Sei in menopausa? Ecco 5 cose che devi assolutamente sapere!
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- Опубліковано 16 сер 2024
- Sei in menopausa? Ecco 5 cose che devi assolutamente sapere!
La menopausa può sembrare una condanna…ma non deve essere così - anzi! Oggi ti mostro 5 cose che cambieranno il modo di pensare questa fase della nostra vita.
Ma prima, se hai domande sulla tua forma fisica, scrivimi nei commenti oppure compilare il form dedicato sul mio sito www.bsoul.it e insieme troveremo una routine di bellezza e benessere completamente PERSONALIZZATA ai tuoi bisogni! Visita www.bsoul.it/c...
Ah, la menopausa…ci sono azioni, allenamenti o pensieri che ti fanno sembrare la menopausa una “tortura ingiusta” che stai subendo e altri che invece potenziano la tua autostima, la tua energia e la tua forma fisica! Vediamoli insieme.
Qui sotto ti lascio i “capitoli” di questo video dedicato alla menopausa
00:00 Introduzione
00:23 Le 5 cose da NON fare
05:42 Le cose DA fare
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In menopausa, fare esercizio non fa solo bene solo al tono della pelle delle braccia toniche, ma anche alla pelle del viso! E se sei interessata a vedere risultati anche sul viso, ho una sorpresa per te! Sei già iscritta al mio canale video principale? Quello in cui ti svelo tutte le mie conoscenze per ottenere un viso più tonico e compatto anche durante e dopo la menopausa?
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#menopausa #over50 #esercizi #fitness
Un bacio,
Alla prossima!
Martina Bindi
Pro Aging specialisti e creatrice del metodo "bella senza trucco a 50 anni"
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Ti ho scoperto per caso...mi sei piaciuta...io non sono in menopausa....ma devo dire che i tuoi consigli soni utili per tutti (secondo me)...Mi alzo ogni giorno all'alba e pratico fit walking...corsa...mountain bike esercizi di forza e resistenza mobilità e flessibilità e calistenics....non ho mai fumato...bevuto alcolici e neanche caffè...faccio uno stile di vita sano ed equilibrato e devo dire che tutto torna....non ho neanche un capello bianco e mostro 15/20 anni in meno...e non ho nessun problema...vivo e faccio tutto quello che ho sempre fatto.....😂😂
Benvenuta sul canale❤️
Condurre uno stile di vita equilibrato fin da giovani è senza dubbio l’approccio migliore 💪🏻💪🏻💪🏻
Anche se, si ottengono enormi risultati e benefici anche iniziando da grandi 💪🏻💪🏻💪🏻
Buona serata
Martina❤️
Ciao Martina, mi è piaciuto TUTTO quello che hai detto in questo video (che è assolutamente vero), ma quello che ha definitivamente confermato la mia stima nei tuoi confronti è il tuo pensiero riguardo ai farmaci. Massimo rispetto!
@@DarkAngelMi Grazie di CUORE ❤️❤️❤️❤️
Mi sono incuriosita per il tuo modo di spiegare e i tuoi ottimi consigli ed insegnamenti! Sei troppo simpatica ed allegra ,sei positivissima e quindi ti ringrazio di cuore e ti seguo volentieri !!!
Grazie di cuore e benvenuta sul canale ❤️❤️❤️
Un abbraccio 🤗
Quanto sono importanti ed efficaci i tuoi video!💘Fai bene a ricordare e diffondere queste perle di saggezza.
Un abbraccio ❤
Grazie Carissima ❤️❤️❤️
Un abbraccio 🤗
Ciao carissima Martina sei l'unica che mi stimola e ringrazio quel giorno che ho visto il tuo primo video. Un abbraccio forte forte con tanto affetto ❤❤❤❤😘😘😘😘🌹💝🥰
Che bello Maria Cristina ❤️❤️❤️
Ti mando un grosso abbraccio con affetto🤗
Grazie per il video, ho 47 anni, sono in menopausa forzata dopo carcinoma mammario, i tuoi consigli sono molto interessanti 💪, grazie
@@PasqualinoAlbertoCatalan-sj7en Grazie di cuore a te ❤️❤️❤️
Hai dimenticato una cosa!!!!!!!
Sorridere!
Chi è felice non invecchia mai.,chi è sereno, chi è in pace..traspare e si è più belli!!!!
Assoluta verità❤️
Parlo dell’importanza di sorridere in molti altri video, su questo e sull’altro canale 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie infinite Martina un abbraccio forte
Martina grazie, ho la tua stessa età e già solo ad ascoltarti trasmetti energia e positività e stimolo a migliorare ❤
Che bello❤️❤️❤️
Grazie Sara🤗
Consigli non scontati e mirati!!!! Veramente unica... finalmente una voce "fuori dal coro"!!!!🎉❤
Grazie ❤️❤️❤️❤️
Grazie mille dei consigli. Buona vita ❤
Grazie a te Ines❤️
Grazie Martina,i tuoi consigli sono molto preziosi. Io sto passando un periodo bruttino e ascoltandoti mi risolleva il morale. Grazie di❤
Grazie di cuore a te Lucia ❤️❤️❤️
Sono così contenta dell’utilità di quello che faccio!
Un abbraccio 🤗
Ciao bravissima!❤
@@letiziamazzeo2373 Grazie Letizia ❤️❤️❤️
Con questi consigli Siete tutte maestre di vita
@@asiagiammone6351Che commento inutile!!! A me Martina ha cambiato la vita in meglio, sono più in forma, ho più energia e tutto mi chiedono cosa ho fatto per “ringiovanire”💪🏻💪🏻💪🏻
Io sono un atleta e coach di poledance disciplina molto impegnativa, da anni, ho 54 anni devo dire che da 2 anni che sono entrata in menopausa ho molta più energia e sono molto più performante dal punto di vista atletico ma in generale anche l umore ,rispetto a quando avevo il ciclo, per me era invalidante ..sono rinata da quando sono in menopausa ..sto veramente bene..💪😁
Che bello❤️
Beata te💪🏻💪🏻💪🏻
Anche a me non manca affatto il ciclo, ma ho avuto un bel po di problemi di salute subito dopo la menopausa e per molte di noi è un periodo di transizione non facilissimo 😅
Grazie per la tua interazione 🥰
Grazie mille per i consigli 🙏❤️
Grazie a te❤️❤️❤️
Salve Martina, mi chiamo Olga e stamattina ti ho visto in un video per la prima volta mia hai piaciuto molto Io sono una donna di 52 anni in menopausa e ho problemi a dormire tutta la notte,mi sveglio più o meno 3/4 volte in la notte,ho tanti pensieri,per favore mi puoi aiutare 🙏🏼, grazie mille e buona giornata!!,un abbraccio 🤗🤗🤗
Ciao Olga, innanzitutto benvenuta sul canale ❤️
Sei nel posto giusto, qui siamo tutte più o meno grandicelle, con i vari disturbi legati alla menopausa e agli ormoni.
Farò altri video sui disturbi del sonno, nel frattempo ti suggerisco di verificare se il tuo stile di vita può essere migliorato, ad esempio quando mangio di più o cibo pesante, riposo peggio e mi sveglio spesso. Oppure se trascorro troppo tempo davanti al PC o al cellulare nelle ore serali. Meglio un po’ di musica, un buon libro. un po’ di esercizi di respirazione, una tisana di biancospino, cena leggera ❤️❤️❤️
Un abbraccio 🤗
Grazie per i consigli ne abbiamo bisogno
Grazie a te Dora❤️❤️❤️
Ciao Martina io non sono in menopausa ancora mi, già grazie a te 😘 mi sto prendendo cura molta attenzione, soltanto il sonno ma mi prenderò quell' stratto. Di Bianco spino ..Grazie con tutto il ❤❤❤ ..Buona serata un grosso abbraccio 🤗🥰🤗
Grazie a te Ileana ❤️❤️❤️
Un grosso abbraccio 🤗
@@martinaproagingspecialist ♥️🥰🌹🤗
Grazie mille dei bellissimi consigli. È la prima volta che ti vedo ma mi sei piaciuta subito. Grazie mille 😘❤
@@anta8497 Grazie mille a te❤️❤️❤️
Iscriviti al canale e attiva le notifiche, ogni giovedì pubblico un video dedicato a noi grandicelle 🤗
Sei energia pura hai cambiato la mia vita ho imparato tantissime cose utili e fondamentali e la più importante ho conosciuto te che sei una donna straordinaria ti abbraccio e tanti bacini alla mamma spero che ti sei ripresa 😘☺️💖💖💖💖
Anna sei dolcissima ❤️❤️❤️
Ti voglio bene 🤗
@@martinaproagingspecialist anch'io tantissimo 💕💕💖💖💖
Che dire, seguirti mi da così tanti stimoli e voglia di fare!
Grazie ❤️
Che bello❤️❤️❤️
Grazie Martina.. Condivido con te tutto ciò che hai detto.. Un abbraccio grande 😘
Grazie a te Anna❤️❤️❤️
Un abbraccio 🤗
Bravissima Martina ❤ ti si ascolta sempre con grande piacere 🥰 Grazie
Grazie a te Antonella ❤️❤️❤️
Grandiosa Martina. Grazie mille per i tuoi sempre utilissimi consigli e suggerimenti. Bravissima! È un piacere seguirti e mettere in pratica ciò che ci insegni 👏👏👏😉
Grazie di cuore a te Antonella ❤️❤️❤️
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗
Un abbraccio
Grazie cara, sei una bella aggiunta alla mia vita, 😘
Che bello❤️❤️❤️
Grazie a te Antonella 🤗
Bravissima, faccio tutto quello che dici, esercizi, ecibo
Bravissima Liana ❤️❤️❤️
Grazieee Martina spieghi così bene che e un piacere ascoltarti e ancora grazie per i tuoi esercizi sono facili ma sopratutto utili un grande abbraccio 🤗😍🙏👍👋👋
Grazie di cuore a te❤️❤️❤️
Un grande abbraccio 🤗
Ciao Martina ❤ quanta carica ascoltando i tuoi consigli 😍💪 grazie..piccole grandi chicche.. metterò in pratica..a presto 😘
Brava Loredana 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie a te ❤️❤️❤️
❤️❤️❤️
Bellissimo video ❤
Grazie Linda 🤗❤️❤️
È un piacere ascoltarti. Mi rilassa. 😮
@@pinafasuolo7727 Grazie Pina❤️❤️❤️
Grazie infinite! ☺️🌺💖
Sei sempre sul pezzo! 💗☀️🍀
Grazie di cuore a te Silvia ❤️❤️❤️ Sempre 💪🏻💪🏻💪🏻
Ottimi consigli, complimenti! Sono d'accordo su tutto ma per il sonno faccio fatica a mantenerlo non tanto perché non riesco a dormire ma per il fatto che tra il lavoro e i doveri familiari non ho mai tempo per me stessa e così me lo prendo in tarda serata, dove nessuno mi disturba, per cui vado a letto tardi e così sono una pezza la mattina. Quando vado a letto presto è bello, mi sento grintosa ma le giornate passano senza riuscire ad afferrarle. Ho pure difficoltà a vedermi con le amiche! Mi piacerebbe lavorare part time ma economicamente non posso permettermelo.
@@claudiablesi6787 Capisco Claudia e non sei la sola❤️
Proprio per questo pubblico qui sul canale Martina Pro aging routine di allenamento corpo di 5/10 minuti e routine per il benessere e la bellezza del viso semplici e fattibili in qualsiasi momento sull’altro canale, bsoul Cosmetici Naturali ❤️💪🏻❤️💪🏻
Che bel video per un buon risveglio questa domenica nuovamente plumbea😊 ormai ho un piede dentro quella che sarà il mio nuovo periodo, che si chiama appunto menopausa, con annessi e connessi. Consigli utili che seguo già di mio da anni, l'unica cosa devo rallentare con i work out. Non sononun'atleta, mi sono sempre allenata in palestra, ma vedendo la mia vita leggermente arrotondarsi ho pensato bene di aumentare ma tutto ciò mi porta più dolori muscolari con tempi di recupero lunghi. Yoga e pilates li faccio, ma forse meglio invertire: dedicarmi più a questi ultimi e un pò meno a work out pesanti.
Per il biancospino, ottimo, lo prendevo a 28 anni.
Superfantastica e anche divertente, con quel tuo toscano che adoro (ho amici toscani che andiamo spesso a trovare e che mi fanno morire😅).
Benvenuta Luana ❤️❤️❤️
Puoi trovare altri video di allenamento qui sul canale e molti altri sul mio canale ufficiale bSoul 💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie Martina…consigli importantissimi..nn sapervi del Biancospino per dormire…io prendo Ashwagandha..ci penserò…per il resto quello che hai detto te è giustissimo..anche se in questa vita frenetica in pratica è un po’ difficile ♥️Buona serata e grazie mille x tutto 😘
Grazie a te Maria❤️
A volte rallentare un po’ il ritmo e pianificare il nostro benessere è il regalo più grande che possiamo fare a noi stesse❤️
Un abbraccio 🤗
Bellissimo video, grazie..! Trovo però che il nostro corpo sia influenzato anche dal DNA che possediamo. Ci sono donne e uomini per i quali il tempo sembra non passare mai....! 😊
Grazie Patrizia, certo il DNA fa la sua parte, ma le abitudini di vita possono influire sulla genetica in modo incredibile ❤️
Fantastico! Condivido in pieno tutto❤
Grazie❤️❤️❤️
Grazie per questo video 🤗❤
@@simonettadaloisio3889 Grazie a te Simonetta ❤️❤️❤️
Ti ho scoperto adesso mi piaci molto❤
@@iolandacascioli5140 Grazie di cuore e benvenuta sul canale❤️❤️❤️
Fantastica ❤️
Grazie ❤️❤️❤️
Grazie!!❤
Grazie a te ❤️
Dio la benedica. Grazie per i suoi preziosi consigli.
@@gabigabristar6745 Grazie🙏🏼❤️❤️❤️
Ma questi consigli valgono a qualsiasi età !
Assolutamente si❤️
Io sono distrutta dal lavoro su turni...faccio del mio meglio ma davvero a volte è dura....purtroppo fumo troppo e dormo poco...dormirei mooooolto di più se potessi!
Come prima cosa proverei a ridurre un po’ il fumo! Essere ossigenate rende la qualità della vita migliore in ogni caso❤️
Grazie Martina❤
Grazie a te Iole❤️❤️❤️
Bravissimaaaaa!!!!👏👍🥰💯
Grazieeee ❤️❤️❤️❤️
Grazie per i preziosi consigli.Nè farò tesoro.
Grazie a te Nunzia ❤️❤️❤️
Grazie ❤
Grazie a teeee❤️❤️❤️
Grazie 🥰
@@gerardacirasella2033 Grazie a te Gerarda❤️❤️❤️
Grazie sei un mito bellissima Martina ❤❤❤❤
Grazie di cuore bellissima Francesca❤️❤️❤️
Il tempo per coltivate interessi a 50 anni con genitori anziani e figli grandi che poi fanno altri figli, diventa molto difficile. Aspettare di andare in pensione è diventata un'utopia 🤦🏻♀️
Io sono felice anche se trovo il tempo per fare un giro in bici.
Tutto il resto è dentro un cassetto
Non è necessario avere così tanto tempo per coltivare le passioni!
Io ho 3 figli, due dei quali ancora adolescenti 😅
Lavoro praticamente 7 su 7, i miei genitori non sono “giovanissimi”, ma leggo un sacco di libri su argomenti che mi appassionano🤗
@@martinaproagingspecialistio non ci riesco..sono cotta e quando è finita la giornata crollo come una pera cotta.
Complimenti per la tua energia❤
@@morenacinotti2786 Capisco❤️
Ciao Martina le tue sono parole sante❤
@@user-jh2rp5fh3v Grazie ❤️❤️❤️
Cosa posso prendere per la cellulite e per la ritenzione idrica?Grazie Martina !
Io di solito prendo Linfa di Betulla Macerato Glicolico! Sto provando anche altri preparati, vi tengo aggiornate❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist Mille grazie !Buonanotte
Grazie grazie GRAZIE Martina 🩷
Ciao. Io purtroppo soffro di ansia e depressione. Mi curo da specialisti ma sto trascurando molto la cura della mia persona. Non mi alleno e faccio un'abitazione sedentaria. Come posso iniziare a muovermi un po' senza affaticarmi troppo perché sono fuori allenamento ma vorrei ritornare ad avere un corpo tonico come tempo fa. Grazie
@@lorenamigliavacca302 Ciao Lorena, sull’altro canale, ho creato una playlist a di allenamento da fare seduta
Ecco il link
ua-cam.com/play/PLX6gVKNChGMLanNVfsstSH3PmitXe8Ruw.html&si=ksm78DoiMT_nZbmt
Fai poco, ma con costanza, anche più volte al giorno e vedrai che avrai sempre più energia e voglia di fare❤️❤️❤️
Martina patrimonio nazionale!
😂😂😂
Grazie ❤️
Buongiorno ❤️
Buongiorno a te❤️
Grazie grazie grazie
Grazie grazie grazie a teeee❤️❤️❤️❤️
Per quanto riguarda il sonno...se sono preoccupata oppure nella mente penso a tante cose da fare l'indomani ,rimango nel dormiveglia fino all'alba, mentre se non ho nulla in programma subito mi addormento...consigli la melatonina in forma di gocce?😊
Ultimamente succede spesso anche a me, mi sveglio più stanca di quando sono andata a letto!
Puoi prendere la melatonina, ma una cosa che per me è di grande aiuto è dedicare 10 minuti alla respirazione, focalizzandoti sul piacere del poter stare in un letto comodo a recuperare le tue energie. Inspira con il naso e fai il “pieno” di ossigeno ed espira lasciando andare i pensieri del giorno dopo, arriva a percepire solo il tuo corpo rilassato, sdraiato sul letto!
Un abbraccio 🤗
Brava sono d'accordo
Grazie ❤️🤗
Fatina un tutorial ti prego ❤❤
Io ho sempre sofferto di cefalea a grappolo e da quando sono in menopausa la situazione è peggiorata....
Mi alleno con attività aerobica 3 volte a settimana per prendere un po' di tempo per me... anche Pilates mi aiuta molto...
Le vampate però non le sopporto proprio 😭si può fare qualcosa per questo?
Grazie mille per i tuoi consigli
Ciao Michaela, lo stile di vita è fondamentale, attività fisica fatta in modo corretto, alimentazione equilibrata, peso forma, ecc.
Io ad esempio dopo aver fatto esami specifici del sangue, ho inserito integratori specifici e ho fatto un ciclo di agopuntura e sto decisamente meglio❤️❤️❤️❤️
@@martinaproagingspecialist grazie mille per la celere risposta e per il suggerimento...mi informerò
immensa 😍
@@Ales.sandra GRAZIEEEE ❤️❤️❤️❤️
Martina volevo un consiglio mi è iniziata la menopausa sto davvero male ñon dormi bene ho sempre i battiti accelerati nonostante prendo un betabloccante cosa mi consigli grazie mi fido di te
Ciao Tiziana, come prima cosa cercherei di capire se il tuo stile di vita può essere migliorato ❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Un abbraccio 🤗
Penso proprio di sì perché lo stress del lavoro casa famiglia influisce molto grazie Martina sei sempre la migliore
Martina, ti lovvo ❤😊
Tesoro❤️❤️❤️❤️
Appena vado in menopausa, prendo sacoccia e me ne vado nei boschi sconfinati del circolo polare artico e adios! Non a causa della menopausa, ma per MERITO di essa! Adios vita!
😂😂😂
Però fa freddo😅
@@martinaproagingspecialist Appunto, si schiatta più rapidamente!
Sono in pre_menopausa... che faccio????
Prima inizi meglio è❤️💪🏻💪🏻💪🏻😅
Io bevo più di due litri d'acqua al giorno ma la pelle del viso l'ho sempre sentita tirare 🤷
Come ho spiegato nel video, la routine cosmetica quotidiana è fondamentale, prima fra tutte la detersione della pelle.
Se lo desideri puoi approfittare della consulenza personalizzata gratuita
Ecco il link per contattarmi
www.bsoul.it/consulenzapersonalizzata
Buon fine settimana
Martina 🥰
Ma quanti consigli siete tutte il guru della beauty
In realtà io sono una professionista del settore, insegno e pratico trattamenti olistici avanzati da 35 anni😅
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❤️❤️❤️
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❤️❤️❤️
👍👏
❤️❤️❤️
Da 35 anni??? Sei molto giovane😮
Ho 56 anni e a 21 ho aperto il mio centro benessere❤️
@@martinaproagingspecialist wow... Complimenti🎉🎊
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@@martinaproagingspecialist ☺️👋❤️❤️❤️❤️❤️