INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essa receita low carb fácil é gostosa e saudável. É uma opção rápida para o lanche ou até almoço e jantar. Não tem farinha nenhuma, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é baixa em carboidratos e rica em proteínas. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Vai ajudar a matar a fome por um bom tempo e você ainda pode variar os temperos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite Receitas e dicas exclusivas lá. Quando fizer uma receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! 📚 CONHEÇA MEUS LIVROS: Receitas incríveis para Emagrecer, Low Carb, Diabéticos, Imunidade e Mais! VISITE: amzn.to/2ARB7Tc 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 4 ovos - 80g de atum em água e sal - 2 dentes de alho - 1 colher de sobremesa de azeite - Sal e pimenta do reino a gosto - 1 tomate - Cebolinha a gosto Rende 2 porções, cada 176 calorias, 3g de carboidratos, 19g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente. 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: Faça parte do nosso grupo especial. Embaixo de qualquer video meu clique no botão SEJA MEMBRO ou clique em ua-cam.com/channels/JCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQ.htmljoin - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas com OVO - Rápidas, Baratas e Saudáveis ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQbHJjXBTfCH7rZTAGegfqT9.html Receitas com ATUM OU SARDINHA - Deliciosas, Saudáveis, Fáceis e Rápidas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYQj2UJz6S95ENNbbuPVoWt.html RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQZ8wkZZxR0zf_9us-cYGbGW.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ua-cam.com/video/QKjOFj9rLiY/v-deo.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ua-cam.com/video/9z85EbVSelg/v-deo.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/8q_bkOUPX4Q/v-deo.html Atum / Sardinha em Lata Faz Mal? [DICAS e CUIDADOS] ua-cam.com/video/edbXqoQk2Jo/v-deo.html - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ua-cam.com/users/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
Quanto tempo pra cozinhar ? Não tem de virar de lado ? Não tem a reita completa , que pena! Não uso Instagram. Vc não fala quanto tempo pra cozinhar e de repente " olha gente tá cozidinho!
Boa noite... O texto bíblico de Naum 1:7 diz que Deus é uma força nos dias difíceis e se lembra daqueles que o procuram. Que essa mensagem possa ser de consolo a todos!
Sou novo no canal e não consigo parar de assistir os seus vídeos. Conheci a 3 horas atrás e não consigo parar de assistir, faz tempo que eu falo: só vou ver esse kkkkk . Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Fiz hj para a janta! Não tinha salsinha. Então coloquei cenoura ralada e azeitonas pretas, pq tinha aqui Meu papi de 92 aninhos e minha irmã gêmea, amaram😋😋😋 Obrigada Patrícia!!
Oii Patrícia adoro vc suas receitas,😍😍😍 por favor faz uma receita de Cupcake, Waffles, e Panquecas Americana, saudável que possa comer sem culpa, tenho dois filhos um de 7 anos e um de 9 o de nove adora comer mais, quero fazer com receita mais saudável. Até porque foi recomendado pela médica
Resumindo em 3 segundos: 1)numa frigideira frite alho e algumas rodelas de tomate em azeite de oliva 2)em uma tijela misture dois ovos e uma lata de atum e então despeje na frigideira, tampe e espere cozinhar
Pra quem tem colesterol se conseguir pegar a versão light ainda melhor, mas se não der de jeito nenhum, vc pode fazer ela o mais saudável possível, ou seja colocado uma gordura mais saudável, ou preparando com água, acrescentando uma cenoura raladinha, folhas verdes. Tudo pra deixar mais saudável e com fibras.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ABAIXO. Veja também minhas outras receitas low carb: ua-cam.com/play/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG.html . Essa receita low carb fácil é gostosa e saudável. É uma opção rápida para o lanche ou até almoço e jantar. Não tem farinha nenhuma, não tem leite (sem lactose) e não tem manteiga. São poucos ingredientes, é baixa em carboidratos e rica em proteínas. Pode fazer parte da sua dieta low carb, para emagrecer e saúde, e também da sua reeducação alimentar. Vai ajudar a matar a fome por um bom tempo e você ainda pode variar os temperos. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 4 ovos
- 80g de atum em água e sal
- 2 dentes de alho
- 1 colher de sobremesa de azeite
- Sal e pimenta do reino a gosto
- 1 tomate
- Cebolinha a gosto
Rende 2 porções, cada 176 calorias, 3g de carboidratos, 19g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.
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Tudo Sobre DIETA LOW CARB - Diferentes Tipos, Como Fazer, Benefícios e Receitas
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Gostei muito obrigada
00000000
Quanto tempo pra cozinhar ? Não tem de virar de lado ? Não tem a reita completa , que pena! Não uso Instagram. Vc não fala quanto tempo pra cozinhar e de repente " olha gente tá cozidinho!
Eu uso repolho cortadinho e cuentro muito bom
Boa noite... O texto bíblico de Naum 1:7 diz que Deus é uma força nos dias difíceis e se lembra daqueles que o procuram. Que essa mensagem possa ser de consolo a todos!
🙏🙏🙏🙏
Que lucifer te acompanhe 😊
Ave satanas🤘
🙏🏼
Deus é lindo.
Amém
Como sempre, receitas práticas e saudáveis. Parabéns!!! Obrigada ❤️
Sou novo no canal e não consigo parar de assistir os seus vídeos. Conheci a 3 horas atrás e não consigo parar de assistir, faz tempo que eu falo: só vou ver esse kkkkk . Parabéns pelo seu excelente trabalho.
Vou fazer pro jantar colocar 2cx de aveia e alho poró no lugar do alho aí não coloque cheiro verde é muito bom * Abençoada tarde a todos 🙏
Quê delícia adoro ovos e atum com certeza vou fazer .
Fiz hj para a janta!
Não tinha salsinha.
Então coloquei cenoura ralada e azeitonas pretas, pq tinha aqui
Meu papi de 92 aninhos e minha irmã gêmea, amaram😋😋😋
Obrigada Patrícia!!
❤️❤️❤️
Boa tarde Patricia. Gosto dos ingredientes e juntos...hummm parece saboroso. Muito obrigada.
Obrigada! Salvou meu almoço, estou de folga e não queira ficar cozinhando
... tinha ovo e atum. Só não ficou tão bonito quando o seu kkkk😍
Que o desempregado consiga um emprego, que o doente seja curado é você que está lendo seja abençoado!! 🔥🙏
🙏🏿🙏🏿
Amém amém amém 🤍 obrigada Amiga 🙏
Amém
Amém
Obrigada 😊
Lucifer está sempre do meu lado 🖤
Ave satanas🤘
Eu adoro agora mesmo acabei de fazer uma e coloquei um pouco de queijo tb fica delicioso
Patrícia confesso que não acreditei nessa receita mas....simplesmente amei
Fácil de fazer,tem um bom paladar é um espanto. Parabéns
Oi Patricia, acabei de fazer, joguei mozzarella light por cima!!!!😋😋😋😋😋, obrigada por tudo, suas receitas tem ajudado muito!!!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Patrícia voce é Nota MIL
Bom dia! Eu fiz e amei! Minha mais nova receita preferida
Excelente receita maravilhosa. Muito obrigado.
Já fiz assim com sardinha enlatada, não sei se é tão saudável, mas nunca coloquei tomate. Vou experimentar dessa forma 👏☺️🥰😋😋
Grata pela sugestão. Seja feliz.
Suas receitas são sempre maravilhosas.
Obrigada Patricia! Pelas ótimas receitas que você posta! 💋 Boa tarde! Deus lhe abençoe!
Nutri Patrícia sou de Brasília já te acompanho há muito tempo está receita acabei de fazer MARAVILHOSA AMEI FACIL E BARATA. OBRIGADÃO DEUS TE ABENÇÕE
Vou começar a fazer com certeza, principalmente a noite bem leve z amei
Maravilhoso Deus abençoe sempre você
Já cozinhei ficou muito bom e saboroso amanhã ao almoço vou fazer novamente Obrigada ❤️
Bom dia adoro suas receitas Patrícia estou aprendendo bastante coisas diferentes com seus vídeos
Belíssima receita! Vou experimentar! Parabéns, Patrícia!
Olá,muito bom.parabens.🙋♀️🥰🥰
Gostei 😙
Obrigada minha amada, Deus te abençoe grandemente por essas receitas maravilhosas!!
Amei vou começar a dieta low CARB e com certeza irei fazer está receita várias vezes
Estou fazendo suas receitas e estou adorando 😋 estou sentindo o resultado estou desinchando graças a Deus
Bom dia, amo todos itens acima, porém hoje como não tenho atum e vou colocar meia posta salmo, acredito vai ficar delícia, você é ótima Patrícia
Amei a receita, vou fazer com certeza. Gratidão! 💗
Boa noite. Eu fiz essa receita hoje, mas embolou todinha, porque a minha frigideira não é antiaderente. Mas ficou muito gostoso.
Amei essa diga !!! Todo dia faço três ovos no café da manhã. Excelente !!!
Ficou perfeito uma delícia, acabei de fazer.
Boa tarde que bom eu amo atum...
Amo muito seus vídeos!! E to precisando muitooo emagrecer, ctz esta receita vou fazer porque amo ovo e atum
Não desista de vc! Estava assim em 40 dias emagreci 7 kilos e meio !
Verdade Patrícia gostaria de conhecer sua família seus filhos 😊 adoro seus vídeos não perco um fica com Deus morro doce são Paulo
Patrícia!! Que delícia de receita!! Voce sempre arrasa nas receitas! 😃😃😋😋😋 obrigada 💓
Fiz!!! Ficou maravilhoso!! Coloquei no Instagram, mas não sei como te marcar 🤭😒
Boa tarde patriçia.deve fica uma deliçia
Obrigada adorei muito bom amei
Adorei vó fazer para o jantar.graditão.xero
Amo suas receitas
Amei. Vou fazer hj para o jantar.
Excepcional essa receita
Que delícia a receita parabéns Patrícia leite 🥰👏💯
Receita maravilhosa, Patrícia seu videos são maravilhosos,q simpatia
Que pessoa encantadora
Hummm... 😋😋 Vou fazer hj pra jantar!!
Adorei estou assistindo em Petrolina-PE
Excelente informação Parabéns
Pelo jeito vai fica uma delícia. Mais não posso comer ovos. Pode ser sem ovos??
Oii Patrícia adoro vc suas receitas,😍😍😍 por favor faz uma receita de Cupcake, Waffles, e Panquecas Americana, saudável que possa comer sem culpa, tenho dois filhos um de 7 anos e um de 9 o de nove adora comer mais, quero fazer com receita mais saudável. Até porque foi recomendado pela médica
Gostaria de receita de panqueca tbm.
Amei sulinda. Gratidão
Meu almoço de amanhã, valeu a dica
E muito gostoso deus abençoe sempre vc 😍😍
Eu gosto muito de ovo com atum, só não uso tomate pq não gosto muito. Fica muito gostoso
Que prático sua receita 👏🏻👏🏻👏🏻
Vou fazer hj à noite
Pode congelar? E colocar farinha de aveia com fermento para assar no forno?
Mt bom gostei muito
Vou fazer hj, pra jantar!
Espero que goste!
Boa noite sou diabética,pode ser o atum de lata?
Oi Patrícia posso prepara sardinha na farinha de aveia?Um abraço
Parabéns, ficou top!!
Continue postando
Obrigada Patrícia
Eu amei!!!
O atum em óleo não é melhor , por conta da contaminação da água no alumínio?? 😘
Resumindo em 3 segundos: 1)numa frigideira frite alho e algumas rodelas de tomate em azeite de oliva 2)em uma tijela misture dois ovos e uma lata de atum e então despeje na frigideira, tampe e espere cozinhar
Obrigada
Ja amei ..mas uma receita pra mim
Parabèns otima receita
Muito boa a receita vou fazer
Vou fazer em casa, video otimo
Espero que goste!
Muito bom aspecto!!!
Gostei muito vou fazer aqui
Patricia o atum que vc usou foi o em lata?Vc disse atum na água e sal.
Beijos 💋 💋
Patrícia essas receitas que são feitas na frigideira podem ser feitas no mico ondas?
boa tarde nutri receita mto voa
O atum mesmo é uma das comidas que mais gosto, se eu fosse colocar outra coisa seria camarão.
Uma delícia de receita + uma delícia de pessoa = sucesso na ceta. 😘
É muito bom!
Faz muita diferença se usar o atum em óleo?
É a famosa fritada. Faço muito aqui. Delicia 😋
Ela também e boa para quem tem colesterol alto?
Pra quem tem colesterol se conseguir pegar a versão light ainda melhor, mas se não der de jeito nenhum, vc pode fazer ela o mais saudável possível, ou seja colocado uma gordura mais saudável, ou preparando com água, acrescentando uma cenoura raladinha, folhas verdes. Tudo pra deixar mais saudável e com fibras.
Aqui em casa colesterol diminuiu com a introdução de aveia farelo e chia na alimentação
Dicas top e mais
Muito bom
Que tipo de óleo você usou???
Não gosto de atum e sardinha em latas,posso substituir por peixe fresco?
Ou frango?
Minha nutri preferida❤
Amei a receita
A salada de batata doce com ovos
Salada de batata doce e cenoura e ovos
Patrícia o que quer dizer atum água e sal
Amei !
Olá tudo bom! Adoro seu sotaque ou sei lá a maneira como fala.
Olá adoro seus vídeos
coloca tapioca nessa mesma receita..nossa fica uma delicia e satisfaz demais
🙏 Gratidão 💗
E pra uma pessoa so. Ou come esse fatia q vc cortou