زين تاعي باركي ليا وصلت ل 70 كيلو من 91 🎉وكنرضع المشكيل تاعي هو تعاليق العائلة لي كيفما درتي معاهم وحلة ضعافيتي بزاف غ تمرضي راسك وجهك ضعاف بلا بلا بلا
السلام عليكم لبنات لي حبت تنقص الوزن تحبس الخبز والسكريات تنقص وتربح صحتها ❤️ بإذن الله ❤من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿 ملاحظة:عندي 20 يوم حبست الخبز والسكريات ونقصت 4 كلغ بفضل الله
@@user-mg9hl8sb4s الخبز الابيض يتحول الى سكر في الدم لا فائدة له في النظام الغذائي شوفي الاجانب ميكتروش الخبز لهاذا ماعندهمش نسبة كبيرة تع السمنة كما حنا العرب اكلنا كله سكريات و عجائن
شكرا شيماء على مجهوداتك ديالك والله تيعجبوني نصائح ديالك وانا بديت ديطوكس واعر ولي طبق طبيعة الحال نصائح ايوصل هذي شهر ونصف وصلت 7 كيلو مشات كنت 93 ودبا 86 وحسيت براسي خفافيت بزاف ومازال مستمرة شكرا بزاف
صح كلامك بارك الله فيك واكديلي على الصحة هي الاهم لأنه السمنة مقبرة الجمال عدا عن ذلك وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه : اياكم والبطنة فهي مكسلة عن الصلاة ، مفسدة للجسم ، مؤدية الى السقم
بالصح أختي لي بغا الغلض الله يعطيه ليه أنا بعد من تجرية منين كتغلاضي كتمرضي حتى في نفسيتك و الجسم الرشيق و الصحي مكاينش بحالو و لي عجباتك كتلبسيها ماشي بحال ديما خاصك تقلبي على الحاجة الواسعة لي تجي معاك
بديت ليوم المشروب السحري انا كنت ناقصة فلوزن ومن بعد زدت بزاف ودابا كانحاول ولكن مكانشوف حتى نتيجة كانتحرك وكانعراق بزاف لكن مكانطيحش دعواتكم والتشجيع شكرا❤❤❤
انك كتعراقي هذا لا يعني انك كتحرقي الدهون حيت كتلقاي تا نتس ضعاف وكيعراقو بزاف والتعرف مرتبط بارتفاع درجة حرارة الجسم وكيطلق العرق للتبريد اصافي اما الدهون خاصها الرياضة لي تخليك تلهتي تما عاد كتبداس تحرقي وطبعا الرجيم
متنسايش راكي مزال صغيرة علاش زربانة على الغلض فورمتك زوينة خليك من هذوك الأفكار ديال بكرى يموتو على الشحمة تولي كاع مديفورميا قبل ماتولدي ومن بعد توحلي
الدقيق الأبيض المعجنات، السكر، .. ما غايخليوكش توصلي للخصاص ديال الكالوريز اللي خاصك توصلي ليه واخى تنقصيهم و خاصك تنقصي الكميات ديال الماكلة و عدد الوجبات بزااف ياللاه توازني . الى باغى تنقصي. حيديهم بغيتي توهمي راسك بالعكس ما غتكون حتى نتيجة
كاين نظامين نظام السعرات ونظا م الهرموناتوكل واحد يتبع الي يخرج اعليه انا شخصيا مزجت بيهم نقصت السعرات وفي نفس الوقت حبست السكر نقصت العجائن وبالمقابل زدت البروتين بأنواعه والخضر بأنواعها
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ والله احبك في الله وانا غيرااااااانة بزاااأاااااف لانه بسم الله ماشاء الله وليتي فنةانا راه بديت معاك من شهر 10وطيحت 15كيلو ولكن مابقاش بغى ينزل ولكن رجعت ناكل بحال الاول محتاجة تشجيعاتك شيماااااااااء ياربي ماتجاهليش تعليقي بغيت نحس راسي راني متابعة وفية😂😂😂😂 والله يرزقك الذريه الصالحة تعديل وااااااااهرباااااااااات العزيمة😂😂😂😂😂
عمر قال الحقيقة قدام اخواتو واحلى لايك من اختك من الجزائر عندنا نقولو يا قاتل الروح وين تروح بمعنى انو أطال او قصر راح يبان الحق خلولي متابعة الله يرضى عليكم ❤❤
اختي شيماء انا مشتركة جديدة من الجزائر لقيت القناة تاعك صدفة الله يسترك ورحمة على والديك ديرينا شي مسابقة وشي وصفات باش نقدرو نتحمسو ونتبعو معاك كيما قناة لو نفسك تخس
تبارك الله عليك اختي وشكرا بزاف على هذا الفيديو انا عندي فقره دم ونقص فيتامين دي وكنت دايره ريجيم خفيف وما نقصت فيه والو مع ان قبل كنت كاننقص به شكرا على المعلومه بالتوفيق ان شاء الله
وعليكم السلام اختي شيماء انا الكرش هي اللي دايرة لي الاحباط غير كنتعصب كتنفخ سولت على تيزان فالفارمصي وفالبارا قالوا لي انها ماكتباعش فالمغرب 😢انا من أكادير
ايتها المسلمين افيقو الله خلقنا لي العباد يامن تضعين مساحيق التجميل في وجه واوقي الشمس لبشرتك هل وقيتي نفسك من العذاب جمره من الدنيا لا نقدر عليها فكيف بنار جهنم نسأل الله السلامة والعافية يارب استري نفسك وبعباء لا تبدي شي من جسمك حتى وجهك احتسبي الأجر نصيحتي صلى الصلاه في وقتها واخشعي تعينك تزدادين قرب من الله....
يا حبيبة يا شيماء انا متبعاك وديما كانكتبلك والحمد الله دايرا الصيام المتقطع ولاصال وبديت نضعاف ولكن منين جا العيد وأنا كانخربق وكاناكل كلشي بحالي كانتاقم من راسي🥺🥺🥺
اضافه يا سيدتي متنسايش تنصحي الناس بتمارين الكارديو و المقاومة راه كترجع شكل الجسم زوين و سوفلو كيتزاد مع الجري و من الاحسن يبعدو على الصيام المتقطع فيه مشاكيل حيت كاين لي مكيجيش معاه و كيمشيو ليه المناطق الانتوية خصوصا الصدر كيترهل عند البنات هدا مشكل صعيب الحل ديالو
لازم: تبطلي الخبز، السكريات، الذهون كولي: البروتينات الفواكه ليس اكثر من فاكهتين في النهار الخضر لازم المهم بطلي الحلويات و السكريات و الخبز امشي كل يوم ساعة المشي السريع. طريقة عجيبة راح اضيعي وزنك بسرعة
اش غنقوليك اختي شيماء الله يسهل عليك عزيتي انا بديت معاك رجيم ماشي بزاف باش بديت لكين والله العظيم عطيتيني واحد تشجيع واحد تحفيز ميمكنش 😂 راكي فعلن بطلة ديالنا فتحدي سمنه الله يحفظك
فمي هو لي مباغيش يتسد 😂😂😂😂😂😂 العزيمة عندي صفر بالحق نقدر نتبع من ليوم و نقولك اش كاين اول مرة نشوف قناتك ادا رجعت عرفيني ضعافيت ادا غبرت راه والو 😂😂😂😂😂
لبنات متكلوش حتا تشبعووو نوضي من لمكلا قبل متشبعي وبعدو من سكر وقللو من الخبز وأهم شيء كترو من الحركة ديرو رياضة وليمقدراش تمشا نصف ساعة كولا نهار
❤👍👍👍👍
خاصكم تمشاو اكثر من 30د.. حنت علميا ذاتك ماكتفهم تبدا تذوب الذهون حتى كتفوتي نصف ساعة.. اذن 40د تكون احسن
والمشي على معدة فارغة
❤❤❤❤❤❤
شفت الفيديو ديالك صدفة و حمسني بزاف متابعة جديدة من الجزائر ❤🇩🇿 شكرا لك عالتشجيع❤️
زين تاعي باركي ليا وصلت ل 70 كيلو من 91 🎉وكنرضع المشكيل تاعي هو تعاليق العائلة لي كيفما درتي معاهم وحلة ضعافيتي بزاف غ تمرضي راسك وجهك ضعاف بلا بلا بلا
Madihach fihom fkri f sehtk
انتي هدرتي بلا بلا صحتك هي الاهم
ختي ممكن تفيدينا ختي شنو كتاكلي تانا كنرضع
اختي ممكن تقوليلي شنو كتاكلي بضبط حتى انا كترضع و خفت ينقص لي الحليب
❤
صراحة احسن وحدة تقدر تموتيفيك بشرح بسيط و ساهل و بدون حرمان ❤❤❤❤
شيماء نتي أول وحدة بديت معاها رحلة إنقاص الوزن .دابة شهر ونص وحيدت 7 كيلو من 76 وصلت 69 شكرا على التشجيع ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
الله يبارك ،واش درتي كامل من فضلك؟
عافك اختي 😢جاوبني
آلله ايخليك هاداك لفيتامين ديال energiqa وقتاش وناخدو مع لعلم تنتفكر حتى لواحدة صباحا من فضلك ردي علية راني شهرين باش متبعة الرجيم ديالك ونقص تسع كيلو امزاا خصني نقص ولاكن وليت تنسخف أ تنعيا
❤❤❤❤❤❤هادو تستاهلين عن جدارة واستحقاق
❤❤❤❤❤❤chokran bezaf
السلام عليكم لبنات لي حبت تنقص الوزن تحبس الخبز والسكريات تنقص وتربح صحتها ❤️ بإذن الله ❤من الجزائر🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ملاحظة:عندي 20 يوم حبست الخبز والسكريات ونقصت 4 كلغ بفضل الله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته لقد قالتها في ڤيديو أخر بارك الله
ماشي دا:نا غتفقدي دهون الجسم و لن تكسبي عضلات خصك نظام غذائي متكامل
@@user-mg9hl8sb4s الخبز الابيض يتحول الى سكر في الدم لا فائدة له في النظام الغذائي شوفي الاجانب ميكتروش الخبز لهاذا ماعندهمش نسبة كبيرة تع السمنة كما حنا العرب اكلنا كله سكريات و عجائن
@@Souad-hg7ig وفيك يبارك الله حبيبتي ❤️
صحيح مرض المعجنات والسكريات نقدرو نبدلوها بالفواكه ربي يقدرنا عندي 20 يوم حبست الخبز والسكر نقصت 4 كلغ بفضل الله
انبدا معاك من اليوم إن شاء الله انرجع من هنا ل ثلاثة اشهر و نشوف النتيجة ان شاء الله يا ربي نتشجع
شكرا شيماء على مجهوداتك ديالك والله تيعجبوني نصائح ديالك وانا بديت ديطوكس واعر ولي طبق طبيعة الحال نصائح ايوصل هذي شهر ونصف وصلت 7 كيلو مشات كنت 93 ودبا 86 وحسيت براسي خفافيت بزاف ومازال مستمرة شكرا بزاف
شيماء الغزالة ديالي بفضل نصائح ديالك طيحت كتر من 19 كيلو من 109 ل90 ومزال مستمرة وعرفت ريشتر من قناتك شكرا من القلب ❤❤❤❤
اشنو اختي ريشتر الله يحفظك
ممكن تشرحي شو عملتي بالعربي الفصحى لأني لم أفهم الفيديو رجاء
شوعملتو لنحفتو مافهمت شي ابدن
Afak wach lhmak b9a mzian
مديلنا البرنامج عيشك
❤ بديت نتراجع، ولكن اعترف انك أثرت فيا ايجابيا والرجيم للي كتقترحيه صحي جدا. شكرا على مجهوداتك
فعلا ،الجسم الرشيق تيرفع المعنويات وكتلقى البنت الملابس لي تناسبها. الوزن الزائد كارثة ومحنة نفسية. انتبهوا وطبقوا النصائح.
صح كلامك بارك الله فيك واكديلي على الصحة هي الاهم لأنه السمنة مقبرة الجمال عدا عن ذلك
وقال عمر بن الخطاب رضي الله عنه :
اياكم والبطنة فهي مكسلة عن الصلاة ، مفسدة للجسم ، مؤدية الى السقم
بالصح أختي لي بغا الغلض الله يعطيه ليه أنا بعد من تجرية منين كتغلاضي كتمرضي حتى في نفسيتك و الجسم الرشيق و الصحي مكاينش بحالو و لي عجباتك كتلبسيها ماشي بحال ديما خاصك تقلبي على الحاجة الواسعة لي تجي معاك
@@fatifleur7003وييه اختي هدا ما اعانيه مكتجي معايا حتى حاجة لي لبستها مكتجي معايا و حتى الزوج غير كيضحك عليا عقدني😢
عافاك اشنو هو داك المشروب لي صوبتي ؟؟؟؟؟
❤❤❤❤❤❤
Hana ghada mais kanghech bzaaaaaaaaaaaf diro lia j'aime bach nb9a ntfakker albnat😢
حتا انا
❤
@@oumislam1582 حتى أنا اختي غشاشة بزاااااف اختي كندير يومين ونبقا ناكل شهر
ى
❤❤❤
اخت شيماء بنسبة النساء لي كيستعملو فنيد منع الحمل صعيب يضعافو يلا ممكن تشاركي معانا منع الحمل لي كتستعملي لي متافقة دير جيم
Slm hti ana kanasta3mal mani3 lhaml ona9ast wazn dyali
انا عيييت نبدل ف موانع الحمل و والو ملقيتش لي كيضعف كلهم كيغلضو
@@withghizlane1336 mawani3 lhaml kolham ahti kayraldo walakin m3a riyada olmakla sihiya bintidam katna9as lwazn
كاين لي كيضعاف بسبب منع الحمل يمكن معندكش الاعصاب
Jasmine
❤❤❤❤❤
احسن جملة هي "سدي فمك باش تضعافي" 😂😂😂
الله يعطيك الصحة ، عندك الحق 100٪
❤❤❤❤❤
بديت ليوم المشروب السحري انا كنت ناقصة فلوزن ومن بعد زدت بزاف ودابا كانحاول ولكن مكانشوف حتى نتيجة كانتحرك وكانعراق بزاف لكن مكانطيحش دعواتكم والتشجيع شكرا❤❤❤
وقفي الخبز بتاتا وعوضيه بالخبز دالعدس أولا الخبز بطحين الحمص
وشربي الماء بزاااف
انك كتعراقي هذا لا يعني انك كتحرقي الدهون حيت كتلقاي تا نتس ضعاف وكيعراقو بزاف والتعرف مرتبط بارتفاع درجة حرارة الجسم وكيطلق العرق للتبريد اصافي اما الدهون خاصها الرياضة لي تخليك تلهتي تما عاد كتبداس تحرقي وطبعا الرجيم
شو هوي المكونات بعد اذنك ؟؟
❤
عندك تباث الوزن خصك تبدل النظام الغداءي للي متبعاه
المشروب السحري كأس على الريق زايدا تقليل الاكل تخلي من السكر ومن العجايز والتركيز على الألياف والبروتين الفواكه
ماهو النشروب السحري لم أجده وشمرا
ممكن تكتبي لنا المكونات ديال الديتوكس لوريتي لنا فالفيديو و شكرا
البنات أنا رقيقة بزاف فيا 41 كيلو وعندي 21 عام 😢، الله يفرحكم دعيو معايا تولي عندي فورمة زوينة
سلام عليكم ادا في ستطعتك اختي بقا تكول الكرموس وتمر والمكسرات بكثرة
كاين الحل الكوكوزي مكمل رائع
متنسايش راكي مزال صغيرة علاش زربانة على الغلض فورمتك زوينة خليك من هذوك الأفكار ديال بكرى يموتو على الشحمة تولي كاع مديفورميا قبل ماتولدي ومن بعد توحلي
بيموات اللي فيهم شكلاط دغيا تغااضي
تبعي أم ياسين عندها وصفات الغلظ ديري جنجلان والحليب كولي مسمن بغرير كيكة كثرة الدقيق
السلام عليكم شيماء ممكن تعمل playlists تجمع فيها جمسع فديوهات لي كيهضروا على رجيم
السلام عليكم جماعة عند ثبات الوزن اثناء عملية انقاص الوزن ادخلو السمك في نظامكم الغذائي بالإضافة لما قالته شيماء
ماشي سكر لي كيغلظ و لا المعجنات و لا الفرماج لي كيغلظ هو الكمية يعني إلا بغيتي تضعافي كولي كلشي و لكن بكميات أقل.
الدقيق الأبيض المعجنات، السكر، .. ما غايخليوكش توصلي للخصاص ديال الكالوريز اللي خاصك توصلي ليه واخى تنقصيهم و خاصك تنقصي الكميات ديال الماكلة و عدد الوجبات بزااف ياللاه توازني . الى باغى تنقصي. حيديهم بغيتي توهمي راسك بالعكس ما غتكون حتى نتيجة
كاين نظامين نظام السعرات ونظا م الهرموناتوكل واحد يتبع الي يخرج اعليه انا شخصيا مزجت بيهم نقصت السعرات وفي نفس الوقت حبست السكر نقصت العجائن وبالمقابل زدت البروتين بأنواعه والخضر بأنواعها
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ والله احبك في الله وانا غيرااااااانة بزاااأاااااف لانه بسم الله ماشاء الله وليتي فنةانا راه بديت معاك من شهر 10وطيحت 15كيلو ولكن مابقاش بغى ينزل ولكن رجعت ناكل بحال الاول محتاجة تشجيعاتك شيماااااااااء ياربي ماتجاهليش تعليقي بغيت نحس راسي راني متابعة وفية😂😂😂😂 والله يرزقك الذريه الصالحة
تعديل
وااااااااهرباااااااااات العزيمة😂😂😂😂😂
الله فين كانت هد الفنة يالله طلعات لي قناتها ونا محتجا بحال هد قناة باش نضعاف ❤
عمر قال الحقيقة قدام اخواتو واحلى لايك من اختك من الجزائر عندنا نقولو يا قاتل الروح وين تروح بمعنى انو أطال او قصر راح يبان الحق خلولي متابعة الله يرضى عليكم ❤❤
مساء الخير.ياريت تتكلمي بالعربي الفصحى لان لا نستطيع فهم كلامك ولكي الشكر
عجبتيني عجبتيني عجبتيني فغيمو محفزة من النوع الرفيع وقلتي ڨااااع واش حبيت نسمع يعطيك صحيحتك درتيلي كوراج كترمن لي كان عندي دوبل 😍😍😍
صخيح انا بديت معاك هذي شهراين تقريبا وضعافت 9ديال الميلو ودابة جسمي مبقاش كيحراق وتا انا خربقتها في العيد دابة راني رجعت للصيام المتقطع شكرا بزاف والله يفرحك ❤❤❤
اختي شيماء انا مشتركة جديدة من الجزائر لقيت القناة تاعك صدفة الله يسترك ورحمة على والديك ديرينا شي مسابقة وشي وصفات باش نقدرو نتحمسو ونتبعو معاك كيما قناة لو نفسك تخس
❤من الجزائر 🇩🇿نتبعك نقصت ستة كيلو بقالي ثلاثة راني معاهم
تفووووووو علا الچنس لاسق الكراغلة😱
حشومة
انا تسعة، بقالي تسعة
@@mb410مريضة انت
❤❤❤❤❤ اهلا بالمشجعة ديالنا لهلا يخطيك علينا الله يحفظك او يسعذك
❤❤❤❤
شيماء واش بذور الشيا كتنقص@@chaimaafarhat
شيماء شميسة منورة راني خديت المكونات يارب تقويني ان شاء الله نجح حتى الاخير ❤❤شكرا
تبارك الله عليك اختي وشكرا بزاف على هذا الفيديو انا عندي فقره دم ونقص فيتامين دي وكنت دايره ريجيم خفيف وما نقصت فيه والو مع ان قبل كنت كاننقص به شكرا على المعلومه بالتوفيق ان شاء الله
داوي سع لأنو حتضري كيفي
ديتوكس اللي شاركتي معانا وااااعر❤ 💋💋💋 ديال الخيار حتى هو طوووب ❤مشكورة حبيبتي
عطينا طريقة من فضلك
@@samarhaddad1426 دخلي للقناة فيها مجموعة ديال ديتوكس كلهم واعرييين كل مرة كنجرب واحد كلهم صحيين وفالمتناول
عفاك ديري فيديو على العملية ديال الغدة
اناوغلاضبت انا كنتشها بزاف كنحمق على سكر الحلوى كانت كنوزن 70كيلو داب وليت 120كليو مزال نزيد نغلاض وليت كنكره رأس مبقاش عندي الغراض براس ❤
❤❤❤❤❤ توحشتك بزاااف ما كنتش قادرة نتبع فيديوهاتك منذ مدة بسبب ظروف صحية قاهرة و الحمدلله دابا انا فرحانة برجوعي معك ❤
6:35 على سلامتك اختي و الله يتمم شفاؤك بخير يارب
@@nazhabahari اللهم آمين يا رب العالمين شكرا بزااف أختي الله يخلي ليك صحيحتك
سمحلي اختي ماشي اي وحدة غليظة راها تاكل كاين لي عندو اكتئاب ماكينعسش
Exactement et aussi le problème de thyroide
انا رجعت كناكل بالزاف بعد ماعملت عملية قلب مفتوح. ماعرفتش علاش. وخصني نضعاف
وعليكم السلام اختي شيماء انا الكرش هي اللي دايرة لي الاحباط غير كنتعصب كتنفخ سولت على تيزان فالفارمصي وفالبارا قالوا لي انها ماكتباعش فالمغرب 😢انا من أكادير
❤❤❤
تنا اختي نفس المشكل الاعصاب والستخيس ونوم غير منتظم وشحال وانا كنحاول وباقي عندي نفس المشكل وكيجيني الاحباط والاكتئاب
كاينه تيزان ريتشارد لي كانت دارت شيماء موجوده في البارافارماسي
سلام انا اول مرة نبدا معاك تنقيس الوزن وعجبتني طريقتك ارجو منك الوصفات وشكرا
لبنات وقفت السكر والخبز ودارت الصيام المتقطع ، ودابة كنحس الوزن واقف وهزيت يومين كليت فيهم اللي بغيت دابة غدا نبدا عوتاني ، شجعوني لبنات الله يخليكم عييت من هد السمنة
ياربي يعونك وعوني نقوس
عندك الحق حنى كنعيطو الوقت باش نغلاضو ومين كنجيو نقصو الوزن خسنا بالزربة أنا الحمد الله مشا على نضام صحي متوازن نقص بشوية عليا ومكيهمش الوقت
ايتها المسلمين افيقو الله خلقنا لي العباد يامن تضعين مساحيق التجميل في وجه واوقي الشمس لبشرتك هل وقيتي نفسك من العذاب جمره من الدنيا لا نقدر عليها فكيف بنار جهنم نسأل الله السلامة والعافية يارب استري نفسك وبعباء لا تبدي شي من جسمك حتى وجهك
احتسبي الأجر نصيحتي صلى الصلاه في وقتها واخشعي تعينك تزدادين قرب من الله....
ما شاء الله عيك اختي شيماء ارفع الله القبعة نجحت فالتحدي وبامتياز .منين كنسمعك كنتحمس وماعرفتش كيفاش نبدا اذا ممكن تنصحيني الله ينور حياتك بغيت نزل الوزن مع العلم عندي المشكل فالكريشة وشوية دلجناب 😢
صراحة احسن وحدة موتفاتني من 82 كيلو وصلت ل69
كي درتي ؟
@@yousrahdj8658ki drti ana fhalk 82
شو استعملتي
كيدرتي اختي 😢😢😢
دائما النصائح والطاقة الايجابية شكرا جزيلا اختي شيماء ❤❤❤❤❤
أنا عيت أختي شيماء حيت كندير ريجيم ومتابعتك ولكن الوزن ديالي هو هو مكينقص ولو كيلو عيت
شوفي مقاصات
ماشاء الله عليك مولات طاقة ايجابية ديما كوني معانا الله يحفظك
يعطيك الصحة شيماء كل مرة فيديوهاتك نشوفهم في وقتهم بغيت نقوليك صيبت العصير ديالك الاخير وشربته هذو يومين ولاكن مزالني مع الإمساك وكرشي منفخة معرفتش السباب عفاك قوليليا شكرااا الحبيبة ديالي
دبا أنا اختي شيماء العام كامل كنلعب الرياضة او كنعمل المشي او كناكل أكل صحي محيدة السكر محيدة الحليب الدقيق الفرص
كينة نتيجة ؟؟؟؟
@@nadiasaibi3741 لابد اختي كتكن نتيجة إذا رديتي البال اش كتاكل
يا حبيبة يا شيماء انا متبعاك وديما كانكتبلك والحمد الله دايرا الصيام المتقطع ولاصال وبديت نضعاف ولكن منين جا العيد وأنا كانخربق وكاناكل كلشي بحالي كانتاقم من راسي🥺🥺🥺
حتى انا😢😢
فيومين ديال العيد كلنا خربقنا ولكن حاولي ترجعي بسرعة اختي
واااااحتى انا
تنا@@jessica-gd5qs
Hata ana😂
شكراااااااااااااا بزاف أنك كتهضري بحرقة وكلامك صادق من القلب ❤
شكرا على التشجيع ديالك انا معاك طيحت 6 كيلو في شهر ❤❤❤❤
واش درتي ختي
واش من نظام تبعتيه !!؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نصيحة مني للجميع تيقوا في شيماء وذلك عن تجربة مني في ضرف شهر نقصت 9 كيلو وبدون حرمان كبير الشكر الجزيل ليها
حتى انا وحد السيدة قتلي عليها
Cc chaimae stp koli lina kifch hiti wla n9sti mn draa3k chno les exercices li drti stp bch kitjm3oo
سلام شيماء نحب نشوفك أنتي ظريفة وتمدي نصائح من قلبك شكرا جزيلا ❤
لي فرحتني بابوني بخيت ربي يرزقها من حيت لا تحتسب
3afak dyilina 3la mo9awamat alansoline chokran
اضافه يا سيدتي متنسايش تنصحي الناس بتمارين الكارديو و المقاومة راه كترجع شكل الجسم زوين و سوفلو كيتزاد مع الجري و من الاحسن يبعدو على الصيام المتقطع فيه مشاكيل حيت كاين لي مكيجيش معاه و كيمشيو ليه المناطق الانتوية خصوصا الصدر كيترهل عند البنات هدا مشكل صعيب الحل ديالو
الحبيبه عطينا ليتيزان لي كتشري وتيعاونوك نفقدي الوزن...شكرا جزيلا
❤❤ شيماء نسيتي ماقلتي ليهم خاصة فالأول رياضة cardio الجري او القفز ضروري حتى هو كيبين الفرق
انا حابة طبق الريجيم بس ما فهمت ولا كلمة
حدا بيقدر يلخص الفيديو بالخطوات المفيدة
لازم: تبطلي الخبز، السكريات، الذهون
كولي: البروتينات
الفواكه ليس اكثر من فاكهتين في النهار
الخضر لازم
المهم بطلي الحلويات و السكريات و الخبز
امشي كل يوم ساعة المشي السريع.
طريقة عجيبة راح اضيعي وزنك بسرعة
@@yasminaferradji1130 شكرا جزيلا اخت ياسمين . بارك الله فيكِ
سلام عليكم لو سمحتي أنا بحب حضرتك جدا وعايزه اتابع قناتك بس للاسف أنا مش ببقى فهمه معظم كلامك فياريت حضرتك لوتقدرى تتكلمي عربى عشان إحنا المصرين للاسف مش بنفهم معظم كلامك وكل الاحترام والتقدير ليكى ولمتبعينك
ختي شيماء انا تبعت ديطوكس ولكن ضعافيت غير من وجهي وسدري إلى كان ممكن بغيت إنقاص الوزن للكرش ارجوكي❤❤❤❤
اش غنقوليك اختي شيماء الله يسهل عليك عزيتي انا بديت معاك رجيم ماشي بزاف باش بديت لكين والله العظيم عطيتيني واحد تشجيع واحد تحفيز ميمكنش 😂 راكي فعلن بطلة ديالنا فتحدي سمنه الله يحفظك
شكرا حبيبتي على مشروبات الديتوكس والوصفات الصحية
شنوا هو ديكوس عفاك
Merci pour l’énergie positive ❤❤❤❤❤❤❤
La perte de poids après ménopause est vraiment difficile une astuce stp☺️
C'est vrai. je souffre
Moi aussi, mon poids persiste et si j'en perds c'est juste quelques grammes
Je suis d'accord avec vous 💯 pour 💯
Pas du tout
@@FatimaBouasbililmarcher tous les jours une heure, marche rapide pas promenade, arretez le sucre, le pain et le gras.
بصح عندك الحق انا عيت باش نطيح ومكنش عارفة انو لي فيه فقر الدم صعيب ينقص الوزن دابا راني متبعة الدواء ومتبعة حتا نصائح ديالك ❤
Salam chaimae 3afak ila momkine tsawri liya ton dressing w ta3tini les mesures dialou hite bghite ndire bhalou 3jebni le modele li dayra merci bcp
فمي هو لي مباغيش يتسد 😂😂😂😂😂😂 العزيمة عندي صفر بالحق نقدر نتبع من ليوم و نقولك اش كاين اول مرة نشوف قناتك ادا رجعت عرفيني ضعافيت ادا غبرت راه والو 😂😂😂😂😂
امدرا 😂😂
@@oualae__ou خليني غابرة اختي والو خاص يسدو عليا التلاجة بالساروت و يحيدو ليا الفلوس
@@oualae__ou واحد الفيديو دالوجبات بقيت نخمم مبغاش يتنسى ليا كيفاش ناكل ستة المعالق دالروز ولى ستة ديال كسكسو هاد ستة يالاه كنذوق بيهم
@@MarocMorocco-yx8bg ضحكتيني 😂😂😂 انا هادي سيمانة بديت نقاد فمكلتي كنت كناكل اي حاجة قدامي
@@oualae__ou تبارك الله عليك
شفتي انتي...شدك ربي و خشاك في قلبي ❤❤❤❤❤❤ كنحبك❤❤❤
بديت معاك مدة شهرين ونص دبا الحمد الله من 85 لي 75 وباقي خسني نوصل ل 68 إن شاء الله ولاكن مشى بشوية كنطيح الوزن
كندير صيام المتقطع وكناكل صحي ولكن كمية شوية كبيرة.كنتمشىاكلشي.ما كنضعافش.خاصني نقلل الاكلdeficite alimentaire
اختك من الجزائر تعيشي حبيبتي اول مره نشوف ليفيديو تاعك ماهو المشروب الي تهدري عليه الله يحفظك
راهي ديراتو فالقناة تاعها
ماشاء الله عليك اختي شيماء كنستفدمنك افضل من الاخصاء لكنت متبع معاه الله احفظك دنيا واخره ❤❤❤❤
سبحان الله الجسم ذكي.يستجيب بطريقة الاهية. سبحانك وبحمدك.
تبارك الله عليك انت جميلة و الرشاقة زادتك جمالا ❤
كاين القهوة السوداء لينجزي، و الميكوفيجي كيطيح الوزن طبعا مع غذاء متوازن❤
Fin kaynine
@@sanae7676-s4x اش من مدينة انت اختي
كدوب
@@mariemmiftahi9805 باش عرفتيه كدوب جربتيه الاخت الكريمة
@@sanae7676-s4x أختي دخلي عندي للخاص
لحب أختي ولإدمان❤❤❤❤❤❤❤
زيدي اختي شيماء حمسينا الله يخليليك ميمتك بوسي ليا ملكى
حاولي على راسك ابنتي. بارك عليك من تطياح. ديري بزاف الوصفات الصحية والتمارين الرياضية لي تتقاد الصحة
Vraiment un très bon travail 🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤
خسارة الوزن قبل الاربعين سنة سهل اكثر من السن فوق الاربعين❤❤❤❤
ختي عفاك ملقيتش الڤيديو عفاك بغيت الوصفة❤❤
احبيبة شيماء أنا دبا صحتي مزيانة او الحمدلله الجسم ديلي عاجبني ولكن دبا فش كنسافروا كنخاف مع المأكلة ديال الزنقة والبحار كنحس براسي كنخسر كلشي
سلام بنتي الله يحفظك عندك صك عندي الماء في طبيبة كالتها لي وتنعمل ريجيمم عملت هاد مشروب اللخير انه طوووب ماشاءالله الله ❤❤❤❤❤❤
اختي شيماء انا حاليا متبعا نظام الصيام المتقطع ولكن شت شي وحدين متينصحوش طولي فيه واش ممكن نرجع اللاكل العادي صحي طبعا بلا صيام ؟ نتمنى تجاوبيني ❤
Akhti sa3datk ana 3it njarab ga3 regimate walo makand3afch akhti 3it wmaradni had lgholde kanb9a nabki hit sahti mchat lia bsbabo
تبع الصيام المتقطع
قلب عليه شوية باليوتيوب
ممكن اعرف شو المكونات بعد اذنك ؟؟؟؟
غزااااااالة ماشاء الله ،كلك طاقة إيجابية
انا انشاءالله نبدا معاك ياله شجع ني من هنا 5ايام نرد عليكم اختي شيماء
المشكيل لي عندي تنضعاف من وجهي وملي تنغلاض تبان ليا بزاف في الجهة السفلى اكثر معرفتش اش ندير
انا حبست الخبز شهر نقصت و بان عليا و مزال حابا نزيد
Tbark allah alik wallah dertilina motivtion vraiment la perte de poids wallat 3endo un rêve 🥺
❤انتى انسانه لطيفه جدا وعندك قبول ما شاء الله بس للأسف أنا بحاول أركز معاكى بس بصراحه مش فاهمه الكلام
حبيت نعرف اذا صح ناكلو بين وجبة ووجبة 4 ساعات ووجبتين ولا نتبعو نظام لقيمات اكثر من 5 وجبات بكميات قليلة ...شكرا اختي
تبارك الله عليك نحن معك ومع هذه الرحلة الصحية الرااااائعة ❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍
أنا كان وزنت 92 كيلو مريضة بالسكر في الدم وأعطاني الطبيب رجيم
هبلتونا يااااااو حبسو الخبز و نقصو الحلو. برك تشيانو نتوما على حسابكم نضلو لاتيين غير بالماكلة والشراب
شيماء اختي رني كندير صيام متقطع ورياضة 78فالوزن لصقة هههههههه مبغاتش تهبط محيد سكر
راني بديت اليوم ونحيت الخبز بصح الجوع مداير فيا حالة على الرغم اني تغديت بالرز الأسمر واقيلة بسبة السكريات الي مكليتش اليوم