📖 ¡MI LIBRO SOBRE ALIMENTACIÓN YA ESTÁ EN PREVENTA! fiteligente.myshopify.com/collections/frontpage/products/alimentacion-fit-inteligente-la-guia-para-transformar-tu-estilo-de-vida
1- Generar un déficit calórico 2- Mejora tu selección de alimentos 3- Aumenta tu neat not exercise activity thermogenesis. 4- No te pongas restricciones tontas 5- Registra tus porciones y midelas 6- Come mas proteína.
Me parece un canal excelente, con mucha responsabilidad al compartir información y además con REFERENCIAS CIENTÍFICAS que es lo que he visto que muchos otros canales no tienen. Aunado al hecho de el siento este un canal de un Médico, aumenta mi confianza en lo que dice
Llegué aquí viendo los videos de los disque nutricionista, me encanta xq lo dice con base científica que es lo que se debería ver y no los charlatanes, espero que sigas subiendo más vídeos. Me encanta. Saludos desde Perú
Primera vez que te veo, por el Dr. Victor y se nota demasiado tu pasión por lo que haces. Tienes una suscriptora , me sirve demasiado, me ayudas mucho en la materia de bioquímica 🧐
He pasado de 87 kilos a 79 en 2 semanas, no estoy mintiendo, estuve pesando 100 kilos por mas de 2 años, empeze a hacer ayuno todos los dias hace un año, de las 3 hasta las 9 de la noche, me mantuve en 87-90kilos, pero hace dos semanas me canse y he hecho unos esfuerzos grander para comer cosas saludables, deje el pan, la bebida y alimentos con muchas calorias y poco volumen, he visto tus videos y siento q desde q empece a verlos cambio mi swicht de como alimentarme y bajar de peso, esta semana comenzare con ejercicios, tengo un trabajo que me exige arto esfuerzo fisico por lo que decidi empezar paso a paso ya que si comenzaba todo de una iba a ser arrollador, gracias, tus consejos me han ayudado un monton
Desde hace un tiempo he estado viendo tus videos bro y la neta que buena información nos das, ya estoy suscrito, no solo eres bueno en tu profesión, también se ve que eres un chavo buena onda, saludos desde el estado de San Luis Potosí ✌
Santiago quiero agradecerte mucho porque el contenido de tus vídeos realmente me ha hecho entender muchas cosas y me ha motivado mucho, por primera vez en mis 27 años estoy haciendo cosas enfocadas a mejorar mi salud y eso me hace sentir muy tranquila, feliz y motivada muy al contrario de cuando me enfocaba únicamente en mi apariencia física y no disfrutaba ni siquiera lo que comía, todos los días eran un infierno para mí. Gracias infinitas!!
El mejor canal dedicado al cuidado del cuerpo y que mejor información de un profesional, te mereces mas subs y vistas pero poco a poco seras el rey del fit saludos doc
WOW!!! Soy químico en alimentos... Hay mucho que checaste en los libros de bioquímica pero no lo vez igual... Gracias y me encanta que te basas en artículos... Nueva suscriptora...
Puff! De veras que Es uno de pocos que realizan estos vídeos tan completos, diste exactamente en la mira con lo que necesitaba saber y no me coincidía, sigue asesorandonos Crack!
Me gusto mucho tu contenido, sentí como si lo hicieras no solo x el dinero, pero por ayudar de verdad al prójimo con la información q nos das. Gracias!😊 Suscrita desde hoy!😊
Vine por el Doctor Vic♥️y me gustaron tus recomendaciones tiene nueva suscriptora, ya había pensado en eso que no necesitas matarte en el Gimnasio para bajar de peso eso lo aprendí de la Dra.Jackie♥️
No se por este tipo de canales no tienen más visibilidad, el contenido es muy bueno y la información dada esta sustentada con información que se puede corroborar. Se ganó un subscritor. 😊😊😊
¡Que buen video! Llevo aproximadamente un mes haciendo dieta, pero no me he restringido de los alimentos que me gustan, lo que si hago es medir las porciones que consumo y he notado resultados y al día de hoy continuo en la dieta 😍
Carnal, deberías vender un programa personalizado de ejercicio y alimentación según la persona por trimestre o semestre a precios accesibles como el que tienes de glúteos, pero para perder peso y ganar masa muscular así como el Dr. Vic. Sin duda lo compraría. Saludos ✌🏻
Por fin alguien que hace videos responsablemente con la salud y esto de bajar la grasa. Muy bien. 🤗 Si estaría bien que hicieras el video de los alimentos que mencionas para perder grasa.
Excelente video , 🙏🏼 gracias por compartirnos tu conocimiento, es impresionante toda la buena informacion que nos brindas en base a estudios reales. Saludos a toda la comunidad Fit 👊🏼💪🏼
¿Qué opinas de la Dieta cetogénica? Te vi hoy en un vídeo del Doctor Vic y me parece que tienes un buen contenido, de hecho este es el primer vídeo que veo tuyo y ya estoy suscrito a tu canal. Pero me gustaría saber tu opinión respecto a esta dieta.
La dieta cetogenica es muy para adelgazar ya que al no consumir glucidos y agotar las recervas de gucogeno almazenado el higado tu cuerpo utiliza como fuente principal de energia a los lipidos. Pero no es saludable hacer este tipo de dietas por un periedo prolongado
Yo esa dieta la hice con un nutricionista, porque ellos saben como incorporar de a poco los carbohidratos y como mantener durante la dieta un porcentaje entre 5 y 10%
Es bastante bueno todo lo que dices y tiene logica yo quieero bajar el peso que me dejo mi embarazo y aunque aun no puedo hacer ejercicio del todo quiero empezar a comer bien y a acostumbrarme a ello empezare cuidando mis porciones
Que tal, todos tus videos están super, gracias a ti comencé a utilizar ashwagandha ksm-66 y wow super resultados tanto físicos como mentales,me ayudó a controlar mi estrés y mejoro mi desempeño al hacer ejercicio, te lo agradezco mucho. En el tema de control de peso sería super si pudieras hacer un vídeo sobre la p-sinefrina y la forskolina, saludos y abrazos bro.
Santiago podrías traer una nutrióloga que nos dé tips de alimentos que podemos consumir que aporten energía y nos den saciedad sin "engordar" yo probé la dieta de la 6 ingestas y aumente de peso por no saber bien las cantidades y porciones
Respecto de la "Termogénesis" puedo contar mi experiencia... Yo trabajo en un hospital, y debo trasladar pacientes por 4 horas, e notado que en vez de usar los ascensores para trasladarme e ir por los pacientes uso las escaleras, eso me a ayudado mucho, sé que para llevar a los pacientes debo si o si usar los elevadores, pero no necesariamente para ir por ello, es así que comenzé a usar los escalones los cuales son demaaaassiiiados, y ¿Saben? El resultado es más que notorio, 100% recomendado 👌🏽 Saludos desde Chile ✌🏽🇨🇱
A mi me encantaría un vídeo de alimentos con los que poder bajar de peso, no sé qué alimentos son los que tienen mayor volumen por caloría y me vendría genial saberlo. Me encantan tus vídeos!!!
Naomi Morales más bien pienso que si sabemos comer y posiblemente hacemos dieta , el punto es que hacemos desorden o gana el escoger lo malo a lo sano , pero bien que sabemos que es bueno o no tan bueno, bueno eso creo yo .
Veo demasiada gente que dice que no te fijes en la báscula o qir el peso no importa, entiendo que así es cuando quieres bajar 1, 2 o hasta 5 kilos de grasa, pero cuando tienes 20 o 25 kg de más inevitablemente la báscula te indica el progreso, ya que puedes bajar ese peso en 1 año, pero jamás subirás el mismo peso en musculo en ese tiempo
Me encantó tu video x cuestiones de trabajo mi alimentación es muy inestable y cuando estoy fuera de casa mis unicas opciones son hamburguesas pollo asado y subway tengo 43 años y peso mas d 100 kilos gracias buen día
Hola buenas tardes yo tengo una preguntica , es que yo estoy cambiando mis hábitos alimenticios y haciendo ejercicios pero la verdad no sé cómo comer en la cena (en la noche ) porque muchos dicen que fruta no y todas esas cosas ,gracias . Por otra parte me encantó tu vídeo porque está fundamentado y no es hablar por hablar . 🥰
Hola! Eso es simple, los procesados son los envasados que tienen mil ingredientes y qupimicos, preservante sy demases. Por ejemplo un sobre de sopa en polvo o una sopa de verduras cocidas y licuadas. Mientras menos químicos agregados y "procesos" industriales para su fabricación, es menos procesado. Una vez una nutricionista muy buena me dijo " si la etiqueta tene más de 3 o 4 ingredientes y con nombres "raros" (químicos) que ya no sabes lo que son, es altamente procesado. Por otro lado, será no procesado si lo que comes es que lo cocinaste tú desde la materia prima (como comprar vegetales frescos y hacer tu sopa tú mismo).
O lo que es similar: mientras más industrializado y más "larga duración", más procesado. Una sopa en lata llena de químicos es diferente auna sopa hecha pero que la cocinaron en e almacén de la esquina en forma casera y que dura un par de días antes de echarse a perder, ya que ni preservantes tiene.
Eres un gran aporte al ejercicio con evidencia científica y aparte medico de verdad genial que más me encantaría ser entrenado por tí pero ni modos saludos desde Oaxaca. (haz un vídeo sobre si realmente sirve metafast como tanto se anuncia desde el punto de vista MEDICO)
Voy a tomar en cuenta tus trucos, algunos ya los he estado practicando y he reducido algunas tallas pero no quiero perder masa muscular. Saludos, ya me suscribo.
Mi estatura es de 1.67 y mi peso es de 73 kilos, Fuí con una nutrióloga y me dijo que tenía obesidad morbida tipo 1, me asusté!. Yo no me veo gorda, osea me veo al espejo y me gusta mi apariencia. Según yo fui con la nutrióloga porque yo quería bajar 5 kilos y me dijo que yo debería pesar entre 55 a 60 kilos😱 Sinceramente no me gusta estar en los huesos, me gustan mis curvas. Porqué la nutrióloga sacó esa conclusión de mi obesidad? Saludos🙂
Excelente video como siempre, te has convertido en mi gurú del fitness, aparte de asesoría profesional también aplico los consejos de tus vídeos y me ha funcionado de maravilla, 24 Kg perdidos en 1 año
Ya tengo descargados todos tus videos, desearía que hagas un video con información sobre la #ginecomastia y si es posible eliminarla con ejercicio. Me ayuda mucho tu canal 👌
Hola, padrísimos videos, yo trabajo mucho y soy operador de maquinaria de construcción, todo el día sentada, no me da tiempo de cocinar en casa, no tengo mucho sobrepeso, pero sí quiero bajar de peso, y me es difícil encontrar comida adecuada 🤔
Yo dejé de tomar refresco , comer pan y tortillas , los primeros 3 días fueron difíciles luego me acople , deje de comer a como siempre , y compré un plato pequeño para mí , el cual media mi comida y por las noches cenaba muy ligero a las 8 de la noche , picaba un pepino y una zanahoria sin sal ni nada y así comida , poco a poco me acostumbre ahora soy feliz , me siento con mucha energía , esto lo hice por qué estaba engordando mucho y vengo de familia diabética
Gracias amigo, me sirvieron mucho tus consejos, deberías hacer un video de platillos con mismas cantidades de calorias, pero diferentes cantidades, gracias.
Hola , espero hagas un video para explicar de manera sencilla el In Body, y la relación del peso con estatura y niveles de grasa en base a los resultados de la báscula y lo que podemos hacer para mejorar resultados, Gracias.
En medicina, consultamos paginas como pubmed, new england o uptodate . Usted que paginas son las que tu consultas sobre ejercicio fisico, tipos de ejercicios en el gymnasio y nutricion ??? Gran video.
Pubmed es básica, al igual que en Medicina. UpToDate tiene información de algunos temas, como de suplementos. New England para algunos temas de nutrición, entre otras. Pero en si no existe un recurso igual de completo que UpToDate para esto, en general busco en dónde sea para cada tema
yo lo único que digo, es que conozco personas con peso que están sanas, con todos los parámetros analíticos en condiciones. Y personas musculosas con índice de grasa corporal bajo, que han muerto jóvenes. Yo creo que lo más importante es estar sano y ser feliz ,al que te sobre unos kilillos de grasa. .
Muy buen vídeo, me gustaría hablarás sobre los días previos a la menstruación y durante, verás, llevo un plan y he logrado bajar algunos kilos, pero me he dado cuenta que esos días siento más apetito y como dos veces más mis porciones, la nutriologa me recomendó hacer más ejercicio esos días, aún así ¿no hay alimentos que eviten esa sensación o antojos?
Hola Santiago, ami me gustaría saber que diferencia y beneficios hay entre el entrenamiento de fuerza y entrenamiento para generar hipertrofia, se genera hipertrofia con el entrenamiento de fuerza? Muchas gracias !! Saludos!!
Con lo de la investigación de los alimentos procesados, encuentro lógico el resultado debido a que tenían más grasa, y comían más por qué tenemos un sentido de gusto por la grasa, el sexto.
Hola, cuando estoy en déficit, tengo días donde tengo Dolores de cabeza me hice un chequeo general para saber si tenía algo y no tengo nada, no se que podría ser. Quizás sea porque dejó de comer por largas horas?
Muchas gracias Santi, excelente video!!! Y pues también me gustaría que hicieras el vídeo de que alimentos te ayudan a bajar de peso, por favor. Saludos!!!
![CÓMO COMER Y ENTRENAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO [SOMATOTIPOS] II FITELIGENTE](http://i.ytimg.com/vi/6wshhmPfc1g/mqdefault.jpg)
📖 ¡MI LIBRO SOBRE ALIMENTACIÓN YA ESTÁ EN PREVENTA!
fiteligente.myshopify.com/collections/frontpage/products/alimentacion-fit-inteligente-la-guia-para-transformar-tu-estilo-de-vida
Esmuy facil babar peso si eres joven pero con Mas d 50 años I problemas despair ya me diras
Realmente se encuentran pocos canales como este... me gusta mucho tu contenido
Muchas gracias!
Lo del peso... Fue la aclaración más importante que he recibido en mi vida gracias a este hombre
1- Generar un déficit calórico
2- Mejora tu selección de alimentos
3- Aumenta tu neat not exercise activity thermogenesis.
4- No te pongas restricciones tontas
5- Registra tus porciones y midelas
6- Come mas proteína.
Gracias. 👍
Gracias. 👍
Gracias 🙏
Gracias 🙏
Chido
Siii por favor!! yo sí quiero saber los tipos alimentos para poder bajar de peso 🙋🙋🙋🙋🍎🍍🥑
angel QS17 x2 💖
X3
X4
Yo también
Dejar de comer como ,🐷😁
2:43 Generar un déficit calorífico , 3:28 Mejorar selección alimentos(Alimentos de mucho volumen y menos calorías ),7:30 Aumentar NEAT(Pequeñas acciones suman),9:20 Restricciones estúpidas ,10:40 Registrar porciones (control),11:41 Comer más proteínas .
cecilia gomez exceleeente
Me parece un canal excelente, con mucha responsabilidad al compartir información y además con REFERENCIAS CIENTÍFICAS que es lo que he visto que muchos otros canales no tienen.
Aunado al hecho de el siento este un canal de un Médico, aumenta mi confianza en lo que dice
Lo que me encanta de este canal, es la fundamentación científica... Tienes una nueva suscriptora. Sigue así 💪
Llegué aquí viendo los videos de los disque nutricionista, me encanta xq lo dice con base científica que es lo que se debería ver y no los charlatanes, espero que sigas subiendo más vídeos. Me encanta. Saludos desde Perú
Muchas gracias 😊 Saludos desde México
Primera vez que te veo, por el Dr. Victor y se nota demasiado tu pasión por lo que haces. Tienes una suscriptora , me sirve demasiado, me ayudas mucho en la materia de bioquímica 🧐
He pasado de 87 kilos a 79 en 2 semanas, no estoy mintiendo, estuve pesando 100 kilos por mas de 2 años, empeze a hacer ayuno todos los dias hace un año, de las 3 hasta las 9 de la noche, me mantuve en 87-90kilos, pero hace dos semanas me canse y he hecho unos esfuerzos grander para comer cosas saludables, deje el pan, la bebida y alimentos con muchas calorias y poco volumen, he visto tus videos y siento q desde q empece a verlos cambio mi swicht de como alimentarme y bajar de peso, esta semana comenzare con ejercicios, tengo un trabajo que me exige arto esfuerzo fisico por lo que decidi empezar paso a paso ya que si comenzaba todo de una iba a ser arrollador, gracias, tus consejos me han ayudado un monton
Felicidades 🎉 animo, ve por más 😊
Desde hace un tiempo he estado viendo tus videos bro y la neta que buena información nos das, ya estoy suscrito, no solo eres bueno en tu profesión, también se ve que eres un chavo buena onda, saludos desde el estado de San Luis Potosí ✌
Muchas gracias Israel, me da gusto que percibas las cosas así. Saludos!
Estoy estudiando nutrición y me encanta ver tu canal porque pocas personas hablan con evidencia científica ✨💪🏻
7.- Que te rompan el corazón
Laura sad 😣
Terminar una relación eso es vdd
Pues me urge que me rompan el ♥, ahhhh pues no tengo quien 🤔😁
Si, me consta 🤭
Mentira ,yo aumento por qué la depresión que me genera me hace castigarme con la comida
Santiago quiero agradecerte mucho porque el contenido de tus vídeos realmente me ha hecho entender muchas cosas y me ha motivado mucho, por primera vez en mis 27 años estoy haciendo cosas enfocadas a mejorar mi salud y eso me hace sentir muy tranquila, feliz y motivada muy al contrario de cuando me enfocaba únicamente en mi apariencia física y no disfrutaba ni siquiera lo que comía, todos los días eran un infierno para mí.
Gracias infinitas!!
Estoy iniciando en tu canal, y veo con mucho agrado que aún hay canales excelentes en youtube. Mis respetos y ya tienes un fan
El mejor canal dedicado al cuidado del cuerpo y que mejor información de un profesional, te mereces mas subs y vistas pero poco a poco seras el rey del fit saludos doc
este man me gusta su contenido ya que se basa en datos científicos que an sido comprobados y no cualquier hipótesis
Hermano la honestidad es algo que aprecio mucho , te ganaste un like y un subcriptor nuevo
WOW!!! Soy químico en alimentos... Hay mucho que checaste en los libros de bioquímica pero no lo vez igual... Gracias y me encanta que te basas en artículos...
Nueva suscriptora...
Oye sí 💕
Apoyo la moción de que hagas un vídeo de alimentos que ayuden a bajar de peso.
Excelente vídeo, me encanta que todo sea bien referenciado.
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html
Puff! De veras que Es uno de pocos que realizan estos vídeos tan completos, diste exactamente en la mira con lo que necesitaba saber y no me coincidía, sigue asesorandonos Crack!
Me gusto mucho tu contenido, sentí como si lo hicieras no solo x el dinero, pero por ayudar de verdad al prójimo con la información q nos das. Gracias!😊
Suscrita desde hoy!😊
Vine por el Doctor Vic♥️y me gustaron tus recomendaciones tiene nueva suscriptora, ya había pensado en eso que no necesitas matarte en el Gimnasio para bajar de peso eso lo aprendí de la Dra.Jackie♥️
Me gusta cuando se demuestra algo con documentos y estudios eso le da mucha veracidad y seriedad al vídeo
No se por este tipo de canales no tienen más visibilidad, el contenido es muy bueno y la información dada esta sustentada con información que se puede corroborar. Se ganó un subscritor. 😊😊😊
¡Que buen video!
Llevo aproximadamente un mes haciendo dieta, pero no me he restringido de los alimentos que me gustan, lo que si hago es medir las porciones que consumo y he notado resultados y al día de hoy continuo en la dieta 😍
Hacen mucha falta los médicos en el mundo fitnes, excelente aporte
Carnal, deberías vender un programa personalizado de ejercicio y alimentación según la persona por trimestre o semestre a precios accesibles como el que tienes de glúteos, pero para perder peso y ganar masa muscular así como el Dr. Vic. Sin duda lo compraría. Saludos ✌🏻
Por fin alguien que hace videos responsablemente con la salud y esto de bajar la grasa. Muy bien. 🤗 Si estaría bien que hicieras el video de los alimentos que mencionas para perder grasa.
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html
@@Fiteligente Muchas muchas gracias. ✌🏽☺️
No sé dónde estuvo todo este tiempo, wow q super canal.
Al fin un canal con alguien enfrente que en verdad sabe de lo que habla. Gracias.
Y sí a tu vídeo de tipos de alimentos por favor 🥰
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html
Bro todos tus vídeos son los mejores, cada tema que vas a hablar los explicas claramente y como debe ser. Sigue así, éxitos!!
Están bien chidos tus vídeos ! Gracias por la información.
Me gustaría saber con más detalle como hacer el paso de déficit calórico !
Me encantó tu explicación. Muchas gracias por tu información 🙏
Que interesante...!!!...y lo que más me gusta es que respaldas tu vídeo con estudios científicos...!!.. felicidades...!!
Es el canal mas explicito sobre este tema,que he visto
Que inspiración de hombre para escuchar Todo Todo Todo lo que dice 😊❤
Excelente video , 🙏🏼 gracias por compartirnos tu conocimiento, es impresionante toda la buena informacion que nos brindas en base a estudios reales.
Saludos a toda la comunidad Fit 👊🏼💪🏼
¿Qué opinas de la Dieta cetogénica?
Te vi hoy en un vídeo del Doctor Vic y me parece que tienes un buen contenido, de hecho este es el primer vídeo que veo tuyo y ya estoy suscrito a tu canal. Pero me gustaría saber tu opinión respecto a esta dieta.
Sii, porque al parecer es efectiva, pero no sé si sea la correcta.
Sí nos hizo caso
La dieta cetogenica es muy para adelgazar ya que al no consumir glucidos y agotar las recervas de gucogeno almazenado el higado tu cuerpo utiliza como fuente principal de energia a los lipidos. Pero no es saludable hacer este tipo de dietas por un periedo prolongado
Mejor ve con un médico o nutriólogo ellos si saben .
Yo esa dieta la hice con un nutricionista, porque ellos saben como incorporar de a poco los carbohidratos y como mantener durante la dieta un porcentaje entre 5 y 10%
Me gustó mucho y lo entendí muy bien, ahora tipos de alimentos por favor
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html
muy buen video basado en evidencia científica, muchas gracias me encanto
Es bastante bueno todo lo que dices y tiene logica yo quieero bajar el peso que me dejo mi embarazo y aunque aun no puedo hacer ejercicio del todo quiero empezar a comer bien y a acostumbrarme a ello empezare cuidando mis porciones
Que tal, todos tus videos están super, gracias a ti comencé a utilizar ashwagandha ksm-66 y wow super resultados tanto físicos como mentales,me ayudó a controlar mi estrés y mejoro mi desempeño al hacer ejercicio, te lo agradezco mucho.
En el tema de control de peso sería super si pudieras hacer un vídeo sobre la p-sinefrina y la forskolina, saludos y abrazos bro.
Te amooo!! Me encanta la información que nos proporcionas,gracias!! Sigue así
Muy buen video estoy queriendo dar el primer paso para mejorar como persona y me resultó muy útil
por favor haz el video de tipos de alimentos para bajar de peso, por favor!!!
ESPECTACULAR!!! te felicito! un gran resumen de informacion MUY CIERTA!! y de la q pocos hablan! me suscribo!!
Habla de los alimentos pocos procesados y cuales son los mejores que cubran mucho volumen gran video bro
Vegetales y ojas verdes ,carnes bajas en grasa
Santiago podrías traer una nutrióloga que nos dé tips de alimentos que podemos consumir que aporten energía y nos den saciedad sin "engordar" yo probé la dieta de la 6 ingestas y aumente de peso por no saber bien las cantidades y porciones
Respecto de la "Termogénesis" puedo contar mi experiencia...
Yo trabajo en un hospital, y debo trasladar pacientes por 4 horas, e notado que en vez de usar los ascensores para trasladarme e ir por los pacientes uso las escaleras, eso me a ayudado mucho, sé que para llevar a los pacientes debo si o si usar los elevadores, pero no necesariamente para ir por ello, es así que comenzé a usar los escalones los cuales son demaaaassiiiados, y ¿Saben? El resultado es más que notorio, 100% recomendado 👌🏽
Saludos desde Chile ✌🏽🇨🇱
A mi me encantaría un vídeo de alimentos con los que poder bajar de peso, no sé qué alimentos son los que tienen mayor volumen por caloría y me vendría genial saberlo. Me encantan tus vídeos!!!
De echo, todos tenemos una dieta. Que no sepamos cómo comer, es otro problema.
Naomi Morales más bien pienso que si sabemos comer y posiblemente hacemos dieta , el punto es que hacemos desorden o gana el escoger lo malo a lo sano , pero bien que sabemos que es bueno o no tan bueno, bueno eso creo yo .
No son dietas, son hábitos alimenticios!!, Unos peores que otros o mejor dicho, la mayoría no "sabemos" comer!!!
Habla de alimentos recomendados para bajar de peso estaría más que interesante saber de esta información. Saludos
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html
Veo demasiada gente que dice que no te fijes en la báscula o qir el peso no importa, entiendo que así es cuando quieres bajar 1, 2 o hasta 5 kilos de grasa, pero cuando tienes 20 o 25 kg de más inevitablemente la báscula te indica el progreso, ya que puedes bajar ese peso en 1 año, pero jamás subirás el mismo peso en musculo en ese tiempo
Me encantó tu video x cuestiones de trabajo mi alimentación es muy inestable y cuando estoy fuera de casa mis unicas opciones son hamburguesas pollo asado y subway tengo 43 años y peso mas d 100 kilos gracias buen día
Hola buenas tardes yo tengo una preguntica , es que yo estoy cambiando mis hábitos alimenticios y haciendo ejercicios pero la verdad no sé cómo comer en la cena (en la noche ) porque muchos dicen que fruta no y todas esas cosas ,gracias . Por otra parte me encantó tu vídeo porque está fundamentado y no es hablar por hablar . 🥰
Crack ...saludos desde Peru , ahora entiendo porque me quede estancado en 15% de grasa corporal , te agradezco por tus videos.
Me suscribo y me aviento maratón de tus vídeos son excelentes felicidades!!! 👍👍👍
Haz una guía de alimentos poco procesados por favor!!!
Hola! Eso es simple, los procesados son los envasados que tienen mil ingredientes y qupimicos, preservante sy demases. Por ejemplo un sobre de sopa en polvo o una sopa de verduras cocidas y licuadas. Mientras menos químicos agregados y "procesos" industriales para su fabricación, es menos procesado. Una vez una nutricionista muy buena me dijo " si la etiqueta tene más de 3 o 4 ingredientes y con nombres "raros" (químicos) que ya no sabes lo que son, es altamente procesado. Por otro lado, será no procesado si lo que comes es que lo cocinaste tú desde la materia prima (como comprar vegetales frescos y hacer tu sopa tú mismo).
O lo que es similar: mientras más industrializado y más "larga duración", más procesado. Una sopa en lata llena de químicos es diferente auna sopa hecha pero que la cocinaron en e almacén de la esquina en forma casera y que dura un par de días antes de echarse a perder, ya que ni preservantes tiene.
Eres un gran aporte al ejercicio con evidencia científica y aparte medico de verdad genial que más me encantaría ser entrenado por tí pero ni modos saludos desde Oaxaca.
(haz un vídeo sobre si realmente sirve metafast como tanto se anuncia desde el punto de vista MEDICO)
Si por favor has un video de los alimentos que nos pueden ayudar a bajar de peso!!
Voy a tomar en cuenta tus trucos, algunos ya los he estado practicando y he reducido algunas tallas pero no quiero perder masa muscular. Saludos, ya me suscribo.
Info y explicación al 100, saludos.
Muchas gracias! Saludos
Te contesto weeeeee! :0
Me encanta que todo lo explicas con peras y manzanas, y así es mucho más fácil comprender que es lo que estaba haciendo mal, gracias. Saludos
Muchas gracias! Me da gusto que te haya ayudado
Mi estatura es de 1.67 y mi peso es de 73 kilos, Fuí con una nutrióloga y me dijo que tenía obesidad morbida tipo 1, me asusté!. Yo no me veo gorda, osea me veo al espejo y me gusta mi apariencia. Según yo fui con la nutrióloga porque yo quería bajar 5 kilos y me dijo que yo debería pesar entre 55 a 60 kilos😱
Sinceramente no me gusta estar en los huesos, me gustan mis curvas.
Porqué la nutrióloga sacó esa conclusión de mi obesidad?
Saludos🙂
hola, acabo de encontrar tu canal y es muy bueno, me gustaría que si hicieras el vídeo, tiene mucha calidad el contenido... tienes un sub mas bro.
Excelente video como siempre, te has convertido en mi gurú del fitness, aparte de asesoría profesional también aplico los consejos de tus vídeos y me ha funcionado de maravilla, 24 Kg perdidos en 1 año
Ya tengo descargados todos tus videos, desearía que hagas un video con información sobre la #ginecomastia y si es posible eliminarla con ejercicio. Me ayuda mucho tu canal 👌
Hola, padrísimos videos, yo trabajo mucho y soy operador de maquinaria de construcción, todo el día sentada, no me da tiempo de cocinar en casa, no tengo mucho sobrepeso, pero sí quiero bajar de peso, y me es difícil encontrar comida adecuada 🤔
Yo dejé de tomar refresco , comer pan y tortillas , los primeros 3 días fueron difíciles luego me acople , deje de comer a como siempre , y compré un plato pequeño para mí , el cual media mi comida y por las noches cenaba muy ligero a las 8 de la noche , picaba un pepino y una zanahoria sin sal ni nada y así comida , poco a poco me acostumbre ahora soy feliz , me siento con mucha energía , esto lo hice por qué estaba engordando mucho y vengo de familia diabética
Cuántos kilos perdiste ?
muy buenas estrategias gracias doc, eres un grande
Gracias amigo, me sirvieron mucho tus consejos, deberías hacer un video de platillos con mismas cantidades de calorias, pero diferentes cantidades, gracias.
Me encanta este canal, muchas gracias Santiago, gracias a tus consejos he obtenido un resultado increíble a lo largo de este año! 🙌🙌😎
Muy buen video venga el otro video que mencionaste de las comidas 🤤💪✌
Por favor haz el vídeo de alimentos para bajar de peso!
Aparte de guapo super inteligente💕
Hola , espero hagas un video para explicar de manera sencilla el In Body, y la relación del peso con estatura y niveles de grasa en base a los resultados de la báscula y lo que podemos hacer para mejorar resultados, Gracias.
En medicina, consultamos paginas como pubmed, new england o uptodate . Usted que paginas son las que tu consultas sobre ejercicio fisico, tipos de ejercicios en el gymnasio y nutricion ???
Gran video.
Pubmed es básica, al igual que en Medicina. UpToDate tiene información de algunos temas, como de suplementos. New England para algunos temas de nutrición, entre otras. Pero en si no existe un recurso igual de completo que UpToDate para esto, en general busco en dónde sea para cada tema
Qué bien explicado todo; una info muy completa. Gracias!! 😉 Manos a la obra 💪
yo lo único que digo, es que conozco personas con peso que están sanas, con todos los parámetros analíticos en condiciones.
Y personas musculosas con índice de grasa corporal bajo, que han muerto jóvenes.
Yo creo que lo más importante es estar sano y ser feliz ,al que te sobre unos kilillos de grasa.
.
Me acabo de suscribir a tu canal me encanto porq eres bueno en lo qué haces y además explicas súper bien en buena hora 👍
Muy buen vídeo, me gustaría hablarás sobre los días previos a la menstruación y durante, verás, llevo un plan y he logrado bajar algunos kilos, pero me he dado cuenta que esos días siento más apetito y como dos veces más mis porciones, la nutriologa me recomendó hacer más ejercicio esos días, aún así ¿no hay alimentos que eviten esa sensación o antojos?
Gracias por el video, la informacion que nos das siempre ayuda ..mil gracias
Muy buen contenido..!!! Pocos videos están basados en artículos científicos, además los explicas súper bien..!! Like y suscrito..!!!
Muchas gracias 😁 Saludos
Si por fa. Haz el vídeo de los alimentos gracias , saludos desde seattle wa
Me encanta tu canal mas videos de estos ♥️
Me encantan tus vídeos... Saludos desde Tijuana 🖤
Me da mucho gusto! Saludos desde CDMX
Me gustaría un video sobre qué opinas del ayuno intermitente como método de perdida de peso. Saludos!
Amo que ponga articulos 🖤🖤🖤
Excelente, además los articulos con los que basas la información, son de primera en el ámbito de la salud
Hola Santiago, ami me gustaría saber que diferencia y beneficios hay entre el entrenamiento de fuerza y entrenamiento para generar hipertrofia, se genera hipertrofia con el entrenamiento de fuerza? Muchas gracias !! Saludos!!
Estaría bueno que hicieras el video de los tipos de alimentos! Muy buen video!
Felicidades, es usted ectraordinario gracias por la explicacion
Con lo de la investigación de los alimentos procesados, encuentro lógico el resultado debido a que tenían más grasa, y comían más por qué tenemos un sentido de gusto por la grasa, el sexto.
Gracias por la información, muy útil.
Buen video, que siga creciendo tu canal amigo 💪🏼
Hola, cuando estoy en déficit, tengo días donde tengo Dolores de cabeza me hice un chequeo general para saber si tenía algo y no tengo nada, no se que podría ser. Quizás sea porque dejó de comer por largas horas?
Buenísimo el vídeo muy completo con explicaciones claras, excelente.
Hola,te agradecería mucho si hicieras un vídeo de hacer ejercicios,dietas etc,de las personas que son endoformos necesito de tu ayuda urge:(
Muchas gracias Santi, excelente video!!! Y pues también me gustaría que hicieras el vídeo de que alimentos te ayudan a bajar de peso, por favor. Saludos!!!
¡Hoy se estrena! ua-cam.com/video/6nZUqWJkNPs/v-deo.html