【ラットプルvsチンニング】背中トレの論争の終止符を打ちます。
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- Опубліковано 12 вер 2024
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ニキの解説は他ユーチューバーと違ってホントに忖度ないから最高。
やってみて、試してみて目から鱗です。いや、無かった広背筋もマジ生えてきます。
いつもありがとうございます。
高圧グイグイ言語化ニキ、本日もありがとうございました。バッサリと質問ぶった斬るのが爽快です。フワっと感覚で分かってることをYou Tubeでここまで言語化してくれるトレーニーは直野選手だけです。
わかりやすい！
すごく納得できました。有難う御座いました。
シュラッグの講義動画もみたいです
直野さんの背中トレパーソナル受けてから3ヶ月経ちました。受けた直後から自分の中で革命が起きて数段背中トレのレベルが上がったし、今それが自分の中に落とし込めて更に楽しいです。今日も以前はなかった広背筋の筋肉痛がやばいです！
直野さんのチンニングの足の位置独特ですね。チンニングは足を後ろで組んでお尻を締めると、広背筋下部の収縮感が強いイメージありますね。
多分体キネティックチェーンの恩恵による幹部の固定力が増すからなのでしょうが、ちなみに骨盤以下が不随の人は、下半身がコントロールできない(力が入らない)状況でどのように広背筋をトレーニングするのでしょうか？
このチャンネルがとにかく1番わかりやすい！
ほんとイケメン！この姿、服装このままで フルトレーニングしてる動画みたいわ！
私はチンニングとベンチプレスは「競技」という認識でやっていたので、チンニングをするためにラットプル含めて上半身のトレーニングをしていました。
今度はチンニングを先にやってから、ラットプルやその他の種目で追い込んでみます。
最後の挨拶、肩甲骨の下方回旋を表してるのかなって思ったら笑いが止まらなくなりました
毎回ショルダーパッキングw
脚が固定されているか否かで力のかかる場所とかかり具合違うので重さ以外もまあまあ違う種目と思ってます。同じ背中トレながらラットプルは体幹や腸腰筋を支点、プルアップは持ち手を支点にするので双方で同じ効かせ方をするのは難しい。自分は須江選手のトレーニングを見て背中トレの認識がだいぶ変わりました
ちなみに骨盤以下が不随の人は、下半身がコントロールできない(力が入らない)状況でどのように広背筋をトレーニングするのでしょうか？
あとグリップが支点で、何を運動(回転)させるのでしょうか？
@@wheyi100fyouareaman 長い間返信いただいたことに気づかずすみません。ご質問に対して正確に回答することは私には難しいようです。すみません。ただ、体感的な理由もありますが、あの背中を持つ須江さんがあれだけラットプルに拘ってらっしゃる理由は何なのか、あのラットプルをそのまま懸垂で実現できるのかどうか。少なくとも私には出来そうもないという単純な思いからその理由を自分なりに考えだけですので根拠は薄弱ですね。すみません。いつか須江さんとの合トレ動画を見ることが出来れば有難いです。最後になりますが応援していますのでこれからも頑張って下さい。
「懸垂で追い込んだ後に、ラットプル」という時点でどちらか選ぶとしたら「懸垂」ですよね！海外在住で高重量選択できるラットプルマシンが無いジムが多いので、1年前にゼロ回からスタートしましたが、88㎏ 40代オッサンでも1セット8回くらいは出来るようになり、特に大円筋の広がりが顕著になりました。7セット～10セットで精進しております。絶対 懸垂派 です。
直野さんは、肉体美のマッチョなんですけれども、本当に格好いいですよね。やっぱり、プロテインを飲むと筋肉💪がつきますか？。
アシストチンニングが好き
アシストチンニングは何度か試しましたが、あれは使えないですね。
アシストの補助にラグがある感じで動作に追いついてこないし、ポジティブ時に補助が軽くなって、ネガティヴ時はしっかりかかるっていう逆ならいいのに現象が起きるので。。。
トレーニングチューブでアシスト懸垂やれば簡単に解決しますねそれ
こら効いたら
うわ...自分めっちゃ背中下手だから...
ってなりました😭
Well explained 👍👏💪
Sugoi👍
もうキムタクにしか見えないわ。
動画にでてくる懸垂してるバーの
形状いいですね〜