CÓMO COMER Y ENTRENAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO [SOMATOTIPOS] II FITELIGENTE
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- Опубліковано 27 сер 2019
- #endomorfo #ectomorfo #mesomorfo
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Seguramente esto lo has escuchado muchas veces, DEBES ENTRENAR SEGÚN TU TIPO DE CUERPO... Bueno, en este video te diré cómo debe ser el entrenamiento y alimentación si eres #endomorfo #ectomorfo #mesomorfo. ¿Realmente debe influir en tu entrenamiento? ¿Realmente debes comer más o menos carbohidratos si eres endomorfo?
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Eres la persona que hacia falta en youtube, te lo dije por intsgram y te lo digo aqui tambien
Ahí están desde hace tiempo Power Explosive y Gero.
Bro respetamos tus gustos, pero el hermano solo quiere guiarte en el mundo Fitness, ESTO NO ES UNA PÁGINA GAY
Ella la gay
@@victornava9781 jajajajaja te pasaste
Ya se la chupaste en Instagram y a hora vienes a youtube mañana en Facebook xd
Alguien con conceptos fundamentados (CONOCIMIENTO), no encapsulado en estándares comerciales y explicando claramente sin buscar vender algún producto mágico, además genera motivación para cualquier persona que en realidad desee salir de su zona de confort y cambiar su aspecto físico.
tu cuerpo es el resultado de tus hábitos y solo tu puedes cambiarlo.
Soy ectomorfo. Veo q sabes mucho Bro. Yo hago 3 comidas...desayuno almuerzo y cena. Cómo harías esas 3 comidas q contenga proteína carbohidratos y grasas saludables??? Ejemplos. Y tmb keria consultarte si es verdad q la proteína nosé puede comer con carbohidratos u almidón??? Desde ya muchas gracias! 🙏
@@miguelarguello4591 hay personas que engordan más fácil que otras
@@miguelarguello4591 las mala combinacion es carbos y grasa
Decir que no hay somatotipos es como decir que hay más de 2 generos,al coach usa de ejemplo a gente altamente sospechosa de consumir anabolicos.
Mi estado económico me obliga a ser ectomorfo :'v
Por eso dice los habitos y tu habito es de tu economia
X2 hermano
Jajajaja
No me digas
Wey, nooooooooooooooooooo. 😭👌
De hecho entre el maquinista y batman pasaron solo meses de entrenamiento!
Exacto! Su transformación es cabrona, aún teniendo todo el apoyo que quieras
@@Fiteligente ya se!! Que envidia!! Por su dedicación y disciplina!!
ese actor es Endomorfo!!!! ES MUY facil para ellos!!! subir o bajar de peso!!!!!
Jaja se llaman esteroides
@@franzuamascioty4003 Claramente ni viste el vídeo jajajajajajaja
Like si veniste para saber como entrenar chingon, pero resultaste regañado y sintiendote mal jajajaa
Yo solo vine porque el tío esta buenísimo 7w7
@@luisdelgado2232 Que puñal
Nunca habló de cómo entrenar 🤷🏼♂️
Veniste.... 🤣🤣
@@leonardoaguilera2855 vete a la verga
Amen jaja chingon y no te vende productos y dietas todo es puro conocimiento sin interes
Amén 🙌🙌
No dijo nada nuevo, es un video motivacional mas
@@sergioolivamaheda8940 jaja el pesimista y unos cuates la informacion se agradece y nunca esta de mas si lo miras = que otros creo no entendiste nada
@@sergioolivamaheda8940 el clasico webon que esta acostumbrado a que le vendan algo...te vendo un pony con alas :)
@azazel. Perdón, pero una vista en UA-cam es interés. Saludos
Muchas gracias, al fin entendi que el somatotipo no importa, solo importan las calorias. No habia escuchado nada igual en ningún video
Grande, Henry Cavill! 😍👏
Yo también pensé eso xddddd
Despues de la kriptonita 😂
A los 18 lei que era ectomorfo y me confie para comer como en exceso ahora tengo 22 y estoy hecho un puerko JAJAJAJA que alguien le avise a mi yo del pasado
Si alguien le avisa a tu yo del pasado desaparecerías.
Exacto XD
Eso fue por que el metabolismo se alenta a partir de los 18
No existiria tu linea del tiempo
Jajaja
Yo he pensado que por ser "endomorfa" ya vali jajajaja pero realmente he comido muy mal en los últimos años. Gracias por este video 💖
Soy "todomorfo" 🐷
No existe "endomorfa" los somatotipos de las mujeres se llaman diferente
Los ejersisios y dieta funcionan pesaba 69 y a hora peso 57
Dayana tu no estas gordita, tu estas llenita de amor!!! 😘
Exactamente
Me da muchisimo gusto que este video no fue lo que crei! Gracias por compartir informacion basada en ciencia y no mitos y cosas que confunden a la gente.
Me encanta!
Eres lo que hacía falta en UA-cam, empecé hace 3 meses a hacer ejercicio y había leído, visto y escuchado pura basura, hasta que llegué a tu canal!!
Gracias ❤️
De los mejores videos y contenido en UA-cam hoy en día
Grande crack💪🏼
Por fin llego alguien a callar bocas :)
Si, yo ya me había traumado porque pensé que iba a tener sobrepeso toda la vida xd
Pense que el video iba a estar dividido en 3 partes, encontrar un comentario con los minutos de cada parte e ir directamente al ectomorfo 😂, pero no
Ya somos dos jajaja
Ya somos 3 :"v
Ya somos 4 :'c
Ya somos 5 °=°
6 😣
Que raro que no me vendas algo tienes cara de eso :v
Es que a el si le importa informar a las personas.
Wuaooo uno de los pocos caneles q conosko q son muy claros y eficiente en teoria y practica menudo video Dios te bendiga sigue asi campeon !Saludos desde Ecuador 👊
Que gracioso que me salga un anuncio de McDonald's en este video ❤
Date de santos.. a mi los anuncios de DIDI ya me tienen harto
@@franciscovillaaguirre7081 Jajaj alv sí ami igual
Los anuncios van dirigidos a tus intereses. En mi caso, cero anuncios de comidas chatarras. Solo em ofrecen aplicaciones raras y juegos xd
XD
@@jesuschire1339 Tranquilos, yo le pregunté 😳
información que vale millones y este sujeto la dio gratis, by the face, gracias!
Una palabra:
Wow
Soy enfermo cardiaco y ademas una enfermedad osea (por suerte, esta ultima no es grave)
Siempre he sido ectoformo, pero viendo tu video puedo darme cuenta que era debido a la pobreza... Ahora que por fin he crecido y puedo trabajar, podria alimentarme mejor y hacer ejercicio a mi ritmo. Lo intentaré desde ya
Ánimo
Parce sos un grande!
Cada q veo tus videos quedo más convencido, y aplicando los conocimientos tuyos he visto mucho progreso
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
⭐⭐⭐⭐⭐
Y si el problema no es mi cuerpo si no mi cara c':
X2
Dejate algo de barba y se te arregla un poco xd
¿Y para qué quieres tener una buena cara?
entrena la cara...
Trabaja duro, gana mucha lana, dinero mata carita...
Oye, no inventes. Qué buen video. Muchas felicidades. Es muy difícil ver a alguien que salga y de tal cátedra del tema. De verdad me encantó! Se ve que estás muy bien preparado y eso da total confianza en la información que uno recibe. De nuevo muchas felicidades! Te sigo desde ya. Suerte en todo! 👍🏼👍🏼👍🏼
El mejor video que he visto a lo largo de tratar de cambiar mi fisico
Nuestro tipo de cuerpo actual o la manera en que te ves hoy en día, es el resultado de los hábitos que has tenido a lo largo los últimos años 🤯
Gracias Santi, muy buena información.
No hay de qué 😊 Gracias a ti
tmr no queria darle la razon!!! pero es la verdad!!!! ahora a entrenar mas!!!!!
Me perdí,
¿no me pueden poner a un profesor feo?
Esque está bien guapo el profesor
Intentaré traer a alguien más 🥺
@@Fiteligente esque profe.
¿No le duele estar tan guapo?
(Con todo respeto y admiración)
@@Fiteligente y entonces es absurdo escuchar cosas como si eres ectomorfo que coma mucho
X2
Justo empecé de nuevo a hacer ejercicio por salud y tus videos me vienen demasiado bien, te ganaste un nuevo suscriptor! Saludos!
Felicito a este hombre siempre con la verdad y su conocimiento lo comparte lo felicito por eso es mi canal favorito esto si vale la pena 🤙🏿
Buen video como siempre, por mucho uno de los mejores canales de Fitness, deberías de hacer un video sobre volumen de entrenamiento estaría súper interesante
¡Excelente información! 👏 Gracias por compartir estos conocimientos, con datos muy claros y respaldados por estudios. Definitivamente nuestro cuerpo es resultado de nuestros hábitos y reconocer la importancia de ser objetivos con nuestra alimentación y entrenamiento, y no simplemente culpar a la "genética" o el concepto erróneo de que la definición de nuestro cuerpo se enmarca en esta clasificación. Un saludo desde Colombia. 💪
Repórtense los que son delgados pero con grasa abdominal o en las caderas 😥
Santo Dios, siempre pensé esto. Pero alguien tenia que iluminarme. Gracias hermano ❤
Excelente video!!! Buen trabajo 👍👍
Like por los flacos ;v
El tiene razón cuando yo era chico era relleno y empecé a comer muy poco y ahora soy flaco y recién el año pasado empecé a comer bien
Tengo ahora 14 douu
Pues yo siempre he comido un chingo, de los 7 a los 9 practique un deporte, después deje de hacer ejercicio y seguí comiendo un chingo, y siempre he estado bien pinche flaco :'v
yo soy flaco y sigo siendo flaco, help :c
@@isaaccaballero9187 calorias
Es una gran ventaja ser flaco.
Wo!!
Yo antes pensaba eso de los somatotipos pero realmente es evaluar de manera objetiva con las proporciones que se necesitan y no con lo que yo creo ósea que los hábitos que haga serán el resultado de mi cuerpo, muy bien explicado en este video!
En mi perfil de insta esta mi progreso sígueme @jofre_siri es muy poco porogre pero me siento orgulloso :D
Me cambiaste completamente la idea de las clasificaciones de los cuerpos, gracias y un saludo🙌🏼
El show de Carlos duran fit
Haz un vídeo para ayudar a mejorar la postura. Exelente vídeo
Ahora que sé a lo que me enfrento voy con más ganas, te agradezco! ❤️
Hay ciertas personas (hombres o mujeres) que me gusta verlas porque me relajan y así me pasa contigo. Yo soy muy delgada, un médico me dijo que por mí sola no iba a desarrollar notable masa muscular. Por el.momento no puedo por problemas de codo y rodillas pero en cuanto me recupere iré al gimnasio. ¡Me has devuelto la esperanza!
Gracias por informar bien a la gente!
Bueno tengo dos metas
1. Dejar de ver nopor
2.comer bien y estar mamadisimo XD
espero hayas logrado eso, al menos el primero xd
@Cristian enrique xd
Yo no puedo dejar de jalarmela ya me envicie banda 😔👎
@@fernandohernandez8081 ya somos dos jkajsjaksj xd
Nunca dejaras de ver porno. Estas enganchado y ya.
Wow, esto me hizo entender por qué con la dieta que me envió mi doctor, bajé 6 kilos en 3 meses
Gracias 😊
EXCELENTE DOCTOR ...lo admiro cuanto conocimiento y sabiduría!
Es el de trivago. Jajaja el primo lejano.
Con lo que gano en la propaganda de trivago lo gastó en el gim y ahí lo ves
Super, este video es magnífico 😎
Eres un Crack bro, eh aprendido muchísimo con tus vídeos y lo mejor es que das referencias científicas 💪🏼
Gracias por la información. Ustedes son los primeros que me han aclarado algo que tenía yo dudas.
Primer video de este sitio que veo, me gustó, buena info! Lo empiezo a seguir!
Muchas gracias! Un gusto tenerte por acá
Uffffffffffffffffffffff estaba esperando este video ❤️👌🏼
Excelente experto, saludos desde República Dominicana, claro y preciso explica..
Muy bien explicado, muy natural y bien editado. Bien hecho.
Soy completamente endomorfa, tengo 20 kg de mas y estoy completamente de acuerdo contigo, llegue a bajar 10 kilos y me veía como mesomorfa, ya estoy trabajando en mis 20 kilos de mas para no estar destinada a mis limitaciones gracias por tu ayuda 🙂
Y cual es tu dieta y ejercicios?? También soy endomorfo, y también estoy con 20kg de más, ayuda Porfa esq no se como empezar.
Muy bien mi bro.
Dejaste muy claro las ideas que tenía en mi cabeza, ya que encasillaba los cuerpos en estos 3 ematotipos, únicamente.
Con el ejemplo de Christian bale le diste al clavo.
Me quedo con esa frase, "tus hábitos definen, tu físico"
Bien explicativo, fluido y didáctico. Nuevo Subs.
Saludos Man.
Un gusto tenerte por aquí hermano. Qué bueno que te gustó el vídeo
Me encanta todo lo que sabés!!! Gracias por éste canal, te admiro mucho gracias
Interesante tu filosofía , tus abitos tu disciplina ,es lo que define lo que quieres conseguir. Y finalmente la mente es poderosa, todo lo puede.
Es muy bueno saber todo estos consejos, ya que así podemos saber en realidad lo que necesitamos hacer ,Gracias 💪
Un exelente video, por favor has un video hablando del pecho undido y en que afecta asi como el como solucionarlo
Buen hecho amigo, buen trabajo!
Gracias por resolver la duda que siempre he tenido, tienes un suscriptor más!
Woow , encerio gran video!! 💪💪💪💪
Muy cierto , pesaba hace 3 meses 90 kilos y hoy voy llegando a los 80 solo con déficit calórico y cuento todo lo que como y registro en una apps todo lo que como tomando en cuenta mis macros y mis micronutrientes y así he ido perdiendo peso y me siento genial...
Eso sí, registro todo todo para no pasarme del límite de mis calorías necesarias para continuar perdiendo peso
Gracias por la información. Yo he pasado por todos por mis hábitos. Y había leído de los tipos de cuerpo y me dije que yo no estaba en una clasificación pues en cada etapa estuve en una y eso ya no definia mi cuerpo. Lo que antes era, ya no lo era ahora. Pienso que conocer cómo funciona cada tipo de clasificación puede es permitir como dices cada objetivo que se busca.
Acabo de descubrir tu canal hoy y felicidades!!! Cada vídeo me gusta más…
Hace 3 o 4 días empecé a contar calorías, y creo que es lo mejor que puedes hacer, como necesitas comer y empezar a comer mucho mejor y estoy en déficit calórico.
Como empezaste a contar las calorías? Yo necesito ayuda en eso :)
WoooooooooooW que gran video, muy motivador, les cuento, fui una persona muy, muy, muuuy flaca, por mala alimentación, pero practicaba deporte, al día de hoy me alimento mucho mejor y sigo haciendo deporte, calistenia y skateboard para ser específico y por experiencia les digo que si se puede, no importa qué tan flaco o gordo seas, el cuerpo mismo nos dice lo que necesita, el querer es poder 😉
Pero para las personas delgadas es super y las que somos gorditas es un infierno sentir anciedad de comer algo y no poder😢
Muy buen video felicitaciones!!! Muy duro por que te das cuenta de la realidad que uno no quiere aceptar, los malos habitos.
EXCELENTES CONTENIDOS SANTIAGO SIGUE ASÍ HERMANO!!
Genial, yo estoy en camino a subir videos también, soy entrenador, ya te iba a ahorcar cuando leí tu título, pero me gusta mucho que de verdad usas buena información y hablas objetivamente. Saludos colega!
Jajajajaja si el título está demasiado engañoso, fue a propósito. Saludos colega 💪
Jajajaja, muy engañoso, estuve por ignorar el vídeo, solo lo clickee porque te había visto en una colaboración con Jorge, y este fue el primer vídeo que me apareció
@@EsdrasMangussi dx
Agua de Jamaica que parece de limón pero sabe a tamarindo jajaja jajaja 🤣😂🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Me encantó tu video, muchas gracias 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muy buen video, gracias por la información
Pensé que era el del show de Carlos Durán xd
jajajaja x2
Jajajaja x3
Pensé lo mismo, dije "Carlos ahora es fitness"
X4
X5
Excelente información como siempre carnal! Saludos cordiales desde Oaxaca
Muchas gracias bro! Igualmente 🔥
Estos vídeos son muy acertados y claros haces un gran trabajo
Me suscribo campeón.
Increíble contenido
Soy puerco Morfo 😭
Ya somos dos puercos
Recuerden tomar agua
ajajajajajajajajaja xd
Es un exelente video, me he quedado impactado
Muy buen video bro, gracias por la info.
Gracias. Haces muy buenos videos informativos!
Chingón el vídeo que hiciste con el dr Jaime Camil, lo del dr Salomón y no prender la luz para no engordar me mató
Like si entendiste y te motivó a lograr cambios en tus hábitos. 💪🏽
De eso se trata!
Eres el mejor! Gracias!
no entendí, dónde está el entrenamiento y rutina o cómo entrenar :(
@@juniorhuachoguisado6640 eres muy tonto verdad?
@@cesarivanm si, eso amerita no explicarme entonces? hazlo xd
Bien super directo... eso se necesita de alguien siempre sigue así....
Woooau que hombre tan empapado del tema, la verdad es que sabe mucho. Felicidades y gracias por los consejos los tomaré en cuenta, hasta hoy creí que era ectomorfa.
Jajaja y dijesta cosas muy ciertas, yo como muy poco y siempre me ejercito poco.🤗
apenas estoy iniciando con ejercicio..se me dificulta dejar de comer pancito😭
Yo no he dejado de comerlo y bajé 3 kilos en 3 semanas ... 1 kilo por semana, comiendo un pan al desayuno o en la tarde todos los días 🤔
No tienes que dejarlo completamente y menos de golpe, una reducción progresiva puede ser una buena opción si te gusta mucho el pan
come pan integral, o bajo en calorías no hay que dejarlo necesariamente
gracias por sus comentarios,la verdad me ayudan bastante..😘❤
Hagan ayuno intermitente, busquen videos es milagroso
Comer de forma calculada => Cuerpo Guapo
Entrenar de forma calculada => Cuerpo de Lujo
Entrenar de manual => Cuerpo de Élite
Azar genético favorable o Cirugía plástica => Cara Bella
Crianza con valores y buena compañía => Personalidad Genial
Wow!
Verdaderamente eres fit-INTELIGENTE
Gracias por tu canal, saludos.
Gracias,me ha servido demasiado tu consejo,por fin entendi lo que debo de hacer👌
Hola, estaba a punto de criticar el vídeo por el menosprecio al somatotipo, hasta que llegue al final del video...
Genial.
Ahora, de hecho, el único somatotipo que no se puede modificar es el ectomorfo, en el sentido de la longitud de los huesos,
Lo uso mucho cuando hago la somatocarta, me apoya para hallar el peso ideal y porcentaje de grasa
Una persona con estructura grande (perímetros de hueso, tamaño de caja torax) por su esqueleto, puede ser delgado, gorda o flaca...
De ahí la evaluación que se hace con perímetro de muñeca y talla para hallar el tamaño de la estructura...
Bendiciones!
Apenas empecé a ver tus vídeos y ahora te amo
Que bueno que te gustan!! Un placer tenerte por acá
El primer video que en realidad entiendo bien, muchas gracias
Este chico es increible...bien explicado
Haz un video de la explicación de la dieta tips y como hacerlo porfa
El tipo de cuerpo que tú tienes, es...👌
Un saludo Fiteligente 🧠
Beso!!
Excelente información
Muchas gracias.
Excelente, muy buena explicación 💪🏼
Hola, soy el tipo que siempre se la pasa "molestando por Instagram" jajaja, un gran saludo, muy buen video, eres el mejor en el género de videos. 🏋️
Jajajaja no es molestia. Muchas gracias! Un saludo
Excelentes consejos muchas Gracias.
Super video!!!
Es verdad bombón 😋
Woow que buen video! la mejor explicación que he escuchado. +1 follower bro 🤙
Que bueno que te gustó! Muchas gracias por seguirme 💪 saludos
Así es Santiago estás en lo correcto, hábitos alimenticios y la vida que lleves es lo que durarás en ese tipo de complexion