5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПОРА без таблеток НАВСЕГДА в домашних условиях
Вставка
- Опубліковано 5 чер 2024
- ✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Чтобы навсегда избавиться от запора и все это без разных таблеток и клизм, необходимо соблюдать всего несколько элементарных правил и делать очень простые упражнения. Обо всем этом смотрите в этом видео.
▶ Заберите свой подарок - скачайте бесплатно ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
Тайм-код:
00:00 Как избавиться от запора
02:27 Заберите свой подарок - ДНЕВНИК ЗДОРОВЬЯ и начните самостоятельно контролировать свое здоровье.
Подробности здесь ▶ bit.ly/DnevnikUA-cam
03:03 Что нельзя есть, а что нужно есть от запоров
05:09 Первое упражнение - самомассаж живота
07:59 Второе упражнение - подтягивание ног
10:08 Третье упражнение - скручивание лежа на полу
13:32 Бонусное упражнение - скручивание сидя на полу
14:29 Четвертое упражнение - приседания на вдохе
16:18 Пятое упражнение - бултыхания животом (агнисара)
Подписывайтесь на канал и пишите в комментариях свое мнение по этим упражнениям. Сделали? Почувствовали эффект?
Ссылка на это видео - • 5 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ как...
Буду благодарен если поделитесь этим видео с родными и близкими!
Подписывайтесь на канал ЗОЖ с Сарматом по этой ссылке
👉 bit.ly/2GkGoCq 👈
Присоединяйтесь к нашему телеграм-чату t.me/Health_with_Sarmat
Если у вас есть вопросы по этому видео или вы хотите что-то уточнить, пишите в комментариях.
👍 Заранее благодарю за вашу поддержку канала лайком и подпиской ❤️
Данное видео носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением упражнений обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
#зожссарматом #сарматбулатов #здоровыйобразжизни #зож
✅ Много общения и полезных материалов для здоровья в моем телеграм-канале t.me/sarmatclub
Спасибо большое за упражнение.Буду делать
Бла, бла, устала слушать болтовню
Очень упражнения хорошие спасибо
Дорогой Сармат!Вы-лучший ДОКТОР!Что бы мы без Вас делали?Живу вместе с Вами,делаю,как Вы и учусь у Вас ВСЕМУ.Храни Вас Бог!
Спасибо, Сармат огромное за ваш труд.
Спасибо что делитесь с нами, это очень важно.
Спасибо Сармат! Нам надо все показывать, тогда и делать будем. Доброго вам здоровья.
ВЫ просто - Знахарь. Спасибо за знания и за то, что этими знаниями вы делитесь. 🙏
Безмерная благодарность❤
Младенцы опорожняются после каждого приема пищи , но , к сожалению , взр😅❤ослея мы нарушаем это великолепное правило данное нам природой . СПАСИБО , САРМАТ , ЗА МУДРЫЕ СОВЕТЫ . БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И СЧАСТЛИВЫ . С ПОЧТЕНИЕМ !!!
Вы смеетесь? Если доктор показал и вы будете делать вам думаете поможет, эти упражнения для здоровых людей, болным непоможет, хоть делайте гимнастику целый день
Спасибо огромное , уважаемый Сармат! Все работает! Объяснения четкие, понятные!😊
благодарности нет предела!!! здоровья вам и счастья!!!
Ч благодарю, Вас,очень актуально,благословений вам
Сердечное спасибо ❤
Большое спасибо. Возьму на вооружение❤❤❤
Добрый день Сармат.
Недавно нашла ваш канал, вы так хорошо всё объясняете.
Буду пробовать эти упражнения, запоры замучали.
Сегодня начала делать лимфодренажную зарядку.
Спасибо за ваш труд!
Подписалась с удовольствием.
Супер! Спасибо!!!
Спасибо Доктор! За добрые советы ваши. Слава Богу! За то, что вы просто есть. Нужно применять на практике.
В каждом блоге одно и тоже.Питание,вода,упражнения.Те у кого нет запоров,благодарят,а те ,кто мучается,теряет время на слушание в надежде что-то новое услышать.
Спасибо уважаемый ,здоровья Вам и Вашим.
Потрясающе Сармат!!!
God bless you👍🙏
Благодарю, Сармат🙏
Интересно о гвоздике, расскажите подробнее
Сармат, про жемчужную воду расскажите, пожалуйста 🙏
Вы молодчина❤
Увожаемый Сармат! Благодарю вас за делекатную тему, которую вы затронули,надеюсь ,упрожнения,которые вы рекомендуети помогут нам всем улучшать наше здоровье. Счастья вам и бланрполучия
Спасибо большое Умник!
Сармат!Нижайший поклон 🙇♀️ за «деликатную»тему для меня Вы земной ангел 👼 посланный небесами для меня!🥰💐
А можно делать такие упражнения после инсултьта
17:20
Спасибо! Согласна абсолютно с Вами. Есть у некоторых патология кишечнике. Но это редкость. В основном, питание и упражнения.
,Сармат, на сколько вы добрый человек. Спасибо за деликатное видео. Будьте здоровы и вы тоже.
Не все так просто....
Благодарвю,всегда!❤Работает с ПЕРВОГО раза.👍♥️😊
Спасибо большое за помощь ❤
Спасибо большое❤❤❤❤❤
Прекрасно , очень четко
Сармат, благодарю за знания и за ваш труд 💖🌹
Спасибо будемп пробовать .
Надо попробовать
Спасибо большое!!!
БЛАГОДАРЮ!
Спасибо у меня все получилось.
С самого начала принятие, и сходство во мнениях:)
Блпгодарю.за важные, ценные рекомендации
Да вот насчет гвоздики обьясните пожалуйста что и как. Благодарю. Благодарю. Благодарю
Мне понравился ваш ролик с туалетом уменя проблемы попробую вашу программу Благодарю за то что вы желаете людям здоровья
Спасибо большое
Спасибо за видео.❤
Хорошая рекомендация.Но для того чтобы ходить в туалет после каж😮дого приема пищи необходимы и определенные условия.А как быть например с работой или просто с нахождением вне дома.
Спасибо❤
Спасибо за грамотные советы. Всю жизнь страдаю запором. Мама говорила у нас наследственное. Мне уже 78. В молодости считала норма раз в 4,5 дней. С возрастом пила сенну, клизмы. Сейчас на слабилене раз в три дня и то неполное опорожнение. Спасибо, попробую ваши упражнения, надеюсь поможет.
В аптеках есть отруби. Или в хлебном отделе. Вот они нужны и все будет нормально.
Отруби кукурузные.
Летит к тебе с самого дальнего востока маленького чудесного города Бла6овещенска теплый солнечный свет добра
И благодарность
Очень полезная информация
Умеете просто доступно дать знание 🌼🍓🌷🌻🏜️🌅
Благодарю
Супер!
Нужно пробовать
Сармат, упражнения крокодил, которые недавно вы показывали, дают такой же результат. По крайней мере, у меня. Так что 2 в одном. Спасибо.
Я делала крокодил, перестаралась, спина три дня болела
Сармат, я думаю, что у вас есть упражнения на тему, как избавляться от отеков ног, если можно подскажите как их найти, или что можете скзать на эту тему.
Блогодарю за ценнии рекомендации❤❤❤
Что згпчит жемчужная вода?
Мне 82года впервые слышу что в туалет по большому нужно ходить после каждого приема пищи.После каждого приёма пища не успеет перевариться в желудке для того чтоб её сразу выбросить в унитаз.Нормальное опорожнение кишечника должно происходить раз в сутки.Если человек не отправляется 2-3 дня и больше это уже запор.
Спасибо
А ничего что пища долго переваривается, и то чем вы ходите, это не то, что вы за обедом поели? Дожили до 82 лет и не знали этого?
Когда делать массаж живота? Относительно приёма пищи?
Не все животные тоже ходят каждый день, у каждого свой организм
Понравилось но только подействует ли. Обязательно попробую. А делать это до общей десятиминутной зарядки с. Егором или после
Доктор, а что вы делаете правой рукой❤
Интересно, а для того чтобы восстано вился сон есть ли какие упражнения?
Псилиум это семена подорожника
Согласна с вами
Доктор!скажите при грыже диафрагмы и ГЕРБ можно делать такие упражнения?
Да никогда ни ходят в туалет два три раза в день ,разве что расстройство понос,
Удалена почка, вшито две сетки, можно ли делать данные упражнения??
Когда лучше делать???
Мне кажется нет таких людей, которые после каждого приема пищи будут ходить в туалет 🚾
Йоги ходят
Есть в молодости я так ходила
❤❤❤❤
Утки, не успели поклевать, уже все обосрали.
Есть, это люди утки.
Больше свежих овощей, шпинат, капуста, бурак, морковь, огурцы, pumpkin, репа и пр.
Все бесполезно.
Сармат ответьте на три простых вопроса - сколько Вам лет, Ваш рацион питания и где Вы работаете.
57 или 58. Он сам говорил. Точно не помню.
Вода должна быть горячей и два стакана или нет
После каждого приема пищи в туалет бегают те, у кого нет желчного пузыря! Знаю на примере своей дочери!
После как справился обязательно обрабатывать выход чем нибудь , или же также будет привыкание, спасибо.
всё перепробовала но лучше касторового масла ничего нет
Его очень тяжело пить. Это подвиг.
При грыже в поясничнои отделе нельзя делать скручивание как в 3 и 4 упражнении.
Не надо 10 минут показывать одно упражнение, достаточно одно упражнение и дальше.
Ничё не делай- только на горшке сиди.😅
После каждого приема пищи это дело происходит хорошо...у новорожденных. Пусть мамочки вспомнят свою молодость и детство своих детей и согласятся со мной...
У меня сильный запор после удаления желчного пузыря,мучаюсь,что делать?
Самый действенный способ, употребление минеральной воды с магнием, например Лысогорская. За полчаса до еды около стакана, желательно тёплую. Стопроцентный результат.
Да делаю я и висцеральный массаж, и дыхательную гимнастику и упражнения, и правильное специальное питание. Но без гуталакса даже не ХОЧУ!!!!!!
Верю. И никто не знает в чем причина.
Что такое псилиум? Поясняйте пожалуйста если называете не распространненое что то 🙏❤️
Спасибо за упражнения 👍
На последнем упражнении, когда делаю горловой замок, появляется кашель, почему?
Псилиум это кожура поддорожника, есть в аптеках, так и спросить, ,фибролакс очень помогает!!!
@@ValentinaU00 спасибо ❤️
с бандхами с замками и вакуум, но есть противопоказания на вакуум.
Псилиум можно заказать на озон или валберес.
@@ValentinaU00спасибо ❤
Неск раз в день ??? Это фантастика !
Сармат,спасибо,толковое видео,я имела эту проблему нинвсю жизнь и только на 83 году избави лась,но без овощей точно не получится,что , впрочем,и Вы утверждаете.
Очень интересно! Как вам это удалось? В таком возрасте нормализовать. Замечательно. 73г.
@@user-vs7ig2dn5t Побольше овощей-СЫРЫХ,каскадное голодание,не строгое вегетарианство,терпение,т.к.результат приходит со временем, упражнения обязательно.С приходом весны смузи из сныти,дикоросов.Никаких пирожных,сдобы.Успехов!
Если я кушаю один раз так с чего я буду три раза ходить
Правда 1раз?
Кто же это врач такой с 1 млн. подписчиков ?!
Прямо заинтриговали !
Есть противопоказания к упражнениям
Несколько раз в день. Хоть бы раз в 2 дня.
Мои кошки ходят💩 один раз в сутки
Масло кхи и топленое разве это не одно и то же?
Как избавиться от ночных походов в туалет по маленькому?
Не пейте жидкости и не ешьте сочные продукты после 5 часов.
Не есть на ночь
Либо нужно лечить мочеполовой систему.., это цистит, простатит и тд и тп...
Тримайте біля себе відро і нікуди не тре йти!
Надо пить чашку или два теплой воды за час до сна, чтобы ваша кровь не загустела в ночное время.
Утром на чашку теплой воды +60С кладете пол чайной ложки пит.соды и это выпиваете. Здоровья вам!🙏
❤❤❤❤❤
Собака за день один раз ходит , живёт уже 7 лет .
Бултыханте животом как вы говорите уважаемый лучше делать на кортычках, как говорят йоги!
А если уже на слабительных, как с них слесть подскажите
Есть какая то причина, о которой не знают врачи.
Ačiū
Китайская медицина тоже так считает
Здравствуйте, Сармат, я не поняла, как вы выдыхаете, носом, или ртом, особенно в последнем упражнении- это первое, а второе, передо мной, этот вопрос вам тоже задали, частые позывы в туалет по маленькому, совсем не сплю из-за этого, я и так очень плохо засыпаю, а тут каждые два, а бывает и часа, вставать в туалет, это не цистит, когда у меня он бывает, я тогда, извините, с унитаза не схожу и сильные тянущие боли, а это ничего не болит, но постоянно тянет в туалет ???
По поводу дыхания - я всегда стараюсь дышать носом. И во всех упражнениях тоже.
По поводу частых позывов ничего не могу сказать.
Б@@SarmatClubБлагодарю, Вас, что так быстро ответили, ещё вопрос, по поводу диафрагмального дыхания, просмотрев много роликов, в большинстве случаев вдыхают носом,.выдыхают ртом, некоторые с выдохом, произносят громко, ХА, как вы считаете?
@@user-yv1rz4fg6k техник дыхания очень много. То о чем вы говорите, скорее всего "очищающее дыхание огня". Тоже хорошая техника. Но с ней нужно быть осторожным, т.к. при неправильной технике может голова "поплыть".
@@SarmatClub Благодарю, Вас,.всего вам самого наилучшего, будьте здоровы!!!
Скажите пожалуйста при низком давлении можно или нет дыхательными уважениеми
Возростным женщинам ге рекомендуется заниматься приседанием вредно при слабых мышцах идет опущение матки и мочевого пузыря.
Каждый приема пищи ходит туалет первый раз слышала.В неделю 3 раза это нормально.
3 р в неделю. Вы что?
Это если я 4 а то и 5 раз в день ем , то хезать должен столько же ???
Ну это жеесть , так мы всю страну обос...м , хотя и так мы её прос..ли . 😮😢😅
😂😂😂😂😂👍
Пожалуйста предупреждайте кому противопоказано делать упражнения с бултыханием живота
Вы конечно гений но главное это регулярность и 1 раз в день сходить. И ещё. У всех разная скорость формирования масс и тем более все зависит от еды. По несколько раз в день это сказка. Это за гранью разума.
И от продуктов питания,что напрямую зависит от кошелька в сегодняшней нашей жизни
Масло тхи-что это?
Масло гхи- топлёное масло особым способом. Неужели не знаете?