Сочная и Нежная ГОРБУША в Духовке. Низкокалорийное блюдо на праздничный стол.
Вставка
- Опубліковано 3 гру 2022
- Сочная и нежная горбуша в духовке. Низкокалорийное блюдо на праздничный стол. Блюдо можно подать на праздничный стол или в обычный день.
Рыбка получается очень нежная и сочная и украсит любой стол.
Правильное питание, залог здоровья и стройной фигуры, даже на праздничный стол можно приготовить вкусные при этом полезные блюда. На своем канале ПП еда, готовлю пп рецепты, которые нравятся мне и моей семье! Ешьте вкусно и полезно!
Блюда на Новогодний стол 1 • ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ
ГОРБУША ПОД ОВОЩНОЙ ШУБКОЙ
✔️ Калорийность :
На 100 гр. 163 Ккал Б 16 Ж 10 У 3
Филе горбуши 700 гр. (вес целой рыбы ~ 1100 гр.)
Помидоры 2 шт. 250 гр.
Перец сладкий 1 шт. 150 гр.
Лук репчатый 1 шт. 80 гр.
Сметана 15% 250 гр.
Сыр 40% 100 гр .
Лимон 1/2 шт
Соль, перец по вкусу.
Запекаю в духовке 45 минут при 180 С и ещё 5 минут с сыром.
Выход 7 порций ~ по 150 гр.
Порция 150 гр. 245 Ккал Б 24 Ж 14 У 5
РЕКОМЕНДУЮ ПОСМОТРЕТЬ:
ПП завтраки • На этих ЗАВТРАКАХ Я ПО...
ПП ужины • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИ...
Куриная запеканка с грибами • ПОТРЯСАЮЩИЙ ПП УЖИН из...
Фаршированные перцы с Брынзой без Риса • Вот это Ужин! ФАРШИРОВ...
Запеканка с кабачками • НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПП УЖИ...
Ленивые голубцы • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Ленивы...
Печёночный хлеб • РЕЦЕПТ НАХОДКА! Хлеб и...
Осенний Марафон • ОСЕННИЙ МАРАФОН похудения
Марафон Худеем К Лету • ЛЕТНИЙ МАРАФОН похудения
ПП рецепты • ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день
Что приготовить на ужин • УЖИН
ПП салаты • САЛАТЫ. Рецепты салато...
#ппеда #горбуша #рыба #праздничныйстол #горбушавдуховке #ппрецепты #менюнановыйгод
Худеем Вместе на ППеда
Мой телеграмм канал
t.me/Hudeem_na_PPeda
Я очень люблю ваш канал. Много интересного,вкусное меню, но зачем старое выдавать за новое. У вас сейчас совсем другой вес, все записи архивные. Может быть честнее просто поддержать новую группу худеюших, тем более, у вас это очень классно получается.
Юличка Здравствуй. Ты опять с нами? Так рада тебя услышать. Снимай побольше ПП рецептов
Куда вы пропали? Очень скучаем. Возвращайтесь скорее.
Здравствуйте,как мы по вам соскучились, очень рады вас слышать.
Юля, здравствуйте. Очень рада что вы опять с нами. Ваши рецепты просто супер! Да и меню для похудения класс! Спасибо вам огромное
Ура, так скучали за вами и тут каждый день готовлю. Ждём вас сильно.
Юля, здравствуйте! Очень рада снова слышать Вас и готовить по Вашим рецептам!
Очень классно что указан калораж
Обожаю такие рецепты, которые можно и к диетическим отнести и к обычной жизни 👍🏻👍🏻
Приготовили рыбку . Получилось очень вкусно. Спасибо !!!
Здравствуйте, дорогая Юлия! Очень рады Вас слышать! С возвращением! ❤
Супер. Юля возврощайтесь на долго!!!
Здравствуйте, Юля! Очень рада, что вы опять с нами. Никогда раньше вам не писала, т.к. год назад при переходе на ПП (тогда ваших новых записей уже н выходило) , первые рецепты, по которым я готовила - были ваши. Я самостоятельно похудела на 17 кг и пол года в одном весе - 56 кг. Многие ваши советы помогли. Спасибо вам за ваш труд! Желаю всех благ и достигнуть намеченной цели!
Инна, очень очень рада за Вас🤗 Результат, супер!!! Мне так приятно, спасибо 🥰🤗
Здравствуйте, Вы с нами снова . Как приятно видеть Вас. Благодарю Вас за интересную встречу и помощь.
Ура! Юля вернулась! Вам и вашей семье всего самого доброго, ну а нам ваших рецептов в помощь. 🤗🤗🤗
Юленька, вы вернулись! Я так рада вас слышать и видеть! Очень полюбили ваши рецепты.
Юленька мы очень по тебе скучаем!Очень приятно тебя слышать, значит , ты нас не забываешь!Здоровья ,радости и всего самого наилучшего тебе и твоей семье! Крым Вас любит и смотрит! Спасибо!
Юля вы опять с нами! Очень рада! 👍😘💕
Рада вас слышать снова!!!
Юлечка, здравствуйте! Мммм...., пахнет! Вкусно, красиво, аппетитно! Спасибо за рецепт! 👍❤️
Только вчера Вас вспоминала. Что - то нет Ваших видео. Не пропадайте!
Очень вкусная рыба! ⚘️❤️
Ура! Юля вернулась.
Очень интересный рецепт. А главное вкусное и полезное блюдо!!!!! Спасибо! 🔥
Добрый день. А вы не планируете ещё марафон похудения? Так с Вами приятно и комфортно было худеть❤
Спасибо дорогая, рада слышать твои и видеть новое блюдо, ВСЕ ОЧЕНЬ ВКУСНО 😋 ВСЕХ БЛАГ
Очень рады вашему новому🥰💖 рецептику!!! Так красиво и необычно приготовлена рыбка, нарядна и аппетитна !!!
Как не хватало вас и ваших рецептов!
Супер!! ППрецепт...рада вас слышать Юля.
Юля, привет ❤наконец ты с нами , так тебя ждали ❤спасибо за рецепт
УРА,Юля,наконец ,я вам очень рада❤️❤️❤️
Ура! Рада вас видеть и слышать))!
Здравствуйте Юля, спасибо вам огромное за ваши рецепты. Все очень вкусно.
Здравствуйте, Юля! ) Очень рада, что вы вернулись.) Не пропадайте так надолго, пожалуйста!)
Доброе утро, Юленька! Только собралась в очередной раз делать котлетки Ваши с кабачком, смотрю, а у Вас вчера рецепт рыбки вышел. Думаю, ну слава Богу, Вы опять с нами!!! Читаю комментарии, а Вы на телеграмме. Юленька, но я не дружу с телефоном, не понимаю его до конца, и наверное ни одна я такая. Я так обрадовалась что Вы снова на ютубе, а оказывается что это не так. Юленька! Милая, хорошая, добрая и красивая! Ваш голос для меня такой родной, такой тёплый, итак плохо без Вас! Прошу Вас очень, возвращайтесь на Ютуб, Вы нам оооочень, оооочень нужны!!! Вы для меня просто солнышко, радость, от Вас прям такое тепло идёт. Я всё готовлю по Вашим рецептам ! Юленька! А самое главное- поздравляю Вас с рождением Вашего ангелочка!!! Счастья Вам, любви, здоровья, радости и много много солнышка в Вашем сердечке!!! Очень Вас люблю и жду с нетерпением на Ютуб! Юленька!!! Мы по Вам скучаем!!!
Марина, огромное спасибо за добрые слова, мне очень очень приятно 🥰🤗🤗 Ютуб не бросаю)
@@PPeda Юленька!!! Добрый вечер! Огромная Вам благодарность, что Вы ответили. Простите что поздно пишу, но не могла удержаться. Радовалась как маленькая девочка, что Вы ответили. Будем Вас ждать на ютуб! Муж тоже перешёл на пп и всё Ваши рецепты тоже любит. Вы наше солнышко, такая уже родная! Юленька! Мы Вас любим очень и ждём! Вы и сами для меня как ангелочек , с такими красивыми и добрыми глазами, с таким завораживающим голосом!!! Я Вас очень, очень люблю и жду! С огромным к Вам приветом из Ставрополья!
@@marinaancherbak327 Присоединяюсь, привет с Кубани!
Возвращайтесь скорее.мы вас ждём
Так рада вас слышать, с возвращением!!
очень красиво и удивительно, очень понравилось
Здравствуйте Юля. С возвращением вас. Хочется какой-нибудь марафон для похудения. Готовлю много блюд по вашим видео 😘
t.me/Hudeem_na_PPeda
Я сейчас худею на телеграмме присоединяйтесь 😉
@@PPeda здравствуйте, как же мне не хватало ваших марафонов, присоединяюсь)) наконец-то
Ой, вы вернулись! Спасибо за рецепт!
Юлинька привет, очень приятно опять быть с тобой, ооочень рада
Юля, очень вас не хватает🙏 не знаю как у вас дела, но что бы не случилось мы очень будем рады видеть вас👌 😻💯😘
Ваши видео с рецептами просто шикарные 😍, они очень простые, подробные и после просмотра хочется их повторить.
Возвращайтесь к нам ( даже если вы поправились, все мы люди и мы вас поймём и поддержим, а девочки которые постоянно худеют тем более вас поймут и поддержат) возвращайтесь всеравно как: хоть с рецептами, хоть с блоками, всеравно будет приятно вас смотреть. Вы очень позитивный и приятный человек, не покидайте Ютуб, пожалуйста 🙏
Только сегодня купила горбушу, решила посмотреть что у вас нового давно не была тут.и тут прекрасный рецепт ,спасибо!
Spasibo Julija appetitno 👍
Великолепный канал! Всё полезное и вкусное!
Юлечка спасибо большое, классный рецепт на Новый год💥 ❤💋💋💋💋
Сразу класс, от вашей почитательницы
Спасибо еще бы рецепты застолья
Класс, молодец
👍 хорошо
Юля здравствуйте, только вчера думала о вас. Думаю возьму марафон осенний и буду сама бороться. А вот и вы❤❤❤
Юличка, спасибо за рецепт. Сегодня сделали рыбку. Получилось действительно очень вкусно, сочно. Понравилось даже мне, хотя я и не люблю рыбу.
Доброго вечора Юлічка непропадай
Wow yummy 😋😋😍
Здравствуйте Юлия. Наконец--то вы вернулись со своим каналом. Буду ждать от вас новых рецептов.
Юленька, когда начнёте новый марафон? Очень все у вас понятно и вкусно, худею по вашим рецептам❤
Давно вас не было)
Можно морафон?
Юлия здравствуйте! Куда вы пропали??? Очень скучаем по вашим рецептам
WOW So tasty Delicious and healthy recipe, Wishing you more and more Successes, greetings 💜💐🌹🌷
❤❤
😋😋😋
Юленька ,когда мы вас увидим❤
Возвращайтесь, пожалуйста ❤❤❤
Юля вы,где?
Пропали куда?
Это полезно! Но это далеко не сгущёнка приготовлю но это не сгущёнка
Какие-то коменты глупые: юличка-юличка- здравтвуйте-соскучились... а никто не пишет, как само блюдо, готовил кто или нет. Какие-то недоумки😒😒
Юля добрый день , очень интересные каналы у вас , спасибо большое за ваш труд , есть желания попробовать питаться с вами , надеюсь что получится
Здравствуйте, Юлия! Как я рада, что случайно нашла ваш канал! Пока ещё ничего не готовила, но буду обязательно! Все рецепты из простых, доступных продуктов и не сомневаюсь, что очень вкусные! Надеюсь у меня тоже получится похудеть, после родов прошло уже 5 лет, я до сих пор не могу избавиться от лишнего веса. Спасибо вам огромное за ваши рецепты и марафон похудения! Пусть Господь благословит вас и вашу семью, здоровья вам и процветания каналу!
Очень вкусно, я уверена. Скажите, а получится ли вкусно со скумбрией, или это не совместимо?
Юлечка дорогая Спасибо за видео Пожалуйста снимите видео Расскажите как у вас дела Как у вас настроение Что нового получается ли удерживать вес
Юля,в декрете
Где же ты Юля?😊
Юля,здравствуйте.готовлю ваши рецепты.очень нравится.подсеажите производителя вашего сотейника.спасибо.
очень скучали по вам , будут видео меню дня?
Юля,подскажите производителя вашей посуды стальной.спасибо
Здравствуйте Юля, только сегодня вам обнаружила и подписалась, решила вводить в рацион ваши блюда, но смотрю, что три месяца вы уже не выкладывали видео😟, а я только обрадовалась, неужели вы больше не будете нас радовать блюдами????
Вкусно! Можно снизить калорийность (если есть такая необходимость) заменив 15% с метану на 2% греческий йогурт.
Спасибо за рецепты всё супер.А сейчас какой у Вас вес? Расскажите пожалуйста как удерживаете вес?
😍😍🌷🌷🌷🌷🌷✌
Какой фирмы у вас сотейники ?
Юля,доброй ночи!Как твой вес сейчас,давно тебя не видно
Скажите, почему вы больше не снимаете?
Будет ли в этом году весенний марафон похудения?)
Юленька , а на UA-cam вы будете выставлять рецепты как раньше ? Ведь у вас там много подписчиков.
Юля а марафоны будут??
Очень понравился рецепт. Хочу приготовить из красной рыбы. Не получится ли рыба сухой?
Юля, подскажите как правильно начать питаться правильно. ( Калории в том весе которые на данный момент или калории какой вес нужен?) Спасибо.
Новых видео больше нет 🤔
Куда же Вы пропали
Как разделать рыбу, отделить филе от костей и кожы показывает Лазерсон.
Юля! Скажите и какая вам кажется диета самая эффективная.мне кажется вы все перепробовали!?
Юлечка ! У меня вопрос. Пожалуйста, ответьте честно. Какой у вас вес сейчас?
Юлечка,здравствуйте!Как вы?как ваш вес?очень рады вас слышать!
Здравствуйте, я сейчас в декрете, после родов и на ГВ вес набрала, сейчас худею
t.me/Hudeem_na_PPeda
Юля ты куда пропала ?сначала не поняла голос знакомый и вдруг Юличка вау 🖐👍❤️
Я сейчас в декрете и к сожалению совсем мало свободного времени)
@@PPeda Юличка по мере возможности не забывай нас,будем благодарны тебе❤️❤️❤️
Юля, а скажите пожалуйста. Когда вы достигли желаемой цифры веса, вы продолжаете сидеть на 1200 калориях или что-то изменили.
Алина, я сейчас худею на телеграмме, после родов и ГВ набрала вес и возвращаю форму, присоединяйтесь t.me/Hudeem_na_PPeda
Юля больше не ведет канал ?
Так, в общем, все красиво, но 45 минут не многовато ли для рыбы при 180гр.? Что от неё останется в итоге?
Дмитрий, в первую очередь ориентируйтесь по своей духовке
Здравствуйте!Спасибо за ваш канал!Создайте,пожалуйста,его на Дзене!
Вот так всегда, сплошь и рядом, заведут ПП канал и бросают, знаете почему?? Потому что они уже давно не на ПП.
Что то перца болгарского нет в видео
Перец, есть, просто вы что-то пропустили)
@@PPeda Точно, перец красный и помидор тоже) Извините!
45 мин???? Рыба же готовится намного быстрее. Овощи готовятся дольше, даже порезанные. Здесь либо рыба подсохнет, либо овощи будут полусырыми🤔
А почему нет целый год новых видеороликов ??? 🌎