Відео

❤❤

Hola Alexander. Desde España. ¿Hay posibilidad de conseguir tu ultimo libro en español? Gracias.

Witam. Jaka długość kijków na tym filmiku? Pozdrawiam

jestem Panem i zamierzam je kupić gdyż relacja ceny do jakości mnie przekonuje a że kolor "damski" to już trudno, będę z tym żył ;) wiadomo powszechnie, że my faceci i tak znamy tylko 3 kolory: fajny, ch....y i p......i

Rewelacja, piękna technika w pięknej oprawie🤩

Tylko podziwiać. Jakie średnie tempo jest Pan w stanie utrzymać (np. na 10km) stosując tak wzorcową technikę?

I obyśmy się widywali przez następne 20 lat 🎉🎉

Pozdrawiam, świetny instruktaż 👋

Perfect!!❤

Świetnie prezentujesz technikę Olek👏 miło się patrzy🙂, dzięki

Jakoś mi weszła technika nordic walking i czuję, że wydajnie bardzo chodzę. Co do techniki to rok temu wypracowało mi się coś specyficznego w niej, a w tym roku umiem to opisać na konkretnym przykładzie: Otóż wcale nie skupiam się na RĘKACH, tylko na plecach i obręczy barkowej, maksymalnie je rozluźniając, i robię coś w stylu "Connor McGregor billionaire walk" Zarzucam tak rozluźnionymi barkami tylko w mniejszym stopniu niż Connor McGregor, a RĘKAMI bardziej pracuję w DÓŁ niż do tyłu, i bardziej łopatkami i tyłem barku, oraz skrętami tułowia, nie tylko na boki, lecz i diagonalnie górą tułowia (diagonalnie jak w krzyżu św Andrzeja), a tricepsem jakbym robił DIPY, czyli dłoń idzie najpierw w DÓŁ, a potem w tył, płynnie to łącząc. Jak kiedyś zaczynałem, to zawzorowałem się na tym memie z Leonardo Dicaprio na spacerze, tak jak on szedł rozluźniony i zaginał ręce do środka po przeciwną stronę tułowia z postawieniem nogi w przód na wyproście (pewny, daleki krok), lekko to wprowadzałem i końcówkami kijków delikatnie na boki wtedy na niektórych podłożach. Moje kijki są troszkę dłuższe, czyli stojąc prosto moje ramię zagina się pod minimalnie mniejszym kątem niż 90 stopni, i przy tej długości ma się jakby lepsze wypchnięcie. kij i tak idzie w tył. Moja technika zdecydowanie sprawdza się na betonie, dając dużo lepszą przyczepność gum, ale jak zdejmę gumy po mientkim, to też idę jak burza tą metodą. Nie wiem czy moja technika jest dobra, u mnie działa, zdecydowanie daje lepsze rozluźnienie i FLOW, łatwo ją spróbować obejrzawszy dwa wymienione memy. Kiedy wspinam się pod górę bez gum to robię taką techniką normalną, jak ta pokazana na powyższym filmiku.

No to jak pilnować odległości interwałów w lesie? Polecasz jakąś apkę?

Pan jest the best! Mi się wydaje że opanowalem technikę a kijeczki podczas odbicia uciekają mi na boki albo jest uślizg 🤷 chodzę glównie po nawierzchniach twardych... Stopki ścierają się po 8 km!

Jest MOC!!!

Omg,super to wyszło, jest energia ,jest pasja,uśmiech,radość, naturalność, pasja ,ludzie wszyscy tacy znajomi jakbyśmy się znali od zawsze 🏃‍♀️🦯🦯💛😊

Aby była motywacją dla innych. Wszystkiego najlepszego 👋

Gratulacje 🎉👏👏👏

Ucze się.

Dzięki serdeczne🙂

Czuję, że będzie ekstra 👍😊

😂😂😂😂

no no Piękna twarz prowadzącego

Już czekam… 😊

Co zrobić jak sie ma okropne bole piszczeli z przodu. Pierwsze dwa km to okropny bol,potem orzechodzi

No i komu mam pogratulować?.. 🙂Wklejajcie te trasy tutaj! Wakacje blisko, a fajnie byłoby poznać miejscówki... No i głodny, jutubowy algorytm doceni. 😉

Supcio👍

I speak English, so I didn’t understand a word of this, but I am considering the purchase of these, so it was good to see them together. Thank you for doing this comparison.

Jesteś jednym z moich ulubionych twórców 🥰

Dziękuję za filmik 😊 pozdrawiam serdecznie 😉ja czasem sobie chodzę, ale raczej tam gdzie mnie nikt nie ogląda, bo źle się wtedy czuję 😅 bardziej to mam pewnie w głowie bo nikt nie komentuje tego😂 ale tak dziwnie mi😊

👍

Super 👍

Super 👍

Super ludzie 😊 ja jeśli czasem chodzę to sama 😅 pozdrawiam serdecznie 😉

Dziękuję 😉

Dziękuję bardzo przydatne wskazówki 😊👍 pozdrawiam serdecznie

Czy próbował tej metody w kijami karbonowymi?

Great video!! Thank you for making and uploading this, it is really helpful!!! Also, I never knew there were so many different ways to nordic walk!!!!😀😀

Życzę powodzenia 👌

Pierwszy! 😁 Gliwice - Park "na Chorzowskiej". Codziennie 6 - 11 kilosów. Sarny, dziki, rude ...i od cholery ptaków. Najgłośniejszy jestem ja (a właściwie moje kije... 😁).

Bardzo super ekstra dziękuję za porady i wzorce

😊

Bardzo dziękuję i pozdrawiam serdecznie 😉

Końcówka najlepsza ;-)

Lubię oglądać pana filmiki 😊 pozdrawiam serdecznie

Dzięki za filmik nawiązujący do rozgrzewki itd .

👩🏻‍🦯🧑🏻‍🦯👨🏻‍🦯👍🏻

Bardzo dziękuję za wskazówki 🙏 Mam 48 lat, dopiero zaczynam przygodę z kijkami (wolę rower), ale po trzech miesiącach L4 z powodu wirusa, lekarz zaleca spacery, aby zwiększyć pojemność płuc i wzmocnić serce. Ciężka próba to dla mnie, nie wiedziałam jak się za to zabrać, ale dzięki temu nagraniu napewno ułatwi to moje początki 😊 nie chce zrobić sobie krzywdy 😊 Bardzo dziękuję 🙏♥️ Pozdrawiam serdecznie 😊 Wszystkiego dobrego ♥️🦋🍀 Se

Super

Very good video