OVERNIGHT OATS (aveia "dormida"): potinhos com cereal, iogurte, frutas para o lanche e café da manhã
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- Опубліковано 5 вер 2024
- Hoje vou ensinar a preparar três opções de OVERNIGHT OATS que são esse potinhos com camadas de cereais, leite ou iogurte e frutas. Dá para fazer várias combinações e fica uma delícia!
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Apresentação
Simone Bach
Direção e edição
Thais Brandão
Música
Happy Bee Surf de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (creativecommon...)
Origem: incompetech.com....
Artista: incompetech.com/
Oi, ja preparo Overnight oats há um tempinho e sempre levo pro trabalho pela saciedade que proporciona dentro de um plano dietético, eu uso duas colheres de farelo de aveia, um colher de chia, uma colher de pasta de amendoin integral e uma banana amassada, as vezes acrescento uma colher de mel, ou uvas passas, uma delicia
Oi! Você poderia me explicar certinho a montagem com esses ingredientes que você usa, tipo como ela fez o passo a passo do preparo no vídeo, por favor?
Janzinha Js olá, eu não sei bem as proporções mas faço mais ou menos assim: 2 colher de sopa de farelo de aveia, 1 colher de sopa de chia, 1 colher de pasta de amendoim integral, 1 banana nanica inteira amassada, só isso, ai coloco 1 xícara de leite desnatado, ou leite de coco fresco
Muito obrigada pela resposta!
Ótima dica
Amei a ideia de colocar mel pois tenho dificuldade de comer sem doce algum, vou fazer e segui sua dica.
Amei todos!!! Pra mim um dos melhores canais de como se alimentar bem, sem gastar horrores...
Que legal! Abraço
Silvana Paulino vdd
Não consegui ver a receita da calda de maçã, onde está?
Isso mesmo muito boa sua observação
oi, si! estou preparando duas porções do overnight : 1 colher de sopa de aveia fina com 1 colher de sopa de chia; 1/2 mamão papaia; iogurte grego (1 potinho dissolvido com um pouco de água) e passas sem caroço. a receita deu pra dois potes de vidro. espero que fique tão gostoso quanto os seus . bjs. Van
Gostaria muito que ensinasse receita de iogurte narural. Amo suas receitas. Mudando meus abtos alimentares graças aos seus vídeos. Obrigada!
Concordo, iria perguntar se o iogurte é industrializado.
Sugestões anotadas! O iogurte que utilizei nesse episódio é industrializado, sem sabor (tb não é adoçado). Semana que vem publicaremos um episódio ensinando omo fazer em casa o iogurte natural. Abraço
Que ótimo! Assim que postar o vídeo vou testar a receita. Obrigada! Adoro suas receitas. Já testei algumas e são ótimas. adorei a receita do overnight e o iorgute em casa deve sair bem mais barato do que o industrializado.
eu tb Amooo seu videio! vc e 10 👏👏👏👏❤❤❤❤
Tente iogurte de kefir
Fiz o de calda de maça e ameeeeeeeeei
Não achei a receita pode me passar?
Essa receita mudou minha vida. Eu ,basicamente, não variava muito as frutas que comia e também quase não consumia lacticínios. Agora, consigo comer mais frutas diferentes e iogurte com frequência, fora a aveia que fez uma grande diferença no meu organismo. Muito obrigada!
Adorei aprender essas receitas, a de manga que mais gostei.
Fico feliz em saber ☺️🙏🏽
gente, esse canal tá ajudando minha vida de um jeito...
Adorei seu canal. Dá vontade de comer saudável e vc faz parecer tão simples
amei todas...vou fazer com certeza
grata!
Eu quero mora com vc...pra me alimentar bem😋😋😂😂 descobri o canal agora depois de complicações por causa da alimentação e está me ajudando muito.
Todas as receitas dão água na boca ... mas essa mais carregada no coco deve ser maravilhosa !!!!!!
amei o video. estou comecando uma reeducacao alimentar e sru canal tem me ajudado muito. bjs
Acho super prático. Faço aqui com a base de aveia laminada e iogurte caseiro, depois uso frutas manga, depois outra camada de iogurte agora com chia, depois granola e kiwi. Outra versão com a mesma base mas troco as frutas por banana e uva
Obrigada minha querida gostei de todas pq são saudáveis gratidão 😢🤗
Fico feliz em saber 😊
Fiz o meu... coalhada fresca, morango, ameixa sem caroço, cereais e nozes. Finalizei com canela em pó. Muito bom... obrigado pela grande dica. Já estou pesando no proximo rsrrs
Simone você arrasa, amo acompanhar seu canal . Minha filha tem 13 anos e a um ano foi diagnosticada com Chron, e esta doença necessita de uma alimentação super saudável , e você tem me ajudado muitoooooo !!! Que Deus continue te abençoando infinitamente !!! 🙏🤗🌼
Que bom estar ajudando. Obrigada pelo carinho. Abraço
Gosto muito de seus vídeos, são objetivios e riquíssimos em conteúdo!!! Vale a pena cada segundo!
Objetividade é tudo mesmo. Há profissionais que falam, falam, falam e a receita mesmo só 15 minutos depois. Sem paciência!
É simples de fazer e fica muito gostoso. Eu vario as frutas e a melhor q eu achei foi com laranja. Dá para colocar na hora de comer amendoas em lascas ou pedaços de coco.
Estou viciada nessa receita
Fico feliz em saber ❤️
Deus abençoe essas pessoas com suas receitinhas de ouro. Que pratico e saudavel no desjejum ou viagens. Na classificação alimentar os cereais combinam bem com frutas doces. O mel de abelhas com frutas acidas. Para mim que não como artigos fermentados, a aveia adormecida e boa pedida. Valeu!!!
Esse canal é maravilhoso, vc além de inteligente é muito simpática. Concordo com os comentários, faz um vídeo falando de kefir.
NOSSA AMEIII!!!!!! Da ideia de janta simples e pratica tipo isso!!!! amei a ideia começa uma seria de comidinhas assim!!!! ameii
Anotada a tua sugestão. Tu já assistiu nosso vídeo da salada no pote e o vídeo das marmitas? Costumo indicar os overnights como uma boa opção para o café da manhã ou nos lanches. Para o jantar o ideal é comida mesmo, com vegetais, proteínas animais ou vegetais como carnes, ovos, cogumelos e carboidrato caso não haja nenhuma
restrição. Abraço
Eu gosto muito e colocar suco de uva e chia e depois colocar o yorgute desnatado caseiro que aprendi com você é tudo de bom.Mas também você é uma nutricionista linda simpática e nos ensina a sermos saudáveis um grande abraço adoro suas receitas !
Amei todas e irei Fazer com certeza para facilitar o meu dia a dia
Legal, fico feliz em saber ☺️
Ameii, vou fazer.
Fico feliz em saber ☺️🙏🏽
Esse de manga com coco me deu água na boca
Adorei! Mas gosto primeiro de banana e depois a manga vou fazer depois. Gratidão deixa do meu like. 😁🤗😘
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
ontem fiz pra testar e usei leite de arroz e um dos frascos coloquei pedaços de limaaaooo , ficou MT bom
Resolvi fazer e até colocar na boca ainda estava torcendo o nariz pra mistura! Ficou gostosa! Fiz colocando o fundo com farinha de aveia, iogurte natural sem sabor, uma camada de granola light adoçada ( se é que isso faz sentido), pera e mel!
Ficou gosmenta mas ficou muito bom! E com açúcar na medida certa! Sugiro não colocar iogurte que contém açúcar, pq se não passará do ponto! 👏👏👏
Que bom ter descoberto seu canal. Adorei sua maneira simples e pratica de ensinar coisas saudavelmente deliciosas. Irei por em pratica todas as receitinhas possíveis. Parabéns.
Todas são boas e a praticidade também. Eu faço a debulhação da aveia. Depois eu utilizo este mesmo método, mas com maçã ralada e em todas eu acrescento mel. Fica muito bom e garante a saciedade e energia. Gratidão pela postagem
adorei a do leite de côco com manga, linhaça etc.
Amei todas, vou fazer um pouco de cada.
Eu fiz hoje com manga e to comendo agora. Ameiiii. Obrigada por compartilhar receitas saudáveis. Nossas as, ficou maravilhoso.↩😉😉😉
Usei o iogurte de kefir. Ficou Top.
Amei😋🍏🍏
Vc pode me passar a receita da calda de maçã eu não achei
Legal vou fazer obrigado parabéns
Gostei de morango obrigada pela dica
amei muito boas suas ideias DEUS continue te fazendo essa mulher sábia e saudável sempre
Eu faco os meus com aveia/leite de amendoa/semente de chia/manteiga de amendoim/framboesas e bananas. YUM! Gostei dos seus tambem!
Eu faço bichermüsli que é bem típico no café da manhã da Suíça,com maçã ralada!Vou experimentar !
Amei. Vou fazer com Kledir.
Kefir*
Hummmm !!
Amei !!
Amei as sugestões!!
Eu pensei que não nunca seria fã desse tipo de refeição.
Mais com suas sugestões, me deu vontade de experimentar.
Vou experimentar com certeza.
gostei de todas as misturas, é muito bom mesmo é uma mão na roda essa preparação...
Eu gosto de misturar a aveia no iogurte e a chia e depois fazer as camadas dessa mistura com as frutas e qdo vou comer coloco uma colher de granola para dar uma crocância, bom demais minha gente. A de coco não tinha feito vou fazer, deve ficar uma delícia!!!!
Amei todas!!! Tenho frutas em casa para minha filha. Agora vou aderir estas receitas. Ela vai amar😍😍😍😍😍😍 #PartiuComprarIogurteNatureba
Adorei todas as misturas, bem bolada essa ideia hein!!! 👏👏👏👏👏
Me apaixonei por esse canal, coisas que eu nunca tinha visto, adorei!
aprendendo muito sobre refeições rápidas e nutritivas.....fiz todas......minha preferida foi a de banana com canela
Sou tua seguidora ! Parabéns e MUITAS BÊNÇÃOS DE JESUS E DA MÃE QUERIDA ! Bj
eu gostaria de ver um vídeo sobre os óleos. qual é melhor para cada coisa e tals... Amo seus vídeos ;)
também gostaria de um vídeo sobre óleo vegetal, manteiga e margarina, amo suas dicas ☺
Gostei de todas as opções!!!!
Muito legal
gostei muito da mistura com coco e manga!
Amei o de banana e manga ...tava atrás de fácil e simples pq as coisas tão cara obrigada
Parece muito bom!
Boa tarde abençoada Parabéns pelo seu trabalho abençoada Deus lhes abençoe sempre Felicidades
Muito obrigada 🙌
Seus idéia são ótimos, sou sua seguidora parabéns, gosto de vídeos assim, sem enrolação, mas bem explicado e cheio de boas dicas.
Vou fazer..depois te conto
Ameeei. Louca pra testar
ficarão todos lindos e TB gostosos
O que eu mais gosto nos seus vídeos é que vc sempre está sorrindo isso é muito lindo de ver, passa a energia muito boa! Bjs
To AMANDO teu canal :)
Gostei muito!Vou visitar sempre este canal Parabéns.E vou espalhar, coisa boa tem que passar para frente.
como gosto de vc, tão simpática, ah vejo sua cozinha nova linda!!! é que geladeira linda!!! mudou bastante, amei!!!
Obrigada, abraço!
Fiz ontem e comi hoje,uma delícia segui todas as etapas e amei o resultado, parabéns!!
Ganhou mais uma de inscrita!!
Obrigada pelo feedback ☺️🙏🏽
Obrigada por compartilhar
A última é a melhor, AMO leite de coco! Colocaria, ainda, um pouco de chia pra aumentar os nutrientes rs
Amo seu sotaqueeeee. Desconcentrei da receita
Vou fazer tentar fazer...
Amo seu canal e suas receitas.. só tenho a te agradecer pelo carinho que você tem por nós seguidores. Obrigadooooooooooooooooo
O legal é que nenhuma receita usou aveia... SUPER CRIATIVA ♥
Mistura 02!!!
pense vc dar show em tudo dedicada mesmo.(sadwa Patrícia de cascavel fortaleza Ceará.)
Definitivamente o melhor canal sobre alimentação 🤗
Dica maravilhosa! 🙏
Obrigada 🙏🏽
Gosto muito do seu canal. ❤❤❤
Fico feliz em saber 🤗🙏🏽
Bom dia! Preparei ontem o Overnight Oats de banana com canela. Ficou divino!!!
Gostei da de canela!!
Amei as dicas
Adorei todas as opções. Nutritivas e de muita facilidade para o dia a dia agitado.
Show!!
adorei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Gostei do dois primeiros ! 😍👏😘
Ideia massa! Adoro teu canal!
Que bom que gostou! 😊
Tenho aprendido muito com suas receitas. Vc explica de uma forma que transmite tranquilidade para mudar os hábitos. Te pergunto: tenho muitos potes de Nescafé posso aoriveita-lis? As tampas são de plástico.
Tô adorando as suas receitas. Sugestão queria uma receita de leite de Coco caseiro e leites vegetais ABRAÇO
Fiz para experimentar!
Adorei!
Olá! Tudo que vc faz eu amo! Sou sua fã ! Vc é maravilhosa com o preparo das receitas !!
Boa noite Simone do cozinha bar
Amo a praticidade das suas receitas, a organização que otimiza o tempo e claro receitas saudáveis. Obrigada.
Gostei demais das receitas com iogurte natural, vou fazer. Obrigada querida 😘😘🙏
Que bom, fico feliz em saber ☺️
Estou conseguindo me alimentar bem melhor seguindo suas receitas e dicas! Obrigada
Gostei das dicas. Já fiz hoje uns com uva e outro com laranja. Uma pergunta: vc tem alguma receita de overnight oats salgado, se sim, qual receita, por favor????
vou fazer e depois venho te contar. Adorei as receitas.
Sou adepta dessa delícia prática há anos. Dá a maior disposição.
Adorei suas dicas. um beijão 😘
Muito bom!!! Gostei mais da primeira. Mas vou fazer todas para variar!!! Parabéns!!!
Amei todas! Feliz por ter encontrado o canal, inspirador...
Que bom, seja bem vinda!
Vou fazer
Suas receitas são maravilhosas. AMO AS DICAS
Faço essa mistura geralmente para consumo imediato, vou tentar fazer no dia anterior 👏🙏
Amei nota 10
Oi fiz o iorgute e o lanche amei ficou maravilhoso super pratico para j cafe da manhã