Готовим горбушу в духовке. Простой рецепт. Диетическое блюдо.
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- Горбуша - это рыба, которая отличается не только прекрасными вкусовыми данными, но и составом полезных веществ, положительно действующих на функции организма человека. Достоинства мяса горбуши в следующем:
• В мясе содержится целый букет витаминов и минералов.
• В наличии микро- и макроэлементов.
• В минимальном количестве калорий, что способствует похуданию.
• В укреплении иммунной системы человека, что увеличивает сопротивляемость организма против различных заболеваний вирусного или бактериального характера.
• В улучшении работы сердечно-сосудистой системы.
• В перемещении кровеносной системой глюкозы, которая оказывает стимулирующее действие на нервные клетки.
• В благоприятном воздействии на щитовидную железу, обеспечивая ее функции йодом.
• Выводит из организма токсины и шлаки, очищая тем самым весь организм.
• В предотвращении заболеваний костей, в том числе и остеопороза.
• В предотвращении патологий Альцгеймера, связанных со старостью.
• В защите зубов, укрепляя эмаль, благодаря наличию фосфора и других микроэлементов, таких как кальций.
• В процессах омоложения организма, улучшая кожный покров и смягчая стенки сосудов.
В 100 граммах чистого мяса горбуши содержится:
• 20,5 граммов белков.
• 6,5 граммов жиров (полезных).
• 71,8 граммов жидкости.
• 1,1 граммов поливитаминов.
• Витамины группы В, в том числе витамины А, Д, Е, С и РР.
• Микроэлементы, такие как кальций, сера, магний, хлор, натрий, фосфор, калий и другие.
Горбуша - рыба исключительно питательная и сытная. Но при этом она является низкокалорийным продуктом: на сто граммов мяса приходится лишь 150 килокалорий.
Так что поправиться от горбуши сложно. А сытность красной рыбы объясняется тем, что в ней содержится много белка, который медленно переваривается и надолго оставляет ощущение сытости.
Кроме того, в мясе горбуши содержатся ненасыщенные жирные кислоты омега-3, настоящие хранители молодости, и витамин РР, оптимизирующий работу пищеварительной системы.
Все это препятствует набору человеком лишнего веса. Кроме того, из всех видов лососевых рыб в горбуше содержится меньше всего жира, так что о появлении жировых отложений можно не беспокоиться.
#рыба, #горбуша, #рецепт, #красная рыба, #кулинария, # рецепты из рыбы, #рыба в духовке, #сочная горбуша, #готовим дома, #рецепты, #как приготовить, #горбуша в духовке, #еда, #горбуша рецепты, #кета, #горбуша запеченная в духовке, #fish, #красная рыба в духовке, #как приготовить горбушу, кухня, #запеченная рыба, семга, #горбуша рецепт, #в домашних условиях,# fishing, #жареная горбуша, красная,# горбуша как семга, #как приготовить рыбу,# рыба в маринаде, #вкусные рецепты, #afina, #горбуша запеченная,#как приготовить горбушу в духовке, #что приготовить, #простые рецепты, #нерка, #блюда из рыбы, #горбуша на сковороде, рыба рецепты,#в духовке, $малосольная горбуша,#горбуша в духовке рецепты, запеченная горбуша, солить, pink salmon, простой, вкусно, быстро, рыбалка, #горбуша.форель,#рецепты блюд, #пошаговый рецепт, hd, #фаршированная горбуша в духовке, кулинарные рецепты, #горбушавдуховке, #вкусные рецепты, $новогодний стол, #рецепты с рыбой, просто, нежная, недорого, #домашняя_еда, рыбные блюда, $ какзапечьгорбушу, #диетические рецеп, #разделка рыбы, #разделка горбуши, #горбуша простые рецепты, #нежная горбуша, #вкусная горбуша рецепты, #горбуша в духовке в фольге,#полезность горбуши
Тренера нужно слушать, и рецепт отличный🤗👍
Привет с ДВ!)
Привет с Беларуси, нам до вашего разнообразия рыбы оч далеко)
Хорошо бы, если разрезать сразу рыбу на порционные кусочки.
Огромное спасибо за интересный рецепт! Горбушу всегда запекала с майонезом, но сейчас попробую запечь со сметаной, по Вашему совету!!!
Херня есть гораздо интереснее так себе
Вкусно и красиво! Обожаю горбушу
Спасибо!
Пробовала много рецептов, ваш самый отличный: и просто, и красиво, и вкусно. Благодарю!
Приятного аппетита!)
Это все прекрасно о полезности ,а рецепт где под роликом
Спасибо за рецепт!
У меня всё получилось! И вкусно! :)
Зачем время растягивать?
Купил горбушу. Позже приготовлю для жены ужин по вашему рецепту😊
Пробуйте, думаю понравится)
Да....у нас в России свежую хор.горбушу не купишь....как квашня....несколько раз разморожена.потом опять заморожена....свежий улов весь уходит в Японию...куда угодно..где выгодно ее продать...
Горбуша никогда не будет сочной(. Это не кета и не сима! И пожалуйста научитесь разделывать рыбу😂
Не спорю, что горбуша не кета, но поверьте вкусной и не сухой по этому рецепту она точно будет) Это диетическое нежирное блюдо.
будет если постараться