والله ياالبنات انا طبقت واش قالت بصح بنظام الصيام المتقطع يعني نفطر على ال12 و نتغدى على 16 و نتعشى على 7 يعني نصوم 16 ساعة و نفطر 8 سوايع يعني ماتجوعيش خلاص و نشرب الماء بزززززاف لازم نحترمو الوقت باش تخدعو الجسم تاعو و يولي يحرق الدهون والله عندي سمانة كنت 100 وليت 96 المهم طبقو بالحرف واش راها تقول مع احترام الوقت وشررررررب الماء ربي يقدرنا
@@MeloukAmal انا والله اختي عندي خمس ايام والله بدون حرمان راني حاسة روحي انتفاخ بدا يروح نفور لوبيا ماشطو وقرعة وزوج حبات بيض وعشا لسوب ولا سلطة خضار حمدالله غي ببعقل ولازم كوراج اختي نديرو يد فليد ونرجعو بعد شهر ونقلك
ياااااااااارب ياااااااااارب ياااااااااارب لي متمنية حاجة ربي يقضيلها حاجتها لي تفوت منا تدعيلي ننقص ونتحلى بإرادة ونفقد الوزن ليا وليكم اجمعين واول مرة نكتاشف قناة جزاك الله خيراً ❤😊🤲
@@dohabelle3341 انا تاني عندي 28عام و فيا ميترا و 58و100 كيلو يلا بغيتي نديرو تحدي الحاجة الاولى يليق نشربو 3ل ماء فالنهار و يدك على الرند ديري 5ورقات في ليترا ماء مغلي و شربي 3كيسان فالنهار
ادخلي ل صفحة لو نفسك تخس روعه الناس هبطت ب 75 كلغ في 9 أشهر والله ما تندمي ختي بالعكس راح تنقصي معاهم ويديرولك الإرادة وتولي فرحانه وتدعيلي وبالتوفيق حاجه مامستحيله مازال كي صغيره وتنقصي الله الله
بارك الله فيك ستفدت منك بزاف يعطيك الصحة ورايحة نبدا نشالله بعدما كنت فشلانة وما عنديش الارادة كي سمعتك درتيلي القلب مارسي وربي يحفضك نشالله ويشدللك في ولادك
انا راني في 80وطولي كيما نتي وراني سمينة وراجلي يضل مورايا ظيري ريحيم ديري الرياضة ومع هو رياضي ويحاول على روحو عمرو 45سنة تقولي عندو 30 هههههه وللعلم انا سيلياكية يعني مناكلش الخبز ساعة على ساعة نشري خبز دون غلوتين المهم حبيت ننقص 10كغ
أنا نوزن 92كغ والهدف تاعي 54كغ عندي أربعة أيام ملي بديت قطعت سكر والزيوت المهدرجة و القمح الأبيض ان شاء الله نوصل للمثالي ادعولي يالبنات كل مرة نبدا وبعد 15يوم نتوقف لكن هاد المرة قررت وبإذن الله نواصل التحدي لأنني راني نعاني من داء المفاصل والتعب ومقاومة الأنسولين المستمر ادعولي خوتاتي وربي يوفقكم أجمعين❤
مكانش منها تنحفي في شهرين مباعد جسمك يتعب وترجعي دوبل تع وزنك تولي تاكل اكثر من اللول النقصان تع الوزن يكون بالشوي انت انقصي على جالت صحتك مش عجال الناس يتنمرو عليك تبعي الناس مانعيشيش حياتك تبعي غير از قال عليا فلان او ضحك عليا فلان حبيبتي ننصحك ابدي نقصي بالشوي الاكل وبالاك تنحي السكريات ضربة وحدة يصرالك هبوط في السكري نقصي كل حاجة بالشوي مباعد ابدي الريجيم
Ana bdit régime 3endi qrib 1 mois w mazal mawzentch rouhi Rana ndir f siyam lmouta9ati3 w nakel bark khetra wehda f nhar w hiya waqt leghda, w nehhit kes sucreries w lkhobz w les pattes w ga3 les karbs Chej3ouni nkemmel ya rebbi noussel lel wazn lli netmennaah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻
والله ياالبنات انا طبقت واش قالت بصح بنظام الصيام المتقطع يعني نفطر على ال12 و نتغدى على 16 و نتعشى على 7 يعني نصوم 16 ساعة و نفطر 8 سوايع يعني ماتجوعيش خلاص و نشرب الماء بزززززاف لازم نحترمو الوقت باش تخدعو الجسم تاعو و يولي يحرق الدهون والله عندي سمانة كنت 100 وليت 96 المهم طبقو بالحرف واش راها تقول مع احترام الوقت وشررررررب الماء ربي يقدرنا
بالتوفيق حبيبتي فرحت بزاف كي إستفدتي من الفيديو ديري كوراج وكملي والنتيجة راح تكون مرضية جدا بإذن الله تعالى
عقبا ليا ان شاءالله راني 100 رايحا نتبعها بإذن الله
درتي رياضة ول لا
ندير نص ساعة في السمانة ماعنديش الوقت
كنتي تشربي قهوة مع حليب مع صباح
انا 104كغ والهدف 70كغ الى الامام لبنات بديت اليوم 2بعد شهرين نرجع ولا جمجمولي ❤
واش نقصتي ؟
واش اختي نقستي قلبيلي خبر ،?
@@نورجليلنورجليل نعم ختي راني 80والهدف 70منكذبش عليك منداك نغش الله غالل
@@MeloukAmal انا والله اختي عندي خمس ايام والله بدون حرمان راني حاسة روحي انتفاخ بدا يروح نفور لوبيا ماشطو وقرعة وزوج حبات بيض وعشا لسوب ولا سلطة خضار حمدالله غي ببعقل ولازم كوراج اختي نديرو يد فليد ونرجعو بعد شهر ونقلك
@@MeloukAmalاشحال باش نقصتي هاذ الشي ختي ؟
يعطيك صحة درتلي إرادة وقنعتني أنا فعمري 19 سنة ونوزن 130 ومعنديش إرادة ودرتيهالي ربي حفضك 🥺 دعولي
Yadra khti bditi ?
أيا زيري روحك والله غي لبداية صعيبة بمجرد تلقي الوزن نتاعك بدا ينزل راح يطلعلك المورال تولي عندك الارادة الكافية باش تواصلي ربي يوفقك أختي .
إرادة ومترجعيش
انا ثاني عمري 19نوزن 90نحوس نولي 79ان شاء الله نحقق هاذ شي فاقرب وقت
انا 20سنة نوزن 83
مشكلتي مع الوزن وخاصة في الوسط من المرض تغيرت 180 درجة ادعولي بالشفاء العاجل و حسبي الله في كل ساحر وكل خادم له دعوة اربعين مستجابة
شغل راكي تحكي عليا😂 نخمم غير ف الماكلة و نطيب الحلويات و ناكل حتى لقيت روحي قريب ف تسعين كليو ربي يقدرني على رجيم
ياااااااااارب ياااااااااارب ياااااااااارب لي متمنية حاجة ربي يقضيلها حاجتها لي تفوت منا تدعيلي ننقص ونتحلى بإرادة ونفقد الوزن ليا وليكم اجمعين واول مرة نكتاشف قناة جزاك الله خيراً ❤😊🤲
بالتوفيق حبيبتي شوية إرادة برك تلحقي وين راكي حابة ❤️❤️
@@cuisineoumyacine بإذن الله غاليتي ربي يحفظك والله حفزتيني 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💕💕💕💕
ديري لقلب وتكلي على ربي ومبعد على روحك وحفزي نفسك بنفسك وتستاهلي
@@user-bh8ih2wt3t تعيشي حبيبتي ان شاءلله ندير قلب وننقص ونرجع كيما تمنيت ربي يحفظك غاليتي 🤲🏻💕🥰
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉
اليوم 27 ماي 2024 راني بديت الان نوزن 80 كغ ادعولي نلحق 70 كغ ان شاء الله
ليوم ٢٩ من نفس الشهر ونفس الوزن راح نبداو كيف كيف نتحداك انا ننزل كثر نتلاقاو بعد شهرين ونشوفو شكون يربح😊
مام انا نفس الوزن و نفس التاريخ راح نبدا معاك يا رب يوفقنا و يسهللنا
@@Faroza224 ماشاء الله التحدي مقبول
@@Faroza224 انا اليوم خسرت بزاف الريجيم تاعي وكليت خبز وشربت قهوة بالحليب وكليت فاكية و المقلي فالفطور ههههه
@@nouhaboudissa4142 والله مام انا شربت ڨازوز معليش ماشي ساهلة لواحد يكون ياكل كلش ومبعد ينحي ضربة وحدة وانا مانكذبش عليك مانحيتش لخبز راني ناكل قد كف اليد بلاك يجي نهار نقدر نعيش بلا خبز☺️
يعطيك الصحة توضيحات ونصائح فالقمة ماشاء الله
يارب انا تاني نبدأ في إنقاص وزني لأنني اعاني في الم فركبتي شجعوني وشكرا لكي على هذا الفيديو
شكرا ختي لعزيزة شجعتيني أنا كنت نوزن 100كيلو وبعد معنات هبط 80كيلو وضرك زدت 84كيلو هدفي 70كيلو شريت ليوم ميزان وراح نبدا أدعولي
يعطيك الصحة اختي هدرتك قنعتني على الرجيم انشاء الله
الله يعطيك العافيه أختي الكريمة جزاك الله خيرا
يعطيك الصحة اعجبنني افكارك حول الريجيم ما شاء الله حابا نديروا عندي السكر ربي يوفقك وزديلنا مواضيع على الرجيم بوركت
جزاكي لله خير ولله انا ستغنيت على الخبز والمعجنات بصح الحلويات جاتني صعيبة بصح دوك راني نسي نقص بلعقل ربي يقدر كل وحدة حبت تنقص انشاء الله
بارك الله فيك على هذه النصاءح
كاين معلومة انو لي وزنهم زايد ياسر يكون الحرق تاعهم قوي ومعدل النزول تاعهم سريع اكثر من لي وزنهم زايد شوي
والله هدرت محفزا جدا ربي يحفضك
البنات انا راني 128كيلو وعمري28سنة مشكلتي ماعنديش الإرادة أدعولي أدعولي ربي يقدرني ونقدر نبدا الريجيم
واش 128 امعندكش الإرادة نوضي كاع لكحطها في طواليط معند بوها قيمة نوضي بداي
انا 120 عندي سمانة ملي بديت رجيم هيا نديرو تحدي
انا 25 سنة 94 كيلو متزوجة وعندي 3اولاد بصح من بكري سمينة ماشي من الحمل نشاء الله ربي يقدرنا
ديري تحاليل بلاك عندك مشكل صحي خاطرش لي فالعشرينات يبغو تكون عندهم طاي شابة ويلبسو قش شباب انت مراكيش تخمي قااع ولا تاكلي الحلو بزاف حبسيه راح تنقسلك الشهية
@@dohabelle3341 انا تاني عندي 28عام و فيا ميترا و 58و100 كيلو يلا بغيتي نديرو تحدي الحاجة الاولى يليق نشربو 3ل ماء فالنهار و يدك على الرند ديري 5ورقات في ليترا ماء مغلي و شربي 3كيسان فالنهار
يعطيك صحة.. شرح بتفصيل روعة. جزاكي الله خيرا
العفو حبيبتي ❤️❤️
@@cuisineoumyacineاختي مكانش فطور صباح حليب كاين غدا وعشاء خفيف فقط
شكرا شكرا جزيلا في ميزان حسناتك ان شاء الله ♥️🌹
انا بعد الولادة زاد وزني بشكل رهيب كنت 67 كلغ ودرك راني 95 بصح نحيت الخبز والعجاين والسكريات والله تحسي براحة أبشع حاجة هي السمنة والله
انا اليوم بديت الريجيم ادعولي نقدر نكمل في الريجيم وننقص 😢😢😢😢
انا تانيت بديت هذا الأسبوع انا سيدة في الخمسينات عندي عامين كنت انقصت 25كغ ضروف خلاتني نولي كي ما كنت والله المستعان ربي بقدرني
@@samirach7520مام انا بديت ان شاءلله نحقق الهدف
هل راكي مكملة اختي ؟؟
نتيجة اختي
@@MayaMaya-il2zp في سيمانة نقصت 2كيلو
بارك الله فيك أختي لإشراكك لنا لهذه التجربة المفيدة و وفق الله الجميع.
تبارك الله عليك. نصائح قيمة عندي نفس المشكل احاول تتبع طريقتك في التخلص من السمنة ❤
ربي يخليك على هذه النصائح المفيدة🤲💕
اللهم صلى وسلم وبارك على محمد وعلى ال محمد وعلى أصحابه اجمعين
انا عمري 23سنة وعندي زوج ولاد نوزن 73كيلوا والهدف نواي كيما كنت 68كيلوا انشاء الله نقدر نولي انا بديت ليوم في الرجيم وانشاء الله نقدر ندير السبور
شكرا راح نطبق نصاىحك وان شاءالله نعود نرسلك النتيجة
بارك الله فيك ختي
بارك الله فيك هذا احسن ريجيم اومليح مرة في الاسبوع يوم ديتوكس الماء و نوع فاكهة
شكرا حبيبتي علي نصيحه في ميزان حسناتك ان شاء الله محتوي مفيد جدا خرجت من خدما كونت ريحا ندير شويا قاطو حتا خرجلي فديو نتاعك بطلت وجيت نسمعلك شكرا
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
بارك الله فيك وكتر ممتالك
الله يعطيك الصحة كثريلنا من هدا فيديوا
سلام عليكم انا فتاة عمري 27 سنة وزن تاعي 170 كرهت حياااتي كنت بكري نقد ندير رجيم ودوك مرانيش نقد حمبوكم دعولي ربي والله كرهت حيااتي والله والله 😢
شربي زريعة الكتان مطحونة مغرفة صغيرة في كاس ماء قبل الافطار وقبل العشاء تبلعلك لابيتي ومتكليش سكريات
تبعي ام اياد رجيماتها بزاف ملاح كاين تاني suzy fit
ادخلي ل صفحة لو نفسك تخس روعه الناس هبطت ب 75 كلغ في 9 أشهر والله ما تندمي ختي بالعكس راح تنقصي معاهم ويديرولك الإرادة وتولي فرحانه وتدعيلي وبالتوفيق حاجه مامستحيله مازال كي صغيره وتنقصي الله الله
بزاف عليك ختي انا 35 سنة نوزن 88 بديت الرجيم ونتي ثاني تقدري تبداي ربي معاك
@@MrzTimo مرسي حبيبة ربي حفضك ويفرحك ويعطيك ماتتمنى ياارب 🤲
عندك الحق حبيبتي انا كنت 85 في سبعة اشهر ريجيم راني 70 الحنمد لله الصح في الكمية وليس في النوعية شكرا على النصائح اختي ❤❤
ختي انا ناكل مع دار بصح نحيت خبز وسكر وناكل بكمية قليلة زعما ننقص
انقاص ملح وسكر وفرينة ، إيقاف تناول خبز نهائيا
يعطيك الصحة❤❤❤❤❤❤❤
يعطيك الصحة طليتيلي على قلبي
درتيلي الارادة من غدوة نبدا الريجيم روحي ياختي الله يرضى عليك دنيا واخر ة
كملي معنا برنامج الحمية الي تبعتيها و واش كنتي تطيبي رانا في الانتظار على احر من الجمر
إن شاء الله راح نحط الحمية اللي تبعتها في الفيديوهات الجاية
يعطيك الصحة
يعطيك الصحة على هاذا الموضوع بزاف هايل ويعطيك الصحة على الكوراج وارادة لي درتيهم والله برافوو عليك ❤️❤️
الله يسلمك حبيبتي❤️❤️
تعيشو ادعيولي نشيان باه نقدر نحمل
ربي يفرحك ويعمر حجرك في العواشير هاذي
الله يفرحك ويفرحني بالحمل
السلام عليكم...انا ام لطفلين...وزني 80كغ ...حابة نرجع 60 كغ...شجعوني
راني كيفك اختي نوزن 80 ومتمنيه نوصل ل 60 ..وهادي 3ايام بديت انشالله نقدر نكمل للاخير
حتى انا ام لطفلين و راني نوزن 80 و خاطري نوصل 69 ...@@HabiMostapha
ريي يوفقك..حتى انا نفس المشكل
راني معاكم .كنت 82عشريام راني 79حمد لله راني فرحانا لازم نشيان عندي انزلاقات غضر فية .كل الاطباء قالولي تشياني ترتاحي .ربي معانا @@raniakhelifa5466
ههه رانا كيفكيف بصح مراحش تنجحو باصكي كي نطيبو لذراري للزم نطيبلهم مقاروناات سما نكلو معاهم
كملي معانا تحدي حبيبتي وديرلنا فيديوات كل يوم
إن شاء الله حبيبتي ❤❤
بارك الله فيك
Merci beaucoup rabi yahafdeque inchallah 🤲
بارك الله فيك ستفدت منك بزاف يعطيك الصحة ورايحة نبدا نشالله بعدما كنت فشلانة وما عنديش الارادة كي سمعتك درتيلي القلب مارسي وربي يحفضك نشالله ويشدللك في ولادك
برافو يعطيك الصحة غير كثري من هادو لي فيديو
طليتيلي على قلبي يعطيك الف صحة وعافية
يعطيك الصحة حبيبتي كل صباح نقول نبدا ومن بعدا نبدا ناكل ومن بعد نندم بزاف شكرا غادي نبدا معاك اليوم 😢😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮
الله يعطيك الصحة انا راني مع صيام المتقطع و الصيام الاسلامي و مقاطعة السكريات الحمد لله زيدي حفزينا اختي
كفاه صيام السلام ختي
@@user-ug3lt4ev3e14:23
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
جزاك الله خيرا ❤
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
😢😢والله ياختي غير كرهت حياتي اخر مرا وزنت روحي 112متت حزينة مكتئبة مقدرتش علـــى الإرادة وهاذو ليام كرهت حياتي خلاص راني قررت نكره الأكل بديت عندي ثلاث ايام ريجيم صيام متقطع صباح ماء ولفتو خلاص 12فطور خفيف ولعشاء ياوت طبيعي مي دوكا نكمل معاك في ريجيم حبيت لطاي ياختي مورال راح 😢 تعبت
كوراااااااج
يعطيك الصحة و الله يبارك فيك وفي أولادك والله يعطيك واش تتمناي
اليوم 22 جوان 2024 راني بديت ريجيم نوزن 62 كيلو والهذف تاعي 52 كيلو دعولي ننحف😩 والحمد لله على كل حال
Khti chokran bzzaf ,klamnk zwin ,wsahih
شحال توزني اختي
يعطيك صحة اختي ربي يفرحك كيما راكي ديرينا كوراج
بلامزية حبيبتي ❤️❤️
شكرا
شكرا حببتي 🥰
شحال وأنا نستنى في هاذ الموضوع سورتوا مع رمضان والحلوة تع العيد زدت فالوزن بزاف لازم ديريلنا تحديات شكرا حبيبتي
عمري 30سنة
طولى 1/70
وزني 105
ان شاء الله نوصل ل80برك امنيتي والله كرهت روحي ربي يقدرني ادعولى بإذن لله نبدا ليوم تريخ 2024/5/8
عاوني روحك بالتيزانات منهم رند. قرنفل. زنجبيل و قارص. عود قرفة غلي و اشربي بلا سكر
بالتوفيق
اشري قهوة الخضرا و شراب القهوة الخضرا و خل القهوى الخضرا و اشربي منهم يساعدوك تنظمي وقتك
كوراج اختي انا كنت 105 راني 79 راني توووب لي يشوفني يقولي معقلتكش
@@hassibaidj7795 ياعمري ربي يوفقك وان شاء الله نولى كما نتي
انا راني في 80وطولي كيما نتي وراني سمينة وراجلي يضل مورايا ظيري ريحيم ديري الرياضة ومع هو رياضي ويحاول على روحو عمرو 45سنة تقولي عندو 30 هههههه وللعلم انا سيلياكية يعني مناكلش الخبز ساعة على ساعة نشري خبز دون غلوتين المهم حبيت ننقص 10كغ
Bravo et chapeau wlhh
❤❤❤نصائح ممتازة❤❤❤
أنا نوزن 92كغ والهدف تاعي 54كغ عندي أربعة أيام ملي بديت قطعت سكر والزيوت المهدرجة و القمح الأبيض ان شاء الله نوصل للمثالي ادعولي يالبنات كل مرة نبدا وبعد 15يوم نتوقف لكن هاد المرة قررت وبإذن الله نواصل التحدي لأنني راني نعاني من داء المفاصل والتعب ومقاومة الأنسولين المستمر ادعولي خوتاتي وربي يوفقكم أجمعين❤
وين راكي مع الريحيم . راكي اتبعي في هذي الوصفة؟ .شحال نقصتي ؟! انا راني 94 واليوم بديت الريجيم
@@nadiakebairi5647 رانا مواصلين عندي تقريبا اسبوع ملي بديت نقصت 1كغ
@@fifiAdda-wr1ck بالتوفيق ان شاء الله .انا اليوم ثاني يوم ربي يقدرنا .
نفس الشهر ونفس الوزن انا تاني كرهت نرجعوا بعد شهر ونشوفو
@@hamidkalkil6277 ان شاء الله باالتوفيق
والله اختي كنت ريجيم وكنت باغي نفشل بصح كي لقيت قناتك والله غير درتيلي الكوراج الله يحفظك شكرا بزاف
كورااااج وبالتوفيق
ماشاء الله تبارك الرحمن ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك حبيت نظيف البذور كما بذور الكتان والشيه والجلجلان والسانوج..... والرياضة خصنا نتحرك شويه وبالتوفيق للجميع جمعه مباركه ❤
درتيلي لكوراج ختي تعيشي فهمينا على صيام متقطع قالولي مليح
Yatik saha khti hadartak daratli courage lyoum bdit d3ouli khiyati rani makdartch chak fois noir lachi had lkhatra lazam nathada rouhi😅
والله يا أختي مام أنا مقدرتش نقص،نحب نأكل بصح عندي نظام غير وقت العشاء وقت الفطور بصح نزيد فالميزان نشاء الله تكون عندي الإرادة😢😢😢
Bonjour bravo bravo merci beaucoup ❤
اذا حبيتي تنقصي بلا ترهلات لازم ديري ريجيم مع رياضة
فكرة والله صح كي ديري رسجات صح نطبق منفوتش سمانة نفشل جسديا و نفسيا 😓 نجرب طريقتك ان شاء الله ننقص 10 كلغ
يعطيك صحة اختي علا نصائح عندك حق واش قلتي انا طبيب قالي اهبطي
أعطينا وصفات لأكل صحي من فضلك
صدقوني لبنات الريجيم يبدا من المخ مش من الفم خاطر لوكان ماتقتانعيش نتي بلي لازم ماتاكليش هاذ الماكلة
انا عندي سكر كنت بلحمل وبعد لحمل كنت ناخد انسولين دوك راني نوزن 96 طبيب ليوم حبسلي لنسولين وبديت فريجيم نشاء الله ربي يوفقني
يعطيك الصحة راني بديت عندي ثلاثة ايام انشاء نكمل
هل نقصتي
بارك الله فيك نصاءح راءعة جدا... صح واش قلتي انا كيفك بعد الولادة زدت بزاف وبعد ها نقصت اكثر من 20كيلو وليت 69 وبعد سنين عديدة رفدت الوزن ادعولي راني ف الرجيم حابة نولي 65ياارب ❤بالتوفيق للجميع
انا راني 83 و عندي 19 و بعد 3اشهر ان شاء الله نكون 60 ❤
❤❤❤❤❤سلام ختي كفاش نتواصل بريفي الله يحفظك
ننحی ملح سکر خبر فرینه عجاین
ننحی العشا وناکل سلاطه فی العشا ناکل بروتینات اسکالوب بیضتان تون بلا ریت حبتین یاوورت طبیعی علیهم عصره قارص
اذاجعت کولی حبه خیارولا حبه تفاح اشربی کاسین ما کی تجوعی فی النهار اشربوا ربعه لیترات ونصف ما لمنع الترهل جبن طارج طبیعی یشبع و یقهم
کولی سلاطه بالعقل خلاصةخمسه عشره یوم تبدا تبان النتیجه
تهدر بالهندية انت
انا حبيت نعمل ريجيم لكن منقدرش نشرب التيزانة ولا ليمون نقدر منكلش الخبز وجميع العجاءن واش تنصحيني وشكرا
سلام انا جديدة معاكم نقدر ندير هاد رجيم ونرضع توزن 90 وخصني نشيان
اختي حبيت نيقسيك اناراني رجيم بصح عندي لمرارة وتقراع حشاك بزاف مرعفتش علاه
شكراااا
راني بادية ريجيم هادي 3ايام ان شاءالله ربي يوفقني نكمل ونشيان
انا تاني مابديتش الريجيم لكن راني نقص فالماكلة و نقص الكمية باش كي نبدى الريجيم نكون والفت الجوع ربي يقدرنا يا اختي
ديري ريجيم تيتري نبيل .هااايل في شهر 13كيلو .تاكلي غير الخضرا الا البطشاطشا والجزر والجلبانة وبيطراف .الاكل بكميات غير محدودة
رنا كيف كيف نبغي قاطو كثر من أكل نوزن 90 كغ و عندي كرش كبيرة غدي نبدا غدوة إنشاء الله و من بعد نقولكم علي نتيجة إنشاء الله دعولي
حابة نعرف برك كسرة البيضاء الملساء تضر فرجيم انا مرضعة مقدرتش نحيها
سلام اختي انا كارثة عمري 38
وزني 110
طولي 156
ننقص شويا نوصل 96ونعاود نرجع 🥺🤨🥺🥺🥺🥺🥺
Mille j'aime merci beaucoup pour tes conseilles
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك 🎉🎉🎉🎉
😢شكرا
انا نوزن 107ولدت عندي ثلاث شهور ودك بديت رجيم عندي 9ايام انشاء لله ننقص
واش نحط فالشلاضة
❤❤❤❤
أنا عمري 15 نوزن 84 سمييينة بزاف لازم ننحف راني نعاني من التمر ومحرومة من الثياب نتاع سني بليييز وصفة تخليني ننحف في شهرين 😢❤
مكانش منها تنحفي في شهرين مباعد جسمك يتعب وترجعي دوبل تع وزنك تولي تاكل اكثر من اللول النقصان تع الوزن يكون بالشوي انت انقصي على جالت صحتك مش عجال الناس يتنمرو عليك تبعي الناس مانعيشيش حياتك تبعي غير از قال عليا فلان او ضحك عليا فلان حبيبتي ننصحك ابدي نقصي بالشوي الاكل وبالاك تنحي السكريات ضربة وحدة يصرالك هبوط في السكري نقصي كل حاجة بالشوي مباعد ابدي الريجيم
مشي مليحة تنقصي بالخف ونتي راكي مزلتي في مرحلة النمو أحسن تبعي عند طبيب
ديري صيام متقطع
حبوب القاطونة قبل الاكل ملعقة فى كاس ماء خليهم نص ساعة وشربيهم و الارادة ثم الارادة
لبنات نصيحة فليل ديرو لاسوب من ورا ما ديرو sport و لازم الرياضة
يعطيك الصحة درتيلي اللقلب
مبروك عليك اختي 🎉🎉🎉لي تحب الخضرا تقدر لريجيم ❤❤❤
حبيبتي ابنيلي ربي يحفضك
@@chafmaner7079 ربي ينجحك بصح نتي متحطيش بزاف ليروتين كل 4اشهر كوني شوية نشيطة باش تنجحي وخليها على ربي 😉😉😉
Ana bdit régime 3endi qrib 1 mois w mazal mawzentch rouhi
Rana ndir f siyam lmouta9ati3 w nakel bark khetra wehda f nhar w hiya waqt leghda, w nehhit kes sucreries w lkhobz w les pattes w ga3 les karbs
Chej3ouni nkemmel ya rebbi noussel lel wazn lli netmennaah 🤲🏻🤲🏻🤲🏻