서울에 헬스장 10개 운영하는 30대 대표가 알려주는 이야기. (Tip)

[@성핏]

축하드립니다 !!

[@sportswellness9221]

감사합니다

[@작업자-b4o]

와..대박..규화 엄청나구나.. 멋있다~

[@sportswellness9221]

감사해용

[@가정여중20]

이 영상과는 상관이 없지만 궁금합니다!
c tape 없이 언더랩만 사용해도 되나요?

[@sportswellness9221]

넵

[@이상원-g1c]

진로가 프로 농구팀 트레이너인데 연세대 체교과가 낫나요 스포츠산업응용학과가 낫나요? 트레이너로 취업할때 유리한 대학과 학과들좀 알려주세요.

[@sportswellness9221]

스포츠의학,건강관리 전공이좋습니다

[@비폴시]

혹시 윗몸일으키키 허리에 무리가 덜가게 하는 방법이있을까요... 경찰준비생인데 자세가 나쁜지 하고나년 허리가 너무 뻐근하고 아픕니다 ㅠㅠ

[@sportswellness9221]

허리가 무리 가는게 일반적으로 운동하면서 장요근이라는 부분이 무리가 가서 아프게 되는건데 약간에 팁은 일반적인 윗몸일으키기 자세에서 다리를 양옆으로 벌려서 해서 복근만쓰이게 해서 하는방법도 있습니다.
그외에는 배근이라고 불리는 엎드려서 하는 운동도 중요하니 같이 병행해서 해주시면 됩니다

[@비폴시]

심규화의 Sports & Wellness 다리를 살짝 벌리니 배에 힘이 더 집중되는 느낌이있네요 ! 꾸준히해야해서 이러다 허리잘못될까봐 걱정했는데 바른자세로 해야겠네요 감사합니다 !