PILATES CLÁSICO| Clase completa de pilates para trabajar todo el cuerpo en 37MIN. Nivel intermedio
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- Опубліковано 7 жов 2024
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Nivel INTERMEDIO.
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Me llamo María Plaza Carrasco. Soy instructora de Pilates, Fisioterapeuta y profesora de Hatha Yoga. El Pilates llegó a mí para enseñarme que, a pesar de ser una persona activa, deportista y fisioterapeuta no conocía realmente mi cuerpo y eso provocaba dolores y problemas que consideraba "normales".
Hoy en día mi realidad es otra: lo normal es sentirme bien y lo he conseguido a través del autoconocimiento y autocuidado. El cuerpo es nuestro medio de comunicación con el mundo. Nuestros gestos, postura y cómo nos movemos dice mucho de nosotros. Lee más aquí 👉🏻 bit.ly/3s7alN6
![PILATES INTERMEDIO | Clase completa pilates suelo [30']](http://i.ytimg.com/vi/W-Ms8346AH0/mqdefault.jpg)
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Ahora que el estudio al que voy durante el año cierra por vacaciones, me vienen estupendos tus vídeos. Recomendados por mi entrenadora de Pilates.
Gracias Maria 😊
Muchas gracias Maria por regalarnos una estupendísima clase de pilates más ❤❤
Holita Maria❤ gracias por estar, por permitirnos estar bien con. Nuestro cuerpo y mente😂, abrazo eternoooo🎉
gracias María , me encanta el pilates❤
Wow Excelente entrenamiento!! Se movio todo el cuerpo! Excelente Gracias Maria!
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
Felicidades por tus estupendos vídeos
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Buenísima clase,besos mil.
Me ha gustado mucho este aún yo hago yoga y pilates contigo pero este me ha gustado mucho ya k es muy tranquilo y relajado por sun no puedo hacer ejercicios fuerte por k estoy convaleciente de un atropello de un auto pero lo podido hacer muchas gracias❤❤😘😘
❤ muchas gracias por esta clase estupenda 😘💯
Muchas gracias por tus clases muy buena y tranquila gracias ❤
Muy completo, voy a intentarlo!!!!
Gracias profe, hace mucho no hacia pilates (me siento genial)Excelente clase, gracias 🙏🏻
Gracias, Maria! Extraordinaria esta clase.
Maria ,, muchísimas gracias super
Buenos días guapa ❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉
Buenos días, bonita 😘
Gracias María excelente rutina ❤
Óptimo
Bonita clase María. Gracias🕉😘
Excelente como siempre!!!!!
Tan querida María, me dió emoción al ver que tenías un vídeo nuevo de todo el cuerpo, nivel intermedio. Ma agradó mucho el ritmo porque permite hacer bien y colocar cada parte del cuerpo y poner la fuerza necesaria. Eres extraordinaria, mil gracias
Nuevamente😂 sigo eligiendote❤, gracias🎉
muy buena clase, gracias. me encanta tu voz !
Excelente clase, excelente profesora!😊❤
MUY BUENA LA CLASE 🙏
Hola María me puso muy feliz cuando vi que habías subido una nueva clase. Estuvo espectacular, como siempre. Mil gracias por compartir ❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ gracias
Muchas gracias Maria!!
Gracias María... Tus clases son medicina para mí cuerpito... Saludos desde Traslasierras .. Argentina... ❤
Muchas gracias ❤❤😘😘
❤muchas gracias 🫂
Excelente, gracias
ME ENCANTASSSSSSS!
Excelente clase!!!❤
Muchas gracias ❤
Muy bueno el vídeo 😊
Muchísimas gracias, gran clase❤
maravilloso me encanta ...graciasssss
Como siempre buenísima clase.
Muchas gracias!!!!
Toda una profesional.
Me a encantado!!🍊🍊❤❤
GRACIAS!!!!!!!!!!
Me encantó gracias!!!
Fantastico
Gracias Maria!! ❤ tus clases me estan ayudando mucho, mucho 🙏🏼. Y la clase de pilates de estirar la espalda baja y caderas mucho más! Agradecida y muchas bendiciones para ti.
Gracias ❤
Me encantó la claseee
Estas clases son maravillosas 😍😍 ¡Muchas gracias, María! 😘
Xulíssima la classe!!!!❤
Quiero mas ne fascinaaaaa
Muy buena clase María, siempre disfrutando contigo de esta maravillosa disciplina 😉
Thanks for sharing 🙏😊❤
Es una cosa muy superficial pero me gusta que incluyas en tu dialogo tanto a mujeres como a hombres. La mayoría de las instructoras de pilates (si no casi todas) solo se dirijen a mujeres. Creo que una de las cosas que me gusta de está disciplina es la forma en la que te refieres a tu audiencia y justamente es lo que me animó a practicarla. Gracias María, saludos desde Chile 🇨🇱
Te sigo desde la ciudad de Treinta y Tres, Uruguay! Me encanta tu trabajo! Felicitaciones!!!
Hermosa clase me encanta ejercitarme contigo bendiciones ❤
Hola María con que facilidad lo haces que bueno fantástica👏👏
Gracias María saludos desde Bogotá 🎉🎉🎉
Que buena clase!! Me encanta tu trabajo! Muchas gracias ❤
Muchas gracias Maria.
Genial como siempre
Buena clase María!!! Muchísimas gracias 🤗😘🌷
Gracias gracias holaaaaa MARIA
Maravilloso!!!!❤
Me encanto la clase gracias Maria
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰 🥰
me encantan tus clases 😘
Muchas gracias María. Vuelvo a conectarme con móvil nuevo. Me ayuda dormir….Benito
❤❤
Me ha encantado esta.clase pero ? Sabes?.se me ha hecho corta gracias repite mas.de esta.rutina
gracias maría muy buena clase, aunque estaba todo el tiempo esperando que dijeras culete a talones😂😂😂
Hola María, necesito reducir la bursitis e una rodilla provocada por una caída. Puedes decirme algún ejercicio que ayude? Gracias, buen verano❤
Hola Maricruz,
Al ser derivada de una caída, el hielo, poner la pierna hacia arriba y los movimientos pequeños libres de dolor van a ayudarte.
Una vez sea menos molesto, esta clase puede ayudarte: ua-cam.com/video/7dMB8ttnGLU/v-deo.htmlsi=nSYrskAr2WcDdglq
Un besazo.
Hola María,esto q estás haciendo sentada supongo q se puede hacer de pie...tengo problemas d rodillas y no puedo cruzar las piernas,gracias
¡Hola!
Depende del ejercicio, pero sí, en general, puedes adaptar la postura a una que se adapte a tus necesidades.
Hola Maria!
La próxima clase puedes hacer un cardio pilates con saltos con la fitball?? Gracias bonita, me encantan tus clases.
Lo tendré en cuenta. Gracias por la propuesta
Hola María! No puedo sentarme en el piso con la espalda recta, me voy para atrás. Hay ejercicios para lograr sostener mi espalda recta?
Hola Juan Jesús!
Te dejo este video que se trabaja la espalda. Espero que te ayude: ua-cam.com/video/qMVSpMFmwVg/v-deo.html
Un abrazo
❤😅❤
Una pregunta ¿Los pilates te hacen reducir grasa del abdomen? ¿Y si es así como puedo hacer mi rutina para q funcione por completo?
Hola Paola,
El ejercicio de forma continuada en el tiempo, junto con una buena alimentación y un buen descanso nocturno, ayuda, sí.
Te dejo el enlace de mi estudio de pilates online, donde podrás encontrar un calendario para que puedas hacer tu rutina y conseguir tus objetivos, además de un trato más personalizado.
mariaplazacarrasco.com/ejercicios-pilates-en-casa/
Un abrazo bonita
La lumbar no se pega en el cien 😖
prueba de poner una toalla debajo de las lumbares
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕
Gracias por la clase!
Gracias!!
Buenos días 🌞 mil gracias 🤩
Muy buena rutina
Muchas muchas gracias Maria
Gracias😊
Buenos días guapa 🥰 🥰 🥰 🥰
Buenos días guapa 🎀 😘 😉 😊 💕