ALIMENTI CONSIGLIATI in MENOPAUSA
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Sono il Dr. Marco Rizzo, dietista e nutrizionista, esperto di alimentazione, dieta, dimagrimento e salute in menopausa.
Ad oggi ho aiutato oltre 3000 donne in premenopausa e menopausa a dimagrire e vedersi bene davanti lo specchio.
Tramite la corretta e sana alimentazione si possono contrastare numerose problematiche della menopausa, come il grasso addominale, il colesterolo alto, la glicemia alta, le vampate di calore, etc.
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/ dimagrireinmenopausa
Utilissimo. Consumo tutti questi alimenti fuorché la soia e poco le alici. Grazie dottore.
Grazie dottore per i suoi utili consigli gli alimenti di questi citati assumo.riccotta , broccoli,Avena.
Grazie mille li mangio tutti questi alimenti che avete votato, tranne la soia, poiché non mi piace,ma adesso mi impegnerò a consumarla grazie ancora
Grazie Dottore per questi consigli preziosi ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Grazie Dottore, sei in gamba!
Salve dottore sarebbe utile anche un video su come mangiare questi alimenti Qual è il modo migliore per sfruttarne i principi nutritivi in particolare Mi riferisco alla soia va bene mangiare lecitina di soia?
Bravo, buon na spiegazione....tutto interessante....ma io essendo stata operata di tiroide....non posso assumere la soia....
Tutti mi piacciono grazie
Buongiorno dottore la seguo da tik tok e ho visto questo suo video nei 5 alimenti che lei ha elencato avrei due domande da farle. Quanti fiocchi d'avena dovremmo consumare nell'arco della giornata o a colazione? L'altra domanda è io acquisto la ricotta da Lidl mi piacerebbe mangiarla anche tutti i giorni ma non saprei se faccio bene . Vorrei ho usarla colazione con i fiocchi d'avena è un po' di frutta. Buona giornata e grazie per i suoi video.
Grazie
.
Il broccolo e quello che consumo.piu spesso
Buonasera dottore di tutti gli alimenti elencati io gli assumo gia, l unico e la soia ,tutte le volte che mangio i broccoli mi producono gonfiore all intestino
Grazie per i consigli. Gli alimenti citati li mangio tutti regolarmente, tranne la soia.. a volte i germogli ma non so se hanno le stesse proprietà.
Salve,ma io che mi curo di ipotiroidismo posso consumare soia e broccoli?grazie mille
Grazie doc
Salve dottore e x la donna in menopausa con tiroidite di hashimoto?
Ciao ho 50 anni ed ho problemi di peso e di alimentazione. Alimentazione mangio pasta e tanti dolci, verdura pochissimo, carne zero e frutta ogni tanto. Nel video ci sono Ke mangio spesso come i latticini xò non mi piacciono i broccoli, la soia e l'avena e dovrei xdere 20 kg.
Secondo voi è possibile xdere peso?
Ho 67 anni non mangio farina bianca alcune verdure soffro di colon irritabile e peggio ancora con i prodotti integrali e sono sempre gonfia non so più cosa fare grazie
avena come porridge scozzese
Pese non mi piace ‘ con che potrei sostituti grazie
Li mangio tutti
Buongiorno 😊 purtroppo fra tutti gli alimenti che ha consigliato a me piacciono solo i broccoli 😢
Io uso regolarmente la ricotta
Ciao seguo da un po' i tuoi suggerimenti,a me piace mangiare praticamente tutto ma il mio colon non è d'accordo quindi verdure, legumi, latticini 😢
Ma io che soffro di tiroidite autoimmune posso consumare soia? Il mio endocrinologo mi ha detto di no.
l'unico dubbio che ho rispetto alla soya é che viene prodotta nei Paesi terzi ed importata e, per il 90% si tratta di OGM
NIENTE FARINACI ,NIENTE PANE ,PASTA BIANCA
La soia è transgenica...e poi nelle coltivazioni ci sono i cimici e mi fa ribrezzo pensare di mangiare un prodotto che piace pure a quegli insetti maleodoranti..
Alici tonno mozzarella invece di ricotta e soia da oggi❤
Sulle etichette si guardano anche le calorie e c'è un limite?
Le calorie dipendono dal fabbisogno individuale, e quindi diverso da donna a donna.
@@MenopausaInsieme e come si fa a calcolare
Salve io purtroppo avendo un colon irritabile non posso mangiare né cereali né fiocchi d"avena ne tanto meno legumi
Ma un po di pasta integrale si può mangiare
Io mangio tutto ciò che ho visto in video tranne i cereali,ma nn c'è verso di dimagrire 😢
Io non mangio dolci non sono golosa di dolci ma di cibi salati
Ho bevuto latte di soia per anni. Ora in menopausa la mia ginecologa mi ha detto che é meglio non assumere soia. Per una questione di ormoni che conterrebbe.
Non ho capito molto che male potrebbe farmi...grazie se mi dará la sua opinione
Lasci perdere la soia per carità
Nadia i medici/nutrizionisti che sconsigliano la soia sono rimasti sui libri degli anni 80. La soia è un alimento validissimo, funzionale per la donna dopo la menopausa. Prova a vedere cosa scrive l'AIRC a proposito della soia ad esempio.
@@MenopausaInsieme grazie!
@@MenopausaInsieme o
@@eleonorapascal7704 scusi lei è un medico? SE non lo è, lasci rispondere il dr Rizzo poiché chi non ha competenze non può dare indicazioni nutrizionali. Io sono un medico ma non sono un nutrizionista ad ognuno le sue competenze .
RICOTTA DI PECORA O MUCCA??❤❤❤
La ricotta
Acciughe tonno mozzarella niente???❤
Avena e pesce azzurro
ricotta! Broccoli, le alice e la soja poco
Consumo pesce di più ma non sono amante delle verdure cotte
Broccoli soia mamma mia 😂già sto depressa 😖 😖 😖
NIENTE PASTA NIENTE PIZZA❤???
Facciamo domande ... ma le risposte ????
Non risponde perché è andato a mangiare pane e Nutella 😂
@@patrizialuciani6553😂😂😂😂😂😂😂
io non posso ciò la colìta
Frutta e verdure mica tanto , Latte d‘avena
E la carne?
Non ha i benefici degli alimenti sopracitati. Però si può consumare (preferendo la bianca alla rossa).
@@MenopausaInsieme quindi lei vorrebbe farmi credere che alimenti come la soia da lei citata, avrebbero più benefici della carne? No ,guardi, non esiste proprio...
@@eleonorapascal7704 ASSOLUTAMENTE SI, MILLE MILA BENEFICI IN PIÙ.
Fibra alimentare (hai visto il video e i benefici della fibra? La carne non ha fibra alimentare), minerali e vitamine in abbondanza (più della carne), omega 3 antinfiammatori e che aiutano a ridurre i trigliceridi circolanti nel plasma (gli omega 3 non ci sono nella carne), isoflavoni, composti antiossidanti, stiamo parlando dei flavonoidi.
La carne non ha nulla di tutto ciò, e soprattutto non previene nessuna patologia cronica, anzi, alcune tipologie di carne (carne rossa e trasformata) sono associate ad un aumentato rischio di tumori addirittura.
La soia invece? È associata alla prevenzione dei tumori, e non lo dice il dottor Rizzo, lo dice L'AIRC (Associazione italiana ricerca sul cancro).
Eleonora, cerca su Google AIRC e SOIA, e leggi (mi raccomando, sito ufficiale AIRC).
@@MenopausaInsieme allora io dovrei avere chissà quanti tumori, visto che mangio solo carne rossa tutti i giorni da quasi 10 anni , e poi basta farsi un giro negli ospedali per verificare l' efficacia dei vostri consigli, o pensa che tutti i malati oncologici si siano abbuffati di carne dalla mattina alla sera? Buona giornata
I tumori vengono per i troppi carboidrati e zuccheri e non per la carne