיבלתי תשובה.
אתן שתי נשים נחמדות ומעניינות, השיחה מעניינת, אבל...
👏🔝
20:44 עשיתי ויפסנה 5 פעמים בקליפורניה
אני מוצאת שהגיבור שלה יותר מדי קשקוש
כשאני עשיתי היו מורים רק היו מורים
מהמזרח
המנחה מדברת יותר מדע מפריעה בצורההמדויקת
נשמה איפה הפודקאסט של הקורונה? רציתי לכתוב שהאפליקציה של המיינדפולנס של מיכל ינאי נקראת my medi וזה יותר מדיטציה. גם לילדים וגם למבוגרים. הילדות שלי ואני משתמשות בה כמעט כל יום וזה מאד מאד שיפר את איכות חיי!!
בהצלחה
הוידאו בהחלט נותן ערך מוסף, ולגמרי מעשיר ומעצים את החוויה כשמסתכלים בעיני המדברות ולא רק מאזינים להן :)
האם ניתן להרגיע לחץ לפני טיפול רפואי עי המדיטציה?
יהודית בתור אמא ואדם קל זה לא.... זה מאוד מאוד מתגמל... אבל להביא את המיינד לעצור ולשבת זה לא קל וזה בסדר שזה כך...
את אישה איך תביני שגבר לא יכול להיות מאושר בלי אישה? מילא בלי גבר. [טוב כמו שלדעתי את לא מסוגלת לראות את הזווית שגבר רואה באישה אני כגבר לא ממש מבין את הזווית הנשית. זה כאילו נראה לי משהו מאד עצוב...לאהוב גבר. אישה זה מובן לי...ככה זה העולם לכל אחד ה' נתן את הזווית שלו]. אבל את מדברת הרבה דברי טעם וכיף להקשיב. אבל איך להגיד? יש זוויות של החיים שאת לא מכירה. [אחד אמר לאשתו שהיא טועה....מאז לא יודעים מה נגמר אתו...מקווה שזה בסדר שאמרתי שאת טועה...אבל אם בא לך להרביץ לי תעדכני אותי. [אני שק אגרוף לא מהמעולים...אבל אם תכבדי אותי בקיש אולי אני אהיה קצת מהממולאים]. שורה תחתונה אחרי דברי החכמה והחידוד: את אדם עם המון ידע...אבל לוקה בראיית כל התמונה אבל עדיין...שווה להאזין לך. בהצלחה.
עיני יהוה אלוהיך משוטטות בארץ מראשית השנה ועד אחריתה ולמה היה יותר נראה לומר הוא דווקא עיני יהוה אלוהיך מהלכות בשמים עם המלאכים ועם הצדיקים בשמיים מראשית השנה ועד אחריתה ומה המעלה היא דווקא לומר שעיני יהוה הם מהלכות דווקא בארץ אלא תידע הוא שחביב הוא האדם שנברא בצלם מכל יצור או מלאך שיהוה יתברך הוא ברא וביותר תידע את חביבות האדם מאוד הוא דווקא בזה שהשם יתברך יצר אותו נשמה בתוך גוף בשר חומרי וחביב הוא האדם בזה דווקא שהוא קורץ מחומר וגוף ובשר גשמי שאז דייקא יש בו באדם שני בחינות בחינה אחת רוחנית מיסטית וסודית של מחשבה בלתי גבולית אשר מסוגלת ליצור ולתכנן תוכניות חדשים וליצור אותם כשבלונה ודפוס חשיבתי ולקחת מכחול וצבעים וליצור ולצייר את יצר חשיבתם והשגת שכלם וכן לכתוב את השקפתם על דף בצורה של אידיה ורעיון או לייצר ציור מדעי וכן ציור טכנולוגי ולייצר כלים טכנולוגיים חדשים אשר לא היו ולא נוצרו בעולם מקודם אלא הם דבר חדש שהאדם הוא יצר אותם לבדו והוסיף מדעתו ומכובד כוח שכלו דבר חדש ושכל חדש נוסף הוא על מעשה האלוהים אשר עשה שמיים וארץ בלבד ולא הוסיף עוד פעולה אחרת עליהם ולהיפך דע הוא שחיכה האלוהים לאדם שיבוא ויוסיף פעולה ושכל חדש שהוא לא עשה ובזה הוא האדם בעצם ישלים וישכלל את מעשה האלוהים ויוסיף עליו נופך שלא היה כמותו לפני כן מכל מעשה יצירת שמיים וארץ שיהוה עשה ועוד יש בו באדם את הגוף שנברא בצלם האלוהים שבזה ניכר שוני בן מלאך לאדם בזה שהאדם הוא נוצר בגוף ותבנית חומרית ואפילו בטבע אפל ועכור ואפילו בעייתי ומסובך להפליא ובזה נוספת חביבות נוספת לאדם בהיותו גוף ובהיותו בעל שכל ונפש אלוהית משכילה ומשוכללת להפליא אשר על זה נאמר בגמרא במסכת ברכות כי האדם נברא דו פרצופין אחור וקדם באופן דואלי נשמה רוח וגוף וחומר בחינת זכר שזה הנפש המשכלת ובחינת נקבה שזה הגוף עצמו הנעשה מבשר
למה מפרסמים כאן אידיוטים כאלה כמוך ? ומה אתה עושה כאן? כלך לך.
מדברות מאוד מהר ולא ברור