라잉 케이블 크런치, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀

라잉 케이블 크런치
Lying Cable Crunch
헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해
정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다.
오늘은 복부운동에 대해서 알아보겠습니다.
운동시 담당트레이너와 함께하세요.
- Tip
1. 복근 상부에 집중하여 연습합니다.
2. 상체를 복근의 수축력으로 말아 올립니다.
3. 동작 전체 구간에 걸쳐 긴장감을 유지 하세요.
4. 다양한 방법과 각도로 복근을 단련 하세요.
※ 복근 운동과정에서 허리의 부담을 최소화 할 수 있는 알맞은 강도와 움직임 각도의 설정이 필요하며 허리 근육을 강화 후 복근운동을 시작하세요.
- 영상제작 : (주)짐핏
- 음악출처
*Music : NCS
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