Depresja, ruminacje, negatywne myśli, aktywizacja behawioralna
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- aktywizacja behawioralna w depresji, podcast emocje.pro
W tym odcinku mówimy o trudnych wzorcach myślenia w depresji. To siódma część cyklu aktywizacji behawioralnej- metody o udowodnionej skuteczności leczenia depresji. Jak rozpoznać te myśli? Co z nimi zrobić, przedstawiam metody, techniki i zachęcam do ćwiczenia nowego stylu postępowania ze swoim umysłem.
tutaj cały cykl @ywizacja-behawioralna/
a tutaj ten odcinek @acja-behawioralna-w-depresji-nr-7-nawyki-myslenia-ruminacje/
Wspaniałe nagranie. Bardzo Pani dziękuję za Pani czas i to, że podzieliła się Pani swoją wiedzą w tak klarowny sposób. No i bardzo miło słucha się tego, w jaki sposób Pani mówi.
Bardzo dziękuję. Uważam że za dużo w dzisiejszym świecie zwraca się uwagę by film, podcast był idealny. Tylko niewiele osób zdaje sobie sprawę jak duża jest inwestycją na sprzęt i miejsce do nagrywania bez szumów itd. Moim zdaniem ma pani piękny głos, intonację oraz tumiejetnisc przekazania trudnej wiedzy w ciekawy sposób tworząc historie. Życzę rozwoju firmy, dobrych finansów i rozwoju kanału. Gdyby kiedyś ten i podobnye podcasty zamieniła pani w książkę to chętnie ją kupię.
bardzo dziękuję :) to naprawdę mega miłe słyszeć coś takiego 🥰 dla mnie największą przeszkodą w nagrywaniu jest czas, to wymaga ogromnej ilości czasu (nagrywanie, podcinanie, miksowanie, wrzucanie, opisywanie itp), ale tak- miejsce bez szumów to faktycznie spore wyzwanie i bez np. sąsiadów korzystających właśnie teraz z łazienki 🤣
też chciałabym napisać książkę, coś tam nawet już piszę -proszę trzymać za mnie kciuki :)
Jakże się cieszę że na Panią trafiłam. Dała mi Pani ulgę w wielkim emocjonalnym cierpieniu i nadzieję że mogę coś z tym zrobić. Pozdrawiam serdecznie
cieszę się, że mogłam jakoś pomóc
Bardzo dziękuję 🍀
Trafiłam przypadkiem na Pani nagranie. Dawno nie słyszałam, by ktoś tak klarownie i bez pośpiechu podzielił się tak wartościową wiedzą. Dziękuję za narzędzia do dalszej pracy nad sobą, za cenne uzupełnienie terapii i pomoc w lepszym zrozumieniu siebie. Podaję dalej!
Dziękuje bardzo :) żadna Pani, ze wszystkimi staram sie być na Ty, po co budować sztuczne mury i dystanse ;)
Świetne nagranie 👍👏
Na UA-cam brakuje materiałów na poważnie rozprawiających się z ruminowaniem 😏
Wspaniałe :) od lat zmagam się z tego typu myślami, pogorszonym nastrojem i lękami z tym związanymi. Teraz skorzystam z narzędzi, które Pani podała, żeby sobie z nimi poradzić.
bardzo się cieszę że mogłam pomóc :) więcej rzeczy jest na spotify/soundcloud
Dziękuję bardzo 🌹🌹 dużą wiedzę 👌🌹🌹
U mnie z tym rozpamiętywaniem, to jest tak, że obwiniam się, za to, że gdybym nie wyszła na moment z domu, to bym męża uratowała. Uważam, że mogłabym jego uratować....
tak, chociaż tematy niestety zawsze się znajdą. nawet jeśli nie mamy takich poważnych i strasznych doświadczeń, w depresji tak po prostu jest :(
Ja po śmierci taty boję się zachorować i ciągle mnie coś boli , dokucza. Ciągle myślę, że nie chcę umrzeć. Trwa to już 21 lat.
Dzięki
Swietne.Dziekuje baardzo.Pomocne dla mnie ogromnie😘
❤️
Juz myslalem ze zwariowalrm bralem leki nawet teraz juz wiem ze kiedyś bedzie normalnie
Pomaga na nerwice???
nie do końca wiem co to znaczy, bo już widziałam różne problemy kryjące się pod diagnozą "nerwica"
aktualnie w ICD 11 zaburzenia nerwicowe” zastąpiono mniej stygmatyzującym określeniem “zaburzenia lękowe”.
wiięc jeśli chodzi o problem z lękiem to są trochę inne metody związane najczęsciej z zamartwianiem, najczęściej jednak wystepuje u ludzi miks lęku i depresji więc wtedy jak najbardziej
Tak właśnie ja mam dlaczego ja😣nawrót mam i nie mogę się doczekać ja mam myśli natrętne myśli😒
Przykro mi, depresja to straszna choroba