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パラレルグリップがより感覚が良くなると感じいていたため、理由の言語化がされていてとても勉強になりました！
本当にしっかりとエビデンスを示してくてありがたいです。勉強になりました。
色んなグリップでやるのがいいのだろうけど、親の介護でジムに週１〜２回しか行けなくなってしまったので、「どれか一つやるなら」はとても助かります！
介護もトレーニングも無理せず頑張ってください。
リスペクトです！
こんなに分かりやすく丁寧な解説の動画が無料で観れるの申し訳なくなる😂
ちょうど知りたかった情報でした✨ありがとうございます🙏🙏！もし可能なら色んなMAGグリップでの違いも教えてもらえると嬉しいです！
いつも迷ってMagグリップの前でうろうろしていたので、大変助かりました！
上部は順手でラットプル、下部はダンベルベントロウ 確かにそうでした個人的には順手ラットプルだと大円筋の部分が大きくなって広さが出ましたダンベルベントロウだと広背筋全体の厚みが出ましたあとは僧帽筋をシュラッグで鍛えました
すごいな明確に理由と違いを答えてる
にゃるほど。トレーニングって本当に奥が深いですね。だから飽きない😂
背中の日はどうしても種目が増えがちなので種目整理の参考にさせていただきます
一番知りたかった内容だありがとうございます
早速試してみます！
とても参考になりました。分かりやすく、説明も上手です。これからも視聴します。
最近背中の種目迷ってた。ありがとう！
グリップではなくて胸を張る時、胸全体を張るのかバーにつける胸の位置を中心に胸を反るように張るのかどっちなのか教えて欲しいです。理想の引く位置は乳首あたりですか？ベンチプレスも下す位置を突き出すように張るのか全体を張るのか教えて欲しいです。
Vバーの強烈なストレッチ感が病みつきになって最近はもうそれしか使ってないバックの明らかな成長も感じられるし
私もです。パラレル系はチンニングやってるから、被ってる感じがしてやらなくなりました(笑)
ストレッチしっかり意識するタイプなんですね
懸垂でも手幅、握りで迷うので参考になります
懸垂で上部中部はパンパンになるので、ラットプルはアンダーグリップで下部を鍛えるのが好きです！
分かりますー
パラレルと逆手だと腕使わずに広背筋意識できるけど、順手だと広背筋が迷子になる。笑
同じ日にチンニングを入れていてもラットプルは順手でいいのでしょうか？
ナローは広背筋でミディアムは全体、ワイドは大円筋ってイメージ
広背筋の下部は大胸筋の内側と同じで、結局のところ筋量な気がします。同一部位の鍛え分けは立証されているのでしょうか？
広背筋の上下部は大胸筋の上下部と同じで付着部位が違うので、大胸筋と同じように鍛え分けは可能だと思いますよ。
プッシュ側は「ベンチプレス5セット」とか「オーバーヘッドプレス5セット」なのに背中は「ラットプルダウン3セットベントオーバーロウ3セットラットプルダウン(ナロー)3セット懸垂3セット懸垂(逆手)3セットラットプルダウン(マググリップ)②セット」とかになりがちこれってあるあるになりませんか
壁にべったり背中つけて手の甲と肘の上げ下げ意外とできるかなと思ったら硬くて難しかったです！だから自然と好んでパラレルのチンニングを選んでたのがわかりました！
2:32 パラレルかストレートかの選ぶポイント
4:40 広背筋上部ならラットプル
肩の柔軟性のくだり、試してみたらまず手の甲が壁に付かないんですが…😭
👍
今ちゃんのチューブチンニング、チンニングおろしでチンニングができるようになってからチンニングが楽しくてしゃーない！
2:37
チンニングやってる場合も、ラットプルは順手かパラレルがいいの？少し変えてパラレル？
被らない方がいいと思いますが、なにかしら差別化してれば良いかと思います😊
全部やりゃあいいのよ
全部3セットだとしても、7種類くらいあるから、ラットプルだけで21セットくらいいくぞ
パラレルグリップがより感覚が良くなると感じいていたため、理由の言語化がされていてとても勉強になりました！
本当にしっかりとエビデンスを示してくてありがたいです。
勉強になりました。
色んなグリップでやるのがいいのだろうけど、親の介護でジムに週１〜２回しか行けなくなってしまったので、「どれか一つやるなら」はとても助かります！
介護もトレーニングも無理せず頑張ってください。
リスペクトです！
こんなに分かりやすく丁寧な解説の動画が無料で観れるの申し訳なくなる😂
ちょうど知りたかった情報でした✨
ありがとうございます🙏🙏！
もし可能なら色んなMAGグリップでの違いも教えてもらえると嬉しいです！
いつも迷ってMagグリップの前でうろうろしていたので、大変助かりました！
上部は順手でラットプル、下部はダンベルベントロウ
確かにそうでした個人的には順手ラットプルだと大円筋の部分が大きくなって広さが出ました
ダンベルベントロウだと広背筋全体の厚みが出ました
あとは僧帽筋をシュラッグで鍛えました
すごいな明確に理由と違いを答えてる
にゃるほど。
トレーニングって本当に奥が深いですね。だから飽きない😂
背中の日はどうしても種目が増えがちなので種目整理の参考にさせていただきます
一番知りたかった内容だ
ありがとうございます
早速試してみます！
とても参考になりました。
分かりやすく、説明も上手です。
これからも視聴します。
最近背中の種目迷ってた。ありがとう！
グリップではなくて胸を張る時、胸全体を張るのかバーにつける胸の位置を中心に胸を反るように張るのかどっちなのか教えて欲しいです。理想の引く位置は乳首あたりですか？
ベンチプレスも下す位置を突き出すように張るのか全体を張るのか教えて欲しいです。
Vバーの強烈なストレッチ感が病みつきになって最近はもうそれしか使ってない
バックの明らかな成長も感じられるし
私もです。パラレル系はチンニングやってるから、被ってる感じがしてやらなくなりました(笑)
ストレッチしっかり意識するタイプなんですね
懸垂でも手幅、握りで迷うので参考になります
懸垂で上部中部はパンパンになるので、ラットプルはアンダーグリップで下部を鍛えるのが好きです！
分かりますー
パラレルと逆手だと腕使わずに広背筋意識できるけど、順手だと広背筋が迷子になる。笑
同じ日にチンニングを入れていても
ラットプルは順手でいいのでしょうか？
ナローは広背筋でミディアムは全体、ワイドは大円筋ってイメージ
広背筋の下部は大胸筋の内側と同じで、結局のところ筋量な気がします。同一部位の鍛え分けは立証されているのでしょうか？
広背筋の上下部は大胸筋の上下部と同じで付着部位が違うので、大胸筋と同じように鍛え分けは可能だと思いますよ。
プッシュ側は
「ベンチプレス5セット」とか
「オーバーヘッドプレス5セット」
なのに背中は
「ラットプルダウン3セット
ベントオーバーロウ3セット
ラットプルダウン(ナロー)3セット
懸垂3セット
懸垂(逆手)3セット
ラットプルダウン(マググリップ)②セット」
とかになりがち
これってあるあるになりませんか
壁にべったり背中つけて手の甲と肘の上げ下げ意外とできるかなと思ったら硬くて難しかったです！だから自然と好んでパラレルのチンニングを選んでたのがわかりました！
2:32 パラレルかストレートかの選ぶポイント
4:40 広背筋上部ならラットプル
肩の柔軟性のくだり、試してみたらまず手の甲が壁に付かないんですが…😭
👍
今ちゃんのチューブチンニング、チンニングおろしでチンニングができるようになってからチンニングが楽しくてしゃーない！
2:37
チンニングやってる場合も、ラットプルは順手かパラレルがいいの？
少し変えてパラレル？
被らない方がいいと思いますが、なにかしら差別化してれば良いかと思います😊
全部やりゃあいいのよ
全部3セットだとしても、7種類くらいあるから、ラットプルだけで21セットくらいいくぞ