В горы хожу очень давно.Поэтому оцениваю информацию, как очень важную и грамотную. При очень Благодарна, вам Елена, вы Прекрасны! И Спорт-Марафон, за необходимо-просветительскую работу, Срасибо!!!
Очень познавательная лекция. Записал конспект на 4 листа А4, внесу коррективы в тренировки офп, так как готовлюсь к горным восхождениям в альпинизме, а там присутствуют длительные подходы. Спасибо Елене и спорт марафону! Всем Мира и добра!
Приседал с штангой разными способами,поднимался на носках одной ноги с штангой в горах первые три дня по ночам судороги в икрах и кистях рук,когда просто бегал кроссы такого не было.
Не знаю, получу ли ответ на вопрос Насколько оптимально включать статику в тренировочный процесс? На периллах был случай, пришлось стоять неподвижно минут 8, аж ноги жгло Или на ледорубе висеть минуты 3, тоже было Поэтому я раз в 2 недели работаю на статику Упражнения беру из гугла в основном В прошлой лекции было чучуть про статику, мол не стоит внимания
Вероятно критику удаляют. Примерно 5 процентов времени лектор смеется или хихикает. Если убрать истории из жизни лектора, из её отношений с мужем (идти вверх по осыпи с женой, при этом жена едет к пропасти, а ты ей даже не предложишь идти впереди, чтобы страховать, просто муж года) из практики с клиентами (конечно профессионал рассказывает о том, что вот был у него один клиент), то размер видео можно уменьшить раз в 10. Кроме того сомнения в квалификации вызывает фраза мол при плохой физ форме мы приседаем медленно, а потом начинаем быстрее. Надеюсь это оговорка и лектор знает, что быстро приседать неправильно
10-15 повторений это не силовая, это на массу. Силовая - это 3-5 раз, это как в пауэрлифтинге или тяжёлой атлетике. Я так понимаю, что нужна силовая выносливость, это повторений сто
Тема интересная. Немного узнал нового и интересного. Но от двух роликов с Еленой всё же больше веет недосказанностью и какой-то излишней затянутостю. Даже в одном аниме встречал основные рекомендации как лучше восходить в гору. А здесь рекомендации (хоть тема и про подготовку) - о том что не следует подниматься на носках, а стопу ставить полностью на склон горы, так и не услышал.
Интересное замечание. Я в своём случае замечал, что по лестницам поднимаюсь в основном на носках, перегружая заднюю поверхность голени, а в горах на естественном ландшафте шаг уже становился равномерным, не учитывая участки, где приходится с носка отталкиваться.
Лекция норм, если бы смех ведущей, который типа ну 2,5 человека, я каждый день занимаюсь, все уже понятно, что лектор с завышенной самооценкой. Страшная сказочка, когда человек вышел спустя 2,5 месяца и умер от Короны... а ведь такие были..
Смотрите также первую часть лекции Елены "Физподготовка к горным походам": ua-cam.com/video/nd_edpj-aPE/v-deo.html
а продолжение будет?)
@@Jammy_Lius вы посмотрели обе части? Елена рассказала весь основной материал. Или просто на столько понравилось, что хочется ещё? :)
@@sport_marafon конечно, понравилось!)
В горы хожу очень давно.Поэтому оцениваю информацию, как очень важную и грамотную. При очень Благодарна, вам Елена, вы Прекрасны! И Спорт-Марафон, за необходимо-просветительскую работу, Срасибо!!!
Из всех! спормарафоновских лекций расцениваю эту как лучшую.
Лектор симпатичная, спасибо Спорт Марафон за годный контент)
Согласны с вами, спасибо :)
какое полезное видео!!! наконец-то хоть кто-то это сделал максимально доступным и разнообразным!!! Где ж вы раньше были))) Спасибо!
Рады что оказались полезными для вас :)
Очень познавательная лекция. Записал конспект на 4 листа А4, внесу коррективы в тренировки офп, так как готовлюсь к горным восхождениям в альпинизме, а там присутствуют длительные подходы.
Спасибо Елене и спорт марафону!
Всем Мира и добра!
Рады, что лекция оказалась очень полезной для вас 😊 Спасибо за комментарий 😌 Успехов в горных восхождениях!)
Очень полезная информация. Науку в массы!
Спасибо, очень полезно! Информация грамотно структурирована, понятно и доступно😌
Благодарим, рады что оказались полезными для вас :)
Спасибо, Лена.
Все доходчиво и понято, осталось заниматься по рекомендациям:)
Спасибо за возможность дистанционного участия))) как всегда, очень полезно
Эта лекция невероятно хороша как с точки зрения знаний, так и эстетически😇
Огромное спасибо Елена и команде Спорт Марафон ! Очень полезная лекция!!!!
Большое спасибо Вам за отклик!:)
Спасибо большое Елене и Спорт-Марафону! Интересная лекция!
Рады, что лекция понравилась)
Отличный материал!
Спасибо хорошая лекция . Взял на вооружение .
Замечательная лекция, почерпнула столько полезного. Спасибо Елене!
Спасибо! За комментарий!
Спасибо 🤗
Очень полезно, большое спасибо!
Спасибо! Было полезно
Какая милая кнопка)
Шикарная лекция! И лекторша!)
Елена и Спортмарафон ! Спасибо вам!
Удачных походов! :)
@@sport_marafon благодарю) смотрю ваш канал вместо фильмов🙈 И познавательно и интересно и отдыхаю🤗
Спасибо!!!!!!!!
Всегда пожалуйста!
На скорости 1.5 норм смотреть!!!
Я на х2 смотрел😅
Спасибо большое!!! Работаю!!!
Спасибо, за эти лекции, очень понравилось.
Спасибо огромное!
Спасибо , оч полезно
Полезный материал.
Рады стараться для вас)
офигенно!!!! спасибо большое!!
хочется сразу ее контакты
Дайте ссылку на нестабильную подушку с алика или название.
Спасибо. Благодаря вам смог перейти Карпаты и сбежать из Украины в Румынию.
Отличный контент
Спасибо! Нам приятно)
Прям про мои трени дома и в зале! Кстати, продам штангу не дорого.
Приседал с штангой разными способами,поднимался на носках одной ноги с штангой в горах первые три дня по ночам судороги в икрах и кистях рук,когда просто бегал кроссы такого не было.
крутые упражнения, спасибо за лекцию
Супер)
нехило. арктерикс спонсирует? их каждая нитка стоит как золото такого же веса
как называются кроссовки у ведущей?
REEBOK AZTREK DOUBLE MIX TRAIL
Не знаю, получу ли ответ на вопрос
Насколько оптимально включать статику в тренировочный процесс?
На периллах был случай, пришлось стоять неподвижно минут 8, аж ноги жгло
Или на ледорубе висеть минуты 3, тоже было
Поэтому я раз в 2 недели работаю на статику
Упражнения беру из гугла в основном
В прошлой лекции было чучуть про статику, мол не стоит внимания
ходите через 2 ступеньки и нет проблемм с табуреткой
пошли в булочную, развили окислительные мышцы XD
13:30 одна тренировка в неделю на одну мышцу - это классический цикл тренировки бодибилдеров. Что она такое говорит?..
Во во, и при чем тут силовая, если 15 повторений, это тоже бодибилдинг
Это для опытных, для начинающих рекомендуется тренировать все тело за одну тренировку.
Вероятно критику удаляют.
Примерно 5 процентов времени лектор смеется или хихикает.
Если убрать истории из жизни лектора, из её отношений с мужем (идти вверх по осыпи с женой, при этом жена едет к пропасти, а ты ей даже не предложишь идти впереди, чтобы страховать, просто муж года) из практики с клиентами (конечно профессионал рассказывает о том, что вот был у него один клиент), то размер видео можно уменьшить раз в 10.
Кроме того сомнения в квалификации вызывает фраза мол при плохой физ форме мы приседаем медленно, а потом начинаем быстрее. Надеюсь это оговорка и лектор знает, что быстро приседать неправильно
10-15 повторений это не силовая, это на массу. Силовая - это 3-5 раз, это как в пауэрлифтинге или тяжёлой атлетике. Я так понимаю, что нужна силовая выносливость, это повторений сто
Тема интересная. Немного узнал нового и интересного. Но от двух роликов с Еленой всё же больше веет недосказанностью и какой-то излишней затянутостю. Даже в одном аниме встречал основные рекомендации как лучше восходить в гору. А здесь рекомендации (хоть тема и про подготовку) - о том что не следует подниматься на носках, а стопу ставить полностью на склон горы, так и не услышал.
Интересное замечание. Я в своём случае замечал, что по лестницам поднимаюсь в основном на носках, перегружая заднюю поверхность голени, а в горах на естественном ландшафте шаг уже становился равномерным, не учитывая участки, где приходится с носка отталкиваться.
ну Вы правильно заметили, тема же о подготовке, о том как подготовиться физически к походам, а не "основы передвижения по горному рельефу"
Лекция отличная, но всё это хорошо при занятиях с инструктором чтоб исправлять ошибки при упражнениях. Иначе никак.
"Эх, где мои 17 лет?" Это я про Лену.
Как понять
Лекция норм, если бы смех ведущей, который типа ну 2,5 человека, я каждый день занимаюсь, все уже понятно, что лектор с завышенной самооценкой. Страшная сказочка, когда человек вышел спустя 2,5 месяца и умер от Короны... а ведь такие были..
Зачем тренироваться зимой, если можно ходить и зимой в горы???
Нетренированный в зимних горах и останется 😬
Сильный и здоровый иммунитет как раз и убивает человека, цитокиновый шторм.