Bardzo dziękuję za wskazówki 🙏 Mam 48 lat, dopiero zaczynam przygodę z kijkami (wolę rower), ale po trzech miesiącach L4 z powodu wirusa, lekarz zaleca spacery, aby zwiększyć pojemność płuc i wzmocnić serce. Ciężka próba to dla mnie, nie wiedziałam jak się za to zabrać, ale dzięki temu nagraniu napewno ułatwi to moje początki 😊 nie chce zrobić sobie krzywdy 😊 Bardzo dziękuję 🙏♥️ Pozdrawiam serdecznie 😊 Wszystkiego dobrego ♥️🦋🍀 Se
Panie Aleksandrze z doświadczenia (bo nie oczekuję wiedzy medycznej)...czy zapalenie stawów dłoni dyskwalifikuje do uprawiania tego sportu? ...dosłownie dwa tygodnie po zakupie nowych kijków NW pojawiły się objawy zapalenia stawów. Na diagnozę czekam.
Dzień dobry. Najważniejsze są wyniki badan i opinia lekarza. Generalnie, wszelkie stany ostre lepiej przeczekać. Więc podejrzewam, że trzeba będzie sprawę zaleczyć i dopiero znów spróbować marszu z kijami. Życzę zdrowia!
Proszę się nie martwić, 2 razy na kijach to dopiero początek. Na wypuszczanie kija przyjdzie czas, na razie proszę skupić się na tym by dłoń była cały czas zaciśnięta na kiju i na dobrym punktowym wbiciu w podłoże. Otwieranie dłoni pojawi się w momencie dalekiego odepchnięcia w tył za plecy. W razie pytań proszę do mnie zadzwonić, bo pisząc dużo trudniej jest to szybko wytłumaczyć :-) (Pisze to autor poradnika o nw :-)) Mój telefon: 696 014 360 Pozdrawiam!
@@aleksanderwilanowski bardzo dobrze pan tłumaczy, tylko u pana wygląda to bardzo naturalnie, jakby kijki były częścią pana rąk... a mnie te kijki przeszkadzały w chodzeniu za pierwszym razem. Za drugim już było lepiej. Dziękuję za pomoc i będę się stosować do zaleceń.
Kiedyś nagrałem o tym filmik ---> ua-cam.com/video/mF6uLDerA28/v-deo.html Przede wszystkim musisz dobrze rozgrzać te mięśnie. Domyślam się, że dzieje się tak gdy zaczynasz bardzo szybko maszerować. Często dzieje się tak u zawodników w trakcie pierwszych km na zawodach. Przed takim wysiłkiem zalecam: rozgrzewka, masowanie, rozciąganie co najmniej 20 minut przed startem.
Długość kroku proporcjonalna do długości kija? Pamiętajmy, że każda osoba ma różną budowę ciała. Ktoś posiadający "krótkie", masywne nogi nie postawi naturalnie kroku o długości, przykładowo - 115 - 120 cm.
Oczywiście, długość kroku, tak jak i długość kijka u każdego jest inna. Z doświadczenia wiem, że każdy kto ma dobrze dobrane kije, postawi krok tak długi jak ich długość. Co więcej, z czasem, krok może się jeszcze wydłużyć.
Panie Olku w przypadku spacerów po betonowej nawierzchni kijki lekkie (alu - np. Leki response) odbijają się od podłoża. Czy to kwestia materiału, z którego zrobione są kijki , ich masy, czy też techniki marszu (chwytu)? Nie mam za bardzo doświadczenia - doskonalę technikę.
Aby ocenić technikę musiałbym zobaczyć Pan w akcji. Może uda się Panu nagrać jak Pan chodzi, to będę mógł coś podpowiedzieć. Proszę zwrócić uwagę czy w chwili osadzania kija na podłożu dłoń jest zaciśniętą w pięść i czy kijek uderza punktowo jeden raz czy kilka razy się odbija. Pozdrawiam.
@@aleksanderwilanowski Stosuję się do ogólnych zasad, czyli zacisk w pięść odepchnięcie, zwolnienie uścisku, odepchnięcia paskiem. Kijek rezonuje (odbija się kilka razy) w momencie jak dotknie ziemi z przodu. Utrudnia to podparcie. Być może chodzi o kąt zetknięcia z glebą? Zbyt mocne podparcie?
Rozumiem, że nie chodzi o to, że jestem garbaty, i mam krzywe plecy, tylko o to, że sylwetka jest pochylona? Uważam, że to jet naturalny powód wydłużania kroku. Jeśli przy długim kroku, będziemy utrzymywać plecy w pionie to ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa murowany. Im dłuższy krok, tym sylwetka bardziej się pochyla, bo plecy dążą to tego by być w linii prostej razem z nogą zakroczną. Ale dziękuję za uwagę. Może kiedyś uda nam się spotkać to sobie takie niuanse wyjaśnimy na trasie. Pozdrawiam!
Pan Aleksander ma sylwetkę i styl chodzenia wręcz wzorowy. Powinien być ikoną tego sportu dosłownie i w przenośni.
No i się zaczerwieniłem....dziękuję :-)
Bardzo dziękuję za wskazówki 🙏
Mam 48 lat, dopiero zaczynam przygodę z kijkami (wolę rower), ale po trzech miesiącach L4 z powodu wirusa, lekarz zaleca spacery, aby zwiększyć pojemność płuc i wzmocnić serce. Ciężka próba to dla mnie, nie wiedziałam jak się za to zabrać, ale dzięki temu nagraniu napewno ułatwi to moje początki 😊 nie chce zrobić sobie krzywdy 😊
Bardzo dziękuję 🙏♥️
Pozdrawiam serdecznie 😊
Wszystkiego dobrego ♥️🦋🍀
Se
mam swoje nowe w pokrowcu Kijki do Norting walking a podstawowy krok opanowałem już w szkole w Łodzi i maszeruję z kijkami cały rok kalendarzowy
Witam z Białorusi! Bardzo dobrze video! Dzięki ✌️
Zdrowo i bez samochodu tym lepiej im zdrowiej
Piękne dzielenie się wiedzą!👍
super info DZIEKUJE
Panie Aleksandrze z doświadczenia (bo nie oczekuję wiedzy medycznej)...czy zapalenie stawów dłoni dyskwalifikuje do uprawiania tego sportu? ...dosłownie dwa tygodnie po zakupie nowych kijków NW pojawiły się objawy zapalenia stawów. Na diagnozę czekam.
Dzień dobry. Najważniejsze są wyniki badan i opinia lekarza. Generalnie, wszelkie stany ostre lepiej przeczekać. Więc podejrzewam, że trzeba będzie sprawę zaleczyć i dopiero znów spróbować marszu z kijami. Życzę zdrowia!
👍👍👍
Panie Aleksandrze 2 razy byłam z kijkami ale nie potrafię zrobić tego wypuszczenia kijka z tyłu za plecami no i szuram.
Proszę się nie martwić, 2 razy na kijach to dopiero początek.
Na wypuszczanie kija przyjdzie czas, na razie proszę skupić się na tym by dłoń była cały czas zaciśnięta na kiju i na dobrym punktowym wbiciu w podłoże.
Otwieranie dłoni pojawi się w momencie dalekiego odepchnięcia w tył za plecy.
W razie pytań proszę do mnie zadzwonić, bo pisząc dużo trudniej jest to szybko wytłumaczyć :-)
(Pisze to autor poradnika o nw :-))
Mój telefon: 696 014 360
Pozdrawiam!
@@aleksanderwilanowski bardzo dobrze pan tłumaczy, tylko u pana wygląda to bardzo naturalnie, jakby kijki były częścią pana rąk... a mnie te kijki przeszkadzały w chodzeniu za pierwszym razem. Za drugim już było lepiej. Dziękuję za pomoc i będę się stosować do zaleceń.
Szukam właśnie mojej babci jak używać tych kijków
Co zrobić jak sie ma okropne bole piszczeli z przodu. Pierwsze dwa km to okropny bol,potem orzechodzi
Kiedyś nagrałem o tym filmik ---> ua-cam.com/video/mF6uLDerA28/v-deo.html
Przede wszystkim musisz dobrze rozgrzać te mięśnie. Domyślam się, że dzieje się tak gdy zaczynasz bardzo szybko maszerować. Często dzieje się tak u zawodników w trakcie pierwszych km na zawodach. Przed takim wysiłkiem zalecam: rozgrzewka, masowanie, rozciąganie co najmniej 20 minut przed startem.
Długość kroku proporcjonalna do długości kija? Pamiętajmy, że każda osoba ma różną budowę ciała. Ktoś posiadający "krótkie", masywne nogi nie postawi naturalnie kroku o długości, przykładowo - 115 - 120 cm.
Oczywiście, długość kroku, tak jak i długość kijka u każdego jest inna. Z doświadczenia wiem, że każdy kto ma dobrze dobrane kije, postawi krok tak długi jak ich długość. Co więcej, z czasem, krok może się jeszcze wydłużyć.
What shoes do you use for NW?
fajne
Ucze się.
Powodzenia!
Panie Olku w przypadku spacerów po betonowej nawierzchni kijki lekkie (alu - np. Leki response) odbijają się od podłoża. Czy to kwestia materiału, z którego zrobione są kijki , ich masy, czy też techniki marszu (chwytu)? Nie mam za bardzo doświadczenia - doskonalę technikę.
Aby ocenić technikę musiałbym zobaczyć Pan w akcji. Może uda się Panu nagrać jak Pan chodzi, to będę mógł coś podpowiedzieć. Proszę zwrócić uwagę czy w chwili osadzania kija na podłożu dłoń jest zaciśniętą w pięść i czy kijek uderza punktowo jeden raz czy kilka razy się odbija. Pozdrawiam.
@@aleksanderwilanowski Stosuję się do ogólnych zasad, czyli zacisk w pięść odepchnięcie, zwolnienie uścisku, odepchnięcia paskiem. Kijek rezonuje (odbija się kilka razy) w momencie jak dotknie ziemi z przodu. Utrudnia to podparcie. Być może chodzi o kąt zetknięcia z glebą? Zbyt mocne podparcie?
@@aleksanderwilanowski czy odbijanie kijków od podłoża może mieć związek ze źle dobraną długością? Np. za długie kije...
@@artmofis mam takie same wątpliwości jak pan
Oh no
Pan za bardzo przechyla się do przodu , kręgosłup powinien być prosty
Rozumiem, że nie chodzi o to, że jestem garbaty, i mam krzywe plecy, tylko o to, że sylwetka jest pochylona? Uważam, że to jet naturalny powód wydłużania kroku. Jeśli przy długim kroku, będziemy utrzymywać plecy w pionie to ból odcinka lędźwiowego kręgosłupa murowany. Im dłuższy krok, tym sylwetka bardziej się pochyla, bo plecy dążą to tego by być w linii prostej razem z nogą zakroczną. Ale dziękuję za uwagę. Może kiedyś uda nam się spotkać to sobie takie niuanse wyjaśnimy na trasie. Pozdrawiam!