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Respiration guidee 5 minutes | Respiration anti-stress
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- Опубліковано 6 сер 2024
- Respiration guidee 5 minutes seulement pour calmer une crise d'angoisse, le stress, l'anxiété et la fatigue. Cet exercice de respiration carrée anti stress va vous permettre de vous apaiser et retrouver la sérénité.
00:00 Présentation
00:22 Introduction
00:59 Respiration guidée
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Avez-vous des conseils pour l'asthme, car j'ai un emphysème pulmonaire, merci beaucoup 😘
Bonjour 🙂, difficile de vous donner un conseils en particulier, il n'y a pas une respiration meilleure que l'autre. L'accompagnement en yogathérapie se fait sur plusieurs points, notamment sur la posture, l'ouverture de la cage thoracique, l’amélioration de l'amplitude respiratoire, , hygiène de vie et un reconditionnement à l'effort. Tout cela de manière progressive et dans un ordre spécifique à votre cas. Le mieux est de vous faire accompagner. ✨
@@Macha.Sanaele vous pourriez m'aider dans cet accompagnement ? Où vous pourriez me dire vers qui me tourner?? Merci beaucoup😘😘
@@deldel8921 Ca aurait été avec plaisir mais je suis en congé maternité 🙂 Sinon je peux vous recommander de vous tourner vers un/une yogathérapeute formé tout comme moi à l'Idyt www.idyt.com/annuaire-des-professeurs/ ✨
@@Macha.Sanaele merci beaucoup😘
Stp macha tu peux me repondre ?
Je sens une mal respiration et d'ettouffement
Le medecin m'a dit que c une angoisse qu'est ce que vois me conseilez?😭c fatiguant
Bonjour il faut trouver la source de votre angoisse, vous faire accompagner. En attendant apprendre à contrôler votre respiration en dehors des crises pour pouvoir l'utiliser quand vous commencer a mal respirer.
C est pas plutôt on inspire on sort le ventre on expire on rentre le ventre ?
Bonjour Severine, je viens de réécouter la vidéo et je ne trouve pas le moment ou je pourrais dire le contraire.
Cette respiration carrée consiste à inspirer, retenir le souffle, expirer, retenir le souffle.
On peut pratiquer la respiration abdominale en meme temps mais ce n'est pas obligatoire. L'important est de rester souple et de décrisper le diaphragme. Ce qui se passe naturellement au fur et à mesure de la pratique suite a la contraction et decontraction (retenir le souffle) du diaphragme. 🙂
@@Macha.Sanaele non ce n est pas pour vous c est que j ai lu un commentaire juste un peu plus bas et elle disait l inverse
@Severine En effet 🙌🏼
Rentré le ventre quand vous inspirez
Relâchez quand vous expirez
Bâillez
Comment t'es tu sentie après la pratique ?