Какие жестокие люди вас окружали , если запрещали вам ходить с руками в карманах...😮 По моему это личное дело каждого человека как ему ходить и где находятся его руки.
Если подошли и вдарили по лицу,или упал и вдарился лицом- то ты тормоз по жизни ..делай выводы - тот кто бьет думает что ты не сможешь ни чего сделать и получает нежданчик...а при подении разворачиваешь быстро тело и падаешь на плечо с кувырком.
Вот здорово! Правда , эта походка реально лечит. Я ходила, слушая доктора, и почувствовала приятное тепло внизу спины. Вот уж, правда, век живи- век учись! Огромное спасибо вам, док! Вы -гений! Крепкого здоровья Вам и новых открытий для здоровья людей! 😮🎉❤
Спасибо большое от нейрохирурга! Я объясняю больным как правильно ходить, показываю, во многих случаях у них не получается из-за привычки неправильно ходить. Часто из-за смешной походки в кабинете до смеха доходит, с обеих сторон. А оказалось так просто их научить правильному хождению. Браво!!!
Только учит он неправильно. Правильно это максимально короткие шаги, с полным продавливанием стоп. Только в таком положении работают все мышцы спины, ягодиц и ног, не травмируются таз и колени, стопы смотрят параллельно, а не под углом. Попробуйте и сами почувствуете всё это.
Необязательно руки в карманы... Лучше всего идти походкой похожей на солдатскую,строевую.. Тогда и спина не будет болеть и плечевой пояс будет хорошо разогреваться..
@@user-qu1nq6mf8r когда руки в карманах, то интуитивно плечи приподнимаются, а это, к сожалению, влияет на приток крови к голове, пережимаются сосуды или хуже кровоснабжаются(
Гениальное Видео с Большой Буквы Автоматически Абонемент Без воды, без истории мироздания и даже, удивительным образом, без просьб о лайках По причине желания помочь Людям!!!
Правильно говорите про опасность! Здесь доктор имеет ввиду ходьбу для здоровья! Я в детском саду работаю и тоже запрещаю детям руки в карманах держать при ходьбе и беге, пусть "злая", зато носишки детские и коленочки целые! 41 год работаю и видела у "добрых", как ребенок летит, то запнулся, то с места побежал, а потом боль, ссадины и слезы..❤, детки ведь непредсказуемы!❤ Но упражнение на ус намотала, будем в течении дня использовать, только ладошки прижимать будем к кармашкам, на всякий случай😊! Ребятишки любят дурачиться, когда с ними в игровой форме проводишь и полезно, и весело за компанию!
Не спорю с желанием воспитателя вернуть детей целыми и невредимыми во избежание проблем, это серьёзно. Но. Мои носишки и коленочки в детстве не заживали. И что? Мужиком нормальным вырос, вот что. А если б пеленали до школы, то и сегодня в 52 звонил бы маме, что я покакал. Утрирую, но если ребёнка не отгонять с криками от костра, а по его настойчивым просьбам достать оттуда веточку и дать потрогать тот заветный огонёк пальчиком, он всю жизнь потом будет уметь обращаться с огнём и других этому научит. Да и «просаженный» к 30-40 годам позвоночник как коленочку с носиком зелёнкой не помажешь.
@@Arkadas71 Зато сейчас все кричат, что физкультура в школе нафиг не нужна. Практически те же движения тело совершает при ходьбе на лыжах - руки передвигают палки и обеспечивают скручивание позвоночника. Но за 8 лет ученые ребëнка не было ни одного урока на лыжах. И это в Сибири! Все время в зале занимаются...
Быстрая ходьба реально помогает снять боль в пояснице из за грыжи Десять лет меня врачи кололи обезболивающими и предлагали операцию по удалению грыжи при этом не давали гарантию. Помог случай когда пришлось за ночь про1ти 20 км. Утром проснулся без боли и вот уже 10 лет хожу пешком на работу туда и обратно 8 км а про лекарства забыл👍
@@rosedavidova6815, попрробуйте контролировать свою осанку: живот подтянут, таз должен быть подкручен немного вперед, плечи расправлены, макушкой тянемся вверх и шаг - с пятки на носок и носком отталкиваемся.
Значит не грыжа, а протрузия.Не пишите больным людям-побегают и слягут надолго. Спину смолоду надо беречь,мышцы тренировать.А не бегать с больной спиной,без обследования, не понять для чего.
Попробовала. Действительно работает! В анамнезе боли в нижней части спины, сидеть больно, коленка с травмой мениска, плоскостопие, сколиоз. Ходить любила всегда, но боли ужаснайшие были после травмы, плюс в подьеме ноги болели День походила с карманами - коленка не болит, стопы не болят, поясница не отваливается. На следующее утро обнаружили повышенную гибкость, а уже наклонялась с трудом :)
@@user-oy3rz2wo4s- Советую дома ходить в обувь с каблуком 2/4 сантиметра. Есть такие. Или в ортопедических тапочек. Но...смотрите внимательно и берите только тех,у которых стопа не соскальзывала с них/ и такие есть.Я чуть не угробила щиколотки./. Даже на улицу не ходите в кроссовках - особенно если нет внутри них ортопедическая стелька. И если её нет, то на каблучке - 4,5 см. И чтобы урегулировать щиколотку к правильному положение, дать на вставку с внутренней сторону треугольник с удалением к внешней стороне. Если к внутреннюю сторону 1 см, то убавлять на нет к внешнему нужно. Поверьте,это облегчить вам жизнь. Успех..
@@user-oy3rz2wo4s - Я и раньше хотела написать, но отказалась. Так вот- много лет назад увидела девицу. Она претендововала на место танцовщицы. Рука и нога вместе двигались. Т.е.правая рука и правая нога. Я шесть месяцев старалась её имитировать, пока не закрепила подобный шедевральный шаг. Это был полный идиотизм. Вам просто продемонстрировали чуть усиленный правильный шаг. Для людей с проблемой спины, я советую следующее упражнение. Схватится ладонями и закинуть их за голову. Потом начните поворачивать локти в стороны- вправо и влево,изворачиваясь в талии. А можно и использовать швабру, но захватить её сзади и тоже поворачивается туда,сюда. Так достигнете хороший тонус спины.
Самое главное руки суметь вовремя вытащить из карманов если споткнуться и падаешь 😅 а то так можно не только лицо разбить но и без Зубов остаться. Скандинавская ходьба тоже очень полезно. Прогулки быстрым шагам размахивая руками, там не только боли в позвоночнике облегчаются но и внутренние органы получают массаж, что тоже очень полезно.
@@ergentyf8858 Вы же наверняка видели по ТВ, как Африканки ходят с тазами с фруктов на голове. Вот наподобие этого, только с книгой. Лучше большую Советскую энциклопедию положить, и ходить, но чтобы книга не падала. В этом и весь смысл.
@@user-np2mn6bo3c одна из причин боли, когда неправильно работают мышцы во время ходьбы. Надо тренировать ягодичную мышцу и переднюю мышцу бедра. Как раз при этом варианте они работают в нужной последовательности. Именно они у меня слабые.
Сама дошла до этого способа,правда наполовину) Т.к.,вечно болит спина и задолбал шейный хондроз, иногда идя по улице,одну руку кладу в карман и идти,становится легче! Я ещё себя ругаю за такое,что это как то неприлично,но зато спинка сразу выравнивается) Теперь всё понятно,пусть неприлично,зато получаешь облегчение! Спасибо!
@@Sofia-ed7uq да конечно,здоровье- наше всё! Я ещё перестала носить сумки,которые нужно нести в руке. Они реально, клонят вниз,даже если в них,мало чего. Перешла на поясную.
Как печально, что только увидела это видео. Мне в 2002г сделали операцию в L5 S1. Произошла отключка нижней части туловища. При этом были дикие боли минут 10-15 в области поясницы как будто мне туда прикладывали пук расколенных иголок. Попала в неврологию. Сделали МРТ. Оказась небольшая грыжа 0.4мм с отростками. А началось все как при обычном радикулите. Стала делать амплипульс. И меня как током ударило. После этого вечером потеряла чувствительность ниже талии. До того как попала в больницу и получила порцию обезболивающего и мочегонки, от боли не могла уже ни стоять, ни сидеть. Под кабинетом врача "танцевала " от боли. Что самое обидное, врачи в поликлинике на тот момент халатно отнеслись ко мне, к моим на тот момент проблемам. Очень благодарна нейрохирургу на приеме в областной поликлинике и зав.отделению нейрохирургии и лечащего врача, которые меня оперировали. Потом анализировала, прчему?! у меня грыжа. И вспомнила, как в 10 лет припечаталась на 5ю точку на цементный пол, когда из-под меня рещко при посадке убрали стул. Было очень больно. Все накапливалось: радикулитные боли после рождения сына, потом радикулит и все вытекающие последствия после сильного переохлаждения на сквозняке(отнялись ноги от талии до колен, но врачу было пофиг!). И потом радикулит стал моим постоянным заболеванием . Не встретила на тот момент настоящего специалиста. Да и интернета не было.Обидно.
Мне тоже в НИИТО сделали такую операцию. Никто не понимает как это отнимаются ноги... Когда от скамейки до скамейки идёшь... Я в городе выучила все скамейки, так как ходить могла только с посидеть между перебежками))) зато когда начала ходить после операции, а мне надо было выхаживать всю химию... Доктор сказал чем больше пота, тем лучше восстановлюсь... Ходила много... Обошла все ебеня, где много лет не бывала. Все места моего детства,все кушера на речках... Какой счать когда можешь сам ходить пешком... Я даже на палки согласна, лишь бы ходить до конца самой... Всем здоровья...
@@helgavvi4687 После операции я неудачно потужилась ( были проблемы с опорожнение кишечника и мочевого), замкнуло правую ногу. Училась ходить сначала гуськом, потом стала расхаживаться. Массажист вернула к жизни правую ногу. Мышца в икре была как камень. Сын делал баночный массаж. Сначала ходила с палочкой. Оперировавший зав.отделения отругал, чтобы ходила самостоятельно. Были боли в бедре. И сидеть смогла лишь спустя полгода после операции. Поэтому на МРЭКе продлили больничный на полгода. Потом были моменты, когда нога отказывалась идти, пока не нажму на ягодице триггерную точку. Давлю на нее и иду потихоньку .Потом все постепенно наладилось. Единственное, когда мне надавливали или ударяли в области шва, был дискомфорт и могли ненадолго отниматься ноги. А вообще, у каждого всё индивидуально. Здесь играет большую роль, если произошла проблема из-за давления грыжи на нервные окончания, своевременно и точно поставленный диагноз и правильное лечение. Сейчас есть интернет, море информации, есть хорошие специалисты. А тогда в 2001-2002 годах это фактически были первые операции, которые потом приобрели массовый масштаб в нашей Чернобыльской зоне на Гомельщине
Как бы смешно это не казалось, но некоторые вещи реально работают, НО! Все это нужно делать в комплексе с другими упражнениями и тд! Когда это все войдет в привычку, то это будет реальный успех!❤ всем здоровья
Я это открыла еще, когда увлеклась велотренажером. Там тоже "массаж" получают именно те позвонки. Эффект шикарный вообще, но нужно регулярно заниматься, естественно.
Благодарю, вас. Случайно увидила этот ролик. Лежу со спиной. Это видео просто Бог мне послал. Обязательно буду делать. И у мужа и у дочери проблемы со спиной. И вот теперь я . От всего сердца БЛАГОДАРЮ.
@@user-zl7wd9sg7n я сам прошел через это. Именно через болевой силовой массаж. Катание на ролике , жесткий шар . Очень больно, но другого пути нет. Горячий компресс. И так месяца два.
Так любила ходить, пока не запнулась и не упала.., так перелом был бы в лучезапястном суставе, а так оторвала большой бугор плечевой кости и вывихнула плечевой сустав))) . Теперь не хожу "руки в кармане").
@@user-hm2tg6pd2l между позвонков есть диски, которые служат для предотвращения стирания позвонков. Если ходить с руками в карманах, то корпус у тебя зафиксирован, а таз вращается, и от длительного неестественного воздействия они истончились. Так что ходи не задумываясь об этом и тело само будет это двигаться как и предусмотрено природой
А ещё, если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, спина автоматически выпрямляется☝️ если ягодицы втянуты и если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, то спина будет всегда прямая, ровная🤷♀️👍🤗
Чтобы спина была прямой, то есть осанка правильной, надо укреплять мышцы спины. Ягодицы можно напрячь и при этом таз вперед выдвинуть и ссутулиться. Надо акцент на лопатки в таком случае сделать. Свести лопатки друг к другу и вниз немного. Тогда и спина выпрямится, и живот втянется, и ягодицы подтянутся.
Чтобы спина не болела, нужно заниматься своей Спиною. Для этого необходимо применять любые физические упражнения, направленные на работу со Спиною. Любые !!! И это не обязательно просто Ходьба. Ходьба - это больше для ног, там Спина наша не работает, а если и работают какие-то ее участки, то это малые участки. Для более глубокой проработки мышц Спины требуются более эффективные упражнения, которые на Ютуб множественное количество и все они по большей мере, бесплатны. Выбирайте Себе любой комплекс и занимайтесь своей Спиною !! Во Благо 🙏☀️
@@Evva707 Конечно, так как позвоночник является одним из главных составляющих всего скелета человека. Позвоночник является основой , как для рук, как для ног, так и для шеи с головой. К позвоночнику нужно относиться очень бережно. Если есть зажимы или напряжение какое-то, то стоит начать работу с поясничным, грудным, крестцовым, шейным отделом, так как это все Едино. Во Благо 🙏☀️
для того, чтобы дышать - нужно дышать. Это же воздух. А воздух, чтобы им дышать, надо получать из воздуха, так как не все, что мы дышим - дыхание. Во Благо! *дальше супермаркета вообще не ходите и остановки, и как отот орангутанг, что в начале показали, руки ветки по бокам, а карманы для мелочи
А я хожу спортивной ходьбой, а если у меня рюкзачок тогда держусь за лямки, при этом стараюсь тянуться макушкой вверх. Походка становится лёгкой и совсем не чувствуешь усталости...
Молодец 👏 доктор правду говорит, хожу на лечебные занятия в поликлинику на ЛФК и там так же инструктор по ЛФК показала как надо ходить чтобы сохранить сосуды свои.
Интуиция и организм подсказывает, что так правильно. За собой заметила тоже. Но карманы широкие должны быть, чтобы вовремя вынуть при неожиданном падении.😊
@@user-qu1nq6mf8r так удобнее, а не правильнее. Нагрузка переносится с мышц позвоночника на карманы. Кроме шуток, как бы не звучало это странно. А ещё чисто психологически Вы как бы прячитесь. Отсюда и сутулость приходит. Обратите внимание, у кого руки в карманах, они немного сутулой стоят. Даже модели на фото, где у них руки в карманах, как бы присутуливаются.
Из интернета... Некоторые люди любят ходить держа руки в карманах, а зря. Такая привычка во время ходьбы переносит нагрузку на поясницу, и мы таким образом зажимаем верх нашей спины. От этого могут возникать боли под лопаткой, человек сутулится, может даже быть нарушение мозгового кровообращения
@@zTv555 вот и я тоже не пойму. Я когда руки в карманы убираю, сразу сутулиться начинаю. А ещё я читала, что как раз наоборот при ходьбе и беге не надо скручиваться в пояснице. А для мышц спины есть специальные упражнения, которые укрепляют эти мышцы. И боли в спине проходят. И осанка становится правильной.
Один мужчинка постоянно держал руки в карманах ,но вот однажды хорошо посидев в кабаке поскользнулся (дело было зимой ) ,а руки в карманах ,бордюр уже ждал его -четыре передних зуба попрощались с мужичком !!!!!
Ум в слове " длиньше"?? Вы в каком словаре такое слово видели ?? И руки " посипвить" в карманы ..Я даже не могу представить где вообще так разговаривают... и как всерьёз можно слушать человека, не способного даже грамотно изъясняться на родном языке
Если нет карманов, надо попеременно шагать так,вперёд правая нога , ступня прямо, небольшой поворот туловища, те левого плеча и руки к этой ноге, потом наоборот левая нога и правое плечо, после инсульта помогало и облегчало ходьбу...
Чем больше мышц включается в работу,тем лучше организму.Вы сознательно блокируете.Если у доктора есть высшее образование,то биомеханика в помощь.Был такой предмет.
А нам в детстве всегда говорили, что руки в карманах держать нельзя, потому что такой разболтаной походкой ходят только шалопаи и хулиганы. Вот все и научились ходить неправильно🤷♀️🤦♀️😅
У меня сколиоз 2-й степени и плоскостопие 3-й степени, как раз болит спина при ходьбе, пытаюсь держать спину ровно, не горбиться. Больше всего болит спина, когда я стою на месте, ничего не делая, поэтому нужна активность, желательно на какое-то дело отвлечься, чтобы боли в спине не мучали и в стопах тоже, если долго хожу. Спасибо вам! Обязательно попробую. Прям как будто знал ютуб какой шортс мне нужен.
Поясницей крутить это не от бедра. Попа и бедра тут не двигаются особо. Тут корпус крутится, что визуально плечи большую амплитуду делают. Это больше похоже на походку моряка. Но точно не от бедра. От бедра как раз корпус не крутится. От бедра первым вперед идёт бедро. Поэтому кажется, что попой активно крутят. А он идёт ступнями и головой вперед. Неправильно он ходит.
У меня слабые мышцы, которые должны работать пои ходьбе. Попробовала, они действительно напрягаются! Т.е. тренируются. Я бы дала ему Нлбелевскую премию! Спасибо!
@@user-qz6xb1tv2j Доктор рекомендует 20 минут беспрерывной ходьбы в день. Руки в карманы и ходить, делая шаг длиннее обычного. При таком способе ходьбы (правая нога и левое плечо вперёд, левая нога и правое плечо - назад, потом наоборот) происходит "скрутка" нижнего отдела позвоночника, самомассаж связок. Помогает при болях в спине, грыжах, радикулитах.
Вдруг сама сунула руки в карманы, ходу и думаю, что лучше себя чувствую, но как-то непривычно, типа "руки в брюки"😮 и вдруг, ваше видео!!!!❤буду практиковать!❤
Я думала, он учит как по улице ходить, чтобы гопники боялись. "Длиньше". Мне-то всю.жизнь говорили "не держи руки в карманах". А я деожу. И спина вообще не болит, никогда не болела. А мне скоро 70
Здравствуйте. Хочу поделиться. Я в 37 лет рассыпалась😢. Смещение дисков на 5мм, остеохондроз. Жменями пила обезболивающие долгие годы. Плюс ЖКТ, по женски и т.д и т.п.😢 Больно было ходить, сидеть и даже лежать. Весна-осень это период обострения. Жить не хотелось от этих болей. 😢😢😢 Но мои доктора меня спасли. Они работают на международном уровне. И вода и питание и программы для восстановления костной и хрящевой ткани и многое другое. Это не дешево, но сейчас 12.08.2024 год. Я с февраля 2019года не хожу по больницам, аптекари, врачам!!! Я здорова, энергична и счастлива. Без таблеток, уколов, без боли!!!! Врачи лечат симптом( болезнь), а здоровье мы должны добывать себе сами. Теперь я учу других людей: как правильно заботиться о себе, чтобы не болеть и не стареть. Обезболивающее принять, это всё равно что выключить сирену при пожаре, но это не значит, что, выключив сирену, мы потушили пожар. Нужно найти первопричину и решить вопрос. Врачи и лекарства нужны при аварии, несчастном случае, операции ( при спасении жизни здесь и сейчас). Но есть химию годами, десятками лет - это тупик. Чтобы знать: как правило питаться( исключить гастрономический мусор из рациона, тем самым обезопасить себя), правильно соблюдать питьевой режим( чай, кофе, молоко, газ. вода и т.д., не помыть этим окно, не постирать в этом вещи. Для этого нужна вода. Так и для клеток организма). А сколько и какой воды разберëм подробнее индивидуально. Какие витамины( синтетические или натуральные) выбирать. Какой кальций ( карбонат или хелат) выбирать и почему. Для этого не надо быть врачом или великим учёным. Соблюдая эти правила, каждый вернёт своё здоровье, молодость и красоту и энергию. Поможет не только себе, но и детям, внукам, родным и близким. Многие врачи присоединяются к нам, так как видят не только на пациентах, а также на себе результаты. Врачи, которые хотят лечить, помогать стать здоровым, а не деньги на людях заработать. И даже, те кто хочет заработать, помогают людям обрести здоровье, тоже зарабатывают большие деньги. И в дальнейшем их видиние медицины, отношение к людям меняется в лучшую сторону!!!!!! Если Вы хотите научиться, то пишите мне на ватсап 8-901-496-61-47 Ольга Александровна. Отвечу в свободное время. Буду рада быть полезной!!!! ❤❤❤🎉😊❤
Уважаемая Ольга! Есть более простой и радикальный способ лечения всех болезней. Я в 36 лет родила дочь и болеть стало некогда, да и неохота. ВСЁ болячки прошли без медикаментов, быстро и безвозвратно. А пришли радость, заботы, счастливая усталость, оптимистичные планы на будущее.
Умничка 👏 . А то всякую херню показывают. Руки в брюки. И сразу сутулиться и пошёл, как моряк, покачиваясь. Я думала, что он сейчас головой вперёд нырнёт, когда он шаг ускорит.
@@user-tr2ig8oy6q потому что разворачивая носки, вы создаёте напряжение во всех суставах про восходящей линии: голеностоп, колено, тазобедренный, и даже поясница. Постоянная ходьба с немного развёрнутыми носками с годами создают нам большие проблемы с этими суставами.
Отец учил ходить разводя носки стоп, красиво, конечно, когда прогуливаешься. Но вечная спешка и идешь, торопишься, ноги подворачиваются, падаешь. Так жила, теперь ноженьки болят, ревматолог сказал, это не лечится.😢 Учитесь ходить правильно для своего позвоночника.😊 и для себя любимых.
Смотреть полное видео ua-cam.com/video/Lc814g3dNuM/v-deo.html
Ща
7
❤
@@kkpkpro то
Руки поставить в карманы? 😮Это как?
Выходит раньше хулиганы ходили так ,это оказывается правильная ходьба.
@@user-pi3zu1ub4g Семечки содержат магний, пиво полезно из-за бактерий. Посадка на кортанах тренирует ноги
И на кортанах сидели тоже полезно 😂
@@user-pi3zu1ub4g Правильная ходьба - это когда руки обязательно в ней участвуют, а не в карманах
@@user-pi3zu1ub4g хулиганы ходили руки в брюки и в развалрчку... Подзатыльники со скуки бесплатно раздают 😀
@@ukrainetoday960 и семки, говорят, для сердца полезно.
Можно меня вернуть в юность, я прибью тех кто ругал меня за то, что я любил ходить с руками в карманах. 😢
Какие жестокие люди вас окружали , если запрещали вам ходить с руками в карманах...😮 По моему это личное дело каждого человека как ему ходить и где находятся его руки.
@@zubvadim48 , лучше скажите им спасибо. С руками в карманах при падении лицо всмятку разбивается. Руки должны быть свободны, хотя бы одна рука.
Если подошли и вдарили по лицу,или упал и вдарился лицом- то ты тормоз по жизни ..делай выводы - тот кто бьет думает что ты не сможешь ни чего сделать и получает нежданчик...а при подении разворачиваешь быстро тело и падаешь на плечо с кувырком.
@@haidiklum3772 ВЕРНО.!
Ваше тело диктовало вам что ему нужно. Прислушивайтесь к себе.
Вот здорово! Правда , эта походка реально лечит. Я ходила, слушая доктора, и почувствовала приятное тепло внизу спины. Вот уж, правда, век живи- век учись! Огромное спасибо вам, док! Вы -гений! Крепкого здоровья Вам и новых открытий для здоровья людей! 😮🎉❤
Хорошо уже то, что тепло не ниже спины😅😅😅
А по ногам тепло не распространилось?
А если споткнешься, улетишь лицом в асфальта. Руки из карманов не успеешь вынуть!
@@fainazang8253 Так разъяснение же для полезной ходьбы, а не для игры в карманный бильярд...😅
@@fainazang8253 Вот так я и упала
Офигеть. Я именно так и хожу всю жизнь. Мне 55 лет, спина не болит и не болела никогда.
Сплюньте!🤣
Вы очень счастливый человек🎉
@@alinasindara7629 как я вам завидую.... а мне 20 всего
Я не так хожу и у меня спина не болит. Полная бредятина
@@alinasindara7629 удивительно что вас в армии не отучили от этой привычки, я до армии тоже так ходил
Спасибо большое от нейрохирурга! Я объясняю больным как правильно ходить, показываю, во многих случаях у них не получается из-за привычки неправильно ходить. Часто из-за смешной походки в кабинете до смеха доходит, с обеих сторон. А оказалось так просто их научить правильному хождению. Браво!!!
Одно из самых полезных видео, какие я когда-либо видела!!! Спасибо!
Какой умничка, учит не деньги зарабатывать, а лечить❤
@@user-qw2gl6to3v а вдоль стены кто стоит, похоже платные?
@@user-qw2gl6to3v лечить то будут за деньги
А Вы врач, что такие умозаключения делаете?
Только учит он неправильно. Правильно это максимально короткие шаги, с полным продавливанием стоп. Только в таком положении работают все мышцы спины, ягодиц и ног, не травмируются таз и колени, стопы смотрят параллельно, а не под углом. Попробуйте и сами почувствуете всё это.
@@user-qw2gl6to3v Потому что это колледж, а он преподаватель.
Интуитивно - руки в карманы и сразу легче идти . Благодарю за подтверждение .
@@user-qu1nq6mf8r тоже самое 😉
Необязательно руки в карманы...
Лучше всего идти походкой похожей на солдатскую,строевую..
Тогда и спина не будет болеть и плечевой пояс будет хорошо разогреваться..
@@user-qu1nq6mf8r когда руки в карманах, то интуитивно плечи приподнимаются, а это, к сожалению, влияет на приток крови к голове, пережимаются сосуды или хуже кровоснабжаются(
@@zhannaprokofieva1498когда карманы на нормальной высоте, когда одежда по размеру, то ничего не "поднимается". Всё на нужном месте.
@@zhannaprokofieva1498скорее тянутся вперёд и в низ, сутулость и боли в шее обеспечены
У меня от такого стиля ходьбы спина слева перестала болеть,работает👍🏻
Поняла эту ходьбу гуляя с собакой. Имею две межпозвоночные грыжи в тех самых позвонках...
Ходьба исправила многое!!!!!
Гениальное Видео с Большой Буквы
Автоматически Абонемент
Без воды, без истории мироздания и даже, удивительным образом, без просьб о лайках
По причине желания помочь
Людям!!!
Правильно говорите про опасность! Здесь доктор имеет ввиду ходьбу для здоровья! Я в детском саду работаю и тоже запрещаю детям руки в карманах держать при ходьбе и беге, пусть "злая", зато носишки детские и коленочки целые! 41 год работаю и видела у "добрых", как ребенок летит, то запнулся, то с места побежал, а потом боль, ссадины и слезы..❤, детки ведь непредсказуемы!❤
Но упражнение на ус намотала, будем в течении дня использовать, только ладошки прижимать будем к кармашкам, на всякий случай😊! Ребятишки любят дурачиться, когда с ними в игровой форме проводишь и полезно, и весело за компанию!
@@user-nz2lb8gy2u до чего ж Вы любите деток!))
@@user-nz2lb8gy2u та руки то наоборот надо в карманы при ходьбе
Умничка. 😁
Всегда нужен творческий подход, под свои обстоятельства. 🧠👏👏👏
Не спорю с желанием воспитателя вернуть детей целыми и невредимыми во избежание проблем, это серьёзно. Но. Мои носишки и коленочки в детстве не заживали. И что? Мужиком нормальным вырос, вот что. А если б пеленали до школы, то и сегодня в 52 звонил бы маме, что я покакал.
Утрирую, но если ребёнка не отгонять с криками от костра, а по его настойчивым просьбам достать оттуда веточку и дать потрогать тот заветный огонёк пальчиком, он всю жизнь потом будет уметь обращаться с огнём и других этому научит.
Да и «просаженный» к 30-40 годам позвоночник как коленочку с носиком зелёнкой не помажешь.
@@Arkadas71
Зато сейчас все кричат, что физкультура в школе нафиг не нужна. Практически те же движения тело совершает при ходьбе на лыжах - руки передвигают палки и обеспечивают скручивание позвоночника. Но за 8 лет ученые ребëнка не было ни одного урока на лыжах. И это в Сибири! Все время в зале занимаются...
Походка называется « все идут, а я канаю»)))
@@SelenaHoh 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂👍
Канай отсюда 😂
😂👍🏻
@@user-gv9me1nb2t, и чтоб руки в карманах!))...
Все плюют, а я харкаю! 😂😂😂
Завёл собаку, стал гулять каждый день, пару часов, и каркас исправил и 35 кг скинул. Всем советую, у кого сидячий образ жизни, особенно.
Люблю ходить с руками в карманах,но думала,это неправильно и нехорошо для туловища,но оказывается-полезно,для спины.Спасибо вам.😊
Главное, не запнуться.
Это реально работает! После работы шла, болела очень поясница, отпустило в момент. Я прям обалдела и настроение поднялось.
Быстрая ходьба реально помогает снять боль в пояснице из за грыжи
Десять лет меня врачи кололи обезболивающими и предлагали операцию по удалению грыжи при этом не давали гарантию. Помог случай когда пришлось за ночь про1ти 20 км. Утром проснулся без боли и вот уже 10 лет хожу пешком на работу туда и обратно 8 км а про лекарства забыл👍
@@user-st6yb3ft1c я после ходьбы наоборот даже обувь не могу снять, сесть сразу не могу простреливающие боли, грыжа в пояснице🙄
@@rosedavidova6815, попрробуйте контролировать свою осанку: живот подтянут, таз должен быть подкручен немного вперед, плечи расправлены, макушкой тянемся вверх и шаг - с пятки на носок и носком отталкиваемся.
Меня бег спасает
Значит не грыжа, а протрузия.Не пишите больным людям-побегают и слягут надолго. Спину смолоду надо беречь,мышцы тренировать.А не бегать с больной спиной,без обследования, не понять для чего.
@@user-ms9yd1kt9c при грыже бегать нельзя!!!
Шаг называется"представьте что вы модель", именно это я увидела в вашей походке😅
Спасибо большое за советы!)
Спасибо доктор, вы настоящий врач❤
@@user-zi9wv8ys5p врач не скажет "клиент"
Ну да спаткнешься будешь падать твои действия если руки в кармане
Попробовала. Действительно работает!
В анамнезе боли в нижней части спины, сидеть больно, коленка с травмой мениска, плоскостопие, сколиоз. Ходить любила всегда, но боли ужаснайшие были после травмы, плюс в подьеме ноги болели
День походила с карманами - коленка не болит, стопы не болят, поясница не отваливается. На следующее утро обнаружили повышенную гибкость, а уже наклонялась с трудом :)
@@user-oy3rz2wo4s- Советую дома ходить в обувь с каблуком 2/4 сантиметра. Есть такие. Или в ортопедических тапочек. Но...смотрите внимательно и берите только тех,у которых стопа не соскальзывала с них/ и такие есть.Я чуть не угробила щиколотки./. Даже на улицу не ходите в кроссовках - особенно если нет внутри них ортопедическая стелька. И если её нет, то на каблучке - 4,5 см. И чтобы урегулировать щиколотку к правильному положение, дать на вставку с внутренней сторону треугольник с удалением к внешней стороне. Если к внутреннюю сторону 1 см, то убавлять на нет к внешнему нужно. Поверьте,это облегчить вам жизнь. Успех..
В армию сходи. Сам раньше с искревлением ходил. Через 6 месяцев строевой, как бабка отшептала. 20 лет уже прошло, а спина ровная. 😂
@@user-oy3rz2wo4s - Я и раньше хотела написать, но отказалась. Так вот- много лет назад увидела девицу. Она претендововала на место танцовщицы. Рука и нога вместе двигались. Т.е.правая рука и правая нога. Я шесть месяцев старалась её имитировать, пока не закрепила подобный шедевральный шаг. Это был полный идиотизм. Вам просто продемонстрировали чуть усиленный правильный шаг. Для людей с проблемой спины, я советую следующее упражнение. Схватится ладонями и закинуть их за голову. Потом начните поворачивать локти в стороны- вправо и влево,изворачиваясь в талии. А можно и использовать швабру, но захватить её сзади и тоже поворачивается туда,сюда. Так достигнете хороший тонус спины.
Теперь начнет шея болеть и за сутулости
В армии строевой после 30лет(возраст)колени отвалятся проверено
Благодарю, потянула поясницу и плечи, Ваши рекомендации очень вовремя! Слава Богу за все❤
Самое главное руки суметь вовремя вытащить из карманов если споткнуться и падаешь 😅 а то так можно не только лицо разбить но и без Зубов остаться.
Скандинавская ходьба тоже очень полезно.
Прогулки быстрым шагам размахивая руками, там не только боли в позвоночнике облегчаются но и внутренние органы получают массаж, что тоже очень полезно.
Руки в боки ,половой в карман😂
@@user-lm4gf4so8dну и в биллиард не играть😅
Дома ходите, по квартире, или во дворе
Это совет для безопасного места гуляния. Знакомого. Где каждый препятствие ты знаешь
ну за 20 минут в день вряд ли шмякаться будете
Я так тоже учу пациентов ходить после эндопротезирование суставов. Реально круто работает.
@@tamaragoleneva , а если запнётся и полетит, а руки в карманах? После эндопротезирования ещё и голову разобьёт.
@@tamaragoleneva Но ведь походка с задействованием рук естественна доя человека?
❤Какая великолепная, восхитительная походка!!!❤
Всё конструктивно!! Этот прекрасный человек генетически сложен прекрасно? Можно бесконечно любоваться, всё в нем правильно!
И всегда можно сказать, что человек сложен как он??? Это труд души и тела! Я восхищаюмь!
Тяжелую книга на голову и ходить. Так я выправила и осанку и походку. Мне за 60 и нет до сих пор проблем с позвоночником, хотя работа была тяжелая.
Расскажите подробнее об этой методике ходьбы
@@user-gd9ne5mv5d подскажите поподробне и про колени
@@ergentyf8858 Вы же наверняка видели по ТВ, как Африканки ходят с тазами с фруктов на голове. Вот наподобие этого, только с книгой. Лучше большую Советскую энциклопедию положить, и ходить, но чтобы книга не падала. В этом и весь смысл.
Библия подойдёт? Тяжелее нет😅
@@user-en6cw8sy1xВот если читать её то может и вылечить.
Сколько будет жить позвоночник, столько будет всего нового о нем открываться)😂
Я подумала, что это пародия, попробовала, работает! Спасибо!
@@user-zw4du5iq8o а когда Вы успели попробовать, и понять , что это работает? Один день прошёл, уже спина болеть перестала?
@@user-np2mn6bo3c одна из причин боли, когда неправильно работают мышцы во время ходьбы. Надо тренировать ягодичную мышцу и переднюю мышцу бедра. Как раз при этом варианте они работают в нужной последовательности. Именно они у меня слабые.
Как мне это совета не хватало.❤❤❤
бег трусцой спасет твое здоровье и твои ноги молвила бабуська
У меня в копчике почти всегда чуствуется спазм.Я не правильно ходила😮.Спасибо за ролик.У доктора прекрасное телосложение😍
Спасибо. Попробовал так походить, спину почувствовал
Сама дошла до этого способа,правда наполовину)
Т.к.,вечно болит спина и задолбал шейный хондроз, иногда идя по улице,одну руку кладу в карман и идти,становится легче!
Я ещё себя ругаю за такое,что это как то неприлично,но зато спинка сразу выравнивается)
Теперь всё понятно,пусть неприлично,зато получаешь облегчение!
Спасибо!
Кто сказал что не прилично?- это их проблемы 😂😂😂😂😂
А нам здоровье важнее ❤
@@Sofia-ed7uq да конечно,здоровье- наше всё! Я ещё перестала носить сумки,которые нужно нести в руке. Они реально, клонят вниз,даже если в них,мало чего.
Перешла на поясную.
УДОБНАЯ ОБУВЬ, и этим все сказано
@@user-ri5li8sd4g сейчас всея обувь практически удобная, особенно кроссовки
Как всё просто и гениально! Спасибо! Я интуитивно хожу, стараясь двигаться всем телом, но когда нет свидетелей...))).
😮 оказывается я правильно хожу!
Как печально, что только увидела это видео. Мне в 2002г сделали операцию в L5 S1. Произошла отключка нижней части туловища. При этом были дикие боли минут 10-15 в области поясницы как будто мне туда прикладывали пук расколенных иголок. Попала в неврологию. Сделали МРТ. Оказась небольшая грыжа 0.4мм с отростками. А началось все как при обычном радикулите. Стала делать амплипульс. И меня как током ударило. После этого вечером потеряла чувствительность ниже талии. До того как попала в больницу и получила порцию обезболивающего и мочегонки, от боли не могла уже ни стоять, ни сидеть. Под кабинетом врача "танцевала " от боли. Что самое обидное, врачи в поликлинике на тот момент халатно отнеслись ко мне, к моим на тот момент проблемам. Очень благодарна нейрохирургу на приеме в областной поликлинике и зав.отделению нейрохирургии и лечащего врача, которые меня оперировали.
Потом анализировала, прчему?! у меня грыжа. И вспомнила, как в 10 лет припечаталась на 5ю точку на цементный пол, когда из-под меня рещко при посадке убрали стул. Было очень больно. Все накапливалось: радикулитные боли после рождения сына, потом радикулит и все вытекающие последствия после сильного переохлаждения на сквозняке(отнялись ноги от талии до колен, но врачу было пофиг!). И потом радикулит стал моим постоянным заболеванием . Не встретила на тот момент настоящего специалиста. Да и интернета не было.Обидно.
Хорошо, что вы поделились своим опытом. Благодарю.
Мне тоже в НИИТО сделали такую операцию. Никто не понимает как это отнимаются ноги... Когда от скамейки до скамейки идёшь... Я в городе выучила все скамейки, так как ходить могла только с посидеть между перебежками))) зато когда начала ходить после операции, а мне надо было выхаживать всю химию... Доктор сказал чем больше пота, тем лучше восстановлюсь... Ходила много... Обошла все ебеня, где много лет не бывала. Все места моего детства,все кушера на речках... Какой счать когда можешь сам ходить пешком... Я даже на палки согласна, лишь бы ходить до конца самой... Всем здоровья...
@@helgavvi4687 После операции я неудачно потужилась ( были проблемы с опорожнение кишечника и мочевого), замкнуло правую ногу. Училась ходить сначала гуськом, потом стала расхаживаться. Массажист вернула к жизни правую ногу. Мышца в икре была как камень. Сын делал баночный массаж. Сначала ходила с палочкой. Оперировавший зав.отделения отругал, чтобы ходила самостоятельно. Были боли в бедре. И сидеть смогла лишь спустя полгода после операции. Поэтому на МРЭКе продлили больничный на полгода. Потом были моменты, когда нога отказывалась идти, пока не нажму на ягодице триггерную точку. Давлю на нее и иду потихоньку .Потом все постепенно наладилось. Единственное, когда мне надавливали или ударяли в области шва, был дискомфорт и могли ненадолго отниматься ноги.
А вообще, у каждого всё индивидуально. Здесь играет большую роль, если произошла проблема из-за давления грыжи на нервные окончания, своевременно и точно поставленный диагноз и правильное лечение.
Сейчас есть интернет, море информации, есть хорошие специалисты. А тогда в 2001-2002 годах это фактически были первые операции, которые потом приобрели массовый масштаб в нашей Чернобыльской зоне на Гомельщине
Как бы смешно это не казалось, но некоторые вещи реально работают, НО! Все это нужно делать в комплексе с другими упражнениями и тд! Когда это все войдет в привычку, то это будет реальный успех!❤ всем здоровья
Действительно,так ходить оочень удобно,попробуйте. Иногда я тоже так хожу 😊
Блин, а Я всегда думала что когда руки в корманах - то не задействованы многие мышцы, а, оказывается, наоборот)). Спасибо большое!😊
Блин, правильно думала, потом почему думать перестала, блин? Где критическое мышление, блин?
Зимой,когда гололёд,нельзя ходить с руками в карманах.
@@dr.shtaba 🤣
Да блииин!!!! Я интуитивно так делал в детстве!!! Меня отучили, походу всех нас 80-90 годы
Класс! Спасибо доктору за хорошее обьяснение!
Главное не споткнуться во время этой прогулки
Спасибо за совет! Я каждый день, вечером с со своими двумя собачками хожу на Набережную и теперь сегодня попробую так походить, а то редекулит мучает.
Я это открыла еще, когда увлеклась велотренажером. Там тоже "массаж" получают именно те позвонки. Эффект шикарный вообще, но нужно регулярно заниматься, естественно.
Уже было ни одно исследование подтверждающее, что 2-3 прогулки в день по полчаса, нормальным бодрым шагом - это лучшая физкультура в мире.
Спасибо доктору! Только Длиннее.
Благодарю, вас. Случайно увидила этот ролик. Лежу со спиной. Это видео просто Бог мне послал. Обязательно буду делать. И у мужа и у дочери проблемы со спиной. И вот теперь я . От всего сердца БЛАГОДАРЮ.
Вам нужен силовой массаж на мышцы. У вас скорее всего миофасциальный болевой синдром. Лечите мышцы а не кости.
@@sekundant100силовой нельзя, при укороченных мышцах,а болит чаще всего именно от этого....
@@user-zl7wd9sg7n я сам прошел через это. Именно через болевой силовой массаж. Катание на ролике , жесткий шар . Очень больно, но другого пути нет. Горячий компресс. И так месяца два.
Увидел, ....
Так любила ходить, пока не запнулась и не упала.., так перелом был бы в лучезапястном суставе, а так оторвала большой бугор плечевой кости и вывихнула плечевой сустав))) . Теперь не хожу "руки в кармане").
Так доктору нужны пациенты вот он и учит
@@ribolovribolov1949 Какое узкое мышление.
@@user-hg8by3sd9gа как ещё можно реагировать наэто руки в брюки
Класс с 13 до 27 ходил так по привычке и сточил межпозвоночные диски👍
Т. е. ходили так как в видео много лет и стало лучше или хуже? Что значит "сточил диски"?
@@user-hm2tg6pd2l между позвонков есть диски, которые служат для предотвращения стирания позвонков. Если ходить с руками в карманах, то корпус у тебя зафиксирован, а таз вращается, и от длительного неестественного воздействия они истончились. Так что ходи не задумываясь об этом и тело само будет это двигаться как и предусмотрено природой
Всем врачам, докторам, тренерам респект, спасибо вам.
А ещё, если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, спина автоматически выпрямляется☝️ если ягодицы втянуты и если привыкнуть ходить с втянутыми ягодицами, то спина будет всегда прямая, ровная🤷♀️👍🤗
Когда с прямой спиной иду, обязательно улечу😂 куда-нибудь даже на ровном месте спотыкаюсь. Приходится под ноги смотреть, непроизвольно ссутулившись.😢
Чтобы спина была прямой, то есть осанка правильной, надо укреплять мышцы спины.
Ягодицы можно напрячь и при этом таз вперед выдвинуть и ссутулиться.
Надо акцент на лопатки в таком случае сделать. Свести лопатки друг к другу и вниз немного.
Тогда и спина выпрямится, и живот втянется, и ягодицы подтянутся.
@@kotopoc как все сложно,
😂😂😂 я на работе по 6 часов БЕЗПРИРЫВНО хожу ! Нужно будет домой прийти походить 😂!
@@HANRIR123RU так вы на работе ходите не "руки в брюки" (за это же не платят)
Чтобы спина не болела, нужно заниматься своей Спиною.
Для этого необходимо применять любые физические упражнения, направленные на работу со Спиною.
Любые !!!
И это не обязательно просто Ходьба.
Ходьба - это больше для ног, там Спина наша не работает, а если и работают какие-то ее участки, то это малые участки.
Для более глубокой проработки мышц Спины требуются более эффективные упражнения, которые на Ютуб множественное количество и все они по большей мере, бесплатны.
Выбирайте Себе любой комплекс и занимайтесь своей Спиною !!
Во Благо 🙏☀️
Как приятно читать человека, который отличает ноги от спины.
А то чел на видео удивил прям меня, ходьбой тренируя мышцы спины 😱
ну от правильной осанки тоже многое зависит
@@Evva707 Конечно, так как позвоночник является одним из главных составляющих всего скелета человека.
Позвоночник является основой , как для рук, как для ног, так и для шеи с головой.
К позвоночнику нужно относиться очень бережно. Если есть зажимы или напряжение какое-то, то стоит начать работу с поясничным, грудным, крестцовым, шейным отделом, так как это все Едино.
Во Благо 🙏☀️
при ходьбе не работают мышцы спины...
Так же мышцы кора: *существуют, чтобы твое туловище не обвисло, как тряпка на заборе*
для того, чтобы дышать - нужно дышать. Это же воздух. А воздух, чтобы им дышать, надо получать из воздуха, так как не все, что мы дышим - дыхание.
Во Благо!
*дальше супермаркета вообще не ходите и остановки, и как отот орангутанг, что в начале показали, руки ветки по бокам, а карманы для мелочи
Ну я ходил так, на 10 минуте упал разбил нос, спасибо 👍
Надо попробовать, вдруг поможет. Учиться никогда не поздно.
А я хожу спортивной ходьбой, а если у меня рюкзачок тогда держусь за лямки, при этом стараюсь тянуться макушкой вверх. Походка становится лёгкой и совсем не чувствуешь усталости...
Вы такой красавчик😊 🙏 😊
А как красиво попой крутит😍
Мне понравилось так ходить😊
Фурашку и сигу ещё 😂
@@alexonus13
точнее, кепку блатного и папиросу.😅
Рассказ полностью, слушаю на скорости 1,5. Поучительный. Спасибо чтецу.
СПАСИБО!!! Добрый человек.
Молодец 👏 доктор правду говорит, хожу на лечебные занятия в поликлинику на ЛФК и там так же инструктор по ЛФК показала как надо ходить чтобы сохранить сосуды свои.
Не бывает лфк в поликлииниках. Если только в частных
@@oalex77 ошибаетесь, не везде ЛФК уничтожили. Есть , занималась.
@@oalex77 у нас есть в обычной.
@@oalex77 бывает, но... не для всех...
@@oalex77 у нас в государственных и ведомственных есть.Может не во всех, но есть. Пожалуйста, по полису ОМС, бесплатно.
Ну я в шоке! У меня постоянно тянуться руки в карманы. Не знаю почему, но когда держу в брючных карманах мне очень комфортно.
Надевайте варежки, руки мёрзнут, потому лезет в карманы!
Интуиция и организм подсказывает, что так правильно. За собой заметила тоже. Но карманы широкие должны быть, чтобы вовремя вынуть при неожиданном падении.😊
@@user-qu1nq6mf8r так удобнее, а не правильнее.
Нагрузка переносится с мышц позвоночника на карманы.
Кроме шуток, как бы не звучало это странно.
А ещё чисто психологически Вы как бы прячитесь.
Отсюда и сутулость приходит.
Обратите внимание, у кого руки в карманах, они немного сутулой стоят.
Даже модели на фото, где у них руки в карманах, как бы присутуливаются.
Из интернета...
Некоторые люди любят ходить держа руки в карманах, а зря. Такая привычка во время ходьбы переносит нагрузку на поясницу, и мы таким образом зажимаем верх нашей спины. От этого могут возникать боли под лопаткой, человек сутулится, может даже быть нарушение мозгового кровообращения
@@zTv555 вот и я тоже не пойму. Я когда руки в карманы убираю, сразу сутулиться начинаю.
А ещё я читала, что как раз наоборот при ходьбе и беге не надо скручиваться в пояснице.
А для мышц спины есть специальные упражнения, которые укрепляют эти мышцы. И боли в спине проходят. И осанка становится правильной.
@@zTv555 вам разсказывает человек - вечером по 20 минут
но он же не абы как ходит. Посмотрите внимательно.
Руки в карманы нельзя. Если падаешь и руки в карманах.больше побьешься и ещё себе чего то поломаешь
Один мужчинка постоянно держал руки в карманах ,но вот однажды хорошо посидев в кабаке поскользнулся (дело было зимой ) ,а руки в карманах ,бордюр уже ждал его -четыре передних зуба попрощались с мужичком !!!!!
Бывший муж с руками в карманах решил сьехать с горки . Результат- перелом позвоночника . Решайте. А я могу споткнуться на ровном месте ....
Когда гуляю, всегда руки сами в карманы лезут! БЛАГОДАРЮ ❤
хорошо, если в свои))
@@milanan3866 😁
@@milanan3866 😄
Всю жизнь отучала себя двигать плечами при ходьбе! Бабушка сказала "ходит как Петька(отец мой)" , а он считался плохим .
Только видео началось поняла что умный врач 🎉👍👍
Ум в слове " длиньше"?? Вы в каком словаре такое слово видели ?? И руки " посипвить" в карманы
..Я даже не могу представить где вообще так разговаривают... и как всерьёз можно слушать человека, не способного даже грамотно изъясняться на родном языке
Точно! После длительной ходьбы болит поясница, теперь знаю почему. Буду пробовать Ваш метод. Спасибо!
Если нет карманов, надо попеременно шагать так,вперёд правая нога , ступня прямо, небольшой поворот туловища, те левого плеча и руки к этой ноге, потом наоборот левая нога и правое плечо, после инсульта помогало и облегчало ходьбу...
Как всë ясно и понятно, благодарствую Вас.
Нас всегда учили ,руки не прилично держать в карманах
Травмоопасно ходить руки в карманы- но доктору больше пациентов)
Чем больше мышц включается в работу,тем лучше организму.Вы сознательно блокируете.Если у доктора есть высшее образование,то биомеханика в помощь.Был такой предмет.
Дело не в руках,посмотрите,как двигаются плечи,а если машешь руками,то плечи на месте,рука идет
А нам в детстве всегда говорили, что руки в карманах держать нельзя, потому что такой разболтаной походкой ходят только шалопаи и хулиганы. Вот все и научились ходить неправильно🤷♀️🤦♀️😅
Спасибо
После инсульта при ходьбе вскоре возникает сильная боль в спине
Попробую
У меня сколиоз 2-й степени и плоскостопие 3-й степени, как раз болит спина при ходьбе, пытаюсь держать спину ровно, не горбиться. Больше всего болит спина, когда я стою на месте, ничего не делая, поэтому нужна активность, желательно на какое-то дело отвлечься, чтобы боли в спине не мучали и в стопах тоже, если долго хожу. Спасибо вам! Обязательно попробую. Прям как будто знал ютуб какой шортс мне нужен.
Красивая походка!
Можно так ходить и со свободными руками, главное- крутить поясницей, т.е. походка "от бедра "
Поясницей крутить это не от бедра.
Попа и бедра тут не двигаются особо.
Тут корпус крутится, что визуально плечи большую амплитуду делают. Это больше похоже на походку моряка.
Но точно не от бедра.
От бедра как раз корпус не крутится.
От бедра первым вперед идёт бедро.
Поэтому кажется, что попой активно крутят.
А он идёт ступнями и головой вперед.
Неправильно он ходит.
У меня слабые мышцы, которые должны работать пои ходьбе. Попробовала, они действительно напрягаются! Т.е. тренируются. Я бы дала ему Нлбелевскую премию! Спасибо!
До первой кочки походка руки в карманы.Руки должны быть свободны,что бы поймать равновесие или самортизировать при падении.
Это же какое образоаание получил доктор, который говорит: ,, Шаг сделать длиньше". Сразу видно, очень грамотный доктор.
А я думаю, почему мне так хорошо после косьбы травы триммером. 1 час-1 бачок - лучшая разминка .
Огромное вам спасибо 🙏. 👍💖
Самый крутой Доктор!!
А кто там доктор ? Ролик не открывается, видна только спина.Спасибо !
Очень жаль,что Ютуб отключили, а мне так надо бы посмотреть эту походку,,может быть кто-то опишет конкретно,что это за метод. Благодарю🙏
@@user-qz6xb1tv2j Доктор рекомендует 20 минут беспрерывной ходьбы в день. Руки в карманы и ходить, делая шаг длиннее обычного. При таком способе ходьбы (правая нога и левое плечо вперёд, левая нога и правое плечо - назад, потом наоборот) происходит "скрутка" нижнего отдела позвоночника, самомассаж связок. Помогает при болях в спине, грыжах, радикулитах.
1980 г: В 2024 году будут летающие машины, гениальные люди
2024: учимся ходить
Вдруг сама сунула руки в карманы, ходу и думаю, что лучше себя чувствую, но как-то непривычно, типа "руки в брюки"😮 и вдруг, ваше видео!!!!❤буду практиковать!❤
Руки ПОСТАВИТЬ в карманы, а шаг сделать ДЛИНЬШЕ, то будет вам счастье😂.
@@user-vy8ex2ss7j Краснодарский диалект
@@user-vy8ex2ss7j. Видать уроки русского языка он прогуливал в школе но это по-видимому никак не повлияло на качество его жизни
@@user-vy8ex2ss7j самое главное все всё поняли
Длиннее
@@sllevaslleva8212Не умничайте, пожалуйста. Это он сказал длиньше. Я только повторила его слова. Или вы не слушали?
Я думала, он учит как по улице ходить, чтобы гопники боялись. "Длиньше".
Мне-то всю.жизнь говорили "не держи руки в карманах". А я деожу. И спина вообще не болит, никогда не болела. А мне скоро 70
Ну наконец нашла что мне надо ❤
Да, работает. Из- за грыжи долго стоять и ходить не могу. По совету доктора получается проще ходить
Немного легкого бега и вращения корпусом при этом значительно быстрее снимут нагрузки на поясницу
Здравствуйте. Хочу поделиться. Я в 37 лет рассыпалась😢. Смещение дисков на 5мм, остеохондроз. Жменями пила обезболивающие долгие годы. Плюс ЖКТ, по женски и т.д и т.п.😢
Больно было ходить, сидеть и даже лежать. Весна-осень это период обострения. Жить не хотелось от этих болей. 😢😢😢
Но мои доктора меня спасли. Они работают на международном уровне. И вода и питание и программы для восстановления костной и хрящевой ткани и многое другое. Это не дешево, но сейчас 12.08.2024 год. Я с февраля 2019года не хожу по больницам, аптекари, врачам!!! Я здорова, энергична и счастлива. Без таблеток, уколов, без боли!!!!
Врачи лечат симптом( болезнь), а здоровье мы должны добывать себе сами. Теперь я учу других людей: как правильно заботиться о себе, чтобы не болеть и не стареть. Обезболивающее принять, это всё равно что выключить сирену при пожаре, но это не значит, что, выключив сирену, мы потушили пожар. Нужно найти первопричину и решить вопрос. Врачи и лекарства нужны при аварии, несчастном случае, операции ( при спасении жизни здесь и сейчас). Но есть химию годами, десятками лет - это тупик.
Чтобы знать: как правило питаться( исключить гастрономический мусор из рациона, тем самым обезопасить себя), правильно соблюдать питьевой режим( чай, кофе, молоко, газ. вода и т.д., не помыть этим окно, не постирать в этом вещи. Для этого нужна вода. Так и для клеток организма). А сколько и какой воды разберëм подробнее индивидуально. Какие витамины( синтетические или натуральные) выбирать. Какой кальций ( карбонат или хелат) выбирать и почему. Для этого не надо быть врачом или великим учёным. Соблюдая эти правила, каждый вернёт своё здоровье, молодость и красоту и энергию. Поможет не только себе, но и детям, внукам, родным и близким. Многие врачи присоединяются к нам, так как видят не только на пациентах, а также на себе результаты. Врачи, которые хотят лечить, помогать стать здоровым, а не деньги на людях заработать. И даже, те кто хочет заработать, помогают людям обрести здоровье, тоже зарабатывают большие деньги. И в дальнейшем их видиние медицины, отношение к людям меняется в лучшую сторону!!!!!!
Если Вы хотите научиться, то пишите мне на ватсап 8-901-496-61-47 Ольга Александровна. Отвечу в свободное время. Буду рада быть полезной!!!! ❤❤❤🎉😊❤
Круто, обязательно напишу Вам ближе к зиме, сейчас запарка у меня
Уважаемая Ольга!
Есть более простой и радикальный способ лечения всех болезней. Я в 36 лет родила дочь и болеть стало некогда, да и неохота. ВСЁ болячки прошли без медикаментов, быстро и безвозвратно. А пришли радость, заботы, счастливая усталость, оптимистичные планы на будущее.
@@Мария-э4й Ну не всем же хочется рожать дочь.Да и не всем можется ))
Заниматься физкультурой нужно, тогда само собой всё выпрямится. См ютуб. кардио, силовые, растяжка итд... плавание, сауна...
Умничка 👏 .
А то всякую херню показывают. Руки в брюки. И сразу сутулиться и пошёл, как моряк, покачиваясь. Я думала, что он сейчас головой вперёд нырнёт, когда он шаг ускорит.
Вот здоррво! Какой замечательный препод! !
Служу срочную в армии. Спасибо! Теперь хожу с зашитыми карманами.
Сенсей, гуру, учитель, а что за слово такое - ДЛИНЬШЕ
Спасибо за полезные советы❤
И стопы ставить параллельно, не разводя носки... 😊
Почему?
@@user-tr2ig8oy6q биомеханически правильно 😊 Шаг будет длиннее, скорость увеличится
@@user-tr2ig8oy6q потому что разворачивая носки, вы создаёте напряжение во всех суставах про восходящей линии: голеностоп, колено, тазобедренный, и даже поясница. Постоянная ходьба с немного развёрнутыми носками с годами создают нам большие проблемы с этими суставами.
@@user-fp8cl6de1i потому что работают нужные мышцы. Смотрела у Антона Алексеева, он показывал на схеме.
Отец учил ходить разводя носки стоп, красиво, конечно, когда прогуливаешься. Но вечная спешка и идешь, торопишься, ноги подворачиваются, падаешь. Так жила, теперь ноженьки болят, ревматолог сказал, это не лечится.😢
Учитесь ходить правильно для своего позвоночника.😊 и для себя любимых.
А с сумками так не получится ходить.
@@svetlanaivanovna79 ну выдели себе время без сумок , прлсто прогулка
Точно...😢😂😂😂😂😂
Очень полезная информация. !Спасибо !